我是一名女生，想学点防身的武术，13岁了，韧带不好，学什么？_百度知道
我是一名女生，想学点防身的武术，13岁了，韧带不好，学什么？
本来是想学跆拳道的，柔道也是要韧带很好的呀，有些又说要么学空手道，但空手道在中国也找不到几个正宗的教练？求指教，但网上的人都说没什么用，到底学哪个，要么学柔道，锻炼身体而已我看了很多
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空手道你力量太小跆拳道实战能力不强，还不是管制刀具不违法，首先学武术对骨骼发育不好，杀伤力大，百度有很多，擒拿指关节技和肘关节技都很适合防身，第三，方便携带，第五，但是我并不是很推荐你选这个，我可以很负责的告诉你空手道和跆拳道根本没有，只要求防身的话可以练擒拿，九节鞭防御性很强。
你可以找九节鞭视频看看，所以我建议你学一点兵器方面的武术比如九节鞭，入手很快，第二，尤其是你这样的发育阶段，直接放口袋里就成。第一对力量要求小，第四，而且自学就成了，我是练武术的，九节鞭玩起来很帅哦，这东西威力真的很大，真正被抢劫时候人家手里有刀什么武术都不好使毕竟被捅一刀划不来别听一楼的
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出门在外也不愁我是19岁的女生，我以前从来没有学过舞蹈，怎样才能把韧带打开呢_百度知道
我是19岁的女生，我以前从来没有学过舞蹈，怎样才能把韧带打开呢
不怎么痛苦的方法
不过效果很好，一手按住膝盖向下压，慢慢恢复为起始动作、就是拉韧带了，双手支撑，注意不能趴在地上。 三是竖叉。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，双脚打开与肩同宽，双脚勾起，有点理论化。先活动头，不要练得过快：站直。 2，不要勉强，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，则易引起肌肉，分速压和缓压，上半身直立。 先是脚踝。（双腿） 四是横叉，要求后脚面贴地。缓压每次用三四十秒的时间，膝盖不要弯曲。如果在锻炼的时候手够不到目标区域。）膝盖着地努力分开： 在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动、仆步压腿两脚左右开立，身体向直腿一侧振压，速压就是快速压腿。3、后侧有拉伸的感觉。 再是双腿。注意别把膝盖翘起，再慢跑15分钟：两手在体前扶地，要求同上、手，用手去碰脚尖，双手握住左脚踝活动两个八拍、坐式拉伸韧带，虽不是亦不远矣，另一腿挺膝伸直，最高境界后背着地。 1，然后压右腿，疼痛即收。跪坐在地上，从最基本的压腿开始，脚不要弯曲、腰，保持姿势，坐下，一腿屈膝全蹲、还有一个我最喜欢又简单的动作。练习最理想的时间是在晚间睡前、横叉，最好贴地面。然后保持姿势将左腿放下，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸。 五是压胯，可以加绳子来辅助练习、腿的各处关节。首先做好准备活动。双腿平伸。 另外一个方法比较多。然后。换脚：前胸向膝盖靠拢，脚背贴地，大身向下弯曲、卧式拉伸韧带。四个八拍。重复动作12次，两脚掌相对，左右腿交替进行。二。能下多深下多深，脚尖向腿的方向外八字打开。七，将腰胯向后下方压。 5。若锻炼前不热身。脚跟着地，停止拉伸并作两次深呼吸。又分几步进行，轻柔地拉伸肌肉，向后躺，同样，将左脚放在右腿膝盖上、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，最高境界是贴地。练习时。（姿势很难看，其余要求同上：慢慢拉起绷直的左腿。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢，两腿左右分开成直线，做两次深呼吸、韧带拉伤或扭伤，来回两个八拍；两手握住两脚，要努力将肚皮贴上腿。感觉到双腿内，感到轻微疼痛即可，身体向下压，慢慢恢复为起始动作一，看过青蛙没有，上体俯卧或侧倾、热身、过猛。 4；上体前俯。 六是脚背
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天坚持压腿！恐怕不痛苦很难打开哦！，伸腿！
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出门在外也不愁您好，我是一个16岁的女生，我是学拉丁舞专业的我想参加韩国的选秀，可是我不知道该怎么做，请您教教我吧_百度知道
您好，我是一个16岁的女生，我是学拉丁舞专业的我想参加韩国的选秀，可是我不知道该怎么做，请您教教我吧
我有更好的答案
性格必须坚强？嗓音如何？你的舞蹈专业几级了？其次你是否已经决定去参加哪一家经纪公司的选秀了，坚定的，那么？是否做好了心理准备去接受韩国练习生以及前后辈制度的残酷了？父母是否支持？下定了一个人在异国他乡打拼的决心了没，走下去？如果你这些都想好了的话？你的外形如何，你可以去，如果真的做出了决定。再有就是善意提醒你，不能太懦弱，但是不能太任性，请走下去，期待以后能听到你出道的消息，或是其他的什么好消息首先你会韩文不，或许
先让你的父母带你去韩国，然后找到相关的选秀公司报名参加就可以了啊。
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出门在外也不愁我是一个女生，高2了，现在想学专业，以前学过拉丁舞，画画，不知道选择什么？_百度知道
我是一个女生，高2了，现在想学专业，以前学过拉丁舞，画画，不知道选择什么？
现在女孩子学西点很不错，而且就业也容易。工资也很高。。非常适合女孩子。
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