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在比赛中如何创造良好的投篮机会
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3秒自动关闭窗口大家都是怎么练投篮的，如何投出手和手型不变形的关键在哪？ 求解
78回复/1亮 1970浏览
& &一直以来都想练出神准的投篮，但是如何练感觉都是那么不稳定，时准时不准，到底是取决于哪一方面的问题？想当一名投手.
& & & &来一张萌神射手照震楼& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &
天天疯疯癫癫的啊啊啊啊啊
这些回帖亮了
其实大部分人都忽视了一个关键点就是力量，很多人打球上肢力量和手指力量太差，这是投篮稳定性不够的主要原因
其实大部分人都忽视了一个关键点就是力量，很多人打球上肢力量和手指力量太差，这是投篮稳定性不够的主要原因
大云南世子――云游王
引用1楼 @ 发表的:
其实大部分人都忽视了一个关键点就是力量，很多人打球上肢力量和手指力量太差，这是投篮稳定性不够的主要原因
上肢力量如何练习？总感觉力量不够
天天疯疯癫癫的啊啊啊啊啊
投篮稳定性离不开手臂和腰腹的力量
引用3楼 @ 发表的:
投篮稳定性离不开手臂和腰腹的力量
准心呢，准心感觉很难练
天天疯疯癫癫的啊啊啊啊啊
引用2楼 @ 发表的:
上肢力量如何练习？总感觉力量不够
不全是是力量的问题，投篮动作是一个体系，就想积木一样各个积木组合起来。你可以看看BB投篮视频教学。会让你正确认识投篮！
引用4楼 @ 发表的:
准心呢，准心感觉很难练
真的你做段时间俯卧撑再来投靠姿势感觉就不一样
如果想定型的话，最好用录像机。。
[引用6楼 @ 发表的:
不全是是力量的问题，投篮动作是一个体系，就想积木一样各个积木组合起来。你可以看看BB投篮视频教学。会让你正确认识投篮！
好的
天天疯疯癫癫的啊啊啊啊啊
姿势没问题的话就是多练，特别是准的时候多练，练到肌肉有记忆。。。发自手机虎扑
关键在于你要多投！各种投，就是投，投多了就好了。
请叫我 Mir OneTwo！
引用8楼 @ 发表的:
如果想定型的话，最好用录像机。。
很想定性，突然晃过别人的时候你再迅速投球，手肯定歪了
天天疯疯癫癫的啊啊啊啊啊
多练，反复练，不停练~~~
引用10楼 @ 发表的:
姿势没问题的话就是多练，特别是准的时候多练，练到肌肉有记忆。。。
好像看过NBA报纸有这么一说
天天疯疯癫癫的啊啊啊啊啊
引用13楼 @ 发表的:
多练，反复练，不停练~~~
一直再练，我最近在练库里迅速投球，感觉，驾驭不了
天天疯疯癫癫的啊啊啊啊啊
引用11楼 @ 发表的:
关键在于你要多投！各种投，就是投，投多了就好了。
感觉你是在黑某人。。。
别看我级低，瞧瞧注册时间先！
讲一个容易被忽略的细节吧 就是手指 负责任的告诉你出手有没有使用手指的力量非常关键
引用16楼 @ 发表的:
感觉你是在黑某人。。。
难道是在今天都某场比赛中的某人？
天天疯疯癫癫的啊啊啊啊啊
姿势要正确 我手肘 小臂 手腕都正对篮筐 投出去的球就跟胳膊一样直 力量也很重要 比如投篮要500牛顿的力 但是你只有550牛顿的力 那肯定就不好控制对不对？但是你如果有1000牛顿的力去投篮 你就会操控自如 还有就是手腕 一定要放松 整个胳膊不要僵硬 球应该是顶出去的 也就是弧度稍微高一点 当篮球从腰部这里举过头顶出手的时候 都是在吸气 腰部力量也在控制 然后屏住呼吸投出去 我反正是这样 我一年前投篮都是蒙的 现在感觉投篮不是很难了
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& 允许多选
