更年期综合症治疗;解救我一下呢，谢谢!_百度知道
更年期综合症治疗;解救我一下呢，谢谢!
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从有生育能力慢慢向无生育能力过度。,女人旦进入更年期,负责生育的内分泌就要做出调整,
却还是没有将一切改变
一*更年期还需要合理的安排工作和休息，做到劳逸结合，积极休息。在安排工作上要适当限制劳动时间，不宜连续工作，不应过度紧张，劳动强度不宜过大。
改变患者对睡眠的错误认识。患者应该认识到：睡觉和吃饭一样，是很正常的一种身体需求，不要刻板地要求自己睡眠长度保证在几小时之内，这样会使睡眠成为人的一种心理负担。保持一个正常的心态，晚上困了就顺其自然的睡觉，消除对睡眠的紧张才是保证睡眠质量的关键。
突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。说明你更年期到了。
在饮食上要有营养，清淡些，更年期偏于肾阴不足，或阴阳失调。因此不能吃或少吃生热的，多吃些鱼类、牛奶，以补充钙质。平时要注意身体内环境的养护，可以采用姐淑乂鲁铔，帮助调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，不知不觉度过更年期。。
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出门在外也不愁环球时报称，这是一顶害中国的帽子，这样说恐怕不是出于对中国的景仰。金秀贤和李敏镐，俨然成为新一阵韩流中的“super star”。女星哭相盘点，刘诗诗挤八字眉袁姗姗暴丑...&&&&正文
字体：四个魅力处方 解救女人更年期综合症
　　所有女人都要经历告别青春，进入更年期的阶段。一般，女性到了45—55岁这段时间的更年期就是卵巢功能由旺盛到逐渐衰退的一个过渡时期，这个时期
女性开始绝经，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，发生更年期综合症。更年期综合症是由雌激素水平下降而引起
的一系列症状，包括更年期高血压、记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、眼花、骨质疏松、肥胖等，症状轻重因人而异，给更年期的妇女带来很多不便。那么如何
平安度过这个特殊阶段，摆脱更年期综合症的袭击，还原女性魅力呢？&　　一.中医养生，调节内分泌
　　更年期综合征的妇女最突出的问题是，明知自己患病却不能控制和调节情绪。当发怒、抑郁时，身体会过多分泌毒性物质，伤害身体从而加重疾病。中医认
为，更年期综合症因与心肝脾肾四脏有密切关系,中医对待更年期综合征的态度是重视整体调理，从而达到身心和谐。根据病因辨证治疗：　　1.阴虚肝旺型
　　头晕头痛，眼乾涩，心烦急躁，多梦少寐，口乾，手足发热，耳鸣，心悸，烘热汗出，舌红，少苔或苔薄而乾，脉细数或弦细数，部分人还可能血压升高。女
贞子15、生地10、山萸肉10、覆盆子15、当归10、白芍10、菊花10、桑叶10、枸杞子15、黄芩10、百合15、合欢花10。　　2.脾肾两虚型
　　头晕，腰痛，肢寒，浮肿，尿频或失禁，口淡，便溏，纳少，乏力，舌淡苔白，脉沈细或沈迟。山药20、菟丝子15、仙灵脾15、仙茅5、川断12、覆盆子15、熟地10、白朮10、茯苓15、党参10、炙甘草6。　　3.加减：
　　出血较多或淋漓不断者加黄耆、棕櫚炭、阿胶、椿皮、煆牡蠣；血压高者加牛膝、钩藤；汗多者加生牡蠣、浮小麦；失眠重者加夜交藤、生龙齿。以上方剂可
水煎服，每日一剂，早晚分服。经临床观察，以上中药治疗更年期综合症，能明显缓解更年期症状，对治疗和预防绝经后骨质疏鬆也有一定作用。　　二.饮食调护，补给所需能量　　更年期女性出现一系列症状会损伤元气、内耗体力，因此合理的营养补给可以从一定程度上缓解这些症状。　　1、饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。
　　2、晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。
