跑步机究竟什么时间锻炼合适？_百度知道当一个人很用力的做一件事情的时候，你很难怀疑他的真诚。
近期体验了一款VR跑步机—KAT Walk，它为VR而生，在有限空间里实现在虚拟世界中的无限移动，行走，奔跑，跳跃，蹲坐，等等，听起来是不是很酷？ 更酷的是，KAT的CTO爆破钟爱FPS游戏，为跑步机不舍昼夜的试炼各种可能。
半年憋大招 KAT长什么样子
2014年9月，国内的VR发烧友组织了VRPlay的第一次展会，KAT跑步机参展，据说国内某VR外设团队的所有成员一一体验了这款设备，继而借（chao）鉴（xi）出了自己的产品。但KAT当时的设备也并不成熟，之后他们便开始了半年多的自主研发之旅，将理念转化为产品的过程，充满军工范儿。
KAT的CTO爆破告诉我们，KAT跑步机曾出现过三个版本的迭代：
V0.1平面底座滑动三立柱结构（2013年9月）；V0.2弧形底座滑动三立柱结构（2014年5月）；V0.3开放式独立支撑结构加可伸缩电气化设计（2014年10月）。
V0.1 平面底座设计完全不符合人类自然行走姿态。无法自然迈步，只能后蹬。放弃；
V0.2。弧形底座与可上下滑动三立柱结构冲突。使用者身体无法得到有效支撑和保护，极容易失去平衡甚至滑倒。腰环设计使人手臂被迫一直保持在腰环以上，动作不自然的同时且会大大限制适配内容。另外，立柱也会在使用者失去平衡时带来非常大的安全隐患；放弃；
V0.3开放式独立支撑结构加可伸缩电气化设计，非低摩擦弧面底座，解决了几乎所有问题。
即将在六月份登录众筹的这款跑步机，整体承重300kg，使用者身高范围为150～190厘米。整体平台长150厘米，宽105厘米，最低高度为220厘米，最高高度为290厘米。跳跃下蹲行程为30厘米。特殊鞋子底面安装两个轴承塑胶滚轮。定位家用娱乐外设硬件及社会各个领域涉及人体行动的项目。
就雷锋网记者实际体验来说，KAT跑步机设备巨大，悬挂设计出彩，穿上特制的鞋子习惯走路大约用时5-10分钟，KAT的CEO庞晨告诉我们：
上海Tech Crunch展出期间，约有四十人体验了设备，个别初学者可以很快流畅行走；有快的大概30秒适应走路，一分钟可以跑起来；基本每个人学习2-3分钟可以习惯，慢的七八分钟。
爆破告诉我们，KAT还将在几方面进行改进：整体轻量化，改进外观设计，最小化空间设计。KAT Walk消费版是要小型化、轻量化、可折叠，便于家庭使用的。关于鞋子，第一步改善舒适性和稳定性。第二步鞋套，第三步底座适配所有使用者鞋子。
怎样的跑步机算是一款酷炫的VR输入设备？
目前已知的VR跑步机，包括国外的和，国内有KAT(以及某些类Omni和类Cybertith的设备)；此外，还有底座采用球形、滚珠、传送带等多种用于工业应用（或脑洞大开派）的方案。应该说，对于尚在蓄积能量的VR行业而言，跑步机也是非常早期的设备。
那么问题来了，怎样的跑步机算是一款酷炫的VR输入设备？业内人士告诉雷锋网记者，可以从结构设计和数据采集两方面考察跑步机的进展，总之就是要在虚拟世界里，通过跑步机获得逼近真实的跑动体验。
结构设计可以从承重位置和行走方案两个角度来阐述，业内非著名专业人士告诉我们，VR跑步机的承重位置一般在腰背部，以实现身体的平衡。其中，Omni和Cyberith采用立柱加腰环的设计；KAT则采用了开放式独立支撑设计。
行走方案，可以是类似Omni的光滑弧形底，Cyberith的光滑平底，以及KAT的摩擦弧形底。关于球形底座，知乎大神、TVR成员Gouki告诉我们，类似于“松鼠笼子水上球”的球形设计无法解决对身高的适应性：
假设这个球的设计是以“球心在腰部（髋关节轴中央）“为最佳位置，那么显然较高和较低的人都无法良好地使用。
