教练自己练的就不怎么样,我对他的话感到困惑,求鉴定.._健美吧_百度贴吧
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教练自己练的就不怎么样,我对他的话感到困惑,求鉴定..收藏
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
以下是他教别人的:胸和三头一天,背和肩一天,腿和二头一天120斤的人不可能长到180斤,你只能往线条方面发展.你就是这个命新手要先出线条,找到拉丝的感觉,块以后再练不急每个动作都要25个一组 教练身高165,体重140斤
1楼 19:54&|
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所以他练的不怎么样
2楼 19:56&|
3楼 20:01&|
背和肩一天,腿和二头一天 你的教练搞笑了&&&
明显背和二头一天的&&
腿要单独一天的 我是胸一天
二头三头一天
肩 斜方一天
第6天休息&&
6天是一个循环 还有谁说瘦人练不出大块？？？&&
什么教练 误人子弟
4楼 20:07&|
呵呵。好像有点不好，不知道他的健身理念是怎么样的，呵呵
5楼 23:11&|
25个一组塑型应该不错，他那么教你可能是建立在完全不想让你长块的基础上吧。。。。
6楼 20:20&|
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或求健身教练级别的哥儿帮个忙怎么练8块腹肌。我练了一年多肌肉不大呢_肌肉吧_百度贴吧
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求健身教练级别的哥儿帮个忙怎么练8块腹肌。我练了一年多肌肉不大呢收藏
体脂高的话可不好办
是脂肪吗？
还是什么的。 我现在家里就只有哑铃。怎么练8块腹呢？
体脂？ 是脂肪吗？ 还是什么的。 我现在家里就只有哑铃。怎么练8块腹呢？
1，在你早晨吃东西前，做运动； (1)
俯卧撑*50 (2)
哑铃弯举*50 (3)
仰卧起坐*50 (4)
仰卧抬臀*50 (5)
高脚杯深蹲*50 (6)
踮脚*50 2，少吃油炸及甜食；3，写饮食日记4，每天至少喝3000cc的水
结论：减少体重，同时减少体脂，雕塑强悍的体格的确是一项挑战，但是只要你认真执行了这4个步骤，将会帮助你向你的目标靠近，并且防止你运动成中出现的沮丧情绪，同时也避免你中断体育锻炼。在早晨起床时刻就开始去做悠扬运动表明你对于锻炼这件事是相当严肃认真的，你起床时就立即为了减脂所做的努力也说明了你在运动上具有积极的动力这个事实。
谢谢。 但是我只是想练八块腹肌。现在都六块了就是上不到八块去，这个方法能行吗？
腹肌多少块和天生基因有关系，也就是肌肉有个隔膜还是啥的有关系，不会变的~
六块有点型、想加深有什么好的锻炼方法吗、求计划。感谢各位感谢楼主。。
跟着P90X的腹肌撕裂者做，在精彩健身网那里也有腹肌训练计划，每周每天安排的项目不同，不过我还是觉得腹肌撕裂者比较爽。
这个是完整的吗？求教
我打不开~不知道是不是网络问题，反正是个15,6分钟的~这东西很容易找的
有的人 就是6快
。。。8快的话 需要慢慢坚持吧。我现在就4快明显，下面2快 以前夏天喝啤酒撑没了
现在慢慢的又回来了1点，但是不明显
而且你也不发个图片
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我在驾校练车场练车的时候没有教练指导练车场就我一个人在那练车这个事应该怎么解决求帮助
自已按地面的线条在求练习，也可以开一点自已下来看看车是不是走在要求的线条内，或着找个朋友一起去，让他帮你看看啊
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其他3条回答
没教练你也敢在哪练车？看来技术可以呀
没办法没人教也要练
打电话找你教练。
找学校不给解决
倒车位是自己练
开始那几天教练就告诉我那几个点告诉完之后根本就是不管我了就让我自己在那练车
我们那差不多这样，不懂问教练吧，要主动
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