我过午不食减肥法！一个月能瘦多少？最少能瘦多少？？_百度知道
我过午不食减肥法！一个月能瘦多少？最少能瘦多少？？
不止不会瘦，还会得一些疾病如果想瘦不仅每顿都吃，还要每天要锻炼
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我高二的时候尝试过过午不食，早上吃菜包和豆浆，中午一般也只吃素食，肉和米饭不能一起吃。一个月时间瘦了12斤。我知道可能这样不健康不科学，但是瘦了就是好的嘛。但是由于那个月之后我又开始暴饮暴食，就反弹了4斤。现在我要重新开始减肥。现在每天只吃一顿饭，而且吃的很少，也不吃零食，一个星期瘦了4斤。我的目标80斤，我想只要有毅力就会很容易达到的。楼主加油哦～
减肥主要靠运动。你可以练习瑜伽。百度上有《眉子瑜伽》祝你开心！
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出门在外也不愁过午不食一星期了,我怎么一斤没瘦阿.._减肥吧_百度贴吧
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过午不食一星期了,我怎么一斤没瘦阿..收藏
有时我晚上吃苹果... 怎么不瘦呢???谁教教我经验阿...是我哪做错了吗&??
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是不是白天吃的东西很多，把晚上的都放到白天吃了…
我也是 自从瘦到120J半个月了一斤也没瘦
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你就庆幸吧
我过午不食一个星期不但没瘦，还胖了4斤
我白天吃的也不多阿...中午在食堂支持一小个馒头...早上有时吃有时不吃...太愁人了...
回复：3楼你还瘦了呢...我一点反应都没有...还给自己饿够呛...
吃的东西不对吧，别吃热量高的，过午不食也不能什么都吃的，我过午不食，13天掉了8J呢
回复：7楼那你早上吃饭么...我中午就是食堂做什么我吃什么...不多吃...怎么就是不瘦呢...下午就不吃了...晚上饿的不行的时候就吃个苹果...555555
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或过午不食一个月能减多少 不运动的话_百度知道
过午不食一个月能减多少 不运动的话
早上和中午都正常的吃一般早上吃煎饼中午吃饭 加一些菜晚上不吃但是不运动 因为没时间一个月能减多少身高160
　　一、合理饮食　　减肥：控制主食和限制甜食　　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。　　食纤维减肥　　纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。　　快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命”　　原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。　　食醋减肥　　国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种&糙米醋精&是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。　　适量饮水或喝汤减肥　　饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。　　常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。　　慢食减肥　　平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验，结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此中村指出，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。　　二、轻松减肥三原则　　谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？　　一、合理安排三餐　　早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。　　二、饭后站立半个小时　　其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。　　三、睡前5小时禁食　　减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。　　只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。　　三、体育锻炼　　穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。　　对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。　　运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。　　对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。　　以下列举数种能消耗300千卡的运动：　　慢跑30~50分钟。　　骑脚踏车1小时~75分。　　步行1小时~l个半小时。　　游泳30~40分。　　打网球45分~1小时。　　跳绳30~40分。 xc
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那样减肥，代价是可能搞垮身体。一日三餐是要照常吃。感觉略饱就行，也要有好的生活习性。多劳动。
估计20来斤吧。。
应该不会减,你早餐太过油腻
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出门在外也不愁减肥！过午不食半年减多少？_百度知道
减肥！过午不食半年减多少？
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你可以试试这样，我体能不好的,用这方法减了2、30斤,比较健康安全也相对没那么辛苦——一周之内见效。快速并且比较轻松滴方法：调整饮食,少点脂肪,多点纤维质蔬菜水果,并且 ——面对镜子,微笑——然后：在运动时翘起下巴，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条 。两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。建议你在开始实施之前先比较准确的测量一下自己的腰围臀围,一周之后再测量一次,这样比较容易看到成果,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心! 另外也可以配合看电视的时间原地跑步,又不需要专门的时间又出汗比较多,还能锻炼心肺功能,新陈代谢更快,减重也更有效 !
最好不要用减肥茶 针灸 和减肥药之类的
对内分泌特别的不好我以前这几种都用过 不仅反弹 还满脸起痘痘
不防你试试下面的方法我曾经用牛奶吨大豆腐 吃了一个星期 确实瘦了9斤 不过那玩意实在是太难吃了 不过却很有营养 而且很顶饱 你要是坚持下来也是可以的不防你试试 希望对你有帮助 ····
喝茶减肥，坚持就会有显著效果，不过肠胃不好的人不宜饮用，还有可以喝醋，水果醋，苹果，芦荟醋都可以，不过芦荟醋不能多喝，会导致腹泻，要适量，一个月下来一定有效
应该可以减掉几十斤.但这样不科学.减肥不一定要忌口的，吃归吃，适当就好，多吃蔬菜水果，多做运动，锻炼. 谢谢采纳
多吃蔬菜水果，多做运动，锻炼.
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