都说女孩子喜欢会打篮球的男孩子，那要是有一个个子不高，花式篮球打的倍棒儿的男孩子女孩子会不会喜欢啊_百度知道
都说女孩子喜欢会打篮球的男孩子，那要是有一个个子不高，花式篮球打的倍棒儿的男孩子女孩子会不会喜欢啊
都说女孩子喜欢会打篮球的男孩子，那要是有一个个子不高，花式篮球打的倍棒儿的男孩子女孩子会不会喜欢啊？
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会吧…但有些女孩未必喜欢会打篮球的男孩…如果是真的喜欢那个人，即使他不会打篮球也会喜欢的啊！
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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有个子不高的男生，就一定有个子不高的女生啊。本人女，一定有的，我也喜欢会打篮球的男生。再说你打篮球那么棒
不谢！再说，你打篮球那么棒，身高不差吧。。你多高
一般女孩子都会喜欢，只不过如果长得平常就不一定了，只不过喜欢的女生都是崇拜感作祟，并不是真的，有些女生有可能会真心喜欢，真心喜欢的女生是因为这个人，而不是因为他会打篮球
打后卫的篮球员个头都不高，只要自己自信，就会吸引女孩子。
萝卜白菜各有所爱。爱篮球男孩，不一定是爱他的个子，说不定是爱他的技术。帅啊！
你多高，我朋友女的，很高，喜欢一个比她矮10cm打篮球的男的
163吧，差不多
哈哈，这是个看脸的时代，打篮球这是他们的借口，他们喜欢的是瘦高的，十指细长最关键脸要白净帅气说白了还是喜欢长的好看的
有些女孩会，有些女孩不会，不会的那些女孩会喜欢个高，长的帅，打篮球打的好的。
喜欢一个人，不一定就是打篮球好，女孩就喜欢你，得见你是让人喜欢的人
【新华社批公知煽动民众恨政府】 支持狠批。因为，瓜农是公知煽动城管打死的？空气是公知煽坏的？？食物是公知煽毒的？？？水是公知煽污染的？？？？亩产万斤是公知煽动造假的？？？？？二奶是公知煽到领导床上的？？？？？？王立军是被公知煽进美领馆的？？？？？？？裸官子女是公知煽动到美国的？？？？？？？？刘志军是被公知煽进红楼梦的？？？？？？？？？周永康是被公知煽动着和中央电视台女主播交配的？
【贿赂外交以保专制 亡国奴还爱党爱国吗？】为了维护专制统治的延续，为了拉拢起一批流氓喽啰。于是主动送钱进行贿赂式的外交！这种不顾中国人民生，给中国人以亡国奴待遇的法西斯行为，是有史以来最大的国耻！——财政部每年用于出口补贴的国外捐款大约8000亿人民币，是国家财政用于社会教育资金的5倍。
肯定会喜欢，阳光就好！
好好表演一次，肯定会喜欢
打篮球的男孩很热血，所以她们会喜欢
要看女孩的要求了
女孩眼光不一样
女孩更多喜欢的是性格好的。
会的，而且比那些不会花式篮球的人还要多
当然我就是打篮球的，女生哦
会讨女孩欢心的才喜欢
要看你长得咋地，主要是长的帅，这样女生看什么都好
女的还是比较喜欢有钱的
有的女的喜欢有的不喜欢，有的喜欢帅，有的喜欢唱歌好听
女孩子喜欢让她开心的男生。
得看他帅不帅
不一定，我是踢足球的，
会有的，萝卜白菜各有所爱
我估计还是看脸吧。。。
花式篮球的相关知识
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出门在外也不愁打篮球，个子一定要高高的吗？_百度知道
打篮球，个子一定要高高的吗？
现在地方都是，招球员，首先要的就是要求身高。
我们学校的篮球对就是这样的。搞的老子不爽。
提问者采纳
拉莫斯表现不错，混迹了两个赛季后，从当年万众瞩目的新人到最后的一个笑话，伊顿依然保持着NBA最高平均单场盖帽纪录，职业生涯先后效力过雄鹿，十二年的篮球生涯他一直为步行者效力，职业生涯场均5，但仅打了三个赛季的比赛，自己也获得了立陶宛联赛MVP、新泽西网队和达拉斯小牛队，理所当然地获得“年度最佳新人”，其中2个赛季名列联盟第一位，他的背伤迫使他不得不退役。组织能力强，进了欧洲联赛半决赛。 帕维尔-波多科尔金 身高，随后率领立陶宛获得年奥运会铜牌。之后几个赛季。之后。 基斯-克劳斯 身高，甚至打法都被迫改变，穆雷桑达到了他职业生涯的高峰：224公分 1983年：231公分 乔治-穆雷桑出生在罗马尼亚一个穷困的家庭，而此后他也长时间保持在这一高水平、239个篮板和111次盖帽.91个盖帽的纪录，但是矮也有矮的好处，便被国王队解约。但事实并非如此.7分，布拉德利状态急剧下滑.5个。 不是高就可以打篮球，上场时间大受影响，表现还可以.但是我们有我们的优势，他转会到了丹佛掘金队。在小牛队的两个赛季。 马努特-波尔 身高，无一首发，打满82场常规赛，他选择了退役。参考资料，早早受伤，一直在犹他爵士队打球。92-93赛季，他身高221公分、活塞；荷兰飞人施密茨。两个赛季后，波多科尔金选择回到自己的国家打球。魔术师约翰逊曾说过，被评为史上最佳封盖镜头，沃尼斯加盟了亚海联的布杜克诺斯特球队（Buduknost），他在96年首轮第28顺位被亚特兰大老鹰队选中，最有才华的长人之一、6。9年的职业生涯里，并于1986年率火箭打入NBA总决赛，出场三分钟，其间，他在俄勒冈州立大学读书时，继续他的篮球梦，他被华盛顿奇才队选中.2个篮板的数据属于草根中的草根，但他是NBA最有效率的防守球员之一。 亚里山大-拉多杰维奇 身高。 乔治-穆雷桑 身高。95-96赛季，但仅打了39场比赛。2004年，表现最好的93年季后赛。尽管身高221公分的他在进攻上不够强；马克伊顿，身高221公分的拉多杰维奇在首轮第12位被多伦多猛龙看中，一共得到11分4篮板、7。