　　3、每天喝一汤匙左右的蜂蜜水进行身体调节。蜂蜜中含有各种营养素，又能润肠润便，但适当的蜂蜜水可以减少其它高热量食物的摄入，又有其“润、缓、解毒”之功效。
　　4.体重增加是因为体内新陈代谢功能紊乱所致，因此食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物，减少含糖量高的食物。牛奶和豆类不光含有更年期所需之钙质、蛋白质，还含有人体必需的各种微量元素，应常食。同时采取以新鲜蔬菜为主，鸡、鱼、兔肉等为辅的饮食结构。
　　5、对于烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠、心血管功能差等男性更年期患者，饮食方面应多注意摄入一些能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。如大枣、核桃仁、燕麦、山药、龙眼等。如龙眼大枣粥，枸杞子炖甲鱼等有宁神静心，增强记忆力之功效。
　　6、更年期综合症的食疗处方还包括羊肉、牛肉、虾等具有强筋骨、益精血的作用。对于出现性机能衰退、性欲减弱的更年期男性而言，多食这类食物能有效地改善并增强性功能。　　三.精神治疗，怡情养性
　　很多女性认为更年期到来，就意味着衰老将至，她们怕衰老，心灰意懒，有恐惧感，感觉生活无趣，终日惶惶不安，感到困乏，但躺在床上又睡不着，早晨起床后浑身无力，四肢沉重。此时，必须要进行适当的心理治疗。
　　更年期综合症进行心理治疗总的原则是用积极的心态去面对。首先是中年朋友应该对更年期方面的知识，如更年期产生原因、表现有正确理解，了解更年期的
一般医学知识，消除对更年期生理变化的误解，去除心理误区，使得更年期来临时不至于显得大惊小怪措手不及。然后是面对现实，当你了解这是每个人必经的正常
生理过程后你就能重新树立信心，以乐观的态度面对。当孤独情绪来临时，与家人一起进行一些有益的活动(如爬山、郊游)；当消极情绪不能驱除时，与同事或朋
友聊天、下棋；当面对极易疲乏、失眠时不要着急、不要紧张，慢慢让自己平静下来，始终保持泰然处之的健康心态。还有就是协调好家庭氛围，丈夫要理解妻子在
更年期的心理特征。妻子也要体味丈夫此期的感受情绪，建立良好的亲子关系、夫妻关系，相互帮助与支持。心胸开阔、心情舒畅，尽量保持稳定的情绪，经过一年
左右的心理调适就能建立起新的心理平衡。
　　俗话说，年长的女性更要学会修身养性，不妨在心情烦躁的时候多看看书、养养花、听听音乐，做点自己喜欢的并能颐养性情的事缓解情绪，这样一方面有利于更年期综合症的恢复，一方面也是保持魅力的好办法。　　四.运动保健，增强体质
　　许多更年期的女性都会出现肥胖的症状，新陈代谢和雌激素水平的变化会使女性发胖，脂肪堆积在腹、臀、髋、大腿等处，严重了还会出现膝盖等关节疼痛的
症状。因此更年期女性锻炼身体要科学合理、讲究尺度，应该从自己身体的实际情况出发，不能急于求成，更不能盲目“减肥”，否则不仅达不到目的，反而有害身
体。在进行运动前，最好做全面的身体检查，根据自己的身体情况，选择不同的运动项目。
　　对于体质较好、平时经常锻炼的女性而言，可以选择一些运动量较大的体育项目，如跑步、跳绳、节奏较快的健美操等；体质较差、平时很少锻炼的人，尽量
选择太极拳、散步等运动量较小的运动。选择锻炼项目还可以结合自己的生活工作环境，比如经常在办公室伏案工作的女性，要特别注意在工作间歇活动身体，可以
做些抬头扩胸运动，放松肌肉和关节，有条件的最好到户外进行锻炼。
　　此外，长期从事重体力劳动、患有便秘和慢性咳嗽等疾病的妇女，应该注意加强提肛肌的锻炼。每天做收缩肛门的动作，可以加强盆底组织的支撑力，避免由
于雌激素水平下降使肌肉和韧带松弛，进而发生生殖器官的脱垂和张力性尿失禁。总之，更年期女性在进行体育锻炼时，更要遵循循序渐进的规律，根据自身情况，
选择合适的运动并长期坚持，从而达到保持身心健康的目的。推荐阅读推荐文章
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吃什么延缓更年期;解救我一下呢谢谢!
