我现在是一个初一的学生在田径队！是一名中长跑运动员！800米2分5左右 1500米5分左右 成绩算好吗？_百度知道
我现在是一个初一的学生在田径队！是一名中长跑运动员！800米2分5左右 1500米5分左右 成绩算好吗？
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初一800米2分05这个成绩相当厉害，假如不出意外初三可以跑到2分00左右，假如那样你至少都是全国初中生里面数一数二的高手了。可是成绩我有点不太相信因为你的1500米只有5分钟左右。这成绩太不成比例，除了短跑和长度差距超过4倍，要不成绩是成比例的，假如1500米只有5分钟左右你的800成绩最好也只会在2分15左右不可能到2分05
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以后再练练完全可以跑进2分内的
继续加油啊
800米不错，1500如果在4分15左右就很好了
跑这成绩已经很好了，800m很难跑，跑这么快不容易，加油
还行，但不是太好，的继续锻炼。加油！
2分3秒是男子二级运动员的标准，800米的成绩比1500米要好
嗯嗯~~不错吖~你现在在那里训练的？
800米的相关知识
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出门在外也不愁游泳女子1级达标成绩_百度知道
游泳女子1级达标成绩
根据《运动员技术等级标准》中“游泳运动员技术等级标准”规定，女子一级运动员的成绩标准是：50米池：50米自由泳——27“20100米自由泳——1‘02”50200米自由泳——2’15“00400米自由泳——4‘44”00800米自由泳——9’42“001500米自由泳——18‘35”0050米仰泳——33“00100米仰泳——1’09”00200米仰泳——2‘29“5050米蛙泳——36”00100米蛙泳——1’18“00200米蛙泳——2‘51”0050米蝶泳——30“50100米蝶泳——1’08”00200米蝶泳——2‘25“00200米混合泳——2’30”00400米混合泳——5‘18“0025米池：50米自由泳——26“20100米自由泳——1’01”00200米自由泳——2‘11“50400米自由泳——4’37”00800米自由泳——9‘28“001500米自由泳——18’10”0050米仰泳——32“00100米仰泳——1‘08”00200米仰泳——2’27“0050米蛙泳——35”00100米蛙泳——1’16“00200米蛙泳——2‘47”0050米蝶泳——29“50100米蝶泳——1’06”50200米蝶泳——2‘22“00200米混合泳——2’27”00400米混合泳——5‘12“00
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8:00.00 注：国际级运动健将：必须是全国运动会、全国城市运动会（含短池）及以上级别正式比赛中达到成绩标准者；运动健将：除以上比赛外，还包括在游泳运动管理中心举办的全国性比赛中达到成绩标准者；一级运动员：省区市及以上级别正式比赛中达到成绩标准者；二级和三级运动员：地市级及以上级别正式比赛中达到成绩标准者。
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上面的答案貌似很专业~就是排版·啊~~~
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出门在外也不愁2014体育评分标准与办法_百度文库
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2014体育评分标准与办法
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你可能喜欢请问:怎么才能在一个月内提高1500米的速度啊```跑多少时间的成绩算好的?_百度知道
请问:怎么才能在一个月内提高1500米的速度啊```跑多少时间的成绩算好的?
请问:怎么才能在一个月内提高1500米的速度啊```跑多少时间的成绩才算好啊?请大家说说````!
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你好! 你需要每天跑5000米.前3--5天用25分钟跑完.逐渐提高跑的速度. 最后2--3天可以跑米,关键要有强度,应该在8--10分钟跑完.要有信心和恒心.一定能成功跑进前三名. 一般情况下中长跑都是匀速跑成绩最好.除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。匀速跑的节奏和呼吸的节奏稳定，能保证需氧量和供氧量的平衡，能源物质不断地输入组织，可使机体营养处于良好的工作状态，对于节省体力和推迟疲劳的到来十分有利。在比赛中，好的战术是成功的关键.应根据运动员的自身能力去争取胜利.在中长跑比赛中，跟随跑技术的使用是人们要求更好的比赛成绩的一种措施。比赛时耐力好的运动员可采取领先跑的战术，速度好的运动员可采取跟随跑的战术，这是因为耐力好最后的冲刺很难采用高速度，若采取跟随跑，势必影响成绩、速度好若采取领先跑会消耗大量能量，影响最后冲刺，也会影响成绩。另一方面，跟随跑和领先跑也可交替进行，中长跑运动员应采取这种战术。总之，应根据个人的水平来确定何时跟随、何时领先。 采用跟随跑战术：起跑出发后，始终跟随在领先者或小集团后面(一般跟着第一或者第二名)。如果需要超人，一定要在直道上进行，避免弯道超人多跑冤枉路。力争在最后200米冲刺阶段超过对手，率先通过终点.比赛中应注意以下几种情况： （1）跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。跑时头要正、肩部肌肉要放松、适当加大摆臂、维持出色的前倾角、脚着地反冲合理、腿部的后蹬和前摆要充分合理，腾空动作协调放松、上体姿势正确、摆臂动作舒展有力维持好上体平衡。 呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。 或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。 还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。 另外在提几点建议： 首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。 6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚， 祝你成功!加油啊！ 1500米男生要5分.女生要5分40.
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大家说话要简洁易懂才OK~孩子我告诉你`~初中我以前的比赛里没有1500~只有好象是满分~~~~1500不很清楚~~没天坚持`~一小时`~就好了`~中速~~跑`~~学习第一位~~
那个家伙回答的字数真够多 其实跑步这个也需要专业 单从技术上讲 光看文字说明是不足的 应该有专门的老师来指导你做动作 所以干脆不需要费劲去看那么多 1500米很累 每天坚持锻炼是必须的 你需要加强训练强度 因为时间紧张 所以你每次训练的时候都要当做一次比赛 用尽全力 这样才能突破自己的极限 如果是体育达标的话嘛~~` 怎么混都及格啦 如果你体育成绩太差的话 估计让你练一个月跟杀你差不多。要是50米或者100米那样的达标最好过 要绝就是抢跑 没开枪就跑 达标又不要求那么严格 啥事都没有
一句话就是坚持！1500就是毅力的比试呼吸很重要！
每天15000米，肯定提高耐力，速度要看你现在的了
最简单的方法
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