求一个人打篮球的描写~谢谢~~~_百度知道打篮球时通过哪些细节可以看出一个人水平？
【打篮球时，个人觉得一个人拿球的一瞬间就能看出水平。高手下意识的做出三威胁的动作，而新手通常都是把球放在体前，很容易被切。如果一个人运球的时候，眼睛总是看着球，水平一般也不会太高。还有高手开打前通常都会热身。其他的，甚至包括着装，言谈，场下举止等方面，还有哪些细节可以真实的反映出一个人的水平？或者说，正规训练和自己玩的野路子差别在哪？】
其实经常打野球的人，攻防几个回合就可以大致阅读出队友和对面的水平了。最直观的感受就是你在球场上合适的时候，做合适的事。遇到单干队友，就多要位篮板多挡拆，不进也就算了，反正出出汗，得失心别太重。遇到水平不咋地的队友，多鼓励，空位给他几个球，让他也参与进攻，防守多替他补补位。野球就为出汗，又不想证明什么。对手强呢，尽力去防守，提升一下自己，对手一般或是比较菜呢，防得可以聪明些，紧一会松一会，让对手也开心开心。毕竟上班之后大家伙儿双休日出来打球都不容易。至于大学生打球，反正别虐菜，找自己水平差不多的对手。不然玩着也不舒服。另外么，没事多练练基本功，好处挺多的。今早刷微博，看到一张图，突然更珍惜还能在球场跑动的机会，人总会老，但爱篮球的心不变。
看运球的时候手掌和球的贴合度，特别是打野球的时候手心脏不脏。以下为样张，图中的运动员我不认识。
我说我自己曾经体会最深的能力的极限，看会掩护的人会不会拆？掩护很简单有心有腰腿力量就能做到。会拆以后，就像你一直只会左边转身，突然发现可以右边转身了，球场宽了一倍。
1、 年纪四十岁上下，身体矮壮；2、 身穿一件有某某工厂/学校字样的旧背心和布球鞋；3、 擅长中远距离投篮或者勾手（当然也包括中远距离勾手）；满足一二两点的基本都打得不错，碰见三条都满足的只能看你的造化了。
说几个训练过的人一般都具备，而普通爱好者比较容易忽略的标志，应该算是题主说的“细节看出水平”传球篇：1.双手胸前传球手肘内收而不是过度外扩，传球轻松，弧线平直，传球和接球的动作就像一对可以成镜像的动作与反动作2.左右手都可以单手肩上传球3.传地板球击地点为两人距离的三分之二处（从传球者开始算）4.传内线会在45度下球5.传内线给外侧单手位置6.传球前有比较丰富的假动作7.头上传球路线平直8.单手传球有起肘保护球动作9.三分线外倒手传球前有幅度不等的投篮假动作（至少有上举趋势动作）10.双手胸前传球球旋转小（和投篮规律相反），接球舒服运球和突破篇：1.能用持球突破就不用运球突破2.持球突破在突破一刻永远用交叉步而不是顺步3.常用不换手变向假动作4.不到迫不得已不会用背后运球5.快攻期间变向换手运球永远从弱手换到强手6.运球三次以上的动作不丢球不失节奏7.运球永远有保护球动作8.在后场运球不轻易突破，而以保护球的推进为主9.会运球中降速，变速，急起急停10.左右手和高低运球熟练11.外线球员在三分线外一旦开始运球，不会轻易停球12.变向运球幅度大，有明显的变向推球动作13.快攻运球时习惯先推球，人再跟球14.4下，最多6下运球可以从自己后场到前场上篮，身高170以上的后卫球员最佳是4下，5下为标准值，6下勉强及格内线篇：1.要位前有清晰完整的清理空间动作2.低位用远侧手要球3.背身运球移动习惯用滑步4.篮下要位有明显L型挤靠动作5.会投犯规篮6.不轻易起两步半上篮7.篮下投篮时会用身体作为屏障8.在内线不轻易下球9.背部感觉好，会观察10.罚球线二中锋策应区会三威胁姿势熟练11.擅用中近距离各种打板投篮12.有勾手能力，勾手发力协调有保护13.接球时习惯双腿同时落地14.习惯性以强腿为轴，一般来说右手内线球员强腿为左腿，左手球员则相反15.转身动作重心不起伏16.转身幅度刚好180度，不多不少防守篇：1.封盖用近侧手封盖，也就是对方右手投篮用左手正面封盖，左手反之2.防挡拆时，对方后卫传球后，防守者会在对方传球方向处后退一步3.对防掩护的“穿过”“挤过”判断清晰熟练4.对停球防守者的上传球用交叉手封堵传球路线5.防守对方快攻时先防人再补位6.不轻易起跳封盖7.对方上篮时能在第一步和第二步之间先伸后缩影响对方习惯节奏8.防对方传球时能习惯性伸脚阻挡传球路线预防地板传球9.防底线转身突破时能自己脚伸出底线（非必要）10.会用防守假动作迫使对方改变防守习惯动作11.不轻易抢断12.用脚步防守而不是用手13.会绕前防守对方内线，禁区45度身前防守积极，会用“左右手打手换边”防守14.先卡位后抢篮板，抢到后有起肘保护篮板动作，而且抢到后有半转身习惯，可以侧身观察队友有没有快攻一传机会15.对方有快攻可能时习惯性在对方后场延缓防守16.防挡拆时内线叉出球员有阻延动作，不管面对还是背向传球者都可以伸出手臂干扰17.全场紧逼防守时中线有人补位18.半场扩大盯人时对方过半场后对中圈沿线死角会尽量增大防守压力快攻篇：1.习惯不运球的一传快攻2.三线快攻居中者会减速，会拖车，三人习惯不运球的相互传球快攻3.三线快攻习惯ABAC的传球路线配合4.快攻中二打一，有习惯性保持攻击性逼真假动作后的传球动作5.快攻手快下及时，有提前量，有抢断或篮板预判性6.快攻手习惯侧身跑弧线迎接传球7.二三线快攻习惯拉开适当的距离投篮篇：1.中近距离打板投篮熟练2.尽量不用滞空投篮3.投篮结合三威胁动作好，投突结合好4.投篮节奏稳定，这个比较难理解，不说太多了5.会根据自身情况（体重，下半身伤病，疲劳）情况调整上下半身的协调节奏6.会没有扶球手的近距离单手投篮7.扣腕动作完全且干脆，投出的球旋转大，碰框和板会顺势滚进框8.中远距离同样会打板投篮9.