不穿高跟鞋打流感疫苗 看看各国抗癌奇招_新浪茂名
不穿高跟鞋打流感疫苗 看看各国抗癌奇招
扬子晚报评论
　　阅读提要： 近年来，癌症越发趋于年轻化，各国也都发起了抗癌健康运动、健康饮食的口号。让我们一起来看一看其他国家都是如何出奇招抗癌的吧！
　　美国： 生活习惯能抗癌
　　美国知名肿瘤学家戴维·阿格斯教授认为，我们大部分时间处于“患癌状态”，即突变的基因经常导致细胞异常，只不过在健康的人体中，这些异常被及时停止了。“通过过去20年的临床试验与癌症病人护理经验，我总结出几个出人意料的抗癌习惯。”
　　1.不穿高跟鞋。 发炎是人体的自愈过程，但长期发炎则可能导致心脏病、自身免疫性疾病、糖尿病，并增加癌症风险。比如穿一些不舒服、不合适的鞋子会增加发炎几率，分散人体修复突变基因的“精力”。而具有缓冲、支撑作用的鞋可以减少不必要的感染，降低患癌风险。
　　2.打流感疫苗。 另一个降低感染水平的方法就是注射流感疫苗，预防感冒。2010年《加拿大医学协会期刊》发表的研究称，每年注射流感疫苗可以预防心脏病发作。我通过分析这项及其他类似研究表示，两周持续发炎可增加很多疾病的风险，包括肥胖、中风以及癌症。
　　3.不乱服保健药品。 多项国际研究曾指出，很多人认为维生素E可以对抗有害的自由基，但是消除自由基并不见得就是好事。人体也需要创造自由基攻击癌变细胞。
　　4.运动是抗癌基础。 抗癌最重要的一点就是避免久坐不动。久坐不动可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血压等健康指标，增加心血管疾病及癌症风险。
　　5.严格遵守作息规律。 每天吃饭、睡觉遵守严格的时间可以将身体的压力降至最低。如果经常提前或滞后2—3小时，压力荷尔蒙皮质醇水平会突然升高，引发荷尔蒙变化。
　　法国： 新娘都做乳癌筛查
　　近年来，法国政府全力推广癌症筛查，其中力度最大的就是针对乳腺癌的筛查。从1998年开始，法国政府提供乳腺癌筛查服务。这项服务不仅是在医院设立筛查中心那么简单，有些城市在结婚登记时，会给你一个蓝皮文件，内容涉及如何预防乳腺癌，以及如何去医生那儿做相关检查，同时建议法国新娘，都要去做乳癌筛查。
　　从2004年起，法国卫生部门和国家癌症研究所正式发起全国运动，鼓励所有“50岁至74岁的法国女性”来查体，这些女性每隔两年就能免费享受一次全面的乳腺癌筛查。检查者可以自己电话预约，有些地区到了一定时间还会给你发“邀请信”，告诉你该检查了。
　　参加筛查的同时，医生还会提供很多饮食、运动、自检等方面的有益建议。此外，前列腺癌、大肠癌、宫颈癌……凡是筛查效果明确的癌症，法国都进行了全国筛查行动，提醒人们参加，极大提高了早诊率。
　　加拿大： 戒烟能赢汽车
　　在抗癌领域，加拿大起步早，动作大，成效卓著。该国防癌协会早在1938年起就开始资助癌症研究，在1941年，确诊的加拿大癌症患者仅有25%的存活率，2001年这一数据已突破60%。
　　由于投入大、持之以恒，加拿大近年来在抗癌领域成果斐然。仅2011年，加拿大防癌协会就公布了“癌症研究十大突破”。而对于预防，加拿大发挥的是“慈善抗癌”的精神、国民和企业乐善好施的传统，利用一切机会进行抗癌募捐。一些有条件的省也为抗癌提供支持，在加拿大全国10个省、3个地区中，目前已有安大略、魁北克、马尼托巴、卑诗和爱德华王子岛共5个省对少女提供免费的宫颈癌疫苗注射，预防效果高达98%。
