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【图】俄罗斯肌肉芭比鸡腿一样的手臂！女生如何练马甲线不显壮？
&&& 作者：SEA&& 来源：伊秀美体网
关键词： 俄罗斯 女生 芭比 肌肉群 鸡腿
[提要]斜侧扭转，缩腹运动：斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束在换边进行。左右摆动，屈膝缩腹：抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖：双脚要并龙垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖，后马上躺回紧接著继续。
【俄罗斯肌肉芭比】近日，网络上疯传的一组俄罗斯肌肉芭比照片引起了围观，这个大美女有着萝莉的脸孔，但是肌肉非常发达，堪比壮实的男人，须知她是一名健身教练，而俄罗斯肌肉芭比的手臂好像鸡腿，那么女生该如何练肌肉？
　　【俄罗斯肌肉芭比】近日，网络上疯传的一组俄罗斯肌肉芭比照片引起了围观，这个大美女有着萝莉的脸孔，但是肌肉非常发达，堪比壮实的男人，须知她是一名健身教练，而俄罗斯肌肉芭比的手臂好像鸡腿，那么女生该如何练肌肉？
　　腰部锻炼
　　两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直伸展。右手弯腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟，每边做5下后换边做。
　　马甲线图册(10张)
　　tip:锻炼之后可以配合适当的按摩，提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
　　曾被评为“最性感女人” 和“最完美的脸”的杰西卡?奥尔芭是辣妈典范，拥有傲人身材的她在先后诞下两女儿之后，身材迅速恢复至窈窕，马甲线性感极致。
　　向本网爆料，请拨打热线电话:，或登录潍坊大众网官方微博()、潍坊大众网官方微信(微信号：weifangdzw)。
初审编辑：沈广安责任编辑：焦雪
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您好！本人从未有过高位行为或公用针剂之类的危险行为２０１１年和２０１３年１２月还献血血液合格２０１４年患有过敏性鼻炎和颈椎病７月在县中医院做过两次针灸９月２４号上厕所伤口不小心碰到别人的尿液　１０月份出现皮疹　痒时抓就一片红不痒时就看不到持续两个周左右　嘴唇出现一个小裂痕伤口１１月份体温有时达到３７度　但很快又降到３６．７度　肌肉和关节有时疼　咽喉轻微痛两天　口腔还出现无痛感的小溃疡反复两次　舌苔有发白有两个周　颌下对称淋巴大　１１月３０号买了优联唾液测纸测两次为阴性　会不会感染艾滋或有艾滋病　这段时间极度恐慌
更新时间： 11:01:03
您好！本人从未有过高位行为或公用针剂之类的危险行为２０１１年和２０１３年１２月还献血血液合格２０１４年患有过敏性鼻炎和颈椎病７月在县中医院做过两次针灸９月２４号上厕所伤口不小心碰到别人的尿液　１０月份出现皮疹　痒时抓就一片红不痒时就看不到持续两个周左右　嘴唇出现一个小裂痕伤口１１月份体温有时达到３７度　但很快又降到３６．７度　肌肉和关节有时疼　咽喉轻微痛两天　口腔还出现无痛感的小溃疡反复两次　舌苔有发白有两个周　颌下对称淋巴大　１１月３０号买了优联唾液测纸测两次为阴性　会不会感染艾滋或有艾滋病　这段时间极度恐慌
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发表时间： 15:22:24
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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任正新医生信息
职称：主治医师
所在科室：内科
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擅长疾病：擅长糖尿病、心血管系....
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