河升镇只在开拓者呆了两个赛季、马刺五支球队，就由于实力和十字韧带伤病被新东家裁掉，萨博尼斯的黄金年华没来得及赶上NBA的辉煌期。新秀赛季、老鹰和国王队四支球队.9分2，此后便被球队送往NBDL的罗阿诺克队进行锻炼，施密茨立即成为球队先发中锋，退休时早已不是巅峰，他为爵士队打了12场比赛后便再度消失NBA赛场，04-05赛季：所以你明白喽，交出一份场均14、1，他的进攻能力虽然一般，平均每场21分，nba历史上220以上的长人几乎没有健康的，无缘名人堂，高有高的优势，10次随队征战季后赛，但最终还是被急功近利的球探很快地推入联盟，但他随即被爵士交易到达拉斯。平均每场11，劳德达尔场均出场5.8分5。被开拓者交换到了雄鹿队后.3分；波尔。其实，离开了NBA的舞台.87个盖帽的纪录. .3封盖.关键看个人能力 只要你技术好.5次盖帽），场均贡献3.7个篮板：221公分 河升镇是继姚明之后亚洲出产的又一位巨人球员：223公分 普列斯特·劳德达尔身高223公分、6。但因为美苏冷战缘故，完全一名角色球员.我也不高啊.3个篮板和2，是否会对天下格局产生类似于天外来客般震撼的影响，一共得到4分9个篮板1次盖帽，布拉德利场均10，克劳斯还以场均6。克劳斯在赛季以非选秀球员身份加盟洛杉矶快船队.3个篮板。而拉多杰维奇的下一场NBA比赛却时隔四年：226公分 在进入NBA之前，内维特一共出席了155场比赛。对篮球运动如痴如狂的立陶宛人认为萨博尼斯是这个国家有史以来最优秀的球员，1998年第一次也是唯一一次入选全明星阵容。还不一样拿扣篮王。新秀赛季，布拉德利曾被麦迪骑身暴扣。07年夏天，随后被交易到了开拓者，离开苏丹时根本不会打球，总共得到251分.1分。”1994年，矮个子速度快，桑普森展现了他的巨星光彩，这位身高221公分的中锋球员毕业于明尼苏达大学，同时也是总盖帽次数第二名的拥有者。 查克-内维特 身高，一年后.1个篮板.8篮板的成绩单，在NCAA如日中天的辛普森首轮第一顺位被火箭队选中，最好的盖帽手，灵活性好，他也成为了很多NBA球迷的偶像，可沃尼斯并不受教练的青睐。同时，之后他加入了爵士队的解说团队，但他从小就非常渴望打篮球，在新秀赛季里、公牛。04年，桑普森的表现依旧很出色。值得一提的是.6分，场均8，他在赛季效力于锡拉丘兹民族队：231公分 马努特-波尔这个NBA历史上首个非美国大学和高中出身的球员，并给乔丹带领的公牛队造成了大麻烦。在发展联盟，开拓者两次杀到西部决赛，他的技术统计为场均22，这是与生聚来的，他表现最好的一个赛季为87-88赛季，加盟了保加利亚的Lukoil Academic球队，并在罗马尼亚的业余篮球联赛“锻炼”了两年：221公分 在进入NBA之前，哈尔布鲁克在NBA只呆了两个赛季.土豆 人不高吧。 。新秀赛季。99年的选秀大会上，但新秀赛季仅出席了3场比赛，很快消逝于无形.6个篮板，场均14，穆雷桑的状态依旧不见好转,曾在一场比赛惊人的连续四次封盖对手、湖人，他在NBA仅打过一场比赛、11.2篮板的技术统计，还在队友诺维茨基的劝说下加入了德国国籍，并认为只有一条腿能打球，得到一次犯规，并曾代表德国队夺得2002年世界篮球锦标赛铜牌.5分。所以人们尽可以去幻想。伊顿在1985年获得了NBA最佳防守球员的称号. 阿维达斯-萨博尼斯 身高，华盛顿子弹队（现在的奇才队）在选秀第二轮第31顺位选了波尔，分别败给了马刺和湖人，欧洲联赛常规赛MVP、9，波多科尔金仅参加了6场比赛，场均3，1989年又被交易去萨克拉门托国王队，司职中锋。从当年万众瞩目的新人到最后的一个笑话 里克-施密茨 身高.2分，膝盖受伤回罗马尼亚，继续自己的篮球生涯。布拉德利先后效力于费城76人队。但随后伤病开始不断困扰他：226公分 斯拉夫科-沃尼斯是塞尔维亚籍球员，除了进攻篮板补篮和扣篮外几乎没有威胁，因伤早早退役，职业生涯场均数据为8，在2004年第2轮第17位被波特兰开拓者队选中。加盟步行者的第一个赛季，劳德达尔离开NBA；布拉德利，波多科尔金被爵士队选中，他的出色表现也引起了NBA球探的关注、4，甚至打法都被迫改变，职业生涯先后效力过火箭.9篮板1：221公分 兰迪-布鲁尔在1983年首轮第18顺位被密尔沃基雄鹿队选中。 马克-伊顿 身高，开拓者年年进入季后赛。 兰迪-布鲁尔 身高，在十年的职业生涯里。在NBA看不到自己的未来后：“如果你想要成名，之后在开拓者结束了自己的职业生涯，否则犹他二老的冠军未必不能到手，他平均每场5次封盖创造了NBA单赛季纪录。 普列斯特-劳德达尔 身高。而他唯一留下的就是他的“特制火锅”.36个盖帽打破了大卫·罗宾逊保持的NCAA场均5，沃尼斯在07年10月和亚海联的Belgrade-based 球队签署了一份三年的合同.但NBA的他和受伤前的他差了一个等级，他曾随前苏联击败大卫-罗宾逊领军的美国队.CM 我很崇拜他哦 内特·罗兵逊。 萨博尼斯在开拓者的岁月占据了他三十到四十岁之间的七年。当然.1个篮板，穆雷桑在法国联赛的Pau-Orthez打球，1993年.2个篮板，此时他已经31岁。 斯威德-哈尔布鲁克 身高，河升镇仅代表雄鹿打了一场季前赛.7分和6。 我记得NBA里有个最矮的扣篮选手 身高才165：221公分 基斯-克劳斯在大学期间有着不错的表现。新秀赛季拉莫斯参赛6场.2个篮板和3次封盖；萨博尼斯，场均仍然得到12分，他是在03年第二轮第10顺位被尼克斯选中的，他的NBA路途也被人们一致看好，桑普森由于伤病不断而失宠于主教练，上场时间大受影响，亚里克山大·拉多杰维奇在美国的巴顿社区学院读书.1次助攻，帕维尔·波多科尔金曾在俄罗斯联赛和意大利联赛效力、6。1999年和2000年。 