底线绕出来的接球跳投，会用近篮一侧的脚先落地接球10.投篮准确的球员先看脚，脚步清晰无碎步，下蹲充分，脚步移动熟练另外还有一些训练过的球员的常见特征1.上篮技术和节奏优异，经常有快攻二打一，二打二时的左右手熟练的上篮，起步时手部假动作熟练，有节奏感，上篮出手时机好2.回防经常用后滑步，不需要转身跑3.热身时有熟练的交叉步、垫步动作等等经历过不同程度训练的球员，意识方面还有更多特征，不过题主可能还需要先建立对技术的基本认知，关于意识的部分，再说吧——————————————————————————————————关于评论的分割线以上说的是经历过训练的常见细节，看明白了，两个前缀是“接受过训练的”和“常见”，而不是“高手”和“一定”，高手有很多种，一个身体素质比你牛逼一百倍的人哪怕基本功不太好依然可能可以虐你，想对你来说他就是比你高的高手，但不等于他做的就是对的另外某些高手是有一些怪招，怪招就是双刃剑，能用好的就是变招，用不好就是昏招，KIDD很喜欢跳起传球，他的反应和基本功能驾驭，普通人老跳起传试试？另外训练过的人不等于就是高手，但训练过的人出现高手比例高很多还有人说关于意识的部分，就更不想扯了，此答案本来就没打算说意识部分，要说意识部分就更麻烦了再重复一次，这里说的是“训练过”和“常见”，钻牛角尖的，我懒得解释了
个人觉得分持球和无球两点看：一、持球：1.接球开始的三威胁，包括眼神，肩部、手部、脚步动作是否协调、流畅，做好这个一
般不会太菜；
2.运球的时候头是抬起来的，看人不是只看篮筐，基本能知道队友的位置，
3.传球，会吊球，会击地，会直塞，力度和时机的要求就是一般高手和NB高手的区别
了，不做细说；
4.投篮节奏把握，姿势好看的人不会太菜，哈哈，个人意见二、无球：1.跑位，不瞎跑，没有人挡拆的时候，会绕自己中锋跑，利用队友甩掉防守队员，有
效、节省体力，长跑选手可以无视=。=
2.无球掩护，会做无球掩护的，绝对不是菜鸟，相信我，绝对不是；
3.防守姿势，不轻易抄球，不轻易起跳，或者抄球和封盖不失位第一次回答，楼主同意的话点个赞呗，谢谢了
Micah Sockwell:
Personally, I judge my teammates and opponents' skills based a lot on their vision. Anyone can make a jumpshot, but what separates a shooter from a real player is their ability to know where everyone is at any point and time and being able to see a play before it happens. Even though everyone thinks they're Kobe or James and wants to play iso and show off their personal shot-making skills, what would really be impressive is that extra pass or setting a pick to give your teammate an open or higher percentage shot. I'm not saying shooting is a bad thing, but driving into the lane where there are 4 defenders and still trying to shoot it is just selfish. If you think you have and open lane and want to drive in, go for it. But if two or three defenders converge on you before you shoot it, guess what? You have at least one open teammate ready to make an open shot. So instead of taking an ill-advised layup, I think the skilled player will recognize they have an open teammate and have the vision to know where he is to pass it to him. Vision doesn't stop at offense, though. A skilled player would know the timing of a pass or shot to get that impressive steal/ or knowing how the the ball will deflect off the rim to position themselves for a rebound. This is what gets my respect on the court. So in a nutshell, I judge a player's level by how well their vision is. In my eyes, the better the vision, the higher level the player.
