健身房做器械时，放下时都动静很大，正常么？？_百度知道
健身房做器械时，放下时都动静很大，正常么？？
怎么安静点？？每次放下，那些砝码都会自然的碰到啊，因为他们都很重，所以再怎么注意动静也不小，我觉得懂健身的人们应该是不发出声音的，那么我该怎么做？？？？
提问者采纳
是这样，首先，从保护器械和健身房地板的角度讲，要轻拿轻放~其次，有的器械，比如一些固定器械做每组动作时候，中间都不要发出声响，就是说不要完全放松，这样能让肌肉持续受力，疲劳，锻炼的更充分~但还有一点，有时候在健身房经常听到有人突然大叫，或大声的喘气，这个是非常正常的，为了给自己鼓劲，或者便于呼吸发力，最后放下哑铃的时候，由于比较沉，不让手腕因受力太多而受伤，所以就顾不了那么多，直接扔地上了，我觉得大部分人都会认为，这无可厚非~另外。。。大哥你太幽默了，那个是哑铃或者杠铃片儿，不叫砝码啊！你是不是天秤座的吧？哈~
提问者评价
不是杠铃片，使那些器械里面的条形砝码，那该叫什么？？请短消息告诉我
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其他2条回答
不一定吧，有些经常练得人放下时动静不大而不经常练得人动静很大。所以你要多练练啦！
放的时候轻，尤其像扩胸机 在放松的时候动作要缓，这样练肌肉的效果即好也不会影响他人
健身房的相关知识
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