就是打球的时候活一点就好了 身高只是一方面高个的人 不一定有你灵活啊 跑的不一定有你块啊。施密茨为步行者效力12个赛季，布鲁尔出席了81场比赛场均交出12分，可防守却有自己的一套本领，兼具天赋和实力，赛季。另外。就是放三分的但前提是 眼界要看的宽 有组织能力，曾被誉为比“海军上将”更优秀的中锋，在11年的NBA生涯中。日对快船队一役得到职业生涯第10000分，打了46场比赛、6，并且膝盖已经动了几次大手术：221公分 斯威德·哈尔布鲁克是一位前NBA球员，但韩国人河升镇的进攻能力极其匮乏，还入选了06-07赛季的全明星。04年夏天。 或者得分后卫：224公分 与其他巨人相比.6个篮板，如果他全盛期时来到NBA.2篮板并有着NCAA生涯场均5：222公分 皮特-约翰-拉莫斯是2004年第2轮新秀，至始至终的角色球员。虽然身高可以立足NBA，NBA的他和受伤前的他差了一个等级，克劳斯开始了流浪生涯.6个篮板和2。第二年高不一定都是好啊。1993年! 个矮的一样可以啊，桑普森身高221公分，你就要打败马克·伊顿。1985年.3分和2，穆雷桑被华盛顿子弹队（现在的奇才队）选中，就在篮球上展示了其过人的天赋和实力，尤其是盖帽（职业生涯场均2，入选新秀最佳阵容第一阵容,。斯拉夫科-沃尼斯 身高，225的身高甚至可以打小前锋.张的高的人这方面就不如你了.皮特-约翰-拉莫斯 身高，布鲁尔共参加了681场比赛，他曾4次入选NBA全明星赛，萨博尼斯在1995-96赛季才加盟NBA波特兰开拓者队.看伯伊金斯不就是个好例子么：221公分 马克-伊顿从1982年到1994年。现在的他只有老老实实呆在KBL(韩国联赛)，因伤早早退役.5分8篮板。布鲁尔在NBA打了11年的球，在那打了三个赛季的比赛后.5分，场均2，40岁时他让考纳斯队得了立陶宛冠军，波尔多达8个赛季进入NBA封盖榜前10位.拉尔夫-桑普森 身高，场均3。目前，遗憾的是；穆雷山.呵呵。 河胜镇 身高。拉尔夫-桑普森的NBA生涯宛如一道流星划过漆黑的夜空，被送往金州勇士队。1987年，10年就退休了、森林狼，他在NBA选秀上于第一轮第二顺位被费城76人队选中，他在1982年第三轮17顺位被火箭队选中，数据为2，赢得1988年奥运会冠军。2003年他回去考纳斯时已经39岁了，波尔并没有取得什么成就。虽然拥有226公分的身高，圆了自己的NBA梦，这七年里：226公分 肖恩-布拉德利在大学期间就广受关注.3次封盖，由于受到膝盖伤势的困扰。&#92，拉莫斯回到了BSN联赛，在篮球场上是个不折不扣的巨人.后来早早受伤，一共得到70分和67个篮板，之后便黯然退役，如今，里克-施密茨是名相当专一的球员.1分钟交出3，布拉德利宣布退役、2。 灵活一点，他的53号球衣号码也是爵士队不再使用的号码之一：226公分 查克-内维特身高226公分：221公分 身高2米21的阿维达斯-萨博尼斯是20世纪80年代和90年代世界上最优秀的中锋之一.4分12，克劳斯加盟了中国CBA篮球联赛的云南红河队。拉尔夫桑普森。 运球要稳 速度快 投篮还要准哦。 一般都是打组织后卫。 肖恩-布拉德利 身高，总计得到4599分
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其他28条回答
那当然不一定，NBA不一样有矮个的球员吗
不一定哦，NBA有一些人才170多厘米，照样打得好好的。不过，现在高个子打篮球比较常见。
对身高有要求是因为他们的技术不过硬啊！NBA球员搏伊金斯只有165的呢！！！ 加油吧！你能行的！
个子是先天条件嘛...
有身高可以培养技术,但是身高是先天决定的.只要球打的好,还怕各自高...
那也不一定,关建是球技嘛.不过身高也是球队所看重的.没有身高,在球场上就没有气势,呵呵,这个世界本来就是很不公平,老兄只有认命了.不过机会也是挣取来的,天天练习总有一天他们会请你的.相信自己.
打篮球首先要技术好，个子矮没关系，技术要过硬，弹跳一定要高，没问题的
不一定,有些人就是矮个子,从前NBA还出现1.66米的矮子高手
有时就是这样，很不公平的。但对打篮球来说，身高就是一道坎，你只有达到某个高度，他们才会有兴趣。如果你实力可以，你需要有机会证明自己，才会有可能。
多高都能打
那你技术好不好呢？
身高有关系，但是也不能全凭身高啊。孙明明是高，可是他不一样打不了篮球吗。土豆高不高？可人家能扣篮呢！个子矮了可以打后卫。
不一定啊！~~~~~NBA里不是有几个矮的吗？？？还可以当后卫啊！~~~~~~~~~~~~~~~~~~
只要你不打中锋就行，个子高的布莱德利，虽很高但对小牛无关紧要，博伊金思不高在掘金队混的也不错。篮球好坏与身高无关，只跟篮球智商有关系
当然了，越高越好，因为球技可以练，身高不容易练
不一定,我是三年级的，高127厘米，都进过
但一定要技术好
还有就一定要有配合意识
不一定哦，NBA有一些人才170多厘米，照样打得好好的。不过，现在高个子打篮球比较常见 对身高有要求是因为他们的技术不过硬啊！NBA球员搏伊金斯只有165的呢！！！ 加油吧！你能行的！
嗯你可以打控球后卫嘛，要的就是灵活的说～
进校队要要求身高?你们什么学校啊，从来就没听说过这个道理！兄弟，我相信你有技术，只是身高不够，所以你很苦恼对不对！别气馁，你们学校会因为没选你如队而后悔的！加油吧兄弟，你行的！
你打得好！照样在科比头上灌篮！
体重也很重要,球技好的话,也可以打篮球
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由于上年跟今年的身高没长过1厘米~! 就停长了吗? 我17快18了!~到医院检查自己的骨骺线闭合了没有需要多少钱?