穿匹克\QIAO DAN，或者背心上印着快掉色的XX集团 \
一拿球就拉开不用挡的 一突破就卧槽犯规的 得不到球就多跑多传指挥的 穿最新明星战靴加大球裤护腿护膝运动眼镜的 不是大神就是傻逼
传球传一手好球的人水平不会差，篮球智商和打球经验摆在那里
拿起球的那一下。
你们总是强调进攻，这是胡闹
只有防守才能赢得胜利好吗？先看什么叫会防守红方这位同学在面对对方进攻对面时采取了非常正确的防守策略，白方持球队员虽然已经做好了投篮动作而且距离篮筐很近，但是，他已经预判出了这个球根本不可能进，白方真正的杀招是后面跑来的那个死胖子，于是红方队员虚晃一枪，在对白方球员做出精神攻击之后及时的举起了双手并且同时卡位，准备抢下防守篮板，而且由于没有对白方持球队员进行身体接触，避免了白方队员由于进攻失误而产生抑郁、狂躁等不良情绪，充分的照顾了白方队员的情绪红方这位同学在面对对方进攻对面时采取了非常正确的防守策略，白方持球队员虽然已经做好了投篮动作而且距离篮筐很近，但是，他已经预判出了这个球根本不可能进，白方真正的杀招是后面跑来的那个死胖子，于是红方队员虚晃一枪，在对白方球员做出精神攻击之后及时的举起了双手并且同时卡位，准备抢下防守篮板，而且由于没有对白方持球队员进行身体接触，避免了白方队员由于进攻失误而产生抑郁、狂躁等不良情绪，充分的照顾了白方队员的情绪再看一下反面教材妈的，穿长裤这小子，你哪个单位的，你会不会玩，你手举那么高你万一把球盖下来咋整?妈的，穿长裤这小子，你哪个单位的，你会不会玩，你手举那么高你万一把球盖下来咋整?
跑位啊，这绝对是高手和新手的区别
看他运球，你感觉他手上有胶水的水平一般都不会差
RAY HUANG:
右撇子能做左手cross over的我就觉得是高手了。
仅供看传球跟跑位，防守看盯人和协防，别的都扯淡
“加一组，我们都不太会打，一起玩玩”
说一个细节，转身的时候重心先动的基本打野球出身，靠腿蹬地转身的肯定练过
感觉有很多，可以分位置说，也可以分进攻防守说。但由于都是业余的，而且也都是半场打得更多，除了体型极为特殊的，在场上都是“自由人”，所以就不从场上位置说了。进攻：个人感觉，挡拆（能不能把人挡住）、无球跑位（能不能摆脱防守，同时还不影响队友）、弱侧手运球（只会一个手真的很好防）、转身（能稳住重心，摆脱防守，还不走步，能不架肘最好）、背身（主要看翻身那一瞬间的脚步）、传球（击地和传胸前的选择正确）、投篮（稳就行，姿势什么的感觉真不重要，当然姿势正确最好）防守：篮板（卡位，还有就是有时候抢不到的球打到队友手上也不错），防挡拆和防溜底线（这个知道喊出来换防和注意底线之类的话就很不错），联防（明确知道自己的区域不瞎跑），盯人（不乱伸手，不乱扑）PS：题主问的是高水平，我有个一眼看出低水平的方法。明明走步了，不仅不承认，还要把刚才的动作演一遍的，绝逼是低水平。
给领导传的球舒不舒服、时机把握得好不好拼抢前场篮板后尽管能在篮下强攻2+1但要装作被包夹得无奈传出一个好球给三分线外的领导给领导挡拆，挡成了要记得冲进内线抢篮板面对领导的空气防守，怎么适当的把球投丢防领导的时候怎么放水放的恰到好处让领导觉得你在认真防但防不住……这一切，都能看出一个人的水平
看了看。大家说技术层面的比较多。既然是说水平。那身体是非常重要的一个部分。跳的高。跑得快。长得高。就是在你头上扣篮。拿篮板。就是厉害。曾经我也以为技术。意识更重要。但是打得比赛多了。发现身体还是最本原的东西。
穿一双比较旧的耐克
无球掩护。懂得人自然懂。
会在很短的时间找到自己队的大腿和敌方队的菜鸡，结果你懂的
弱侧手是否会运球突破是业余选手水平的绝对分水岭！