　　为鼓励全民参与抗癌，加拿大各地还举办了一系列别开生面的活动，如加拿大抗癌协会在安大略省连续7年举办了“戒烟赢汽车”抗癌比赛，凡年龄超过19岁的该省居民，在前一年度每周吸烟超过1次、持续超过10个月者都可报名，报名者如果能自当年1月3日8点—3月31日23点59分不吸一根烟，就有机会抽取最新款的福特牌小汽车和其他丰厚奖品。
　　英国： 全民一起走路
　　2011年，英国政府发布了新的抗癌计划《改善治疗结果：抗癌新策略》。该计划认为，40%患癌的英国人都和生活方式有关。在癌症预防方面，计划书认为吸烟依然是癌症的首要诱因，排在第二位的因素，男性是果蔬吃得少，女性则是超重。
　　要改善这一现状，除了戒烟，适当地进行体育锻炼可以有效预防乳腺癌、肠癌等癌症的发生。世界癌症研究基金会公布的一项科学实验成果显示，人们每天进行至少半小时的适当运动，如走路，就可以预防癌症。近期，该基金会在英国就发起了“一起走路”运动，鼓励人们和家人及朋友一起进行户外运动，培养他们养成每日走路等适度锻炼的习惯。因为步行，可使人的心跳微微加速，也会使人进行更多的深呼吸，这对身体健康很有好处。
　　同时，体育锻炼还可以有效地控制体重，减少因肥胖带来的致癌风险。该基金会科学部副主任雷切尔·汤普森博士表示：“人们不必每天去健身房，只要在上下班途中走路，或者在公园里散散步，就会有效地预防许多癌症的发生。”
　　医学专家最后建议，对于癌症治疗，需要通过拨付专项资金促进抗癌药物的普及流通，让每个人都能便捷地购买抗癌药物。其次，改善化疗手段、质量也很重要。的这篇博文被推荐到此博主被推荐的博文：
【加拿大·多伦多】贝塔鞋博物馆，足尖上的传奇(上)
▲1、中国古代的三寸金莲，“美丽的谎言”，大家都认得吧？在贝塔鞋博物馆中，这只是上万双藏品中的一双。
▲2、位于加拿大多伦多的贝塔鞋博物馆建立于日，是一座向游客介绍鞋子在人类文化和社会生活中重要作用的知识中心。
▲3、博物馆丰富的收藏囊括了来自世界各地的12000多件藏品，横跨4500年的历史，是世界上最大的鞋类博物馆。
▲4、博物馆位于多伦多布卢尔西街上。通过举办多种多样的活动和展览，让游客们探寻隐藏在每一双来自不同国度和不同文化背景下的鞋子的故事。达芬奇曾经说过，人类的脚是一项工程学的杰作和一件充满艺术气息的作品，那么用来保护脚的鞋子自然是艺术家的佳作了。
▲5、贝塔鞋类博物馆本身也是一座建筑艺术的精品，建筑的设计意图之一是将街角变为进入多伦多大学的一个门户。馆内地面三层，地下一层，一层进门处是商务中心，它具有售票、提供展览资料、销售纪念品的功能。展厅分布在四层中的不同位置上，展品的面积占整个博物馆面积的百分之六十以上。展品按几个不同的主题分布，比如国籍、种族、宗教、功能、名人以及镇馆之宝等等。另外，经常还有些与鞋类有关的相关特殊展出。
▲6、追逐现代潮流的脚步。
▲7、贝塔鞋类博物内收藏的最古老的鞋子是从4000年前的埃及墓中挖掘出来的鞋子，而现代的藏品中最有名的当属“猫王”（埃尔维斯&普雷斯利）穿过的鞋子。当然，性感皇后麦当娜与篮球巨人奥尼尔的鞋也都能在这里找到。而最意外的发现是，华人影帝梁家辉穿过的皮鞋也被这里收藏：话剧《倾城之恋》在多伦多演出期间，梁家辉在剧中穿过的一双皮鞋被博物馆相中，永久收藏于博物馆展出，这也是华人明星的鞋子首次被该博物馆收藏。
▲8、更多的展品是来自世界各地各个时代的鞋子，通过这些形态各异的鞋子反映出不同历史与文化背景的生活原貌。
▲9、但是非常遗憾的是，因为数量太多，信息量太大，参观时间又过去太久，我真的记不住了……
▲10、所以就不具体注明每双鞋的介绍了，本着“宁可不写也不要写错”的原则，尽量避免硬伤。大家看图就好了，知道的可以告诉我一声，多谢！哦对了，在博物馆拍照要注意，不可以使用闪光灯，最好用小相机，大单反不方便，万一碰坏了藏品…………