底部的弧度是要和步幅，步长，抬步的高度相适应，对个头不太匹配的人，就不理想。
PS:黑色实心部分是球心
作为一款输入设备，精准的数据采集也是必不可少的。诺亦腾CTO戴若犁告诉我们，Omni早期是用九轴传感器+Kinect的捕捉方案，后来与诺亦腾合作，采用IMU，即惯性传感器进行惯性采集；Cyberith早期采用透射式的光纤传感器。
爆破告诉我们，目前KAT跑步机采用自主研发的数据采集方案，将玩家移动数据映射成游戏操作中的移动控制按键——wasd（前后左右）。从而实现玩家的移动与avatar（虚拟替身）的移动匹配，听起来就像站在一个超大的方向键上玩游戏。这样的方案可适配市面上的大多数游戏，但精确性有待提高。如果希望玩家与Avatar的动作完全匹配，需要在游戏制作阶段就对KAT Walk的传感器进行适配。
VR领域的发展通常是先研发硬件，继而开放SDK，进行软件适配，最后实现软硬件的精确配合，跑步机亦是如此。
下一步，KAT将开放SDK，将传感器捕捉到的使用者动作1:1投射到游戏或应用中受控的avatar上，借助跑步机实现诸如视野控制与准星控制的相互独立等。
关于市面上几款跑步机的特点，业内人士进行了总结：
优点：体积小、支架为快拆设计，便于收纳。
缺点：固定腰环无法升降
使用者无法真正做出蹲跳坐动作 ；
底面过于光滑，使用者无法保持平衡，过分依赖固定腰环，从而养成一种非正常行走姿态；
宽体外腰环设计让使用者无法正常摆臂，涉及腰部以下范围的动作无法完成且有碰撞的可能性。
Cyberith：
优点：腰环为活动设计，可做出蹲跳坐动作。
缺点 ：底座为平面结构，违背人类行走时下肢运动曲线轨迹，无法正常向前伸腿迈步，双脚只能自人体中心点向身后蹬。若强行做出迈腿，则需首先下降重心，再由腿部做出屈膝动作向后蹬，不符合自然行走动作；
若底盘摩擦力过小，加之腰环为可活动设计，无法提供有效支撑，使用者双腿在光滑底面移动时易失去平衡而摔倒；若底盘摩擦力过大，则更增加了“向后蹬”的阻力。而每个使用者的使用力度不同，所以极易处于上述两个状态，影响使用体验。
KAT们的市场与机会
谈及跑步机的市场前景，Gouki告诉我们，无法想象跑步机会成为普适的、一般化的设备，它和头显的实际拥有比率显然会低于Kinect和Xbox的比率，因为存在占地等无法克服的问题，但会受到体验馆、重度游戏用户的欢迎，健身乃至医疗等行业应用也未尝不可期。
跑步机有可能解决VR所面临的两个问题，一是可能（尚未经确实）缓解部分用户的晕动问题，因为可能通过产生“身体在移动”的感觉而缓解“眼动身不动”的信息差异；另一个方面是配合其他体感设备，实现或者逐步靠近VR的最终理念，也即是让人完全浸入环境，得到完全的信息反馈，包括但不限于视觉听觉嗅觉，还有其他诸如重力，平衡，移动的感觉。
除非脑后插管，不然要实现这些也只能通过多种设备的协同了。
现在看身体动作的模拟只能通过类似这样的跑步机方案来实现了——包括比如松鼠笼子水上球，形式可能不同，但是都是要实现在原地模拟向前移动的形式。
现在看来，除了万向地板类的高科技方案——也是显而易见最难民用且昂贵的方案，KAT的方案是在Omni的基础上有改进和提升的，比较下来显而易见更好的方案。
我们有一个自主的，有创新的跑步机方案是件很好的事情。
此外，终极时空体验店店主刘洋带来了新颖的观点，在他看来，VR跑步机要做的够大够酷炫，这样消费者才有体验的冲动。
KAT悬挂式的设计让我觉得很有前景，四周无障碍，方便各种动作和外设；而且他们的设备体型大，这是体验馆需要的。
我打算将跑步机的体验时间设定在半小时，120元一次，不过学习成本必须要控制在五分钟之内。
