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半个月什么都不吃加每天半小时跳绳能瘦多少斤？
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节食半个月对身体不好，应该营养进食+运动锻炼每天早上吃八分饱，中午半分，晚上不吃，睡前跳绳两千个，转呼啦圈半小时，三个月能减多少斤如题 谢谢了_百度知道
每天早上吃八分饱，中午半分，晚上不吃，睡前跳绳两千个，转呼啦圈半小时，三个月能减多少斤如题 谢谢了
白天上班只有晚上运动了
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那样只会把身体搞垮 建议晨跑 最好且快速的就是每天在溜冰场溜几个小时 我朋友一个月溜冰减掉40斤呢记得采纳啊
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出门在外也不愁跳绳减肥一个月能瘦多少斤 跳多少_百度知道
跳绳减肥一个月能瘦多少斤 跳多少
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跳绳一小时消耗880卡,要减去一公斤脂肪需消耗7700卡,也就是要跳绳近9个小时。(这是在不增加能量摄入的情况下)
跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量，远高于打篮球（76千卡）和跑步（74千卡）。此外跳绳还可以强化心肺功能，能增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材曲线的作用。
想要充分发挥跳绳运动的优点，跳绳的动作是非常重要。跳绳时。双脚离地面的高度不可太高，只要让绳子能通过就好约离地面25公分即可，当脚著地时，膝盖必须稍微弯曲，并用鞋底前半部轻轻着地。便不会引发足踝和小腿的运动伤害。
摇动绳子要利用手腕和前臂的力量，肘关节要保持弯曲与接近腰部，至于肩膀和上臂的动作要尽量减少，保持几乎是文风不动的状态身体要挺直，不要向前弯曲，肩膀要放轻松，不可向上抬起，呼吸维持平稳的节律。记得要做原地踏步的暖身和冷身运动各三分钟。
由于心跳在很短的时间会迅速加速，所以刚开始跳绳的人必须循序渐进，不可操之过急，过程中如有任何的不适，都要停下来。刚开始跳的速度不要太快，约每分钟跳60下，先尝试跳30秒，然后原地踏步，待身体适应了再继续。
这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。
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出门在外也不愁每天跳绳一千下转呼啦圈半个小时一个月能瘦多少
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每天跳绳一千下转呼啦圈半个小时一个月能瘦多少
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你确定能坚持下来，这可不是个小数目，其实这样也没什么明显效果，结合饮食控制和每天30分钟以上有氧运动才有效
我试过，大概七斤左右 ，不用听那个人瞎说
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