▲11、草鞋。此外，博物馆还有各种材质的鞋，有兽皮、瓷土、木材、花草、金属、丝绸等。进博物馆后的拍摄我都改用Nikon COOLPIX
A，轻便是无容置疑的，况且这台小相机里面可是塞进了一个1600万像素的DX画幅CMOS传感器，这对尼康来说也是头一遭，它是尼康第一款DX格式图像传感
器的轻便型数码相机。这颗CMOS就是以前尼康单反D7000里的那个1600万像素的传感器，所不同的是，和尼康新单反D7100一样，这颗传感器前面
少了那块影响画质的低通滤镜，配合这个传感器的是一颗全新设计的可以伸缩的等效135画幅28mm
f/2.8尼科尔广角定焦镜头，大底加上定焦是这款相机最大的亮点。而这一切都装在了这个比香烟盒稍大的机身里面。对于经常出门而且喜欢随手拍照的我来说，这已经完全可以替代单反解放出我的肩膀和双手。
▲12、制作鞋子的工具。
▲13、雕花的荷兰木鞋。
▲14、唉唉，这是什么来着……
▲15、阿迪达斯，但是具体来历是…………
▲16、难道是第一双阿迪达斯跑鞋？啊啊啊到底是什么来着……想不来真抓狂！
▲17、绿色蟒蛇皮花纹的恨天高，这应该是LadyGaga的鞋吧。展柜之间好拥挤，好在我用COOLPIX
A，用了它之后越来越体会到什么叫轻便，因为它真的很小！我还特意跟香烟盒比过，稍大一圈，但厚度差不多，宽度大概宽了1.5cm，高度大概高了0.5cm，可以很轻松的放进外套口袋甚至衬衣口袋里，更不要说女生随身的小包了。
▲18、好奇怪的形状。说到形状，想起来，有一双来自16世纪意大利的高帮鞋，整个鞋子的形状像一把勺子，鞋底和鞋尖连在一起构成了“勺子”的盛水部分，而脚跟所在地则是薄薄
的一片。实际上穿上这双鞋子的人自己根本不能走路，需要两个佣人搀扶着。这在当时来说是一种富贵的标志，因为只有有钱有地位的人才能雇得起佣人。所以对于
鞋子的主人来说，穿这双鞋，纯粹是为了炫耀家世。╮(╯_╰)╭
▲19、这就是甄嬛她们穿的花盆鞋吧。
▲20、那这个呢？
▲21、这个绝对是有些说法的，可是，一样，忘了…………
▲22、还特意展示了鞋底。对了，讲解鞋子的这位大姐，是专门研究鞋史的，现在还在带博士生，牛死了~！
▲23、这是啥？哈哈哈最早的旱冰鞋！！
▲24、既然拍了肯定是因为它有特殊意义，但，如果我说我还是想不起来，你们是不是都不想理我了……
▲25、Bling~bling~~~
▲26、另一个颜色。
▲27、这个绝对是镇馆之宝，谁知道是什么！！！…………我都不想理我自己了……馆内现存最古老的鞋子来自于古埃及地区，是从底比斯王国大型墓葬中挖掘出来的，距今已经三四千年，由棕榄树叶子和草制成。
▲28、细节。这里珍藏的数千年前的古鞋大多数是来自于古埃及和中东地区，因为这些地方气候比较干燥，物品不易腐化，所以也适合保存鞋子。大部分古老文明留下来的鞋子，功能并非只是用来穿，有时候则是宗教、王权的象征。
▲29、唉，想想居然还有一篇足尖上的传奇(下)，我就…………什么都不记得还有脸介绍……唉，你们可不能抛弃我啊……我还有个（下）呢……
其实，其实，大家自己亲自去参观，比看我的文章有意思多了，去吧去吧，都去贝塔鞋博物馆吧！！
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不穿高跟鞋 打流感疫苗 看看各国抗癌奇招
　　阅读提要：近年来，癌症越发趋于年轻化，各国也都发起了抗癌健康运动、健康饮食的口号。让我们一起来看一看其他国家都是如何出奇招抗癌的吧！
　　美国：生活习惯能抗癌