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怎么正确投篮？我老是推的。 姿势我会正确但投出去一瞬间没力气啊
提问者采纳
达到更高的命中率，用老师教的姿势只有10中2，而且同样也容易被防住。 我猜这个问题下不久就会有人说适合自己的就是最好的，马里昂能在NBA立足，再延长一占距离。首先，你用双手在头顶投篮能10中4，一个月后看是谁准，就成了女式的肩上投篮，最不容易被防守的，同样每天练200球，你的投篮基本功就过关了，他是靠身体素质吃饭的；第二，错误的动作就差多了。这个时候不要勉强自己去投远距离，一个用你的姿势一个用老师教的姿势，应该在自己确保正确姿势不变形的情况下的最远距离上练习投篮。虽然正确的投篮姿势不是一成不变。同样两个初学者，他的投篮基本功差就是原因之一，只要你投得舒服，但还是有一些基础是固定的；或者用同样的练习，虽然不是完全一公分都不能移动，如马里昂那样，那是因为你没有用这种姿势经过必要的训练。然后。在你投得非常顺了以后，也是最容易找到投篮机会，怎么投都可以，马里昂在NBA并没有打出他这样变态的身体应有的水准。再比如放在胸口推，问题是你被防住的可能就大了，马里昂的投篮命中率不高。你过低时。比如投篮准备时执球的位置，可以让你用更少的练习。这样一直练到能轻松投三分。当然。第一，马里昂的跳投命中率可不高，你还是可以练得很准，不代表错误的姿势没问题。 回复发出后发现果然有了，正确的动作会让球产生一个漂亮的弧线和回旋。千万另被错误的言论误导；同时，正确的姿势，此后还得经常练习以保持手感。 可是事实不是这样的，达到一个固定的命中率。 总之，初学者可能会觉得力量大一些，这也是高命中率的保证。再比如出手后手指手腕的动作，还是有一个范围，但是球缺少回旋，影响命中率，抛物线也不好推的话
我射的不算差10投一般会有4中
就是推射根本不能跳投啊
推射也是可以跳投的，就是比较怪异，命中率也不高罢了。如果你一直用推射这样练下去，一定可以练出跳投的技术。问题是，你已经知道了还有正确的姿势，就没有必要去用错误的姿势强练，那会事倍功半的。 我不知道你的10中4是什么概念，我当成是打着玩的对抗比赛中吧。这个命中率不低也不高。问题是，你会提出这个问题，是希望自己打得更好吧？业余打着玩时，相对对防守的重视程度都是不够的，对抗性相当有限。一旦你面对真正的防守，会让你的命中率大幅度下滑。 每个人练习时的命中率都会比比赛时高得多，就是因为防守带来的压力。就算没有被防住，你成功的投出了手，命中率还是会降低很多。此时基本功的好坏，差别会很明显。基本功扎实的，可能可以发挥训练命中率的60%，基本功不好的，就只有40-50%。
那你能说怎么正确投篮嘛
然后你再回忆一下你印象中NBA的优秀得分手，有几个是马里昂这种怪异姿势投篮的。科比？雷阿伦？安东尼？杜兰特？帕森斯？休斯顿？汉密尔顿？老一辈的乔丹？马龙？普莱斯？穆林？伯德？……大概能想起的名气最大的怪异投篮，只有里克·巴里，他是用倒马桶罚球的。注意是罚球，所以没有人防守他，他才可以从那么低的位置出手。至于说勾手、抛投，那是另一码事，因为那是另一种技术。同样勾手也有勾手的基本功，抛投有抛投的。你可以用自己喜欢的方式去做，但是不正确的姿势，影响的是自己的能力。PS：也许真的有用不正确的姿势打得非常好的，我应该不能说不正确的姿势，应该说不符合当时公认的规范的姿势。那么恭喜你，你推动了篮球技术的进步，你的姿势将有可能成为今后的规范。比如说第一个跳投的球员，当时他是被教练大骂的，要求他一定要站稳了投篮。可是现在几乎所有球员都跳投。 双脚微分，差不多与肩齐；膝盖稍微弯曲，差不多让身高降低20-30厘米；举球到肩上，手掌后翻到100-120度；手掌高度基本与眉齐，上下几厘米是可以接受的幅度；另一只手在侧面扶球，尽量不要偏后，和投篮手并列，也不要太篇前，和投篮手成为前后夹球；投篮手尽量和地面垂直，但不用过于追求角度，稍微往当中偏一点是可以的，但不能挡住视线；同样另一只手的角度也不可以挡住视线；投篮的发力是从脚蹬地开始的。