怎样才能戒掉打麻将的坏习惯_百度知道
怎样才能戒掉打麻将的坏习惯
我有更好的答案
大赌伤身伤家，很多人都会沉迷其中，都是看个人意志其实打麻将大多数是属于娱乐，正所谓小赌怡情，可是一旦跟钱扯上关系，对于戒掉
打麻将的原因是什么呢，如果因为无聊，那就寻找一件有点意义无聊时又可以干得事情来替代它
其实也没有什么大不了的！！偶尔玩玩嘛
做一件比打麻将更有意义的事情 ，比如攀爬，有益身体
我老公也是天天打麻将,我快疯了,不知道怎么解决!
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出门在外也不愁迷恋打麻将上瘾了该怎么办
迷恋打麻将上瘾了该怎么办
本文话题： &
典型案例晓英的家庭本来很幸福安宁，但自从晓英迷恋打麻将赌博之后，家庭战争就不断。只要她的一帮朋友叫她去赌博，晓英就忘记自己承担的家庭职责，常常因为打麻将忘记回家。最近，晓英老是为打麻将的事和老公吵来吵去，因为她只要出去打牌，就会忘了照顾自己小店的生意，忘了回家做饭和料理家务。现在，不仅老公骂她，就连8岁的儿子都说她“麻将迷，不要家”。为此，晓英也觉得很愧疚，可她好像有了毛病一样，只要两天不打麻将，心里就憋得特别难受。其实她是在去年接触一帮朋友以后，才开始打麻将赌博的。平时，晓英守着自己小店的生意，有时候一个人觉得有点无聊了，想找些打发时间的事做做。她初接触麻将，是因为好奇，刚开始的时候是小赌小玩，后来越赌越大，越输越多。虽然只是跟朋友打牌，有时候一个晚上也会输几千块钱。每次输了，晓英都只是叹息自己运气不好，但对于输了多少，她并不是特别在乎，而且每次打麻将输了晓英都有些不服气，总是想在下一次把输掉的钱赢回来，因此第二天朋友一喊，晓英就又会去赌。慢慢地就上瘾了，一发不可收拾，而且越赌越大，就出现了目前这种状态。以前，晓英可说是个合格的母亲、妻子。但从去年迷恋打麻将后，她就很少做饭了，老公和儿子经常一天三顿都是胡乱解决的。看到他们这样，晓英蛮内疚的。有几次她也暗暗发誓，从此不再打麻将!也忍过一两个星期，但只要一回到那种环境，只要有朋友相约，她就忍不住了。而赌完之后，晓英还是十分自责、悔恨，她也害怕自己的家会受到影响，担心老公和儿子离她而去。不过一上牌桌，她就什么都忘了，只有麻将牌最亲最爱。起初，可能就是因为无聊，晓英才开始打麻将的，后来，她却经常会想，如果我能一直赢钱，就能让家里人过更好的生活，但实际上反而输掉了很多钱。现在，晓英是欲罢不能，那些个“麻友”一叫，她又忍不住上桌了。她到底该怎么办?心灵解码显然，晓英迷恋打麻将赌博是一种心瘾。解决的办法主要是优化其心理环境，做一个全面的心理咨询。一般来讲，对这种赌博上瘾的患者可采用格式塔疗法、想象厌恶法和接受自己法。想象厌恶法，就是把令人厌恶或者害怕的刺激与某种不良行为或恶习相结合，在两者之间建立一个条件反射，进行负强化，进而消除这种不良行为或恶习。所以，晓英可以在担忧的“害怕家破人亡”与“打麻将赌博行为”之间建立条件反射，多想想打麻将的严重后果，当出现想打麻将的念头时，就该体验家人抛弃自己的感觉，体验得越深刻越好，从而才能消除赌博这个恶习。此外，晓英要远离打麻将赌博的诱惑，就该远离那些“麻友”、“赌友”。俗话说：“近朱者赤，近墨者黑。”如果晓英的自控能力差、意志薄弱，那么需要改善其外部环境，如更改自己的电话号码，删掉赌友的号码，如果条件允许的话可以搬离原来居住的环境，这些都可以从一定程度上拒绝诱惑。另外，晓英要多参加体育文娱活动，多参与社区其它活动，多花些时间与老公、儿子在一起，培养其它的爱好，有效转移注意力及兴趣点，这对消除赌瘾是大有裨益的。编辑：安　然 延伸阅读：
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