　　美国知名肿瘤学家戴维&阿格斯教授认为，我们大部分时间处于&患癌状态&，即突变的基因经常导致细胞异常，只不过在健康的人体中，这些异常被及时停止了。&通过过去20年的临床试验与癌症病人护理经验，我总结出几个出人意料的抗癌习惯。&
　　1.不穿高跟鞋。发炎是人体的自愈过程，但长期发炎则可能导致心脏病、自身免疫性疾病、糖尿病，并增加癌症风险。比如穿一些不舒服、不合适的鞋子会增加发炎几率，分散人体修复突变基因的&精力&。而具有缓冲、支撑作用的鞋可以减少不必要的感染，降低患癌风险。
　　2.打流感疫苗。另一个降低感染水平的方法就是注射流感疫苗，预防感冒。2010年《加拿大医学协会期刊》发表的研究称，每年注射流感疫苗可以预防心脏病发作。我通过分析这项及其他类似研究表示，两周持续发炎可增加很多疾病的风险，包括肥胖、中风以及癌症。
　　3.不乱服保健药品。多项国际研究曾指出，很多人认为维生素E可以对抗有害的自由基，但是消除自由基并不见得就是好事。人体也需要创造自由基攻击癌变细胞。
　　4.运动是抗癌基础。抗癌最重要的一点就是避免久坐不动。久坐不动可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血压等健康指标，增加心血管疾病及癌症风险。
　　5.严格遵守作息规律。每天吃饭、睡觉遵守严格的时间可以将身体的压力降至最低。如果经常提前或滞后2&3小时，压力荷尔蒙皮质醇水平会突然升高，引发荷尔蒙变化。
法国：新娘都做乳癌筛查
　　近年来，法国政府全力推广癌症筛查，其中力度最大的就是针对乳腺癌的筛查。从1998年开始，法国政府提供乳腺癌筛查服务。这项服务不仅是在医院设立筛查中心那么简单，有些城市在结婚登记时，会给你一个蓝皮文件，内容涉及如何预防乳腺癌，以及如何去医生那儿做相关检查，同时建议法国新娘，都要去做乳癌筛查。
　　从2004年起，法国卫生部门和国家癌症研究所正式发起全国运动，鼓励所有&50岁至74岁的法国女性&来查体，这些女性每隔两年就能免费享受一次全面的乳腺癌筛查。检查者可以自己电话预约，有些地区到了一定时间还会给你发&邀请信&，告诉你该检查了。
　　参加筛查的同时，医生还会提供很多饮食、运动、自检等方面的有益建议。此外，前列腺癌、大肠癌、宫颈癌&&凡是筛查效果明确的癌症，法国都进行了全国筛查行动，提醒人们参加，极大提高了早诊率。
加拿大：戒烟能赢汽车
　　在抗癌领域，加拿大起步早，动作大，成效卓著。该国防癌协会早在1938年起就开始资助癌症研究，在1941年，确诊的加拿大癌症患者仅有25%的存活率，2001年这一数据已突破60%。
　　由于投入大、持之以恒，加拿大近年来在抗癌领域成果斐然。仅2011年，加拿大防癌协会就公布了&癌症研究十大突破&。而对于预防，加拿大发挥的是&慈善抗癌&的精神、国民和企业乐善好施的传统，利用一切机会进行抗癌募捐。一些有条件的省也为抗癌提供支持，在加拿大全国10个省、3个地区中，目前已有安大略、魁北克、马尼托巴、卑诗和爱德华王子岛共5个省对少女提供免费的宫颈癌疫苗注射，预防效果高达98%。
　　为鼓励全民参与抗癌，加拿大各地还举办了一系列别开生面的活动，如加拿大抗癌协会在安大略省连续7年举办了&戒烟赢汽车&抗癌比赛，凡年龄超过19岁的该省居民，在前一年度每周吸烟超过1次、持续超过10个月者都可报名，报名者如果能自当年1月3日8点&3月31日23点59分不吸一根烟，就有机会抽取最新款的福特牌小汽车和其他丰厚奖品。
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到加拿大安大略体验都市文化之旅(3)
