养胃秘诀_吃什么养胃_养胃的食物有哪些
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&&& 养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。以下是为大家整理的养胃秘诀，告诉你以及养胃的食物有哪些：
&&&&& 最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭
　　如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处
　　小米粥就馒头（不是包子），可以养胃
　　有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
　　胃不好，要少食多餐。。。。。。
　　大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
　　苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。
　　核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质。。。。。。
　　花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。
　　红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。
&&&&&&&&&&&&&& 目&&&& 录
　　如何养胃
　　俗话说胃病&三分治七分养&，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的习惯及精神的愉悦。
　　1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
　　2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
　　3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮罚ㄆ ⑺崂钡却碳ば允澄铮 庑┒际亲钌宋傅摹N傅钠⑿韵苍锒窈 蚨 湟 脱└庖脖匦胍 洌 澄镆匀任 茫 舛杂谌魏稳硕际且桓隹佳椋乇鹗强崾钍苯凇S辛街忠嫌&O枚嗪龋皇桥D蹋 侨人 ED炭梢孕纬梢徊阄傅谋；つぃ 刻煸缟掀鸫埠笙群纫槐 D蹋 诔远 鳎 窃俸貌还 摹6嗪人 乇鹗侨人 蛭 嗽诖蟛糠智榭鱿禄岚讶彼笕衔羌⒍觥?
　　4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
　　5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
　　6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
　　7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
　　8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
　　9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
　　10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠&养&，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
　& 养胃秘诀
　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
　　 养胃食物
　　1、小米：暖胃，安神
　　2、南瓜：南瓜性温，味甘。
　　解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
　　保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。
　　消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
　　3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
　　养胃食谱
　　■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
　　做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。
　　注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食
　　■木瓜鲩鱼尾汤
　　用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
　　制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
　　功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
　　■参芪猴头炖鸡
　　用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
　　制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
　　功用：补气健脾养胃。
　　健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
　　如何护胃呢？这就要重&五养&
　　保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；
　　饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；
　　忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；
　　平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；
　　运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
　　常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
　　下面介绍几则温胃祛寒食疗剂：
　　清炖鲫鱼
　　原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。
　　制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。
　　服法：佐餐食用。
　　功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。
　　砂仁肚条
　　原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。
　　制法：按烧菜的一般方法制作。
　　服法：佐餐食用。
　　功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。
　　干姜粥
　　原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。
　　制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。
　　服法：早晚各1剂。
　　功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。
　　冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多.
　　养胃记住&红黄绿白黑&
　　何为&红黄绿白黑&
　　现代社会的快节奏总让人们为如何&保胃&伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、&保胃&的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：&红黄绿白黑&和&一二三四&。
　　所谓&红黄绿白黑&，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：
　　&红&是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%；
　　&黄&是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；
　　&绿&是指前面提到过的绿茶；
　　&白&是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；
　　&黑&是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。
　　何为&一二三四&
　　至于&一二三四&，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。
　　&一&是每天一袋牛奶，日本有句话是&一袋牛奶振兴一个民族&，&我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙&，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口&&&正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。
　　&如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆&，邱健行说。
　　&二&是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，&体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，&但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。
　　&三&是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份&&&比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。
　　&四&是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
　　有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排&五餐&呢&&&早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱&&&离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。
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　　■木瓜鲩鱼尾汤
　　用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
　　制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
　　功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
　　食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。
　　鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。
　　■参芪猴头炖鸡
　　用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
　　制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
　　功用：补气健脾养胃。
　　食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。
　　母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。
　　黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。
　　党参补中益气，益血生津。
　　大枣能健胃补血，滋养强壮 .
