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98年踏入工作岗位已经十余年了，在这十余年中，我从一个稚嫩的教师渐渐成长，其中得到了领导的关心，专家的指点，同行的帮助。这次有幸成为王慧琴名师工作室的一员，我十分珍惜这来之不易的学习、锻炼的机会。在未来的三年中，我以不断提高教育理论和学术水平，增强知识和教育教学能力，从各方面不断完善自己，提高自身素质为目标，依据小学语文名师工作室的工作计划，结合本人的实际情况，特制定如下的自我研修计划。
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电子游戏机可以开发人的智力，锻炼各方面能力，但也容易使意志薄弱者沉溺其中，对我们青少年有利也有害。
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据魔方格专家权威分析，试题“电子游戏机可以开发人的智力，锻炼各方面能力，但也容易使意志薄..”主要考查你对&&追求高雅情趣&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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追求高雅情趣
情趣有雅俗之分：高雅情趣：是健康、科学、文明、向上的情趣，它符合现代科学和文明的要求，也符合社会道德和法律的要求。体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。庸俗情趣：是平庸鄙俗、不高尚的情趣，它会使人经受不住不良诱惑，贪图安逸享乐，不思进取，精神颓废，不利于身心健康。 情趣的影响：高雅的生活情趣的意义：有益于人的身心健康，符合现代文明的要求，也符合科学精神和科学生活的要求。它对个人发展有促进作用能够形成乐观自信、活泼开朗的健康心理，从而使人埸加热爱生活。庸俗情趣的危害：生活情趣低级、庸俗的人，往往看不到生活中丰富多彩的一面，也看不到生活的美好远景，只看到眼前的事物，只图暂时的感官快乐。低级、庸俗的生活情趣，不利于青少年的身心发展，甚至损害身心健康。 高雅情趣的作用：人教版：高雅的情趣体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。心理健康的人总能从日常生活的平凡小事中，发现乐趣，体验情趣；情趣不但能使我们因学习紧绷的神经得以放松，疲劳得以解除，还能使我们充分感受到生活中的美，使我们即使在艰苦的环境中也能让生活充满欢乐。北师大版：高雅的情趣，可以提高我们的审美能力。高雅的情趣，可以提高我们的生活品味，提升我们的生命质量。 要学会鉴别不同的情趣的原因：①青少年正处在兴趣高峰的时期，对许多问题都感兴趣。②我们不能仅仅停留在好奇上，好要善于将好奇心转化为浓厚的兴趣，从而培养自己高雅的生活情趣。③所以我们要学会鉴别不同的情趣。盲目从众，会使我们陷入庸俗的生活情趣中，不利于我们身心的健康发展。 要培养高雅的情趣的原因：①高雅情趣体现了一个人对美好生活的追求、乐观的生活态度和健康的心理。②心理健康的人总能从日常平凡小事中，发现乐趣，体验情趣。③高雅情趣有益于个人身心健康，符合现代文明的要求，也符合科学精神和科学生活的要求；庸俗的生活情趣不利于青少年身心发展。
