求郑多燕高清全套健美操_百度知道下载PC客户端，上传视频更轻松！
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9.3郑多燕减肥操
简介：郑多燕健身舞是郑多燕为了拥有完美身材而创作的。结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕，婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到，"真怀念你婚前得样子呀"...这句话对郑多燕造成了很大的打击，再加上因为肥胖而引起的背痛问题，郑多燕下定决心要减肥，于是在医生的建议之下开始健身减肥。
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时尚性感的舞蹈[115网盘]郑多燕健身操1-4~~福利共享了，要的进来吧~ - 薄荷减肥论坛
[115网盘]郑多燕健身操1-4~~福利共享了，要的进来吧~&
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QQ邮箱不能续期。。重新上传比较麻烦，所以将分享下载改为115网盘~不会过期哦。。大家自取就可以啦。
/file/clggeu1h#
郑多燕第一部(中文版).zip
是购买刻录版的时候店家附送的中文字幕版~
1.全身有氧操
3、figurerobics dance
4、腰腹健身操
是打包在一起的哦~需要的亲留下QQ邮箱吧~~我在线的时候帮你转发过去自己下载就OK~
顺便求个支持哦~~~帮忙点下这个小手吧~
跟我自己这张馋嘴拼了！换个励志的头像！！不下百我就是贪吃的猪！！！永远做三位数的贪吃肥猪吧！！！
我的目标，就是郑多燕大妈那样的健美身材，不要明显的肌肉，要线条美，很有动感！身高158cm 初始体重 80.5kg（产后肥胖。。）标准体重 49kg
美体 46kg第一阶段 80.5kg——65kg （-）第二阶段 65kg ——54.5kg（-）第三阶段 54.5kg——50kg （失败~~中药调理身体一个月。）新计划开始 目标50kg（开始~不给自己压力，年底之内吧~）如果明年元旦之前可以减肥成功，就奖励自己一台30~40L的家用烤箱！目标： 胸围84 －腰围58－臀围86－手臂22－大腿49－小腿29 现在： 胸围86
－腰围68－臀围84－手臂24－大腿49－小腿33
8.13到8.19-------------------57KG
奖励：吃次卤煮火烧8.20到8.26-------------------56KG
8.27到9.02------------------
9.03到9.09-------------------54KG
奖励：9.10到9.16-------------------53KG9.17到9.23-------------------52KG9.24到9.30-------------------51KG
奖励：9.30吃大餐10.1到10.20--------------------50KG
10.21到10.31-------------------49KG
奖励：11.01到11.10-------------------47KG
奖励：11.11到11.20-------------------46KG
奖励：11.21到11.30-------------------45KG
请楼主成全，谢谢哈
第一阶段 84.8-75
已完成: 74.6kg
第二阶段 75-70 (增加无氧训练) 进行中...
第三阶段 70-65 (进入标准体重范围)第四阶段 65-60 (路漫漫其修远兮...)终极目标 60-57 2011.??.??(饮食恢复，保持，一生的目标)
以上天数日期均建立在无平台的基础之上。如遇平台，日期顺延；如当期提早完成，下期也将进行调整。
发我一下，谢谢，
(正在努力中)7.1-7.31
(未进行)8.1-8.31
(未进行)9.1-9.30
已经收到邮件，谢谢楼主哈，收到的xdjm不要忘记帮楼主点下支持...
第一阶段 84.8-75
已完成: 74.6kg
第二阶段 75-70 (增加无氧训练) 进行中...
第三阶段 70-65 (进入标准体重范围)第四阶段 65-60 (路漫漫其修远兮...)终极目标 60-57 2011.??.??(饮食恢复，保持，一生的目标)
以上天数日期均建立在无平台的基础之上。如遇平台，日期顺延；如当期提早完成，下期也将进行调整。
mysterycs写道：
已经收到邮件，谢谢楼主哈，收到的xdjm不要忘记帮楼主点下支持...
谢谢亲了~~
跟我自己这张馋嘴拼了！换个励志的头像！！不下百我就是贪吃的猪！！！永远做三位数的贪吃肥猪吧！！！
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我要我要QQ：
亲爱的楼……现在就万分感谢你哈！就找有中文字幕的呢……亲那么好人，愿你早日达到理想体重哦
diang_写道：
亲爱的楼……现在就万分感谢你哈！就找有中文字幕的呢……亲那么好人，愿你早日达到理想体重哦
谢谢亲的祝福！！你也要加油哦！！
跟我自己这张馋嘴拼了！换个励志的头像！！不下百我就是贪吃的猪！！！永远做三位数的贪吃肥猪吧！！！
我的目标，就是郑多燕大妈那样的健美身材，不要明显的肌肉，要线条美，很有动感！身高158cm 初始体重 80.5kg（产后肥胖。。）标准体重 49kg
美体 46kg第一阶段 80.5kg——65kg （-）第二阶段 65kg ——54.5kg（-）第三阶段 54.5kg——50kg （失败~~中药调理身体一个月。）新计划开始 目标50kg（开始~不给自己压力，年底之内吧~）如果明年元旦之前可以减肥成功，就奖励自己一台30~40L的家用烤箱！目标： 胸围84 －腰围58－臀围86－手臂22－大腿49－小腿29 现在： 胸围86
－腰围68－臀围84－手臂24－大腿49－小腿33
我也要~~急需啊，谢谢楼主。
一定要做一个自律的女孩！！！
步菁火舞写道：
diang_写道：
亲爱的楼……现在就万分感谢你哈！就找有中文字幕的呢……亲那么好人，愿你早日达到理想体重哦
谢谢亲的祝福！！你也要加油哦！！
哇……亲的速度还不是一般快！我还没反应过来呢，邮件就到了！进去看了下亲的空间……亲的成绩还不是一般厉害啊！像你靠齐啊靠齐……羡慕
我的邮箱是
已收到，谢谢
(正在努力中)7.1-7.31
(未进行)8.1-8.31
(未进行)9.1-9.30
睡了。。还有需要的亲就回复邮箱吧~明天我上来一起发给你们哈。。记得收到后给我帖子加支持哦。。谢谢啦！！
跟我自己这张馋嘴拼了！换个励志的头像！！不下百我就是贪吃的猪！！！永远做三位数的贪吃肥猪吧！！！
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