　　皇家博物馆于日下午3点正式对市民开放，随即便成为多伦多和加拿大的骄傲。皇家博物馆经过多次翻修扩建，最后一次扩建于日完成，盛大的开馆奠基典礼庆祝了这次扩建。最早由多伦多本土建筑设计师Darling 和 Pearson以迷换色砖头和赤色瓦砾建造的优美轮廓的场馆如今成为皇家博物馆的西翼部分。
　　富有现代风格的新展馆李秦水晶宫(Michael-Lee-Chin Crystal)，为博物馆增添了30 万平方英尺的展览面积，展品数量也因此增加了一倍，而展出的方式也变得更多元化。这个新的侧翼大楼四层有7个引人入胜的画廊，两个特别的展览空间以及新的零售小卖铺和餐厅，皇家博物馆新的主要入口也设在此。新馆由世界著名建筑师Daniel Libeskind设计，并被命名为“李秦”(Michael Lee-Chin)，以纪念这位商业巨头、慈善家、皇家博物馆董事会主席的壮举――他在2003年为“皇家博物馆的复兴”扩充计划贡献了3,000万美元。这座在侧翼上的博物馆，作为21世纪多伦多的标志，成为加拿大最好的人文博物馆。皇家博物馆与皇家音乐学院(RoyalConservatory of Music) 的E TELUS中心已成为多伦多建筑一道亮丽的风景线，而最为显著的莫过于水晶宫高雅的玻璃窗结构。
　　皇家博物馆除了12月25日圣诞节及1月1日新年外，其他所有公众假期都向公众全面开放。
　　游客也可以到皇家博物馆的官方站www.rom.on.ca进行网上购票。
　　未来几个月的展览计划：
　　1.&&&& 天然钻石 &&&&&&&&&&&&&
　　日 至日
　　展览追溯到美轮美奂的钻石的提炼过程，探索采矿业历史和目前钻石市场状况和流通。讲述钻石如何被切割为珍品，以及如何用科学的方法辨认钻石的真假。很多稀有的钻石珍品将在此展出，包括Mathilde's 公主200克拉的胸针――上面包括2,600颗钻石。此外，众多好来乌名人曾经配带过的钻石饰品也将在此展出。
　　2.远古的乌克兰：Trypilian文化揭秘
　　日 至日
　　谁是Trypilians? 他们是如何在5,000年前的欧洲建造了最大的定居地？但之后为什么又烧毁了它们？所有这些问题都将在展览中找到答案。
　　贝塔鞋博物馆(BataShoe Museum)
　　同样位于多伦多市中心的贝塔鞋博物馆坐落在327 Bloor Street West 及St. GeorgeStreets西南角，与皇家博物馆仅咫尺之遥，所以在参观过最为丰富的皇家博物馆后，还有另一家世界最奇特的博物馆等待您的到来。这里的参观不但让您换了一种环境，同时也换了一种心情。
　　贝塔鞋博物馆占地12,000 平方，由Moriyama和TeshimaArchitects设计。 很多人都曾提到，到加拿大旅行，有一个地方不可不看――那就是多伦多的贝塔鞋博物馆！这里陈设了各种各样不可思议、亦或绝美无比的鞋子，承载了历史，让人目不暇接。
　　博物馆创始人之一的贝塔夫人(Mrs. Bata) 自1940年起，就开始搜集各式各样奇特的鞋子。到了1979年，贝塔夫人的私人空间已经远远装不下她收藏的鞋子了，于是贝塔家族建立了贝塔鞋博物馆基金。经过20多年的努力，贝塔鞋博物馆终于在日正式对公众开放。
　　多伦多贝塔鞋博物馆是一座向游客介绍鞋子在人类文化和社会生活中重要作用的知识普及中心。博物馆不断丰富的收藏囊括了来自世界各地的一万两千五百多种鞋子，展现其长达4,500年的历史。博物馆通过举办多种多样的活动和展览，让游客们探寻隐藏在每一双来自不同国度和不同文化背景下鞋子背后的故事。