幽默的生活态度对人有什么作用：生活之中充满了情趣，乐观、幽默的生活态度可以使人更多地感受生活的情趣，是陶冶高雅生活情趣的重要条件。 导致从众心里的因素:（陕人版） ①人们往往认为众人提供的信息更为全面可靠，不自觉的以他人的意见和行为作为自己行为的参照依据； ②人们一般不愿和群体作对，不愿触犯众怒，不想被别人看成越轨者； ③地位低，权威小的人追随地位高，权威大的人； ④知识较少，智力水平低，自信心比较低，自尊心不太强； ⑤性格上的优柔寡断，缺乏主见，易受暗示； ⑥处于焦虑，犯愁，紧张的情绪状况。 从众心理的作用：（陕人版）从众心理是一把双刃剑既有积极作用也有消极作用： ①积极作用：有助于学习他人的指智慧经验，扩大视野，克服固执己见，盲目自信，修正自己的思维方式，减少不必要的烦恼； ②消极作用：可能抹杀人的个性和创造性，使人放弃独立思考的习惯，丧失独立思考的能力，使人变得无主见。 好奇：陕人版：是人们面临新奇刺激情况时，产生惊奇而要探明现状与原因的一种倾向。苏教版：是指与惊奇情绪相联系的，由新奇刺激所引起的一种朝向、注视、接近、探索的心理状态。 好奇的作用（陕人版）： ①“好奇是研究之父，成功之母”，好奇是求知的萌芽，是创造的起点，科学和创造很大程度上决定发明创造者的好奇的个性； ②许多中学生因好奇而不断探究，善于观察，开动脑筋，勇于创新，成了小小的发明家； ③但是好奇心如果把握不好方向，也可能给自己带来不利影响，如沾染吸烟，酗酒等不良习惯，甚至走上违法犯罪的道路。&正确对待好奇心：（苏教版） ①我们要在道德和法律允许的范围内积极探索，发挥其对学习、工作和生活的积极作用； ②我们要客服那些超越道德和法律规范的好奇心，防止其消极影响，这是我们健康成长的重要保证。 避免盲目从众，学会主宰自己：陕人版： ①避免盲目从众，学会主宰自己，就必须善于分辨是非，养成独立思考问题的习惯； ②学会主宰自己，青少年还必须提高和发展自我控制能力； ③学会主宰自己，还要杜绝不良嗜好，养成良好的行为习惯。苏教版： ①提高知识水平。俗话说：“无知出偏见”，“真知出灼见”。 ②培养自尊心与自信心足的人，一般是不会盲目从众的。 ③提高自制性与独立性。一个善于控制自己、具有独立自主精神的人，一般也不会产生盲目的从众行为。怎样培养自我控制能力：（陕人版） ①有些自己不感兴趣却又应该做的事，坚持做下去，便会收益无穷； ②有些自己感兴趣，但又不应该做的事，坚决不要做。具有自我控制能力的意义：（陕人版）具有自我控制能力的人，通常意志坚定，情绪稳定，注意力集中，有较强的组织纪律性，能较好的完成学习和工作的任务。 情感的类型：（教科版） ①对亲人、同学、老师、朋友的情感； ②对家庭、学校、社区、国家的情感（归属感、责任感、使命感）； ③对自己的感情：比如说自尊感、自豪感、荣誉感、羞愧感等； ④对大自然的感情：感激大自然给予的馈赠，亲近大自然、善待大自然、保护大自然。 教科版：情感的发展需要依靠自身自觉的努力和培养。培养丰富的、健康的、高尚的情感，有助于调节、控制和消除不良情绪，培养和发展积极的情绪。 教科版：情感是道德的基石。没有情感，就没有道德可言。 培育高尚情感：（教科版） ①感受理智：追求理智，追求科学，追求真理。 ②体验道德：追求正义，追求善良，追求道德。 ③欣赏美好：感受美的事物。 爱国情感（教科版）：是对祖祖辈辈赖以生存的祖国的身后情感，是一种崇高的道德情感；是我们对国家和民族的认同感、自豪感、责任感、义务感。这些积极的情感是我们积极向上的动力。 情趣与兴趣的关系
高雅情趣与庸俗的情趣
怎样追求高雅的生活、培养高雅是情趣：人教版： ①培养乐观、幽默的生活态度（重要条件） ②克服消极的好奇与从众心理 ③参加丰富的文化生活（重要途径） ④提升情趣，陶冶情操北师大版： ①培养高雅情趣，从良好的兴趣爱好开始。 ②培养高雅情趣，需要学习科学文化知识。 ③培养高雅情趣，要有乐观上进的精神状态。 ④培养高雅情趣，还要抵制低级趣味。 提升情趣的意义：①追求美的情趣，让我们的生活多姿多彩。 ②健康高雅的生活情趣，陶冶、提升着我们的情操。高尚情操的形成，会让我们的生命放射出夺目的光辉。 在追求生活情趣的过程中，我们的情感世界，总能在无形中受到陶冶，提升为情操——一种价值追求的情感，表现为：热爱祖国的情感、爱护集体的情感、承担责任的情感、匡扶正义的情感。大自然美在哪里：（鲁人版） ①神秘的宇宙；②奇妙的生物世界；③风光秀丽的大自然。 美丽的大自然作用（感受）（鲁人版）：美丽的大自然给我们无穷的精神享受，带给我们欢乐。