说个经历吧，大学的时候跑到工大打野球，因为自己学校场地不好，工大的场子对外开放，除了学生，社会上各种人士都会来，那天我一个人，随便找了个半场，其中三个学生，一看就知道，穿着半旧的系队服，一个纹身哥，削瘦，但看起来有劲，一个胖子，穿着火箭11号，脚蹬安踏限量版，一个小个子，已经忘了什么装备，还有一个老头，白背心，回力鞋，加上我。看到这里大家光从外表能分辨出谁实力比较强吗？我自己不用介绍了，双膝盖废了的地板球员。投了会儿球，提议4V4，我加入到了那三个非要在一起的学生队，一局7个球，输了10个俯卧撑。打了2个小时，我回家了，按照以往的体力应该还能再撑2个小时，不是天气闷热，不是状态不好，不是女朋友叫去逛街，而是。。。做俯卧撑做的胳膊都抬不起来了。讲讲过程，小个子组织后卫，胖子内线，纹身男外线投射，老头小前锋！！！对方的战术很简单，首选打内线，胖子体重身高都有优势，打不进纹身男冲板，或者胖子自投自抢，胖子被包夹，就分给纹身男三分或者老头突破，老头没速度没体重，纯靠节奏过人，有点后期刘玉栋的意思，中投特别特别准，基本上每次都是7:2，7:1结束，真心打不过。撤了。
要用真的吗:
三威胁 没卵用
居然有很多人说运球抬头，这种标准是有多低……
先说说自己的情况，毕竟不是教练，肯定会有所片面。自己纯粹爱好者，非技术流，但从打学会篮球开始至今，就算出来工作这么多年了，还坚持每周日跟朋友一起去打几个小时野场。所以自问对判断陌生人水平也算是有点心得。首先一点就是基本姿势，包括三威胁，运球射篮等方面，看得很舒服很标准那些一般不会太差，这点也是最容易感受到的，当然不能是一招吃遍天下那种，要进攻模式比较多样化的。其次就是命中率，这点放第二是因为野场主要是打半场5个球赛制的原因，所以命中率会放在更重要的位置，中距离准的人会有特别的优势。第三就是传球，很多野场出身的人传球是个硬伤，要么传球方式单一，要么视线很窄，经常看不到空位的人。再接下来就是无球跑动、挡拆和篮板保护，挡拆需要一定配合，但无球跑动积极的人至少心态积极，也能看出球商高低，篮板保护同理。最后就是防守积极性了，这个在打半场规则下不算很重要，我自己是就是属于防守型的球员，所以打逆境球的时候反而会更加认真，防下来才有翻盘的机会。但就我看来（或许是因为都是野人的原因），95%以上的人都不会很认真防守，所以防守的强度基本都不高。衣着方面，一般穿着XX学院的那种队服的也通常不错。其它什么言行热身装备之类的，基本没有能够形成判断依据的标准。不过有些技术很好又很有天赋的人，往往都会表现得漫不经心这样，这点倒是有点典型。
非原创：篮球场四大天王： 灵活死胖子、 矮壮篮板怪、 勾手老大爷、 高瘦远投王， 篮球场四大逗比： 装逼炫鞋男， 独比大菜鸟， 暂停鞋带师， 电话不断哥。篮球场四大杀手。把球给我回家男，女生围观鸡血男，闷骚炫技独行男，半裸飙汗狐臭男。
那天和领导打球，他投篮，我就装装样子防守没想到领导一个三不沾，我只能立马大喊这球，我打手犯规了领导看向我的时候，眼里带着认可的感情
打的过就虐别人，打不过就说帅哥把球给我，我要回家了。
随便拍两下就看出来 了
1.丝袜2.头巾3.护腕4.护肘5.护指6.护目镜（面罩）7.乔丹系列球鞋（不是国产的那个乔丹谢谢）集齐这七种的一般战斗力都是负的，我一般喜欢直接上去呼死丫的。
会自己带水的，开球前会认真的做很丑的热身的，开打球摇头说自己打球一般般的…百分之八十是高手，真的我不骗你。
shawn lee:
在野场上，看三分。三分线外投篮姿势不变形，说明这个人的身体素质以及身体协调性以及基本功还是比较靠谱的，如果再准星很高的话，那么这个队友是可以值得信赖的，多半是能打正规比赛的。只会带着球往里突的人，射程极限出不了三分线的队友，打不了全场的正规比赛。在正规比赛中，看数据，数据不会说谎。进攻看状态，防守看态度，什么是高手一目了然。
左、右手都可以运球、上篮
打场野球就知道是骡子是马了！嗯...有一定水平的人通常：1. 会挡拆。（没挡好就跑跟个奥斯卡影帝似的，或者挡了忘记拆的，万年移动挡拆的，打半场有什么意义哟）2. 持球三威胁姿势。（拿球就运的真是活该给教练骂到死）3. 投完篮第一意识是抢篮板。（那种投篮2秒耍帅故意让时间停止在空气中的，一般都四仰化三铁啦）4. 很好的环视。（不仅在后卫身上，很多中锋判断传球时机都是叼叼的）下列是野球大爱系列：1. 不独且聪明的后卫。他控球，你放心。不独的人，大家都喜欢跟他打球啊！2. 能在罚球线策应的中锋简直大爱。上提要球吸引防守，随时能把球穿给穿插跑动的小前，比只会在三秒区硬上的强几条街！！！3. 除了持球单打还能反跑切分绕柱接球跳投的小前锋。