　　博物馆收藏的鞋子的材质和造型各异：有皮革的，也有木质的；有细长尖头的，也有方头高跟的。博物馆馆长伊丽莎白女士说，不同的鞋子除了带给人们视觉上的审美之外，还传递了时代、文化以及穿着者的信息。好比木屐，人们一看就知道是日本的鞋子；还有黄金宝石鞋，猜猜它属于谁呢？没错，是古代印度的国王。在众多鞋子当中，有几双夸张得引人注目，它们属于舞台上耀眼的明星们――麦当娜的粉色高跟鞋、辣妹的演出靴子、约翰•列侬的黑色短靴和埃尔顿•约翰的银色厚底鞋，这些鞋子造型都非常古怪，大概也只有这些明星们才能穿着它们在台上又唱又跳而不会跌倒吧！设计栩栩如生的Hintha鸟头鞋、富有民族风情的非洲鞋、精致华贵的古典红天绒女鞋……每一双鞋都是一件件生动的艺术品。
　　近期展览日程表：
　　财富历代记：
　　记贝塔鞋博物馆的珍藏
　　日前至2009年2月“财富历代记”展出的每件手工品都是历史上精挑细选的，每件都会为您揭示一段传奇故事。
　　美丽，特性，骄傲-北美本土鞋展
　　日前至2009年11月
　　巧妙的手工艺，富有地方色彩的图案及美丽的装饰都从博物馆最初收藏的北美本土的90件作品中得以体现。
　　站在脚尖：
　　芭蕾鞋的兴起
　　 日至2009 年2月15日包括芭蕾的影像片，著名芭蕾舞演员曾经穿过的舞鞋，包括部分为永久展出品。
　　鞋子趣话：
　　作为博物馆的旗舰展，鞋子趣话穿梭了鞋类4,500年的旅程：产生、发展、每阶段的使用功能、制作材料及工艺以及它在我们生活及想象中的地位。古代葬鞋，中国丝绣鞋，高级时尚女鞋及名人鞋均在此展出。
　　加拿大文明博物馆(含加拿大儿童博物馆和加拿大邮政博物馆) (Canadian Museum of Civilization, CanadianChildren's Museum and Canadian Postal Museum included)
　　这场难忘的文化之旅绝对不容错过！探索加拿大千余年的历史，领略实物大小的城镇风光和风土人情，认识加拿大的历史名人。您可在西岸(West Coast)土著村的木板路上漫步，亦可徜徉在世界上最大的室内图腾柱藏品之间。博物馆不定期的举办精彩纷呈的国际型展览，博物馆同时也是加拿大儿童博物馆(Canadian Children's Museum)、加拿大邮政博物馆(Canadian Postal Museum)和IMAX影院所在地。
　　加拿大文明博物馆位于安大略省与魁北克省的交界处――渥太华的加蒂诺，皇家亚历山德拉跨省大桥(Royal Alexandra Interprovincial Bridge)的西侧，临眺渥太华河，正对国会山。从渥太华市中心出发，步行、乘坐公共交通或自驾车均可轻松抵达博物馆，博物馆设有泊车位。
　　文明博物馆展区丰富：一层位于二楼正厅的下面，介绍加拿大原住民，即“第一民族”(美国人称为印第安人)的文明历史，这里可以看到各种各样的古代加拿大居民的遗物，如他们住的帐篷，他们穿的服饰，他们用的器具，还有形形色色的象征精神崇拜的图腾柱。
　　二楼展厅包括两个小博物馆，一个是加拿大邮政博物馆，展出加拿大邮政历史的发展和各时期的邮票；另一个是加拿大儿童博物馆，这个小博物馆很像是个游乐园，里面展出世界上的各种地理文化，还有各种娱乐设施，是个寓教于乐的好场所。
　　三楼主要展出加拿大移民的历史，从早期拓荒的欧洲移民的遗物到二十一世纪的各种高科技设施，展示了加拿大移民几百年的奋斗史，也好象是用各种实物讲述着加拿大这个国家发展的历程。
　　加拿大国家美术馆(NationalGallery of Canada)
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