陶冶我们的情操，丰富我们的精神生活。 自然美的分类（鲁人版）：一种是经过人们直接改造加工、利用的对象，另一种是未经直接改造的自然。 观赏大自然时应注意（鲁人版）：①注意观赏的距离、角度、时间；②发挥人们的想象力。 青少年崇拜明星的原因：①进入少年期，我们对自己的未来有了第一次认真的思考。当渴望成功的理想与现实发生矛盾时，在明星那里，我们似乎找到了成功。于是开始把明星当做仿效和崇拜的对象。 ②青少年“追星”，既可能出于满足自我的精神寄托和情感共鸣的需要，也可能是为了寻求刺激、追求时尚与流行、追求浪漫等。 “追星”在青少年中是比较普遍存在的现象，也有一定的合理性。 “追星”的利弊： “追星”本身无所谓好坏。但怎样“追星”、对明星崇拜到何种程度，却有是非利弊之分。 “追星”的弊（消极作用）表现在：如果对明星盲目崇拜、疯狂迷恋，以至丧失自我，就会妨碍我们的学习，影响我们的生活。 “追星”的利（积极作用）表现在：“追星”可以是一种成长的动力。它悄然地改变着我们，使我们发生一系列变化。 对待偶像的理性和成熟的态度：要全面地评价偶像，既要看到其长处和优点，也要看到其缺点和不足，这是对待偶像的理性和成熟的态度。 正确看待偶像的成功：①既要看到偶像成功的结果，也要看到其成功的过程。 ②既要看到偶像成功的辉煌，也要看到其成功背后的奋斗和艰辛。 ③既要看到偶像表面的光环，也要看到其内在的品质。 全面评价偶像：①要全面地评价偶像，既要看到其长处和优点，也要看到其缺点和不足，这是对待偶像的理性和成熟的态度。 ②既要看到偶像成功的结果，也要看到其成功的过程。既要看到其成功的辉煌，也要看到其成功背后的奋斗和艰辛。既要看到其表面的光环，也要看到其内在的品质。 青少年如何超越对明星的崇拜： ①用理性的态度看待明星，用批判的眼光审视偶像。 ②追寻自己的理想，选择自己的道路，相信我们自己，成为我们自己。 ③让明星的奋斗精神成为我们前进的动力，让他们的优秀品质成为我们学习的榜样，超越崇拜，走向自我。
发现相似题
与“电子游戏机可以开发人的智力，锻炼各方面能力，但也容易使意志薄..”考查相似的试题有：
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?怎么样锻炼自己的心理承受能力？
多参加一些活动，多交往一些朋友，多锻炼自己，多展示自己。
所谓心理承受能力是个体对逆境引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。
青少年心理承受能力软弱不仅可以给他们带来各种心理障碍与心理疾病，造成适应社会的困难，而且可以给他们成年后人格的健全发展及适应日趋激烈的竞争与挑战的社会生活留下隐患。因此，青少年心理承受的培养不仅是学校而且是家庭与社会必须给予长期重视并有效解决的问题。
压力源的性质与特点
压力源是引起压力的具体和人事，大致包括非人为的压力源和人为的压力源两种。
非人为的压力源及自然逆境。自然逆境给人造成的挫折有时是很严重的，所以心理软弱 者对这种非人为的挫折源无能为力，表现为对挫折的心理承受力很低。
当然，对于心理坚强者，面对非人为的自然逆境虽然感到天灾不可抗拒，但会另辟蹊径重新开始，在绝处求生，表现出对挫折极强的心理承受力。 例如，伤残人和绝症病人战胜残疾和病魔，顽强地活着、奋斗着，甚至能创造出健康人都不能做出的奇迹。
人为的压力源即社会逆境。 社会逆境这种人为的压力源对人的心理承受力的影响是严重的，甚至有些可以置于死地。 与非人为压力源相比，人为的压力源（社会逆境）更难战胜，同样是心理坚强者，在自然逆境面前它能成为强者，但在社会逆境面前，他可能无能为力。
因为要战胜社会逆境不仅仅需要坚强的心理，还有许多因素是意志解不了的，诸如：政治因素、道德因素、盘根错节的人际因素、风俗习惯、人心难测等等。可社会逆境这种压力对受挫者心理承受力的影响是较大的，不论是从挫折的强度、挫折持续时间上，还是改变挫折的可能性上都较严重；