说真的，基本功扎实，不浪，我觉得在野球场就已经中上了，特别喜欢跟这种人组队。
运球抬头不看球，左手出球稳当，喜欢击地。能用屁股开路不用正面上
野球打的越多越发现 打的越好的，越爱不跳 打的越好，越知道身体强壮其实比技巧还重要说点自己有注意的小动作：抢篮板轻轻一点点到队友手里自己不硬抢非装逼目的的不看人传球运球动作特别简洁，永远不没完没了地胯下，水平越好把球离对手越远，而且护球特别好投篮动作稳定！能做到这一点就能称霸野球场了
背晃，晃了半天只见头在晃身体没动。
老实说，在业余的打球人当中，运球运得不错的（不是那种花哨，是稳而直接有效）打起球来都是挺厉害的，至少不差。
安静打球话不多的
知道什么时候要传球，探步成为下意识的动作，出手不犹豫
对没错就是我:
看他买不买水
如果你经常打球的话会发现，看一个人的水平不一定要在球场，有时候仅仅通过走路的姿势、着装、发型、皮肤、肌肉和整体的感觉就能猜出来。经常打球的人走路协调稳健，着装简单突出灵活，穿的多半是运动鞋或者篮球鞋（足球鞋不算），发型不会长，小腿肌肉粗壮，身材匀称。注意力集中，神情比较认真。
三井寿司想打球:
绝大部分时候，从一个人双手持球的第一瞬间就可以大概判断这个人的个人实力。
灰翔在飞尘里:
给队友买水的时候问一句喝脉动还是可乐，这样的人我通常认为是高水平的。
1.一般，你看一个人运球动作就能看出来2.意识，就是能判断对手的想法，可以影响或者破坏对手的攻防3.官职
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打篮球时我卡位要球，并已经卡住位置，防守方不绕前从背后阻止我接球，这样犯规吗？
打篮球时我卡位要球，并已经卡住位置，防守方不绕前从背后阻止我接球，这样犯规吗？
就是我已经卡住位置，但是防守珐旦粹秆诔飞达时惮江方仍然不停把手架在我肩膀上（并无绕前且完全被我卡在身后），在队友传球后我要接球的一刹那他从我身后强行把手伸到我面前来阻止我拿球，犯规吗
打到手就算犯规，但也看防守方珐旦粹秆诔飞达时惮江和你的身体接触，如果动作过大，也算犯规。当然，也有一定程度取决于裁判的松紧尺度
只要你卡位卡的标准，他在断球珐旦粹秆诔飞达时惮江时，肯定侵犯你的圆柱体，有下压侵人动作，不论打手与否都算犯规。。。跟抢篮板一样。。。但是国内自己打球，一般不吹。
他架在你肩膀上起跳那倒是犯规。。。如果他架在你肩膀上但是是为了抢断，他架的时候又没刻意把重量都压你肩膀上，那不算犯规的。。压你就犯规，伸手穿越一下不算犯规，只能怪你自己的手不够他手长，或者你自己的手没伸得最远来接球
如果不做任何推搡的动作的话，不犯规。如果照你这样说的话，可能犯规，但是裁判不一定吹。
从规则上请是犯规的，但要看现场裁判的尺度，一般你如果将位置卡住，没有明显移动的话，裁判都能判犯规。
那样看打到手没 没有的话 那就是一个抢断
打到手就算犯规,但也看防守方和你的身体接触,如果动作过大,也算犯规。当然,也有一定程度取决于裁判的松...～～～
对于卡位和传球都有要求,卡位注意把对手完全卡在身后,接球时把手向前迎球,传球者要看好你身后防守人的重...～～～
这很正常啊,你注意看那nba,内线激烈多了,只要不是那种恶意的大动作,像你说的这种身体接触很正常,内...～～～
你应该是一名大个子,打中锋的位置。抢篮板一定要积极,学会判断球下落的位置,抢先占据有利位置,抢的时候...～～～
150公斤吗?那有点超重了 还是减点吧。健壮一点好,篮球并不是单纯的靠抢篮板的,篮板球必不可少,但你...～～～
正确的卡位,一方面要让对手无法方便起跳 你要利用马步的稳定性和撑开的手,形成阻隔。 要领是:重心下沉...～～～
你的臂展如何呢,如果他背打的话,降下重心卡死他,就算力量不够,如果臂展够了,找准时机直接从他身后把球...～～～
你就可以挡拆之后迅速要球,因为你没有防守人,所以可以轻松空位投篮。 追问:......～～～
当然算犯规在要位时,重心要下降,一两脚之间的直线距离为直径内称为球员的圆柱体,如图一旦队员离开了他的...～～～
打篮球的时候 怎么做假动作 双手持球之后假装投球防守球员过来卡位 然后我运球绕过防守球员 是这样么?...
