晚上下班后在跑步机上跑了四十五分钟，为什么第二天早上起来腿一点不酸痛，是没效果吗，白天工作是走来走_百度知道
晚上下班后在跑步机上跑了四十五分钟，为什么第二天早上起来腿一点不酸痛，是没效果吗，白天工作是走来走
上下班后在跑步机上跑了四十五分钟，白天工作是走来走去的，为什么第二天早上起来腿一点不酸痛，是没效果吗
缺乏锻炼才会有酸痛的感觉的
那会不会没效果
不会的，只是说明你并不缺乏锻炼
来自团队：
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其他1条回答
跑步我每天都要训练，可是昨天搞体能去爬山还带玩游戏那种，俯卧撑那些
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运动后第二天腿酸痛那第二天还能运动吗
我有更好的答案
如果你平时运动还是会酸痛最好去看下，如果你只是突然加大运动量或突然运动会酸痛属正常，到时用热水敷下，很快没事的
第一，突然进行较大活动量的运动之后，出现肌肉酸痛是很正常的。就是体育老师经常挂在嘴边的困难期（通常发生在运动后1－2天，又叫延迟性疼痛）； 第二，如果出现肌肉酸痛现象，可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，关键要注意以下几点：1.根据本身体质安排运动量，不要一味逞强；2.避免长时间集中练习一处肌肉；3.做好准备活动（记住，不受伤的运动才是健康的运动）；4.运动后要进行放松练习，重视肌肉的伸展牵拉练习（就是多溜达几圈）。 第三，切不可锻炼完就去浴室洗澡，这容易影响身体血液循环，增加心脏的负担。...
可以运动，只要身体受得了没关系的。但要在运动后做好拉伸，可缓解酸痛
腿酸没关系 坚持运动 但是要少量的运动
如果好一点就可以运动
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