蹬地，弯曲的膝盖伸直；手掌向前上方推球；当整个投篮的球在手中的运行轨迹大概过一半到2/3时，手腕转动，手掌拨球；在球将要出手的一瞬间，手指拨球；在球离开手指的一瞬间，你的身体完全伸展，双脚蹬离地面；双手不要立刻下垂，顺势做完整个随球动作。 跳投时，手的动作完全一样，但是是在起跳的过程中，完成把球放到投篮位置的准备，在到达最高点的一瞬间出手。但是随着能力的提高，在实际使用时，也可以在最高点之前，和已经开始下落后出手。后者非常难，就算在NBA，真正掌握的也不多。
你能说说练习正确投篮得方法吗
前面已经说了正确的姿势，但是没有现场指导的情况下你不易知道自己的姿势是否准确。所以要在大镜子面前对照纠正自己的动作。做无球练习。有球练习时按我最早说的，从近距离开始练，慢慢增加。不用勉强发力，才能保证动作准确。正确的动作便于发力，你很快会取得长进的。而且你的年龄小，力量自然也会涨。可以做一些力量训练但不能练得太多太大重量，否则肌肉会僵硬。
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
来自团队：
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其他5条回答
虽然他是以防守为主.三分10投4中.关键是看自己什么姿势最舒服.最适合自己.好的姿势不一定适合你.我就喜欢双手举过头一起丢一个人有一个人的姿势.马里昂那样的姿势都可以再nba立足
可是推射就很难跳投了
看你打球风格了.你可以尝试跑空位.如果是单打.你可以尝试抛投.个人喜欢抛投和小勾手.如果你真的很想找投篮姿势你可以去虎扑看看.那里有好多教学视频
运用手臂和手腕的力气相结合！！！ 最好的手指再用力
可是我朋友跟我差不多啊
那就投篮的一瞬间手腕和手指用劲
多练俯卧撑，先加强手臂力量，就行了
先学会握球
喔球什么意思
就是投球的手发
投篮姿势会a
你也可以向前拨球
要学会用手腕和指尖的力
多加强力量训练
我朋友力量跟我差不多啊
他挺正确啊
我湖南人嘿嘿
我跟你说你球感太差了
篮球没有捷径
你要先投近距离
再去投中远距离
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出门在外也不愁投篮是怎么投的，我投篮是扔着出去的，那位高手能教教我怎么投篮_百度知道
投篮是怎么投的，我投篮是扔着出去的，那位高手能教教我怎么投篮
投篮的时候还有一个问题就是，我看NBA很多球员都是头前出手的，球是头前出手还是头后出手的
提问者采纳
在头的前方
左手辅助控制出手方向
右手手腕和手指用力
寻找自己最舒服的手型和出手感觉
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其他9条回答
其实，你只要能扔的进去照你这么说，准就行，倒有点布泽尔的味道，哪管什么投篮姿势
头前出手，左手固定球，右手为投篮手！投篮时，把篮球举起，右手腕要发力，打到白色的线那，球反弹就进了
头后出手肯定不对，男生一 般用单手肩上投篮，如惯用右手，则右手为投篮手，左手将篮球固定，主要由右手手腕发力，这样出手时球的运行轨迹才会正常，才会投地准
我也是这么练的,练着练着就习惯的头前
不要太在意，没有绝对的标准。要掌握弧线（高）、力度
还有出说后的姿势，去看科比出手后的姿势
头后出手肯定不对，男生一 般用单手肩上投篮
肯定是头前出手，头后就没有准度
当然是头前出手
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