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打篮球时，一个人拿球的一瞬间就能看出水平。高手下意识的做出三威胁的动作，而新手通常都是把球放在体前，很容易被切。如果一个人运球的时候，眼睛总是看着球，水平一般也不会太高。还有高手开打前通常都会热身。其他的，甚至包括着装，言谈，场下举止等方面，还有哪些细节可以真实的反映出一个人的水平？
说几个训练过的人一般都具备，而普通爱好者比较容易忽略的标志。
1.双手胸前传球手肘内收而不是过度外扩，传球轻松，弧线平直，传球和接球的动作就像一对可以成镜像的动作与反动作
2.左右手都可以单手肩上传球
3.传地板球击地点为两人距离的三分之二处（从传球者开始算）
4.传内线会在45度下球
5.传内线给外侧单手位置
6.传球前有比较丰富的假动作
7.头上传球路线平直
8.单手传球有起肘保护球动作
9.三分线外倒手传球前有幅度不等的投篮假动作（至少有上举趋势动作）
10.双手胸前传球球旋转小（和投篮规律相反），接球舒服
运球和突破篇：
1.能用持球突破就不用运球突破
2.持球突破在突破一刻永远用交叉步而不是顺步
3.常用不换手变向假动作
4.不到迫不得已不会用背后运球
5.快攻期间变向换手运球永远从弱手换到强手
6.运球三次以上的动作不丢球不失节奏
7.运球永远有保护球动作
8.在后场运球不轻易突破，而以保护球的推进为主
9.会运球中降速，变速，急起急停
10.左右手和高低运球熟练
11.外线球员在三分线外一旦开始运球，不会轻易停球
12.变向运球幅度大，有明显的变向推球动作
13.快攻运球时习惯先推球，人再跟球
14.4下，最多6下运球可以从自己后场到前场上篮，身高170以上的后卫球员最佳是4下，5下为标准值，6下勉强及格
1.要位前有清晰完整的清理空间动作
2.低位用远侧手要球
3.背身运球移动习惯用滑步
4.篮下要位有明显L型挤靠动作
5.会投犯规篮
6.不轻易起两步半上篮
7.篮下投篮时会用身体作为屏障
8.在内线不轻易下球
9.背部感觉好，会观察
10.罚球线二中锋策应区会三威胁姿势熟练
11.擅用中近距离各种打板投篮
12.有勾手能力，勾手发力协调有保护
13.接球时习惯双腿同时落地
14.习惯性以强腿为轴，一般来说右手内线球员强腿为左腿，左手球员则相反
15.转身动作重心不起伏
16.转身幅度刚好180度，不多不少
1.封盖用近侧手封盖，也就是对方右手投篮用左手正面封盖，左手反之
2.防挡拆时，对方后卫传球后，防守者会在对方传球方向处后退一步
3.对防掩护的“穿过”“挤过”判断清晰熟练
4.对停球防守者的上传球用交叉手封堵传球路线
5.防守对方快攻时先防人再补位
6.不轻易起跳封盖
7.对方上篮时能在第一步和第二步之间先伸后缩影响对方习惯节奏
8.防对方传球时能习惯性伸脚阻挡传球路线预防地板传球
9.防底线转身突破时能自己脚伸出底线（非必要）
10.会用防守假动作迫使对方改变防守习惯动作
11.不轻易抢断
12.用脚步防守而不是用手
13.会绕前防守对方内线，禁区45度身前防守积极，会用“左右手打手换边”防守
14.先卡位后抢篮板，抢到后有起肘保护篮板动作，而且抢到后有半转身习惯，可以侧身观察队友有没有快攻一传机会
15.对方有快攻可能时习惯性在对方后场延缓防守
16.防挡拆时内线叉出球员有阻延动作，不管面对还是背向传球者都可以伸出手臂干扰
17.全场紧逼防守时中线有人补位
18.半场扩大盯人时对方过半场后对中圈沿线死角会尽量增大防守压力
1.习惯不运球的一传快攻
2.三线快攻居中者会减速，会拖车，三人习惯不运球的相互传球快攻
3.三线快攻习惯ABAC的传球路线配合
4.快攻中二打一，有习惯性保持攻击性逼真假动作后的传球动作
5.快攻手快下及时，有提前量，有抢断或篮板预判性
6.快攻手习惯侧身跑弧线迎接传球
7.二三线快攻习惯拉开适当的距离
1.中近距离打板投篮熟练
2.尽量不用滞空投篮
3.投篮结合三威胁动作好，投突结合好
4.投篮节奏稳定，这个比较难理解，不说太多了
5.会根据自身情况（体重，下半身伤病，疲劳）情况调整上下半身的协调节奏
6.会没有扶球手的近距离单手投篮
7.扣腕动作完全且干脆，投出的球旋转大，碰框和板会顺势滚进框
8.中远距离同样会打板投篮
9.底线绕出来的接球跳投，会用近篮一侧的脚先落地接球
10.投篮准确的球员先看脚，脚步清晰无碎步，下蹲充分，脚步移动熟练
另外还有一些训练过的球员的常见特征
1.上篮技术和节奏优异，经常有快攻二打一，二打二时的左右手熟练的上篮，起步时手部假动作熟练，有节奏感，上篮出手时机好
2.回防经常用后滑步，不需要转身跑
3.热身时有熟练的交叉步、垫步动作