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跟我一起加班到晚上八点的同事在电梯里边疲倦的揉着眉心边跟我讲他女儿的事情。他的女儿三岁了，一次发脾气说，你不就是想赚钱吗？你不要上班了，每天带我出去一趟，总会捡到一分钱的。你不把它交给警察叔叔，不就有钱了吗？这样你还能陪我玩。
接下来，他又讲了另外一件事，买房子的时候，钱不趁手，车位没有买。现在租着小区里的临时车位，刮风下雨都挺心疼爱车，有时候还会被人用钥匙划伤，或者被来往的摩托车、其他各种车刮伤，很头疼。现在住的小区已经没有车位出售了，他在家里讲了想在附近其他小区想办法买个车位，如果买不到，就想办法再买一套房子的事情。他的女儿插嘴说，爸爸，你要什么样的车位？我用乐高给你搭一个。听着女儿童趣十足的话，他笑着说，要一个很大很大的车位，要能放得下车的。女儿说，那你再给我买一份乐高积木，我就可以搭一个很大很大的了。
女儿在说这些话的时候，他笑了很久，之后却是长长的无奈。女儿还小，不知道人生的艰难，才会说出这样幼稚可爱的话语，但对于成年人来说，如果事情有这么简单就好了。
另外一个同事，儿子五岁了，每天都会醒很早，跟她一起吃早饭，帮她拿拖鞋，送她到门口，问，妈妈什么时候下班？她通常会报一个时间。到那个时间，儿子就一遍遍朝门口张望，等着她回家。有一次临时需要加班到很晚，回去看见儿子已经睡着了，衣服却还没脱。她生气的问保姆阿姨，为什么没给洗澡脱衣服？阿姨说，他坚信睡觉前你一定会回来，就硬撑着不肯睡，困的撑不住了才睡着。不想惊醒他，才没脱衣服，怕一醒就又不肯睡觉，一定要等妈妈回来。同事听着心里一酸，第二天跟儿子说，让他下次早点睡觉不必等妈妈。儿子很委屈的嘟囔，反正也等不到，不如早点起床，送妈妈上班。她这才明白，为什么小家伙早上根本不用叫，很早就自己爬起来了。
两个同事，结婚前活的都很潇洒，工作不开心或者压力太大，会辞职一段时间调整。自从结婚后，特别是生完小孩，基本上就在一到两家单位稳定下来了。顶多就是年假的时候多休一段时间，带着家人和出去玩一趟。
两个同事都曾经想过，夫妻俩一个人上班，一个人在家全职带小孩，但最终还是放弃了这种想法。虽然到了三十多岁的年龄，一般都会做到中层，工资已不算低，一个人上班足够一家人的开销，不过是少花点罢了。然而却还是坚持两个人赚钱，共同养家。主要考虑这么几点：一是害怕不上班与社会脱节，夫妻之间逐渐没有共同话题；二是上海生活成本实在高，心疼一个人赚钱养家，生活压力会比较大；第三，最重要的一点，如果没有孩子，夫妻俩的生活或许可以“省着点花”，但有了孩子，却怎么都不肯在孩子身上省。
举个例子来说，现在养孩子，都讲究“读万卷书不如行万里路”，很多孩子五岁之后，就开始旅游了。一开始是国内游，年龄大点就出国游。我很多同事的小孩，八九岁就已经游遍欧洲十多个国家了。先不说学习成绩怎样，起码英语都讲的好，性格也大方。生活在同一个城市，工作在同一个公司，看着别人家的孩子每年出去两趟，自己的孩子只能在家里过寒暑假，想想都会很辛酸。
这些不是攀比，这只是父母的心。或许有的人会说，牺牲了平时陪孩子的时间，是多少个出国游都比不上的。不能随叫随到陪孩子玩，不能每天陪着孩子一起入睡，同事心里会有遗憾吗？当然会有，但这个遗憾，相对孩子的未来来说，只是小事情。
我曾经听说过另外一个朋友的故事。年轻的时候发誓，此生只嫁自己爱的人，将来有了小孩，绝不逼迫孩子上各种培训班。结婚之后经济拮据，很多年都喘不过气来。孩子大一点，每年寒暑假挤公交送孩子上各种培训班，一天起码上两到三个培训班。有的培训班离家特别远，单程公交就得两个小时，来回一趟汗流浃背，恨不得直接瘫在床上不肯起床，却还是坚持给孩子煮饭，做家务，非常。再问她的时候，她说，父母没有大本事，没办法给孩子一个非常好的未来，唯一能做的就是尽可能的让孩子掌握更多在这个社会上生存的技能，这样才能在成年以后少走些弯路。