不管你是资深玩家、还是菜鸟小白，只要你愿意分享你的玩机体验，或是各种吐槽，我们都欢迎。
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我的健康家居生活 篇一：家用跑步机选购
跑步机这东西，自诞生也有百把年历史了。现在无论是在健身房或者家庭中，都能见到。这里谈的主要是电动式的家庭用跑步机的相关常识。在跑步机以及者户外跑步之间的争执一直都有，优缺点相对来说可以列举如下一些：跑步机上跑步优缺点优点：不受天气、空气质量等自然环境影响（主要是雾霾吧，其实空气质量差的时候健身房空气也不会多好），不用考虑跑步位置的远近之类的问题，而且时间安排灵活。传送带有缓冲作用，对保护脚踝和膝盖有一定作用。可以定量定速，可以模拟爬坡，下坡等多种场景，对于有计划的锻炼是有好处的。使用跑步机已经把跑步的技术难度降低了，对于刚开始跑步锻炼者来说也合适。缺点：跑步比较枯燥，无法见识更美的风景，这个也是很多最后放弃的原因。占用空间比较大，需要房间空间够。而且很容易成为摆设。有时候还有噪音。费用问题。以及维护成本。自然环境中跑优缺点：优点：对于空气好、环境好的城市，每次跑步(比如江边、湖边、山边，或者操场)确实可以带来不一样的景色。户外跑有时可以合理的逼你进行一个长距离跑步，比如你想进行一次10公里的跑步，一个5-6公里的单程就很容易激励你完成这个10公里的跑步，反正你也要回来，而在跑步机上，跑到5-6公里你觉得运动量差不多了，就很难坚持到10公里。相对来说，更容易提升跑步能力。跑步机上有传送带帮你保持匀速，匀速比之变速跑要省力。而在户外跑步会遇到各种情况，速度也不一定保持匀速，而且地形也多变，总之自然环境更锻炼人些（累些）当然也是有缺点的：主要就是天气因素、空气质量、交通环境受限。时间上也受限，比如跑步地方离家有点距离，那么中途时间也比较耗时。优劣都列举出来了，各说各有理，LZ个人觉得，跑步机这种产品还是有必要的，是作为户外跑的一种补充还是不错的。其他的值不值得这样些富有哲理的问题，不在本文的主要讨论范围内&&在买之前还有几个前提条件：第一个就是是否是热爱跑步的人，或者有动力进行跑步的人？如果这个大前提都没有，就不用花钱了，直接在户外跑跑就好。第二个就是是否拥有放下跑步机的位置，比如客厅——可以边跑边看电视，这样感觉不错；或者有个大点的阳台，放在那里也行。虽然现在的家用跑步机基本都是可以折叠的，但是空间还是需要的。因此在购买之前一定要规划下在家里摆放的尺寸控制面积，别到时候免得我们买的跑步机尺寸过大，而导致没有好的放置地方，而且多功能的跑步机可能所需要的范围会更大一点点。&最后一个就是是否能准备花上这么一笔钱用于购买。如果这几个都没啥问题，那么下文应该还是会有点用处了。。&家用跑步机选购要点既然决定购买，那么需要的了解的包括如下一些：1.最重要指标是减震和承重减震可以说是跑步机相对来说一个突出的优势。有好的减震系统的跑步机确实能减少跑步时对关节，特别是膝关节的损伤。在水泥沥青的路面跑步，身体要承受大于自身体重3~5倍的重量，这对膝盖是一个很大的负荷（这个也就是为什么在水泥路跑步，同时自己体重有些偏胖则一定要购买好的跑步鞋的原因，同样也是为了减震~~）。而使用跑步机跑步能有效减少这种队膝盖关节的压力。而跑步机的减震由跑带、跑板、底架（滚轮）、橡胶柱、弹簧组合而成，是一套复杂的工程学系统，并不是简单的叠加就能实现比较好的减震效果。这里转载一个粗略的说明：人在跑步机上面运动时，人的鞋底其实是在跑步机的跑板上作了相对较长的距离停留的，步骤是：1）人的鞋底首先是接触跑步机跑带的前端区域，既图中的冲击区，在这个区域，人对跑步机的冲击是最大的，同时跑步机对人的膝关节的撞击也是最大的，大概相当于三倍于人的体重的冲击力，所以去冲击区的减震要求是最高的，也是跑步机减震系统的核心技术所在的区域。