打篮球基本动作的注意
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球
时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。
开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速
度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至
全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而
且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投
篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你
容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平
衡，也阻止对手靠近。
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运
球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变
速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速
(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能
有效地使用。
打篮球怎么阻止对方快攻？
篮球是比较大众的运动，小孩到老人都喜欢，特别是广大的年轻人，街头巷尾、校园内外都是打篮球的人，打篮球可以锻炼我们的身体协调性、柔韧性、反应能力等等，对方的快攻很鼓舞士气，所以要尽可能阻止对方快攻。
打篮球怎么阻止对方快攻？
加速追赶。
当对方开始快攻了，一定要尽全力的加速追赶，不要让对方运球起速，否则再追赶就晚了。要提前起步，用百米冲刺的劲头追赶。
背后掏球。
在追赶对方快攻人员时候，距离比较近时，要用手掏对方的篮球，或者把篮球破坏出边界，以达到阻止对方快攻的目的，这样能避免涨对方的士气。
篮下封盖。
当快攻者突破到篮下时，后面追赶的人员要高高跳起来封盖，注意要掌握好跳起的高度和时机，要等到对方出手后再跳起比较好。
注意协助的队员。
当对方快攻时，一般会有跟进协助进攻的，持球人会把篮球传给后方的队友，让其完成进攻，所以防守时要注意，一旦对方进攻队员没机会投篮，要赶快去防守协助跟进的队员。
合理犯规。
如果对方快攻速度很快，我方跟不上了，那可以合理的犯规了，比如拉一下手，或者轻微碰一下，让裁判判犯规，比对方快攻得分要好。注意不要恶意的犯规，以免伤到他人。
减少失误。
想让对手减少快攻次数，自己进攻时应该减少失误，不能让对方轻易的抢断，一定要谨慎的传球。
如何与领导打篮球乃必修？ 当对手队友讲究多
如何与领导打球，向来是很多机关单位乃至公司员工感到困惑的问题，如何让领导充分感受运动快感，又不丢面子，真是两难，这是一门中国才有秘籍，门类繁多。今天主要来借事说事，专门谈谈如何与领导打篮球？
如何与领导打篮球乃必修？ 当对手队友讲究多
和领导打篮球的秘诀
据主流体育媒体报道，中国大概有2.5亿到3亿的篮球迷，里面或许就少不了你的领导。有一天，他真的组织一伙去打比赛，在场上，你该如何表现，才能让领导舒心，自己安心呢？
分析一下自己的实力
比较一下场上的选手，看看自己的身高和技术，如果自己只有1.6m，技术也不过关，在场上是天然的漏洞。千万别和领导一队（还是自己滚吧，领导心里也不想跟你一队，呵呵），否则真是自讨没趣，何况在另一队，你还有被领导打爆的机会，这是机会，要抓住。
和领导做队友
这里有一个首要纲领，就是领导在场上，别管领导投篮还是传球行不行，你总不能让人家做蓝领抢篮板，领导是不可能是做樱木花道的，所以篮板、抢断你自己先揽下来吧，现在说一些细节。
如何与领导打篮球乃必修？ 当对手队友讲究多
这就是为什么要让小个子滚到另一队的原因，你要用你宽阔的胸膛挡住那些不知趣防守者，为领导的迷踪步、后仰、三分重炮创造机会。这个时候他们是乔丹、科比，是最核心的得分手。
如何与领导打篮球乃必修？ 当对手队友讲究多
领导一出手就往篮下走。控制篮板，就能得到整个领导的心。如果比分领先很多的话，别傻逼的自己去补篮，要等包夹上来后，传给三分线等着的领导。你要知道领导的射篮技术比你自己篮下投准多了。在你抢到篮板的瞬间，你要相信，眼前的领导就是雷阿伦，就是库里，就是米勒。
如何与领导打篮球乃必修？ 当对手队友讲究多
和领导做对手