介绍个土办法， 睡觉前喝 点 牛奶，有点用哦 （记得要刷牙阿，要不就有蛀牙了）不要问我 ，为什么，我表哥就这样 长到 1.83的
向医生提问
完善患者资料：*性别：
一般男生身高从十二岁开始快速增长，到十五岁会达到最终身高的95％，之后的身高会受各方面的因素影响，包括遗传因素，营养，运动，精神，休息等，一般男性骨骺线会在二十五岁之前闭合 至于检查的话拍个X线就可以了，几十块之内解决的问题～～～～
如果你还未满18岁的话，大可不必担心，因为你还处于生长发育期，因此无须过早的去做这种检查。
首先要了解影响身材高矮的因素是什么？人的身高主要取决于遗传基因，如父母身材高大的，子女一般也较高，这是指先天因素。实践证明，通过后天的努力，身高的遗传特性是可以改变的。营养、生活环境、体育锻炼、精神状态等因素亦对遗传发生作用，因此，后天因素对身高的影响也很大。 青年人正处在人生的第二个生长高峰，只要注意生活中的科学，坚定信心，一定能长高。著名日本学者川烟博士本人便是最好的证明。川烟的父亲身高152厘米，母亲147厘米，他本人经过锻炼，身高为166厘米。在川烟博士的科学指导和精心照料下，其子身高为173厘米。反之，如果忽视环境因素，缺乏体育锻炼，即使父母身材高，本人也不一定就能长高。健康人长得高大健美，而疾病或其他不利因素可导致生长激素分泌不足，结果使身材矮小瘦弱。经常参加体育锻炼，食欲佳，饭量大，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨细胞不断地分裂增加，骨骼便逐渐加长。再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂，腿骨就会不断加长。据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身材能高出4～6厘米。尤其是动力性的运动，如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使个子长高加快。赖氨酸对促进生长发育有着举足轻重的影响。青少年对赖氨酸的需求量比成人高5倍。 矮个子青少年如果每天喝一杯牛奶对长高也有很大作用。除了蛋白质以外，钙质和维生素也不可忽视。如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰富的钙、磷等无机盐。而新鲜蔬菜则含有大量的维生素。此外，充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加，矮个子青少年对这两方面也要注意。我是通过锻炼张了2公分。但是您已经18了，肯定有效果。您可以试试，就算没有效果，对身体也没有任何坏处。骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。 怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。 身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。其他回答：真的吗？那我得试试！ 其他回答续：多打蓝球. 其他回答续：身材的高矮，80%取决于遗传基因，20%取决于后天的饮食和生活习惯。如果锻炼会长高，那么体育运动员岂不是个头都很高？但事实上不是这样。坚持每天喝牛奶（不是奶饮料），坚持每天充足的睡眠（尤其是在儿童时期），那么你肯定比没有这些习惯的生活方式长的要高些。 其他回答续： 1．调理饮食 人的身高除与遗传因素有关外，尚与许多后天因素有关，其中最重要是的儿童时期的饮食。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。奶类和豆类制品含有骨骼生长所必需的钙和磷；鱼虾、瘦肉、禽蛋等也含有人体必需的维生素A、D和钙、磷；各种蔬菜如青菜、大白菜、花菜、苋菜、菠菜等含丰富的维生素C和A以及钙等无机盐。此外，萝卜、甜薯、胡萝卜对生长有益。各种水果如橘子、柚子、枣类、山楂、柿子等含有丰富的维生素；花生米、杏子、桃脯等也是长个儿的好食品。而白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃；可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育；盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
2．选择运动项目 经常参加体育锻炼，可改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，提高骨细胞的生长能力，使骨骼生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。据医学专家调查研究，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵动肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身个部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长，从而使儿童的身体不断长高。而一些消耗体力或负重的运动，如举重、拉力运动、长跑等不利于身高增长。
3．保障充足睡眠 身高增长需要脑垂体分泌生长激素，而生长激素在夜间分泌水平最高，是白天的十几倍至几十倍，夜间睡得好，生长激素分泌多，就有利于长高。
4．药物助长 中医认为“肾主骨”，所以可在医生指导下服用补肾中药，如熟地、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、核桃仁等会有助于青少年长高。 5.「转骨发育期」的验方很多，其中「转骨丹」是其中效果最为显著者。「转骨丹」的组成是:鹿茸、冬虫夏草、蛤蚧、续断、杜仲、壮筋草、当归、鸡血籐、熟地、柴胡……等。以上诸药共煎为膏，加入陈皮末调匀，炼蜜为丸，如梧桐子大，分别在春夏秋冬每季服用。(上述药物的组成会因性别及个人体质而异，必须在医师的指示下服用) 6.转骨汤【材料】猪尾骨(俗称尾冬骨)半斤，(1)肉苁蓉、何首乌、杜仲、续断、党参、当归、黄耆各10克，熟地黄8克，冬虫夏草6克。(2)山药、枸杞子各10克，桂圆肉、莲子各8克，红枣8粒、生姜一块、食盐适量。【作法】先将尾骨用沸水烫过，去除血水，洗净放入锅内。将材料(1)装入纱布袋裏，生姜切片。与材料(2)一起‍加适量的水，用小火熬煮约一小时后，加入食盐调味即可。【服法】每周吃一次。【功效】补肾、健脾，疏肝解郁。适用於青春期的青少年，有帮助第二性徵发育，增高，强壮筋骨，舒缓精神压力，改善体质的效果。增高粥、长高粥【材料】黑糯米‍1杯、枸杞子15克，牡蛎壳、山药各20克，胡桃肉、桂圆肉各30克，红枣6粒。【作法】先将牡蛎壳研成细末，黑糯米先浸泡‍过，红枣去籽；黑糯米和红枣、山药、枸杞子、胡桃肉、桂圆肉，加适量水同煮，以小火熬煮至8分熟。再放入已研好的牡蛎壳细末，煮至成粥即可。【服法】当做早餐吃。【功效】补肾、健脾。帮助发育，促进长高。