所以面对人为压力源，不少人会变得麻木、冷漠、躲避，这是一种挫折心理承受力的畸变，实际上是一种对逆境的心理承受力弱的表现。
心理失衡是指个人在受到外界刺激时，主观和客观不统一引起的心理状态。 每一次心理失衡会产生一次逆境感，心理失衡的次数多了，也就是挫折的积累度增强了，这样势必会造成个体对挫折的心理承受力的降低或增强
一般地说，逆境的强度、积累度及心理失衡的程度与逆境的心理承受力之间的关系有两种情况：一种情况是在其他因素基本相同的情况下，逆境强度小、积累度大、心理失衡的程度不严重，个体对逆境尚有承受能力；相反，逆境强度大、积累次数多、心理失衡的程度严重，个体对逆境的心理承受力会降低即承受不了打击。
另一种情况是，逆境强度大、积累度小、心理失衡严重，会使个体对逆境的心理承受力降低或增强。心理承受能力降低是对于神经类型是弱型、心胸狭窄、对未来不抱任何希望或没有目标可追求的人来说的。心理承受能力增强是对于神经类型是强型、心胸宽阔的人来说，逆境强度大、积累次数多、心理失衡严重，也会使他们的心理承受力增强
这是因为，从神经类型上看，抑郁质和胆汁质都属于不平衡型，遇到挫折产生负性情绪，平衡能力差，心理承受力弱。而粘液质和多血质的人由于其神经类型是平衡型，所以逆境后否定情绪虽然也产生不少，但他们的神经系统自身兴奋和抑制的平衡性，使得自身能够调节、抑制这些不良情绪，避免了不良后果发生，表现了对逆境较强的心理承受力
性格对逆境心理承受力的影响更是密切。尤其是孤僻性格、依赖性格、脆弱性格、抑郁性格、暴躁型性格对逆境的心理承受力更差。
按照性格的分类；这几种性格都有情绪型或缺乏意志型性格，而不是理智型性格。因为理智型性格的人比情绪型性格的人更受理智支配，会理智、冷静地分析逆境原因，寻找战胜逆境的对策，因而对逆境的心理承受力较强。而情绪型性格者一切受情绪去支配，遇到逆境后必然产生许多否定情绪，如愤怒、悲伤、忧郁、焦虑等由于情绪型性格的人对这些否定情绪缺乏克制能力和调节能力，必然导致对逆境的承受力较差
心理承受能力的影响
一般来说，当一个人某方面的需要的满足特别强烈时，一旦没有实现特定目标而使需要的满足受到阻碍，就会产生极强的逆境心理，相反，对某方面不太强烈或可有可无，一旦受到阻碍也不会产生逆境心理。即使产生逆境心理也不会太强烈。但是，当一个人的需要与自己的理想、信念、希望结合时，需要越强烈，对逆境的心理承受力越强。
理想和信念对心理承受能力的影响
一个人对未来事物的需要就是理想，对特别符合自己需要的事物坚信不移就是信念。所以理想和信念都来自需要。一个具有远大理想和信念的人，对自己理想中的奋斗目标充满希望，坚信自己追求的目标是正确的，在逆境前面就不会或绝望而能坚强地挺起来，继续奋斗。只有那些无理想和信念的人才会在逆境面前萎靡不振，对逆境的心理承受力较弱
社会其他人对受挫者的态度
人生活在社会上，离不开社会其他人的支持和帮助，尤其是遇到逆境时，如果周围的同事、亲人、朋友表示关心、慰问、鼓励、支持，会使受挫者感到温暖和力量，因而增强对逆境的心理承受力
相反，当一个人受挫时，如果周围的人不给鼓励，而是视而不见、听而不闻、不理不睬，或持一种幸灾乐祸的态度，受挫者会感到世态炎凉、人情淡漠，因而心寒无助、孤独、降低了对逆境的心理承受能力。 社会性支持的好坏同一个人的心理适应性是密切关联的。社会支持良好、及时，个体对外界刺激的耐受性就高，他的心理适应性就良好；反之，社会性支持差，人的心理适应就差，因而很小的刺激就易造成心理问题，产生对逆境的心理承受力较低。可见，社会支持与否，对个体心理承受能力影响很大。 [1] [2]
编辑本段学生心理承受能力现状
面对现在和学生接触的越来越多，和他们聊得了也会越多了起来，和他们平日的接触过程中，总是能听到他们在埋怨现在学校的课程多么的紧张，压力多么的大。。。。。。听到他们的心声，我真的很担心对于这么大的孩子，现在就要让他们承受这么大的压力，他们能应付的了吗？他们怎样来承受这样大的压力呢？
