我在健身跑步时，大腿内侧肌肉拉伤了
健康咨询描述：
我在健身跑步时,大腿内侧肌肉拉伤了,走路腿疼,怎么处理一下,吃什么药见效快?
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注意制动休息并对症口服活血舒筋止痛同时抬高患肢即可,局部可以外用消肿止痛的药水即可,必要的时候需要结合临床进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康.
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运动时手腕受伤怎么办
运动时手腕受伤怎么办
摘要： 羽毛球、乒乓球、排球等一些球类运动很容易扭伤手腕，尤其是羽毛球。那么，碰到这样的情况我们要怎么办呢?就让微微健康网来告诉手腕受伤如何处理。
　　羽毛球、乒乓球、排球等一些球类运动很容易扭伤手腕，尤其是羽毛球。那么，碰到这样的情况我们要怎么办呢?就让微微健康网来告诉手腕受伤如何处理。
　　如果提问，打羽毛球哪里最容易受伤?回答的一定是手腕。在羽毛球的各项技术当中，击球、杀球、吊球等等这些都需要用到手腕。通过手腕的后伸和外展来完成一些列的动作，因此，在羽毛球运动当中，首当其冲的就是要预防好手腕部位的损伤。
　　在手腕部位中，最薄弱的环节就是三角软骨盘。等羽毛球技术达到一定水平后，运用鞭打、闪动切球等动作，手腕要不断做出不同角度内的外旋和收缩动作，这时是最容易受伤的。因此，在打羽毛球之前，要特别注意对手腕部位的准备活动，手腕部位的预防工作一定要长期坚持的做下去。
　　如果你打羽毛球，那么在平时的训练当中，一定不要忽略手腕部位的锻炼。可以用小哑铃做手腕部位的联系，举重或者来增加手腕部位的力量。如果没有哑铃的，可以使用水瓶，在里面装水来替代，或者其他重物也行。训练时，运动时带上护腕或用弹力绷带加固，适量就好，不要额外受伤。
　　综上所述，做好手腕的保护工作，能有效的预防运动时手腕受伤。
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运动时脚扭伤了怎么办 关节扭伤的正确处理方法(4)
11:19来源：哈秀时尚网
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　　3、热敷：在扭伤之后，经过24小时，内出血完全停止的时候，此时可以采用热敷的方法进行处理，热敷可以帮助促进局部的血液循环，能帮助消肿止痛，使组织得以修复，促进代谢产物和淤血的吸收。也可以取活血化瘀、消肿止痛的中药煎煮汤药来进行热敷，或者是将扭伤部位浸泡，这样的治疗效果会更好。注意有些情况的扭伤与骨折、骨裂难以辨别区分，如果非常的疼痛则应尽快就医。
编辑：Candy
哈秀时尚网
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跑步时左腿扭到，左大腿韧带拉伤两年未愈，适合怎么治疗？_韧带拉伤
状态：就诊前
咨询标题：跑步时左腿扭到，左大腿韧带拉伤两年未愈，适合怎么治疗？
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2009年6月，跑步冲刺时左腿扭到，左大腿韧带拉伤，两年未愈，走路时左大腿处感觉骨头摩擦。
曾经治疗情况和效果：
当时去医院就诊，医生说休息一下就没事啦，休息了几周，没有痊愈，以后几乎没有做过剧烈运动，至今未好。
想得到怎样的帮助：
能否找您治疗？针对我的情况有什么好的治疗建议？如果需要做手术，费用多少？需要多久可以痊愈？
0***发表于
你必须做一个磁共振检查，看一看肌肉
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
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王少山，男，主任医师。亚洲太平洋膝关节关节镜、运动医学委员会创会委员。中国运动医学会山东分会副主任委...
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