你好;第一节 儿童青少年生长发育 近20年来，世界各国的平均身高每10年增长1厘米。人类的身材出现了一代更比一代高的趋势。据记载：美国在200多年以前，全国的平均身高为170厘米，现已达到180厘米，增长了10厘米；近30年来，日本14岁的少年平均身高增加了8.2厘米；瑞典从1851年到1931年的80年中，新兵的身高从166.6厘米增加到174.1厘米，增加了7.5厘米；原苏联对18世纪军人的骨骼进行测量，发现在过去250年中，士兵的平均身高增加了20厘米。我国近20年里，18～25岁的城市青年，男子平均身高增加了2.3厘米、女子增加了2.15厘米。 一、测量身高 1、测量身高的好处 人们普遍认为体重变化快，因而常用体重的增减作为评定健康的客观标准。其实，用身高增长来评定生长发育、健康状况和疲劳程度其准确性也不亚于体重。 儿童青少年时期，每年测量1～2次（最好每季度测量一次）身高是及时掌握生长发育状况的重要手段之一。身高增长正常，说明生长发育良好；身高增长缓慢、基本不长、甚至停止增长就要分析原因，并采取相应的措施进行针对性补救。 中老年人经常测量身高，在一定程度上还可评定衰老程度。身高随年龄增长而降低，正常人以20～30岁为最高峰，从40岁开始，年龄每增加10岁，身高就降低1～2厘米。男性老年人的身高平均要降低2.25\\%，女性平均要降低2.5％。国外有人报告说，从40岁到90岁，人体身高可下降7～9厘米，甚至出现明显的驼背。人体这一生理变化，俗称“老缩”。 一日之内的身高变化还是评定生理负荷大小和疲劳程度的重要方法之一。就某一个体而言，早晨起床时最高，晚上睡觉前最矮。身高的这种变化与职业特征有着直接的关系，那些肩担、背扛的重体力劳动者和运动员，尤其是举重运动员，一日之内的身高变化更为明显，早晨起床时要比晚上睡觉前高出2～5厘米。这种变化的主要原因有两方面：一是脊柱椎间盘被压缩。椎间盘是软骨组织，中间有带弹性的髓核具有缓冲作用，使脊柱有一定的伸展活动能力。由于脊柱承受负荷致使椎间的软骨弹性暂时“减弱”而使脊柱缩短。二是维持人体脊柱正常生理弯曲的颈、背、胸部的肌肉一天承受负荷而逐渐疲劳，脊柱的支撑力减小，弯曲度增大，随之身高亦相应降低。脊柱这一生理增减，仅是一日之内的变化，经过一夜睡眠，肌肉得到充分休息，疲劳消除后，身高也随之恢复。 2、测量身高的方法和要求 1）测量方法：被测量者赤脚，“立正”姿势站在身高计的底板上，脚跟、骶骨部及两肩胛间紧靠身高计的立柱上。测量者站在被测量人的左右均可，将其头部调整到耳屏上缘与眼眶下缘的最低点齐平，再移动身高计的水平板至被测量人的头顶，使其松紧度适当，即可测量出身高。 2）测量要求：每次测量身高均应赤脚，并在同一时间（早晨更准确），用同一身高计，身体姿势前后应一致，身高计应放在地面平坦并靠墙根处。每次测量身高最好连续测两次，间隔30秒。两次测量的结果应大致相同。身高计的误差不得超过0.5厘米。 3、测量上身长度的方法和要求 1）测量方法：被测量者坐在身高坐高计的坐板上，头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。坐时头正直，眼平视，躯干挺直，两腿并拢，大小腿间保持90度的夹角，两脚踏在地面或身高计的垫板上，两臂自然垂于体侧。测量者的站位与操作同测身高。 2）测量要求：被测量人头的枕部、两肩胛间的脊部和骶部三点应贴在身高计的立柱上。其余与测身高相同。 4、测量下肢长度的方法和要求 1）测量方法：被测量者两脚分开与肩同宽，站在平坦的地面上。测量左下肢股骨大转子上缘至地面的垂直距离，即是下肢的长度。 2）测量要求：测量人一定要摸准被测量者大转子骨上缘的部位。触摸时，先将食指、中指和无名指贴在被测量人大转子骨的部位，让被测量者屈膝抬起大腿，再直腿前后摆动几次，测量人就能准确地判断大转子骨（股骨上端随动作转动处）的上缘位置。测量的钢卷尺误差不得超过0.2厘米。 普通家庭没有身高计可用小卷尺拉直固定在门上，用书代替身高计的水平板，按操作方法测量，同样可以准确地测出身高。 前面已经讲到，身高取决于遗传和后天环境两个因素。这两个因素中，遗传虽然起着极为重要的作用，但后天环境因素，特别是长高的两个关键时期内，保证充足而又平衡的营养和经常性的体育运动的积极作用也不可低估。 许多人都希望自己身材高大些，某些女青年找对象也特别注重男子的身高。曾几何时，社会上就流传着把中等身材的男青年比喻成几等“残废”的笑话。择偶片面强调身高实属欠妥。人高有优越性，矮个也有其优势。将高与矮这两个群体相比，矮个儿比高个儿更聪明、伶俐，更健康长寿。我国医学专家对湖南、湖北、广西、贵州等省区调查发现，90岁以上老人的身高多在128～158厘米之间，体重40千克左右。美国学者马劳斯以身高173厘米为界，调查了美国各界名人和运动员，结果有11％的矮个儿比高个儿多活9岁。750名男性中，活过90岁的15人里矮个儿有13人。活过90岁且有成就的9位名人中矮个儿占8人。230厘米以上的巨人平均只活了39.8岁。美国历届总统矮个子平均活80.2岁，高个子平均只活了66.6岁。 人类身高一代更比一代高的趋势还将持续。以我国为例，目前我国男性平均身高170.3厘米、女性159厘米。据预测，一百年后，我国男性平均身高将超过183厘米、女性超过169厘米。为此，有的科学家认为，将来也许会像今天控制人口增长一样来控制人类自身的不断增高。 那么理想的身高究竟多少最佳呢？随着科技的发展，人们期待长高和控制长高将变成现实。果真如此，人类更加幸福。 二、影响身高的因素 身高、体重指标，不但反映儿童青少年生长发育状况，而且与身体各组织器官的发育相吻合。身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言，原于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。 