所谓心理承受能力是个体对逆境引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。青少年心理承受能力不仅可以给他们带来各种心理障碍与心理疾病，造成适应社会的困难，而且可以给他们成年后人格的健全发展及适应日趋激烈的竞争与挑战的社会生活留下隐患。因此，青少年心理承受的培养不仅是学校而且是家庭与社会必须给予长期重视并有效解决
一、压力源的性质与特点
压力源是引起压力的具体和人事，大致包括非人为的压力源和人为的压力源两种。非人为的压力源及自然逆境。自然逆境给人造成的挫折有时是很严重的，所以意志薄弱者对这种非人为的挫折源无能为力，表现为对挫折的心理承受力很低。当然，对于意志坚强者，面对非人为的自然逆境虽然感到天灾不可抗拒，但会另辟蹊径重新开始，在绝处求生，表现出对挫折极强的心理承受力
人为的压力源即社会逆境。社会逆境这种人为的压力源对人的心理承受力的影响是严重的，甚至有些可以置于死地。与非人为压力源相比，人为的压力源(社会逆境)更难战胜同样是意志坚强者，在自然逆境面前它可能成为强者，但在社会逆境面前，他可能无能为力。
二、逆境的强度、积累度、心理失衡的程度
逆境强度是指引起逆境事物的严重程度及其对个体的打击程度。逆境的积累度是指逆境积累的次数。逆境的强度和积累度会导致个体的心理失衡。心理失衡是指个人在受到外界刺激时，主观和客观不统一引起的心理状态。每一次心理失衡会产生一次逆境感，心理失衡的次数多了，也就是挫折的积累度增强了，这样势必会造成个体对挫折的心理承受力的降低或增强。
一般地说，逆境的强度、积累度及心理失衡的程度与逆境的心理承受力之间的关系有两种情况：一种情况是在其他因素基本相同的情况下，逆境强度小、积累度大、心理失衡的程度不严重，个体对逆境尚有承受能力；相反，逆境强度大、积累次数多、心理失衡的程度严重，个体对逆境的心理承受力会降低即承受不了打击。另一种情况是，逆境强度大、积累度小、心理失衡严重，会是个体对逆境的心理承受力降低或增强。心理承受能力降低是对于神经类型是弱型、心胸狭窄、对未来不抱任何希望或没有目标可追求的人来说的。心理承受能力增强是对于神经类型是强型、心胸宽阔的人来说，逆境强度大、积累次数多、心理失衡严重，也会使他们的心理承受力增强。
三、个体的需要与理想、信念
1. 心理承受能力的影响
一般来说，当一个人某方面的需要的满足特别强烈时，一旦没有实现特定目标而使需要的满足受到阻碍，就会产生极强的逆境心理，相反，对某方面不太强烈或可有可无，一旦受到阻碍也不会产生逆境心理。即使产生逆境心理也不会太强烈。但是，当一个人的需要与自己的理想、信念、希望结合时，需要越强烈，对逆境的心理承受力越强。
2. 理想和信念对心理承受能力的影响
一个人对未来事物的需要就是理想，对特别符合自己需要的事物坚信不移就是信念。所以理想和信念都来自需要。一个具有远大理想和信念的人，对自己理想中的奋斗目标充满希望，坚信自己追求的目标是正确的，在逆境前面就不会或绝望而能坚强地挺起来，继续奋斗。只有那些无理想和信念的人才会在逆境面前萎靡不振，对逆境的心理承受力较弱。
四、社会其他人对受挫者的态度
人生活在社会上，离不开社会其他人的支持和帮助，尤其是遇到逆境时，如果周围的同事、亲人、朋友表示关心、慰问、鼓励、支持，会使受挫者感到温暖和力量，因而增强对逆境的心理承受力。相反，当一个人受挫时，如果周围的人不给鼓励，而是视而不见、听而不闻、不理不睬，或持一种幸灾乐祸的态度，受挫者会感到世态炎凉、人情淡漠，因而心寒无助、孤独、降低了对逆境的心理承受能力。
社会性支持的好坏同一个人的心理适应性是密切关联的。社会支持良好、及时，个体对外界刺激的耐受性就高，他的心理适应性就良好；反之，社会性支持差，人的心理适应就差，因而很小的刺激就易造成心理问题，产生对逆境的心理承受力较低。可见，社会支持与否，对个体心理承受能力影响很大。