听起来是不是很残酷？是不是觉得没有必要？是不是认为孩子很可怜？最可怜的是父母心。这些父母，并不奢望孩子能出人头地，成龙成凤，唯一的希望，不过是将来能够在这个险恶的社会多一些生存的资本，能够成为一个不那么辛苦的普通人。儿童时期三观还没建立，他们自己并不知道什么是最好的，也根本不知道兴趣在哪里。这时候，父母唯一能做的选择，就是把自己认为最好的给孩子，让孩子多接触些新的知识，引导他找到自己的兴趣爱好。即使，了一段时间，他还是不知道自己喜欢什么也没关系，他还年轻，还可以试。即使直到最后，他还是什么爱好都没有，起码会凭着某一项技能比如说弹琴或画画，交到一两个志同道合的朋友，从而不那么孤单。
即使，将来他长大了，不屑于我们今天为他所做的一切，也总比他责怪我们什么都没为他做要好。即使，他将来选择了一条极为艰难的道路，那也是长大以后的事情，我们只能祝福，而不能干涉，更不能因为他有可能更为艰难而不作为。这其实，跟让孩子读好一点的大学，将来不必从事过重的体力劳动，不必为了生存苟延残喘，能有自己的时间发展爱好是一样的心理。孟母择邻，不过是拳拳父母心。做人父母，哪儿有那么容易。
贱少爷还在哺乳期，我就上班了。很累，白天上班恨不得连轴转八个小时，经常还得加班，晚上回家还要哄睡。小孩子夜里睡不好，总是会惊醒，于是我也得跟着醒来很多次。经常白天很困，晚上被吵醒之后，总是忍不住想发脾气。想着他什么都不懂，而且现在的生活是我自己选择的，就又忍了下去。无数次在即将崩溃的边缘，跟自己说，不上班了，在家里专心带小孩，等他上幼儿园了再上班也不迟。虽然这样说，但每天还是兢兢业业的工作着，并没有想真的辞职。即使经常跟丈夫抱怨工作辛苦，他脱口而出，不要工作，我赚的钱够养一家人，还是不肯辞职，还是坚持工作。
不是因为辞职之后，经济就续不上。而是担心万一孩子需要花一笔大钱的时候，我的存款跟不上。他现在还小，每日的开销不过是奶粉、辅食、尿不湿和衣服水果等，但他迟早会长大，他需要有好的教育，需要有开阔的眼界，需要有一两项不伤大雅的技能傍身。从长远来说，他还需要有自己的房子车子孩子，这些我都得替他打算。郑板桥先生若还在世，会用大白话劝诫我“儿孙不如我，要钱做什么；儿孙强过我，要钱做什么”，这点我完全赞同，我的能力亦有限，无法帮助他未来的所有。而我对他所有的帮助，也不过是希望他能成为一个不那么辛苦的普通人。我唯一不希望的是，有一天他需要帮助的，仅仅是钱，而我却无能为力。我不希望有一天需要用金钱来考验亲情，这将比世间任何其他的考验都更加残酷。
或许有人会不屑的说，这是在培养孩子啃老。可是这人世间如此险恶，我真怕他一个人打拼会太吃力。在这个世界上，通常父母的终点是孩子的起点，我在哪个城市定居，我的孩子将来很大程度上就会在哪个城市长大；我的眼界能看多远，我的孩子将来就更有可能走多远。我不富裕，且已经接近而立之年，这辈子很大程度上（或者说基本上）无法让贱少爷成为一个富二代；我只是一个普通人，过着最普通的生活。我唯一希望的是，他最好别成为穷二代。我和我的同事们，以及天下大多数的父母们，存的不过是一个心思：自己辛苦一点没关系，但愿他现在和将来，不那么辛苦。
或许有的人会说，穷人家里也会出金凤凰，孩子穷养更好。这是概率问题，是悖论，我相信真的存在，也很佩服这些人，却不愿意我的孩子亲自体会其中的艰辛。说到底，这一切的根源不过是钱。用我同事三岁女儿的话说，你不就是想赚钱吗？一般来说，能说出这种话的人，要么太年轻，不知道钱的重要性；要么真的太有钱。我的同事们，很多在这个城市已经混到了“中产阶级”，家里有两套房很正常，普遍都请阿姨做家务照顾孩子，却还是不敢轻易放弃工作。因为无论怎样，总还是觉得钱不够花。
年轻的时候，我们这样说，不就是钱么！现在知道，钱不能决定生活品质，没有钱却直接体现生活品质。没钱精神上却很富裕，这是自欺欺人的童话，在现实社会，没有钱的人，买几本书都还要犹豫，精神生活富裕不到哪里去。而每天都在为吃什么而操心的人，人生已经沉重到没有更多的精力去思考人生这么沉重的命题。
