我今年16岁 在读高一 身体有一点胖 （身高180 体重81公斤） 也有一点肌肉 但是和_百度知道
我今年16岁 在读高一 身体有一点胖 （身高180 体重81公斤） 也有一点肌肉 但是和
我今年16岁
身体有一点胖
（身高180 体重81公斤）
也有一点肌肉
但是和同龄孩子玩耍时总是弄不过他们
感觉主要是力量不够
他们都是挺瘦的
为什么他们看着瘦 但力量却挺大的呢
还有怎样提高自己的力量呢
但是很好练出来
应该怎么练呢
你身材还是挺不错的
可以自己跑步买点器械每天有计划的坚持锻炼
也可以去健身房锻炼
采纳率：18%
主要是你平时运动量太少，可以通过跑步、走路提升体力，力量自然就上去了
虚胖多锻炼。我100斤。我朋友170多斤。但是没我力量大
下盘不稳把你，买点沙袋绑腿上，又练退又练跳，骑自行车也行，也练腿。
多跑步，多打羽毛球。男孩子的话多打篮球。还可以玩，还可以健身。
多散步，锻炼身体，肌肉出来劲就大了
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