2）随着撞击以后，由于跑步机跑带的运转，跑带带着人的脚往后运转，这个时候会经过一个滑行的区域，这个区域就是所谓的过渡区，在过渡区主要的力量不是撞击产生的冲量，而是鞋底于跑带，跑板之间的摩擦。所以这个区域我们称之为过渡区。3）随着时间的推移，我们的另外一只脚开始往下运动，于是在跑步机上的脚开始慢慢的离开跑板，在即将离开跑板的瞬间，人的脚会对跑板产生一个向后的推力，这个压力仅次于冲击区人的脚对跑板的冲击力，大概相当于二倍于人的体重的推力所以这个区域的减震也是很重要的。这个区域我们称之为推力区。所以好的跑步机要有好的减震避震系统，一般都会在冲击区和推力区上做文章。这个也是在选购中需要重点关注的。就是看这块区域用的什么材质的减震，当然这里每个厂商实现不一样，有的将减震材料放置在跑道里面，有的则直接暴露在外面。暴露在外的更容易观察，但是今后维护也需要更细致注意。一般质量较好的跑步机，减震都选择较好的同时量足的材质（比如质地软的橡胶、硅胶材质）这样既能有效减震同时也能起到比较好的支撑作用，不会使台子太“软”。而一些质量稍差的，就用使用质量稍差的（也就是橡胶偏硬）或者减震层不厚来缩减成本，有的则用弹簧啥的作为减震。LZ个人不是很推荐这种用弹簧作为减震的，特别是选用较粗的弹簧啥的。。同样，跑步机的承载也是需要重点注意的参数：切不可认为只要不超过商品标注的承重就完事大吉，刚才也说了，人在跑步机上运动时，会产生一个“冲击荷载”，这要抵消一部分承重量。因此，在选择的时候也要注意这个参数（一般产品都会注明&承重**KG），尽可能多的留有余地。2.电机以及速度电机是跑步机的动力来源，一般好的都使用所谓F级别工业电机，这个F指的是绝缘等级。电机运转时温度会提升，如果温度长期超过电机内部绝缘层材料的极限工作温度，则绝缘的老化加剧，寿命严重缩短。所以电动机在运行中，温度是寿命的主要因素之一。而F等级是较高的绝缘等级。因此跑步机最好选用高级别绝缘材料的电机，以延长机器使用寿命。同时也要注意电机的持续马力（输出功率） CHP，马力的提升能适应更多体型的使用，以及提供更高的最高速度。有很多商家提供的是峰值马力。。。这个容易误导（如同电脑电源峰值瓦数），这块也要多留意。。（咳，和商家都是斗智斗勇啊。。）还有就是留意电机能提供的最高速度。比如有跑步机峰值18km/h，则每km 用时3分钟20秒。基本上跑过步的知道，一般不可能一直持续这个速度。同时跑步机长时间用最高速度运行，电机负荷较重，也会缩短电机使用寿命。因此需要知道自己一般的平均速度，不超过跑步机的最高时速的70%~75%左右为宜。过于追求大马力的跑步机也不一定是好办法，因此大马力也意味着价格的提升，同时跑步机的能力也闲置浪费了。总之，马力过小过大均不是合适的跑步机。结合以上两点给一个参考：以70kg左右体重计，一周2~3次的训练度，那么选择最大承受120kg左右，马力在2.5HP左右的中档跑步机为佳。&3.跑带 & &需要关注两个方面，一个是跑带自身的材质，另一个则是有效跑带面积。跑带一般由PVC橡胶,聚酯丝网，经纬纱组合而成，表面纹路又有钻石纹，冰花纹等各种纹路。其实只要厚度不要太薄，抗拉，有一定摩擦力即可，这些最好要在实地进行试跑测试。。其次，就是有效跑步面积，即跑带的宽度以及有效长度。其中只要跑步姿势正确，宽度40~50即可，有效长度和身高有关系，一般身高180cm左右需要超过130cm的长度的跑带。过于追求大面积也不好，因为这样会增加电机的负荷。