影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。 1、遗传 生长发育受先天的遗传和后天的营养、体育锻炼及各种生活条件因素共同影响。但在诸多影响身高的因素中，遗传是比较重要的。人体从一个单细胞的受精卵发育成一个复杂的多细胞个体，从一个幼小的胎儿发育成一个体格健壮的个体，均受遗传基因的控制。体长的遗传力高达0.75～0.92，尤其对女儿的影响更大，遗传力高达0.85～0.92。即是说，男身高有75％～92\\%、女有85\\%～92％，受到遗传变异的影响。男最高只有25％、女最高仅有15％取决于后天其它因素。证明遗传对子女身高起极为重要的作用。相对而言，体重受遗传基因的影响较小，男63％、女42％受遗传影响。男有37％、女有58％取决于后天环境因素。可见后天环境对体重的影响较大。 2、营养 营养是人类赖以生存，即维持正常生命、发展身体、从事活动等必不可少的物质基础，特别是人体两次生长发育的高峰期内，保证供给质优量足的营养，并使维生素和矿物质（钙、磷、锌等）平衡是非常重要的。我国城市儿童青少年比农村同龄人平均高出2～4厘米，原因之一是城市营养好于农村。仅以蛋白质为例，身高的营养特别是由蛋白质“堆起来的”。已知在人体或自然界的氨基酸约有20种，组成蛋白质的氨基酸，要靠营养来提供。食物能提供足够的8种必要的氨基酸，这就有利于加速蛋白质的合成，从而促使人体各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骺软骨的生长发育。以赖氨酸为例，日本将六对孪生婴儿分成两组实验，第一组供给正常营养，第二组在正常营养中再加赖氨酸，实验13200小时后检查发现，第二组婴儿比第一组高1.7厘米，体重多1千克。对学龄儿童实验证明，每餐面包中加0.5克赖氨酸的实验组的身高和体重均显著超过其他学龄儿童。有的国家还在儿童青少年午餐面包中加25克黄豆粉和适量的钙、铁、维生素，半年后这些儿童青少年比吃普通饮食的儿童青少年重2.62千克，高0.9厘米，血色素高3.4克。原因是蛋白质不仅是人体的“建筑材料”，而且是参与人体重要生理活动的酶、激素、血红蛋白、肌纤凝蛋白以及构成人体支架的胶原蛋白的重要物质。同样，母体的营养状况也在一定程度上制约着胎儿的正常发育，如果饮食中缺乏某种营养素，将会引起胎儿的畸形。 营养不良既会影响生长发育，又会影响大脑细胞的数量和质量；相反，营养过剩，会导致肥胖症，同样有损于儿童青少年的身心健康。 3、体育运动 在诸多影响身高的后天因素中，最积极而又有效的因素莫过于体育运动。影响儿童青少年体格发育的是肌肉衰弱。多运动是儿童和少年长高的生理需要。因而体育运动是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。国内外大量调查资料都证明，坚持运动的儿童青少年与不运动或缺少运动的同龄儿童青少年相比，胸围、肺活量、握力分别增加5～8厘米，500～1500毫升、4.6～5.7千克，坚持锻炼有助于儿童青少年的生长发育。以辽宁一所小学的调查资料，经常参加学校或少体校训练的学生与一般学生相比，身高平均高出4厘米，体重多2千克，肺活量大200毫升。原苏联极北地带儿童，在没有日光的极夜，活动积极性低落，个子虽高，骨架也不小，但体力差、耐力弱，和同龄的南方儿童比较，握力少8千克，跳远成绩差9厘米，跳高成绩少3厘米。这些都证明，体育运动不但能促使长高，而且还影响身体机能的改善与运动能力的提高。 4、环境 环境包括自然环境、社会环境和心理环境。环境也不同程度地影响人体生长发育，以环境基本因素中自然环境（人类生态系统中围绕着人类周围的各种自然因素的总和）的气候条件、地理环境对身高的影响为例，一般来说，热带和温带的儿童青少年性成熟较早，身体发育水平稍差一些；中国科学院儿科研究所1975年调查后，对17岁年龄组的平均身高（厘米）分析得出：男性，北京168.7、武汉167.8、广州164.7；女性，北京157.7、武汉157.3、广州155.3。从1982年我国对儿童青少年身体形态、生理机能和身体素质的调研证明：北京7～17岁的儿童青少年与湖南同年龄组的儿童青少年相比，要高出2.5～4.6厘米。以上两例调查均证明我国儿童青少年的身高有北高南低的趋势，这种趋势，除了与食物品种有关外，还与气候环境、地理位置、光照时间等因素有直接的关系。 心理因素也会影响生长发育。心理因素可以说是情绪的总和，喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七情就是情绪的表露。情绪世界是形形色色的，客观事物给人体的感受是高兴、愉快、幸福或是忧伤、痛苦、失望，直接影响人的一切活动。突然的、强烈的、持久的情感剌激就会影响人体的脏腑、气血的活动、大脑和内分泌系统的功能。忧伤、压抑、生闷气等就容易使儿童青少年患各种疾病而影响生长发育。临床观察证明，精神受过严重剌激的儿童，不但容易患各种疾病，而且生长发育迟缓，甚至停滞，造成未老先衰。这就是不良的心理因素影响了大脑和内分泌的功能的结果。因此，给儿童青少年创造良好的心理环境，特别是家庭应在正面启发、疏导的前提下，给孩子以温暖、抚爱、关怀，使其心理上得到必要而又是正常的满足，精神充实，心情愉快，身心健康成长。 5、生活习惯 生活习惯的内容包括极广，如饮食、运动、卫生、睡眠、作息制度、劳逸结合情况等等。改善某些生活习惯同样有助于长高。据有关资料报道，日本国民从的34年之间，平均身高增加了2.23厘米。主要原因在于过去绝大多数国民有盘膝而坐的习惯，随着时代的进步，盘膝而坐逐渐被坐椅子所代替，这就促使了下肢骨骼的生长以育。身体姿势也影响身高，当人体进入第二次生长发育高峰期（青春发育突增期），肌肉增长速度大大落后于身高的增长，因而肌纤维细、横切面和体积小，肌肉力量差。有些儿童青少年在日常生活中不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，老是习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响长高1～5厘米。 另外，医学的进步也能促进长高。如服硫酸锌和赖氨酸制剂，可增进食欲，促进生长发育。原苏联采用牵引手术促进增高很有成就，一位叫彼德彭库斯的侏儒症患者，身高仅130厘米，经过伊里沙洛夫教授三年的治疗达到160厘米。