于是乎，难道让这样的人成为我们祖国的建设者吗？我们是不是应该开始培养他们的心理承受能力呢？
编辑本段提高心理承受能力对策
党中央《关于进一步加强和改进学校德育工作的意见》中指出：学校要通过多种形式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全其人格，增强其承受挫折、适应环境的能力。因此，如何让成长中的初中生增强承受心理挫折的能力，是学校德育、心理健康教育的重要内容。
心理承受能力是指自我的心理防卫活动，是用来承受挫折的心理能力。有了良好的心理承受能力，就会产生心理平衡。而心理平衡是身心健康的重要条件，有了心理平衡，才能培养出坚韧的毅力。 人的一生不可能是一帆风顺的，总会遇到障碍、干扰而出现紧张、焦虑等心理状态，容易使心理失去平衡，产生消极的情绪状态。在这个多元化的社会，面对多元化的价值观念，学生的心理承受能力面临着严峻的挑战，学校德育应当教会学生在纷繁复杂的社会现实和扑面而来的各种信息中，正确地选择自己的需要，培养学生健康稳定的情绪、自我控制的素质、心理平衡的能力。 现在的学生整天生活在被服务之中，他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐力，没有坚强的意志，一旦遇到挫折很容易被击垮。作为一名教育工作者，要学会积极引导学生正确地评价自己、客观地制定目标。如果不能根据具体情况调整自己的心态，自我评价过高、目标太大、自尊心太强，就容易遭受挫折。而实事求是的评价自己，制定恰如其分的目标，就容易满足需要。当眼前的挫折实在难以克服、目标难以实现的时候，明智地放弃既定目标，确定新的追求，这也是一种积极进取的态度，能减少挫折体验。每当他们战胜了一次挫折，就强化了一份自身的力量，为应付下一次挫折提供了心理力量。 因此，只有帮助学生树立了上进心，让他们有所追求，参与不同的竞争，才能承受来自各方面的压力。当受到不平等待遇时，当心中充满压抑而无处宣泄时，当学习不理想、表现不好的时候，如果没有良好的心理承受能力，学生就很容易产生偏激和冲动，甚至出现心理障碍，导致一些意外和悲剧的发生。 我们要教育学生在困惑中尽快调整自己的心理状态，以一颗平常心和积极态度投入到新的学习和生活中，要及时对学生施予心理辅导，给面临心理压力、遭受挫折的学生提供心理宣泄的场所，缓解他们的心理压力，提高他们的适应能力，维护他们的身心健康，让他们学会正确地看待成功与失败，掌握解决问题的方法与途径。
一、提高心理承受能力
自己是自己最好的心理医生！因为没有人比你更了解 [3] 你自己。心理暗示！跟对恐惧，据个例子，有一座独木桥，人都可以轻松过去，但，要是把桥抬高一百英尺呢！ 这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子！那是你的潜意识在作祟！当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你就会胆怯，就会没有任何自信，根除的方法是！你不要犹豫，直接自信面对它，只要你自信面对战胜了第一次，那么就是你不畏惧的开始，最直接的方法就是，用自己的愤怒去把内心恐惧赶走！！告诉那些不好的东西，你是神圣不可侵的！困难无法面对你！
聪明的人比较容易接受心里暗示，如果你真的不容易驱除恐惧，那就多次尝试接触恐惧，什么畏惧接触什么，记得用愤怒去面对那个影像你身心的恐惧，当你尝试多了，那些恐惧也就不会在影响你了，还有把你的恐惧经历告诉别人，那样就会减少自己的压力，重要的是，一定要用内心的愤怒去打败他，想像一下，恐惧在你面前胆怯的画面!!这样就算做恶梦，你也不会害怕了！
在医学会中健康分为两种，一种是身体健康，一种是心理健康。下面给你一些增强潜意识的话，只要你坚持一个月的大声练习，相信你渐渐会成为一个非常健康成功自信的人事！
一 我每天大量地吸引着成功和财富
