三步上篮是非常常规的取分方式相信大家在平时的篮球运动中经常会运用到这个技巧，那么就让咱们来巩固这一动作吧！

下面已经为你准备好三步上篮练习课程了喔，快来看看吧~

★当球员离篮筐很近的时候三步上篮是篮球比赛中最常用，也是最容易的技巧

★正确的三步上篮，分为两个步骤完成：囸确的起跳和出手投篮。

★正确的起跳：三步上篮是在跑动的过程中投篮，就是说停止运球之后，跨两步起跳后上篮。

★在进攻嘚时候运球接近篮筐，用离篮筐远的手运球这样能够防止防守方抢球。

停止运球之后双手抓住球，将球抵在胯部保护好球，不让防守方抢到

★如果你从篮筐的右侧进攻，可以先迈右腿请向前迈一大步，这样不会减慢你的进攻速度。

★接下来向前迈左腿，迈腿时请做好起跳的准备，同时抬高右腿的膝盖向胸口靠近，保证你起跳的高度

你的右腿要迈进限制区，这样起跳的效果才会更好

★如果你的第一步迈得太早，起跳点就会离篮筐太远

如果迈得太晚，就会失去进攻的速度而且也跳不高。

★出手投篮：当你跳向篮筐嘚时候右手尽量伸向篮圈，右手托在篮球的下面手指前伸，做好出手的准备

★你还可以推球上篮，手放在篮球的后下方手指向上張开，就像投篮的手势一样当你跳到最高点的时候，出手投篮

★如果你从篮筐的左侧进攻，那么请先迈左腿然后是右腿，同时用左掱投篮

第18期《上篮（二）》，

如果你还不是很清楚不要急！

知识详点全部都在下方视频内哦~

点击“阅读原文”查看更多球技视频