我的同事们，工作买房买车，也不过是为了给家人筑一个更坚强的窝。努力存钱，也不过是为了家人有需要的时候能立刻拿出来解燃眉之急。我们所做的所有努力，不过是为了让家庭的抗击打能力更强一点，能让家人生活的更有安全感一些。我们只是普通人，才因此钱多点和少点差别就更加明显。而对我们的下一代来说，我们今天所有的辛苦，也不过是为了他们能不那么辛苦。至于错过的孩子的童年。我们每天都在尽量抽出最多的时间陪伴，我们尽量共情，他们迟早会长大，他们迟早会理解。（文/名字里都有个狐）
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于丹励志演讲稿：读书有什么用？
编辑：励志天下 www.lizhi123.net类别：
今天说的全民阅读要说一个前提，我们谈的不是书斋里面的研究，研究是一个严肃的专业的领域，用许嘉璐先生的话说它是文化价值的传承，是我们文化的根基。我们今天面对的是大众，我的题目读书有什么用是针对大众的话题，我觉得读书就是一种对生活的关心。这种学问为己，用荀子的话说小人之学就是为人之学，就是以为禽犊，就是可以拿出来送礼的东西，是入乎耳，出乎口。就是根本没经过身心，直接出去了。他说君子之学是什么?是入乎耳，着乎心，布乎四体，遍布身体之内，是可以让一个人从举手投足中流露出来的。
读书有什么用，我说这是一种读书的境界，当一个死刑犯人还在读书，这个书的用处肯定不是求职，可能就是带一份安定告别生命。所以我说读书可以使安定的生活锦上添花，可以是惶惑时候的雪中送炭，可以让我们在遭遇困顿的时候有一份坚定勇敢，读书并不是有《百科全书》在那里，我们一查就豁然开朗了。我在讲了心得之后，有人问我，&我离婚了，日子困难，我要看什么。&&我要高考了，我应该看哪段话。&这个问题和庄子都回答不了，他们那个时代不知道现在的生活。
其实读书首先是让我们超脱。有句话说得好，山坡上开满鲜花，但是在牛羊的眼中只是饲料。那么我们是否在用饲料的眼光去筛选世界上的价值。
饲料是什么，有价值，可以吃。鲜花是审美，是没有用的。我们现在看的是有用的东西捕捉，没有用的东西就扔了。我说阅读的习惯应该是我们从和孩子相处就想想什么是读书，读书不见得是死记，拿出来炫耀，我看有些朋友给孩子在客人面前表演背&，可以背到3.14后面的什么数字，这个除了可以给父母争光没有其他的用。
我们的孩子要学什么，我觉得读书首先是要有兴趣，就是说别在一开始让他对读书的习惯有反感，今天我们之所以说读书变成了一种奢侈，是读书的形式遭人反感，让人觉得从小就死记硬背，到了上学为了答卷子还要死记硬背，到了上班之后为了评级评职称还要死记硬背，这个书除了觉得是一个负担之外找不到一点乐趣。
其实凡事有乐趣的时候我们才喜欢，那么我们怎样才能有快乐呢?我觉得我们的价值体系能不能少一点用脑子的生活，多一点用心的情感，其实脑子和心不能从医学上讲，我们传统的说法是脑子的生活是特别理性的，是一种现实主义，而心灵生活是一种理想主义的范畴，是凭一种情感的取舍，对历史有眷恋，对未来有憧憬，对自己的生命有崇高的尊敬，对山川万物有一种热爱，其实这个是一种新的生活。
我们的生活其实被现代的秩序分离得支离破碎，要求每一个阶段读书，我经常看到学生的日程表，早上5：30到6：30读书，然后6：30洗漱然后去上课，到7：30到8点再读书，8点后再上课，我看了非常痛苦，读书变成了一种苦役，读书是可以随时随地，甚至可以风卷残云地囫囵吞枣，也可以掩卷长思，也可以拿起书跟对方争论，也可以是热日下跑跑跳跳地大声吟诵，这都是读书，我们今天读书的方式少了，就享受不了乐趣。
读书我觉得首先我们要放下心灵的很多负担，化解成见。就如《论语》以前很多人说《论语》枯燥，难读，我在天津遇到一个13、14岁的小姑娘，她说我听了你讲之后，才知道孔子说的原来不是废话。这半年我听到来自全国各地的各种对我的鼓励和支持，这个孩子的话我把它当成非常高的荣誉和奖励。如果一个10多岁的孩子知道孔子说的不是废话我觉得很好。我觉得我做的事就有价值，他对我的肯定就像今天我的老师对我的肯定是一样的。