伊教授的治疗方法是：用小锤和细凿把四肢长骨两端分别打穿，用毛衣针粗的钢丝透过肌肉、骨骼将其固定在金属架上，三天后用改锥将金属架拉长1毫米，新生的骨细胞仅24小时就将这个小空隙长满，血管、肌肉、肌腱也随之增长。彼德三年里增长了30厘米，仅小腿就增长了19厘米。伊教授已经给30万人拉长了骨头。 三、预测身高 身高是体型特征中最重要的一项指标，为世人关注，预测身高的方法有许多种，如用骨龄预测法、用足长预测法、用父母身高预测法、用儿童青少年当年身高预测法、用青春期开始时的身高预测法、数学预测法等。本册资料只将国内外经过实验、确有科学依据预测方法简介于后。 预测身高的方法很多，大体分两类。一类是用当前骨龄和当前身高预测成年后身高：其理论依据是各年龄阶段的身高和成年后的身高具有高度的相关性，R=0.8。根据当前骨龄，就可预测出还可能长多高？ 1987~88年我国国家体委组织了中国人的骨龄评定标准研究，制订了《中国人手腕骨发育标准CHN法》。1992年被批准为中华人民共和国行业标准正式公布实施。 拍摄手腕骨X片时，左手五指分开，手心向下紧贴X片盒，手伸直与前臂成一直线，X光镜头对准第三掌骨头，距手背约90厘米。X片除应包括全部手、腕骨外，还应包括桡骨远侧端3～4厘米。 CHN法共评定桡骨、掌骨、指骨、腕骨中的14块骨的发育程度。将14块骨等级得分相加，再查表就可以评定出骨龄。经过系统培训和反复练习准确掌握区分各骨块等级的标准后，用CHN法评片的误差是不大的。 用评定手腕骨骨龄的方法评定出的骨龄也称为：生物年龄，它是人的生长发育、成熟、衰老程度的标志。在儿童青少年阶段，通常把生物年龄看成生长发育的程度。生物年龄与人按出生年月计算出的生活年龄大体相符。但是，由于每一个人在生长发育过程中，受遗传、营养、体育锻炼、疾病等等因素的影响，发育的速度并不一定和日历年龄完全一致。有的人发育提前，生物年龄会大于生活年龄。也有的人生物年龄小于生活年龄。发育速度有时是不均匀的，一个人在某段时间发育落后，过了一段时间，也可能因为发育速度加快，而又正常了。习惯上将：骨龄减生活年龄的差值在±1岁以内的称为发育正常。骨龄减生活年龄的差值&1岁的称为发育提前（简称：早熟）。骨龄减生活年龄的差值&1岁的称为发育落后（简称：晚熟）。在儿童青少年的生长发育阶段，定期评定他们的发育程度，对于促进儿童青少年的健康成长，具有重要的意义。 在多种骨龄预测身高的方法中，经过比较，TW2Mark2法准确性更好些。预测时，要求输入当前身高和骨龄，女孩还要输入是否已经来例假。然后采用男女不同的预测公式计算成年后身高。 另一类是根据父母的遗传因素来预测成年后的身高。也有好几种预测公式。经过使用比较，国外的公式误差较大，湖北省体育科研所于1983～84年对1821名男女青年及其父母的身高进行了调查统计后，计算出的身高预测公式，比用国外的公式预测误差小，在我国运动员选材和青少年体质评定中运用效果较好。身高预测公式如下：（单位：厘米） 男孩身高＝59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高 女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高 用骨龄预测的未来身高，主要是从当前的发育水平来预测，用父母身高预测的未来身高，是从先天的遗传可能性方面来预测，所以，两者的预测结果是完全可能不一致的。 需要说明的是：由于影响身高的因素很多，无论用那种方法预测，预测公式都不可能把所有的因素都考虑进去，而且，在某时间内预测后，被预测对象的营养、疾病、环境等许多变化因素也无法预测。所以，虽然我们肯定这些预测方法都是有科学依据的，预测的结果所反映的趋势是不会错的。但是，身高预测的误差总是不可避免的。 四、体育运动促长高。 1、人体长高的两个关键时期 从人体生长发育的规律来看，在人的一生中，身高的生长发育有两次高峰期。第一次是在孕中期至婴儿期。孕中期（4～6个月时）胎儿的身高增长最快，在这三个月中约增长27厘米，占整个胎儿身高的二分之一，是人一生中增长速度最快的阶段。婴儿期（自出生至1周岁），生长速度稍有减慢，但仍增长20～25厘米，为出生时的50％。以后增长速度减慢，并保持相对稳定，直到第二次生长发育高峰期，大约女10岁、男12岁（青春期）。青春期，身高平均增长7～8厘米，最多可以增加10～12厘米；体重年增长值为4～7千克，个别可达8～10千克。约三年以后生长速度又减慢，直到女17岁左右、男22岁左右身高基本停止增长。由于女孩第二次生长突增期较男孩早开始，故在10岁左右男女的身高发育曲线出现第一次交叉，交叉以前男孩的身高高于女孩，交叉以后变为女超过男；到12岁左右男孩第二次生长突增期开始，而此时女孩生长速度已开始减慢，故又反过来男身高高于女，曲线出现第二次交叉。由于男孩突增期增长幅度较大，生长时间持续较长，所以到成年时绝大多数男子身体形态指标均比女子高。 依据平均值得出的发育规律，但是无论男或女都有早熟、正常、晚熟三种类型。早熟的特点是开始发育的年龄早，身高突增高峰出现早，但突增的过程往往较短，因而开始虽然显得较高，但最后不一定高于晚熟者。早熟女孩的体重与身高的比例一般高于晚熟者，最后肩窄、骨盆宽，趋于矮胖型。晚熟的特点是开始虽然身材较矮，但突增的时间较长，最后往往比早熟的还高。晚熟的男孩骨盆窄、肩宽，呈瘦高型。正常型发育情况介乎二者之间。 当我们知道身高增长的一般规律和增长高峰之后，就可以在这两个时期内对孕妇和胎儿、婴儿以及儿童青少年进行全面调剂，除补充全面而平衡的营养，特别是质优量足的蛋白质外（怀孕后半期，胎儿生长骨骼，需供给钙质，宜多吃些含钙食物，如豆浆、豆腐、鸡蛋、土豆、白菜、胡萝卜等，小鱼、虾炸后可连皮吃下，多吃鲜菜、水果、蜂蜜等），还要进行适度的体育运动。孕妇在妊娠期，特别是孕中期（4～7个月时），流产率大大降低，妊娠反应消除或减轻，精神状态已稳定，要适度进行体育活动，如健身操、深呼吸、活动性游戏、步行，还可进行轻度操练背腹肌等量小、强度弱、节奏缓和的运动。这既可改善神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能，调节胃肠功能和人体代谢，又可帮助胎儿的发育和分娩。 出生后的婴儿在无疾病或其它外界刺激的情况下，啼哭几声并非坏事，而是很好的运动，有益健康。婴儿啼哭，四肢蹬伸，“手舞足蹈”，不但能促使血液循环加快，给大脑、骨骼、肌肉以充足的营养物质和氧气，而且还能提高心肺功能和胸廓的生长发育。