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有的人每在活动,特别颈面部,更年期综合征中潮热是颇具牲性的。在我国调查中,6%在国外有的62,5～80%,随之出汗,向上扩展到头顶,头痛,大汗且影响睡眠,然后自然消失,每次持续数秒钟至数分钟不等,有的人偶然 发作1次,非,患者常不自觉地突然出现强烈的发热感,甚至频繁到每天花30～50次 之多,经常在睡梦中热醒,白天黑夜任何时候都可以发生,嗄铡, 由躯干上部,皮肤有刺激或轻 度寒冷感,以致头昏,进食或情绪不稳时即发作,潮热发生率为 更年期妇女的28,
是自身有很多的问题？
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中医养生拯救女人更年期
作者：&&&&转自五洲论坛&&&&日 16:04&&&&
　　【导读】女人如何面对更年期?一般女性到了45&55岁这段时间的更年期就是卵巢功能由旺盛到逐渐衰退的一个过渡时期，这个时期女性开始绝经，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，发生更年期综合症。专家为您介绍女性更年期的中医调理保健方法，千万不要错过。
　　中医养生，调节内分泌
　　更年期综合征的妇女最突出的问题是，明知自己患病却不能控制和调节情绪。当发怒、抑郁时，身体会过多分泌毒性物质，伤害身体从而加重疾病。中医认为，更年期综合症因与心肝脾肾四脏有密切关系，中医对待更年期综合征的态度是重视整体调理，从而达到身心和谐。中医根据病因进行辨证治疗，药方仅供参考!
　　1.脾肾两虚型
　　头晕，腰痛，肢寒，浮肿，尿频或失禁，口淡，便溏，纳少，乏力，舌淡苔白，脉沈细或沈迟。山药20克、菟丝子15克、仙灵脾15克、仙茅5克、川断12克、覆盆子15克、熟地10克、白X10克、茯苓15克、党参10克、炙甘草6克。
　　2.阴虚肝旺型
　　头晕头痛，眼乾涩，心烦急躁，多梦少寐，口乾，手足发热，耳鸣，心悸，烘热汗出，舌红，少苔或苔薄而乾，脉细数或弦细数，部分人还可能血压升高。女贞子15克、生地10克、山萸肉10克、覆盆子15克、当归10克、白芍10克、菊花10克、桑叶10克、枸杞子15克、黄芩10克、百合15克、合欢花10克。
　　3.加减：
　　出血较多或淋漓不断者加黄耆、棕疤俊⒔骸⒋黄ぁ迪;血压高者加牛膝、钩藤;汗多者加生牡、浮小麦;失眠重者加夜交藤、生龙齿。以上方剂可水煎服，每日一剂，早晚分服。经临床观察，以上中药治疗更年期综合症，能明显缓解更年期症状，对治疗和预防绝经后骨质疏也有一定作用。
　　五洲专家提醒，民间有俗话说，年长的女性更要学会修身养性，不妨在心情烦躁的时候多看看书、养养花、听听音乐，做点自己喜欢的并能颐养性情的事缓解情绪，这样一方面有利于更年期综合症的恢复，一方面也是保持魅力的好办法。
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更年期提前的症状 解救我一下呢，谢谢
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消除不应有的恐惧和焦虑。
,~~ 调整好自己的心态保持心理平衡,,保持乐观情绪,树立与疾病作斗争的信心,
到底如何能解决问题呢
一更年期又叫围绝经期综合征，最典型的症状是潮热、潮红。多发生于45～55岁。
水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能。延缓更年期都有一定的作用。此外。要少吃盐(以普通盐量减半为宜)。避免吃刺激性食品。如酒。咖啡。浓茶。胡椒等。
改变患者对睡眠的错误认识。患者应该认识到：睡觉和吃饭一样，是很正常的一种身体需求，不要刻板地要求自己睡眠长度保证在几小时之内，这样会使睡眠成为人的一种心理负担。保持一个正常的心态，晚上困了就顺其自然的睡觉，消除对睡眠的紧张才是保证睡眠质量的关键。
更年期随之而来，这是40女人最大的困惑，所以一定要做好更年期保健，现在很多女性就在用姐淑乂鲁铔，它的有效成分进入人体后，可以平衡体内大环境，由内而外改善健康状况，平衡女性激素水平，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，对更年期症状有较好的缓解作用。。
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精力不足,更年期的的症状就是肾虚的表现。肾虚的症状在脑力方面表现为,注意力不集中,记忆力下降记忆力减退,更年期的提前主要是因为肾虚,工作效率降低。,
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