其实读书要说费劲吗，我们真的要从学而开始一章一章把20章讲得很详细吗?对老百姓来讲，《论语》也罢、庄子也罢，它可能是我们血液中蛰伏的一种文化，就是需要一种外在的方式把你唤醒，唤醒之后你知道他原来一直活着，这不是一种外在的灌输。比如儒家的所有核心的东西不就是仁吗?有专着对2万多字的论语做过统计，说仁一共被提到109次，整个儒家思想的核心就是一个仁字。我们现在检索以仁为核心的思想论述有多少，确实浩瀚，我相信&谷歌&&百度&里面都查不到准确数字，两千多年过去了，但是最早关于&仁&的解读是什么，最开始是学生问老师，什么是仁，老师回答就是两个字：爱人，就是真正发自内心及其善良地对他人好，这就是仁。学生说如果一个人能够做到博施于民，而能济众，兼济天下，这就是仁了吧，老师说这个标准太高了，仁何必非得是圣贤呢，你说的那个境界连尧舜都做不到。仁的标准就是己欲立而立人，己欲达而达人。能近取譬，可谓仁之方也已。我们每个人自己在世界上都想树立起来，用这样的新帮助别人立起来，自己都想发达，用这样的心帮别人也发达了，在最近的地方去帮助别人，这就是仁义的方法。就这么简单。
读书是一种生活方式
我觉得读书说白了，就是让我们自己心理有了一个任何的外力挫折都颠覆不了的信心，这就是我对读书的想法。
读书在我们生活安定时是锦上添花，在生活挫折时是雪中送炭。我把自己读书的过程称为老牛吃草。有时间、年轻的时候把自己懂的、不懂的全部吞进去，当自己在成长过程中遇到一些坎坷和境遇，真正想到用的时候调出来，就像反刍。说起来，我读书，读的数量不是最多、读的品质也不是最精的，我读书只有一个秘密就是我有反刍的功夫，也就是说到时候可以调出来，在这样的境遇下咀嚼之后，这一部分的营养可以化进我的生命。所以对我来讲读书就是一种生活方式。(
一个人的阅读要读到一个什么境界，中国古人说起来读书，按照孔子的说法是老师要求学生要&汝为君子为，不为小人学。&今天读书为什么变得枯燥了，是因为我们读书要回答一个问题，读书有什么用?我们读书其实走向两个极端，一个极端是认为读书太没有用，另一个极端是读书太有用，认为太有用有时也是挺害怕的，比如认为读书就可以考级、读书就能拿毕业证、读书就可以评职称、读书就能写文章。我们将来说读书太有用，过犹不及，和读书无用论一样都会让我们陷入功利。
读书人里面我比较喜欢陶渊明，我记得小时候大约4、5岁时读书时，陶渊明就是我读书的反面教材，家长经常说好读书不求甚解不好，小孩子读书要仔细认真不能马虎。我从上小学开始就是一个特别马虎的学生，老师的评分是老不改马虎的习惯。长大之后我们逐渐理解了陶渊明的读书境界，是我们有些断章取义了，他的好读书不求甚解其实还有后半段，叫每有会意，便欣然忘食。读书的境界是什么，是读到两个字叫&会意&，就是先有所会，懂的不是字面的意思，不是考据一个典故，而是一种悠然心会，那种融通的真情很快乐，他可以读到忘记了吃饭，这种心情我们能体会吗?他还说读书之后常自娱自乐写文章，读到最后是为了让自己快乐，所以什么叫君子学、什么叫小人学。其实这也应和了古人的另外一句话，叫做古之学者为己，今之学者为人。2500年前说的为己之学就是说学了是自己的安生之本。为人之学则是说这个东西是拿来送礼的。
读书相关人的幸福
孔子说仁远乎?仁离我远吗?我欲仁则仁至，真正想做就能做到。我们不说孔子那时候做过多少关于仁的行为，后来又有多少圣贤之士又都这么做。我们不说孔子，我们说最近一个事情央视《感动中国》2007年刚揭晓的一个人物林秀珍，是河北衡水一个60多的农村阿姨，其实在所有人物报道的事迹里我们筛选委员会常会看到有几十年除爆的专家，或者是缉毒的刑警，都是惊天动地的事情，在这些人物中林秀珍的事迹显得很不起眼。她就是一开始嫁到村子就义务赡养村中的孤寡老人，见到一个养一个，见到两家养两家。她吃什么别人都吃什么，她可以保证赡养的30年到送终她的孩子出生之后觉得这些爷爷奶奶都是自己家的人，也帮着去做。这个人一生的事情就是这样，在她的推荐词中评价说：如果是富人做这样的事就是慈善，穷人做这个事情她就是圣贤。&圣贤远吗?也许这个阿姨没有读过《论语》，如果没有感动中国他也许不会走出村庄，如果用这个心态读论语你觉得是废话吗?