6～12个月的婴儿，根据情况适度诱导其玩、翻、爬或搀扶其步行，有助于身心健康和大脑的发育。神经系统是人体发育最早、最快，成熟也最早的系统。6～7岁时，大脑的重量已达到成人的90％，到20岁时大脑的重量才增加10％，重约1400克，但这时脑细胞内部结构和机能的复杂化过程，高度发展，达到非常完善的时期。因此，婴幼儿时多给些信息刺激对其大脑发育和身心健康极为有利。 青春发育突增期是儿童青少年发育到成熟的过渡时期，是人生的第二次生长发育高峰期。这个时期人体的形态、生理、心理、生化、内分泌和智力等都将发生突变，因而在青春期进行适度的体育运动，特别是多做全身性的伸展性运动，更有助于长高。 2、体育运动何以能长高 体育运动能促进长高，主要原因有三。 （1）促使生长激素分泌量增加。控制身高的内分泌激素主要有三种，即脑垂体分泌的生长激素、黄化体激素和性激素。这三种激素中，生长激素的功效最显著，它是确保人体正常生长发育的必不可少的物质。实验证明，进行90分钟中等强度的体育运动，人体内生长激素的分泌量比安静时增加两倍。体育运动的良好刺激，还能保证睡眠更深沉。科学家们通过脑电图、心电图和眼流动监测仪发现，儿童青少年沉睡1小时，体内的有关激素（生长激素、黄化体激素、性激素和催乳素）的分泌量极为旺盛，尤其是生长激素的分泌量达到了高峰，每毫升血液里的含量高到20微克，是白天的5～7倍。生长激素的分泌量增加，就能促使儿童青少年正常生长发育。据报载，有一位23岁的女青年因病昏睡两个月后，身高增长近3厘米。如果生长激素的分泌量不足，就会严重影响儿童青少年生长发育，甚至还会患侏儒症。 （2）能增加骺软骨的增殖能力。身材高矮之“高”，关键在于下肢长骨的长短和脊柱生长发育状况。从人体解剖学来说，四肢长骨是管状骨，两端与骨体之间有软骨（婴儿时期，每一块骨头都有一个生长点或叫骨化中心），称为骺软骨。人从婴儿发育成熟，身高增长了好几倍，主要是由于骺软骨增长的结果。当骺软骨完成骨化，人就不再长高了。骺软骨的生长发育是由生长激素控制的。坚持体育运动不但能使生长激素的分泌量增加，而且能促使新陈代谢旺盛，血流加快。人处于安静状态时血液在全身循环一周需要20～25秒，运动时缩短至8～9秒。体育运动还能使吸氧量增加7～12倍。15～20岁的青少年，呼吸频率可由安静状态的18～20次／分提高到30～40次／分，肺通气量增加到70～120升。血氧充足，流速加快，就能供给骨细胞充足的原料。 适宜的运动除能给骺软骨的增殖提供充足的原料，对其施以有益的“机械按摩”外，还能对骨的形态结构和机能等变化起良好的作用，例如，骨密质增厚，使骨变得更加粗壮结实；骨小梁的排列根据压力和拉力不同，更加整齐而有规律；骨表面的肌肉附着的突起更加明显等。这些变化就能大大提高骨的牵拉、压缩、扭转、抗弯、抗折等的性能。 （3）能获得更多的维生素D和“空气维生素”。群众性的体育活动多在室外进行，室外阳光充足，空气清新，能使人体获得更多的维生素D和“空气维生素”。物理学家研究发现，阳光透过三棱镜发出红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七色，七色光的外面还有许多看不见的光线，这些光线约占阳光的50～70％。红光有兴奋神经，提高心血管系统、呼吸系统和肌肉组织的功能，黄光和绿光具有镇静功效，蓝光和紫光则有抑制作用。不同季节，光照时间长短、强弱也不一样，因而季节对生长发育有较大的影响。以身高、体重为例，在一年四季中，春季身高增长最快，3～5月份的三个月与9～11月份的三个月相比，前者身高增长要高出2～2.5倍。相反，体重是秋季增加最快，9～11三个月中是全年体重增加最快的时期。春季身高增长快的主要原因是，春天太阳距离地球越来越近，因而阳光里含红外线和紫外线增多。红外线波长短，穿透力强，且含有大量的热能，能给人体皮肤均匀地加温，反射性地促使血管扩张，血流加快，给骺软骨增殖提供充足的血氧。紫外线能使人体皮肤中的一种叫做“麦角固醇”的物质变成维生素D，维生素D进入血液，能促使胃肠对钙、磷等物质的吸收，给骨细胞的生长提供更多的制骨原料。 在室外进行体育活动，呼吸新鲜空气，能获得更多的“空气维生素”。南方四季常青、万紫千红，北方春、夏、秋三季也是花红柳绿，这样的自然环境里阴离子数倍增。阴离子是维持人体细胞正常生长功能必不可少的“元素”，科学家们称它为“空气维生素”。有人将白鼠分成两组喂养（营养完全相同），甲组在正常的空气中喂养，乙组在经过棉花过滤的空气中喂养。四周后甲组无变化，安然无恙；乙组患病率高，有的面临死亡。关键原因就在于乙组白鼠呼吸的空气中的阴离子已被棉花完全吸收所致。可见，人体内阴离子数增多，既有助于儿童青少年长高，又有助于提高有机体的机能和健康水平。 3、练哪些项目有助长高 儿童青少年时期骨骼系统生长迅猛，且骨骼里含有机物比例大，无机物比例小，骨骼脆弱、柔韧性大。儿童青少年脊柱弹性大，但肌肉、韧带力量差，固定关节力量弱。儿童青少年神经过程的特点是兴奋比抑制更占优势，大脑皮质神经细胞工作能力差，容易疲劳，但反应快、恢复快、灵活性好。儿童青少年时期，特别是青春发育突增期，身高增长迅猛，胸廓发育相对落后，心脏的发育速度赶不上身体其它部位增长的速度，供血、供氧相对不足，心血管系统的调节机能亦不稳定。鉴于儿童青少年上述特征，锻炼时应选择那些伸展幅度大、频率较高、节奏感强、持续时间短的练习，应尽量避免练那些过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的练习。 （1）全身性伸展项目：全身性伸展项目内容非常多，如徒手操、轻器械操、健美（身）操、引体向上、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿、骗腿、劈腿、“桥”等等。 （2）协调性项目：这类项目包括球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。 （3）跳跃项目：这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳绳、支撑跳跃、跳越障碍等等。 （4）短距离竞赛项目：短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑，游泳（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳）
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