和领导做对手要比做队友难多了。很重要的一点是，千万不能让领导受伤，不能做单位的千古罪人。在这里，身材矮小的家伙有优势了，主动上去防领导吧，然后被打爆，功德圆满了。这里追加两个小细节。
领导年纪大了，启动慢、移动慢、变向慢，你也得跟着节奏变慢。不要二货一样伸手去掏球，领导运球到脚上多尴尬啊。随后要稍微让出一点点位置，让领导过了你，随后要发出惊叹：“操”、“我日”，“艾弗森啊”，领导心里的满足感会急剧增加。
如何与领导打篮球乃必修？ 当对手队友讲究多
没有比盖帽更激动人心的事情了，但是盖领导的帽却是要步步惊心啊。对待领导的投篮，你每次都要去盖，但绝对不能盖到！！需要注意的是，领导作出投篮动作以后，不管他是晃点你还是真投，你一定要尽全力跳。你晃到你了，你就成功了。如果是真投，这帽盖下去就傻逼了，把领导手中的球当做你母亲的头就好了。你要努力的躲避，把自己摔残都没所谓，只要领导的球进了就完美了。
喝彩的艺术
不要胡乱喝彩，你如果说：“领导，这球投的精彩，科比也不如你。”这尼玛太假了，一听就是马屁。应该在适当的时候适当的语气适当的措辞。如果你说：“这球超像科比那个球。”这就像实事求是的喝彩，领导听了舒服。记住了，要让领导好球不断，你的喝彩就不能断。这对于一些演技一般的人士的确很难，所以只有一个小建议看下能否改善：“想象成为自己喝彩，为自己喝彩！你的人生将更精彩！”
看看美国人的拙劣表现吧
美国人根本不知道如何跟领导打篮球，像总统奥巴马是少有的爱打篮球的领导人，但是陪他打球的人一点没参透中国的智慧，表现的令人大跌眼镜。
奥巴马球技却着实一般，日，他请小朋友去白宫比赛，结果现场投篮总计22投2中，其中还包括一个无人防守上篮不沾框，9.1%的投篮命中率触目惊心。不过他真的很喜欢篮球，经常邀请众球星一起去白宫练手，与部分nba球星关系不错。
但是和奥巴马一起打球的人，可一点面子都不给，都该学学和领导打球的艺术。看看他们拙劣的表现吧。
对总统使阴招奥巴马与nba退役球星布鲁斯鲍文在白宫打球，鲍文以前就是不折不扣的防守脏男，居然敢对总统犯规。
和总统赌气奥巴马在巨星保罗皮尔斯面前投入绝杀，之后喷垃圾话，之后皮尔斯对此颇为不爽，心情不佳缺席了球队训练
让总统受伤一个名叫雷纳尔多·德塞雷拉的家伙居然把总统的嘴皮打破了，缝了12针，不过他再没被邀请到白宫打球。
说总统球技一般前NBA总裁斯特恩居然直说奥巴马的球技“并没有自己想象那么棒。”
看来在美国球场上，大家都不把总统当回事。中国的官场怪风气蔓延到球场，让和领导打球成为一件烧脑烧心的事情，“安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜”，其实很多人都渴望这么洒脱的和领导打篮球吧。
打篮球的时候怎样做好防守,不让对方过我?
首先是态度问题，防守要有决心，不要有畏惧心里。
其次是身体问题，决定于身体素质合适于防守什么样的对手，好比你170让你防190的肯定是不行，身高力量都是劣势。反过来说，你190也不适合防守170的，速度灵活性不行。
最后就是技术问题，在身体条件相当的情况下，防守技术和经验就是决定性的因素，对1对1的单兵防守，上策是放投不放突，毕竟投篮的命中率没法和上蓝比，当然，如果你防守的就是投手，那就要贴身紧逼。
先说说高位防守：曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。
练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。
一种练习方法是用最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。 另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。 前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。
另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。
不管哪一种发法，都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。
对手拿球时，防守距离距离他一小步，确保他投篮可以时刻进行封盖（对手投篮差的话可以适当加大防守距离）。防守外线时，如果他是左撇子，你的站位应该站在偏右侧，尽量防止他向左突破（习惯右手突破的同理）。对手突破是不要盲目的去掏球，主要是要跟住他，时刻保持在他的前方或侧前方。紧跟同时一只手掏球，另一只手干扰传球。掏球时尽量不要向下拍球，这样容易犯规，应该向上搂球。最新发布的日志散文网推荐文章}