论语讲君子有三大德，叫仁者不忧，智者不惑，勇者不惧。&智&就是&知&&知人&就是了解别人，我们今天借助高科技了解高等数学、生物科技等都不是难事，唯独了解人心在今天不比过去容易，反而更加艰难。人认识自己比过去更艰难，因为选择太多。人怎样能不惑就是智者不惑，就是真正知己和知人。了解别人就是真正用自己的善良和悲闵走近别人心上的痕迹，走进每个人的艰辛，体会他的不容易，我们就换位思考。
我一直想，古圣先贤究竟告诉我们什么?我建议我们的读书换一个思路，看到我们的迷惑知道我们生命需要什么，然后看书看到豁然开朗，那个阅读的境界就是太快乐了。最后可以带来一种状态，让我们在充满各种选择的时代自己的心有一点定力，有定力之后我们的选择就多点依据，我觉得中国字有意识，迷惑的&惑&就是看你怎么选择，外面的世界很大，心很小，就看你怎么选择。
在我看来，惑与不惑是外在与心理的制衡，加大心灵的唯一途径是开卷有益。阅读不仅是一种生活的元素，也会改变我们一种态度，让我们从急功近利中摆脱出来，让孩子明白读书不仅仅是为升学，读书还相关一个人的生命愿望、理想、人格，获得幸福的能力和开朗的生命智力。
我现在还记得，我看到一个小故事，美国有一个小男孩，周末他妈妈给他换了崭新的衣服，妈妈在厨房做精美的晚餐，外面下大雨，孩子就跑出去玩，他在外面跳，还和妈妈喊，说妈妈我要跳到月球上。中国的妈妈看到之后你就别想吃饭。这个孩子成为1969年人类第一个登月球的孩子，这个人给自己写了一句话：对我个人是一小步，对人类讲是一大步。
我们的孩子小时候不是没有淘气过，他们挨打之后就不想跳上月球，如果孩子在窗外看一下午的月球就说你怎么不弹琴，孩子在外面玩耍有一身的泥土就说你为什么不看计算机。所以这个就让我们认为读书无趣，人如果生活有趣多少，人为什么都喜欢崔永元呢?他站在这里大家都笑，是他有情趣。
说起来读书有什么用，我觉得有用和无用我们都不要以一种纯功利之心去看到极至，把读书当成生活中的一种储备，反刍的时候有东西可拿。庄子说我们的心是一个死库，心用来是保光。你可以问光芒有什么用。有四个字是我最喜欢的&光而不耀&人的人格有一种充盈饱满的光芒，但不要刺激人的眼睛，其是那种永不枯竭不断发电的光芒谁不需要?光有什么用，是因为我们的生命中所要遭遇的黑暗很多，不能只希望世界也有人给我们点灯，如果一切都依赖外在，外在都会被剥夺，只有自己生命的光芒会永远照耀。其实读书就是我们在储藏能量，一个人的阅读是生活的方式，社会的阅读是生产的方式，这个社会什么是文化，我觉得文化这个词被使用一个名词是一个误区，因为它被人高高尊敬，不能走进去。任何一个社会我们都活在文化生态，现在正在生存的生活方式就是我们的文化，每一个人都在文而化之的过程。经典是可以怦然动心的。
西方的思想、哲学、文学各种各样包括休闲、烹饪等一切的书不都是文而化之吗?它让我们内在有一种从容镇定，外在有一种欣欣向荣，我说读书有什么用，读的就是我们生命困顿的时候面无惧色，而在生命从容的时候带有欢心，一个人能更多笑容更多阳光，一辈子有更大的快乐，我觉得这就是读书最大的用途。
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