二 我可以拥有人间任何美好事物
三 我是一个非常成功的人
四 我过得是平衡式成功的人生
五 我很乐意接受更多的财富和更大的成就
六 成功致富的机会不断地被我吸引而来
七 成功一定是属于我的
八 因为我是值得的
九 我拥有大量的财富
十 我的生命充满了快乐和希望
十一 我拥有无与伦比的自信和魅力
十二 我的思想专注于创造成功和财富
十三 我拥有伟大的思想
十四 我拥有超强地行动力
十五 我每天乐在工作
十六 成功和财富大量地流到我身边
十七 我好象磁铁一样大量地吸引着成功与财富
十八 我每一天都很幸运
十九 我过着快乐,幸福和美满的人生
二十 是的,我可以拥有一切
二十一 我可以实现任何的目标和理想
潜（意识）台词
我爱你 = 我要你 你的身体 你的心灵 还要你对我好 从而可以补充我一些不足的地方 使我获得更完美的心灵感觉
我恨你 = 我非常讨厌你 你压抑了我潜意识的自由（包括：向美好发展的自由或强大潜意识的自由）
我尊敬你 = 你身上有些东西 我的潜意识也很想拥有 可我没有
郁闷= 能量停止流动 心灵无法被充实
快乐= 美好的意识流被打开 能量自由流动 意识获得到整个阳性全息感觉
愤怒= 有东西阻碍了我的心灵的自由 我想鼓出更多的气来帮我冲破阻碍 达成目标 ！
自卑= 我希望自己很好 所以对现在的我不大肯定 我肯定的是我心目中的我 所以对现实的我不大肯定
自信= 我相信我自己 我肯定我自己 错误失败我都坦然面对 虽然现在我不是完美的 但是我相信我会越来越走向生命的美好
灰暗= 因为缺乏自信和智慧 ATP等神经能量无法进入相应信息的神经链 无法产生新的思维能量和智慧 使得心灵黯淡枯萎
信心= 信心是统率人一身之气之统帅也 人吾自信 如虽有军队但无统帅 信心发起 则全身之气皆听你使唤 为你所用
感觉是博大而宽广的 不要用上面的思想去替代自己的感觉 上面的话语也只是说出了一些感觉而已
思考是与现实不一样的 总爱用思考看待世界的人 就如同在洞穴里面把自己的影子当作自己一样 那明明是影子他却已经完全的认为那就是自己了 用思考来认识自己的人 都是同样如此 用感觉去感觉自己吧 抛弃所有的别人的思想 让自己在感觉的时候 产生自己的思想 那才是对的 思想不过是感觉大海上飘上来的道理 你的感觉看清了相应的东西 那相应的真理就会自动从海底浮出来 不要靠普通的思考来获得真理 在智慧的道路上 基于文字的思考只是一种低级的思维活动 图像思维稍微高一些 不过达到真正用感觉思维的时候 那才是在真正的思维 到了那个时候 你就会明白 为何人类一思考上帝就会发笑的原因了！
作为一个渴望成功的人 必须学会运用正面的自我暗示 进行心理重建 否则的话 过去留在你心中的印象 就会使你在生活的各个方面都陷入一种失败的行为模式 自我暗示是一种方式 可使你远离言辞灌输给你的许多消极 不好的东西 因为这些东西可能会扭曲你的生活模式 使你难以培养良好的习惯
要经常定期地检视一下别人对你提出的消极 否定的暗示 不要因为别人提出了具有破坏性的暗示 而受到影响 不过 我们在儿童和少年时期 都受到过这些他人暗示的不好的影响 其实 我们大部分人都在负面的使用着我们的潜意识！
如果回顾一下 很容易地就会记起父母 朋友 亲戚 老师 以及所接触的人在消极 不好的暗示方面 对你大量的灌输 有时可能这些东西已经影响你很深了 但你却我发察觉到！研究一下他们对你所说的事情 你会发现 其中一些只是虚言而已 其目的只是为了控制你 或是把畏惧植入你的心灵
别人的暗示本身绝对没有影响你的力量 它们之所以会有力量 完全是你自己的想法传给它们的 只有当你沉湎于别人暗示给你的想法之中时 也只有当你在心中同意它们了 这样别人的暗示才可能有力量
因此 最重要的是我们的想法 而你怎样想则完全在于你自己 记住 我们有“选择”的能力 应该而且必须选择正面的暗示 保持积极的心态 当你习惯于想快乐的事时 你的神经系统便会习惯地令你处于一个快乐的身心状态 然后再拥有成功的人生!!!
在下不认为什么睡觉前喝杯牛奶，几点散散步，深呼吸可以根除我们心里上的病态！就算消除了，那也是治标不治本！根除的最佳方法就是根除那些压抑我们很久的被人灌输的负面影响！你是否受够了吗！如果是那就大喊一声（我受够了！！！）行动起来！如果没有，你继续！！！
二、调节挫折的心理学方法
再平坦的道路，也会有坎坷；再顺利的人生，也会有挫折。
从心理学家来说，挫折是个体在从事有目的的活动过程中，从到主客观因素的阻碍或干扰时，所产生的情绪状态。
面对生活学习中遇到的种种挫折，我们应有良好的承受能力。挫折承受能力能通过后天的学习加以提高。我们每一个人都应该了解一些调节挫折的心理学方法，并适时应用，以不断提高自己的挫折承受能力。调节挫折情绪的心理学方法有：
一、心理宣泄法。人在受挫时，会产生很多负性情绪，这种情绪靠堵是堵不住的，比较好的方法是在合适的场合发泄出来。这种方法一般包括“出气室”宣泄，书写宣泄，向人倾诉宣泄。“出气室”宣泄法是指在专门建立的软体房间内，对橡胶制品类的物体大打出手。当然作为学生，没有这一条件，找一个僻静的角落，对树木、石头发泄一通，效果也是一样的。书写宣泄，是通过写信、日记、绘画等形式发泄自己的不满。向人倾诉宣泄，则是把自己的烦恼、愤怒、痛苦等向老师、朋友或亲人一一倾诉或大哭一场，以缓解心理压力。一般说来，受挫时由于负性情绪的干扰，个体容易变得思维狭窄、固执、偏激，缺乏对行为后果的预见性，而通过适度发泄，情绪放松，则认知恢复正常。
二、注意转移法。即把注意力从消极情绪的事情上转移开来。遇到烦恼苦闷之事，可采取暂时回避的方式，去看电影、电视，听音乐，散步，进行体育运动或做其他有意义的事。这种方法很有效。
四、心理咨询与心理治疗。目前，在我国许多大中城市均设有心理咨询中心，一些大医院设有心理咨询门诊，及不少大学也设有心理咨询中心或辅导中心。“心病还需心药医”，心理咨询可以帮助来访者认识自己，调整情绪，从而使心理健康成长。例如，有一位新生还不适应环境，抑郁、苦闷。幸亏在心理咨询师的帮助，使她重新恢复了自信，确立了自己的奋斗目标，投入到紧张而又充实的学习生活中去。所以说，心理咨询师调适挫折心理的重要方法之一，它会被人们越来越多地接受。
总之，在漫长的人生路途中，我们会遇到形形色色的挫折，诸如爱情上、学习上、工作上等等。但挫折并不可怕，只要我们摆正心态，勇敢的面对它，它就会在我们面前低头，最终的胜利者还是我
三、受挫后的心理对策
挫折是个体在满足需要的活动过程中，遇到阻碍和干扰，使个体动机不能实现，个人需要不能满足。现代生活中，每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折，许多人常常会痛苦自卑、怨恨，失去希望和信心。
受挫后的心理失衡，不仅影响人的工作、生活，还严重影响人的健康。长久的心理失衡，不仅会引起各种疾病，甚至能使人丧生。为了避免受挫后消极结果的产生，提供如下几种心理对策。 一、倾诉法。也叫发泄法，即将自己的心理痛苦向他人倾诉。倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法。受挫后如果失望焦虑的情绪封锁在心里，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好，如果倾诉对象具有较高的学识修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。 二、优势比较法。受挫后有时难于找到适当的倾诉对象以诉衷肠，便需要自己设法平衡心理。优势比较法要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程序比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，挫折刺激能激发的潜力，正确运转挫折的刺激，挖掘自身潜力。 三、目标法。挫折干扰了自己原有的生活，毁灭了自己原有的目标，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。目标的确立，需要分析思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折干扰，去努力进行达到目标的行动。目标的确立是人内部意识向外部动作转化的中介，是主观见之于客观认识向实践飞跃的起始阶段。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的历程。目标法既可以抑制和阻止人们不符合目标的心理和行动，又可以激发和推动人们去从事达到目标所必需的行动，从而鼓起人们战胜困难的勇气。
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