4.安全性跑步机的安全体现的多个方面：基本包括架身是否足够牢固，材质如何，材质的厚度如何。跑步机的扶手是否稳固，手扶的长度是否够用。安全装置是否完备（现在一般都配备了安全锁用于紧急状况。）5.其余功能跑步机提供的训练程序是否丰富。一般而言机器都内置有多种训练模式（速度、坡度等多种的组合）帮助训练，通过内置程序，可以免除自己去单独设置的麻烦。坡度调节，现在也是跑步机的标配功能，一般都是电动调节坡度。其他附加诸如MP3播放，以及国产机器比较爱用的俯卧撑，仰卧起坐，健腹功能大家按需选择吧。不过实在是想象不到在跑步机上仰卧起坐是个什么效果。。。& &&6.售后由于跑步机这种大件物品，保修还是很必要的，特别是跑带以及电机的保修时间一定要清楚。一般而言都是电机保修5年，整机1年，当然各个厂商都有不同政策，这点需要在购买前问清楚。&如果本地运动商店购买，需要清楚该品牌在本地是否有售后服务部门，如果有问题是店铺保修还是品牌售后保修，要选择品牌售后保修。店铺保修有各种不确定。如果网上购买，最好官方网店购买最好。这样售后啥的也有保证。保留好购买凭证。7.跑步机选购流程首先根据自身特点（身高、体重、使用频率等）确实跑步机的参数范围（功率、大小等）以及品牌；个人不建议考虑价位2000以下价位的跑步机。然后在网上查询相关产品，如果本地有经销商最好，去实地查看，这样能免去不必要的麻烦。可以近距离查看其减震设置，并试跑，有更为直观的体验。同时注意电机的噪音，虽然现在电机很多都做到的所谓的静音，但是实际感受更优体会。最后需要确认售后服务情况。如果没有实体经销商，则根据上文所说的，仔细查看介绍，并务必选择大品牌的，这样可靠度更高。童谣需要确认售后的方便程度。8.下跑步机的使用：虽然相对户外跑，要简单不少，但是还是要注意跑姿避免今后不必要的运动损伤，可以请健身教练或者周围健身经验丰富的朋友帮忙纠正，这个用跑步机开始练习姿势还是可以的。选择合适的跑鞋！虽然是用跑步机，但是还是务必穿跑鞋训练，不可光脚或者一般鞋练习。这个跑鞋之前的介绍跑鞋的很多了，就不多说了，跑鞋的减震效果可以选择一般的，毕竟跑步机也可以缓冲。不要追求过大的跑量、过快的速度、过高的坡度，三者任何一点的提高都应该循序渐进，遵循跑量每周增幅不超过10%的原则（这个其实和户外跑一样的），持之以恒才是训练、锻炼身体最有效的方式。如果运动膝盖有损伤，也请务必听从医生建立，做适当休息，或者采用其他运动方式，比如游泳啥的。。最后的最后，既然买了，就一定要使用，否者吃灰也是一种浪费啊。。。&家用跑步机品牌附上个人觉得还行的跑步机品牌，不全面但品牌基本涵盖了国产、台湾以及美国欧洲（当然价位也是逐步升级&），只做为抛砖引玉作用。有什么不当也欢迎提出。SHUA 舒华舒华跑步机，是中国健康用品有名企业——舒华（中国）有限公司旗下的产品系列之一，舒华自1996年创立起，就开始进行跑步机等健身器材的研发生产。舒华拥有家用跑步系列、轻商用跑步系列、商用电跑系列，充分满足不用消费群体的需求。舒华建立了完善的售后服务网络，可全国联保，家用跑步机马达保修5年，其他整机保修一年，能有效延长跑步机的运用寿命。同时开设7*24小时服务热线，随时吸收顾客的咨询、监督及投诉。&JOHNSON 乔山乔山健康科技集团成立于1975年，总公司设立于台湾，是唯一的运动健身器材上市公司。以自创 Johnson、Matrix、Vision、Horizon四个品牌营销世界八十余国，分别抢攻商用、高阶及中阶家用市场。其中JOHNSON以精巧的外型、简单的操作界面和深具启发性为设计理念，基于容易使用、满足顾客需求，并能真实模拟人体运动效果的诉求而创造。为了符合市场的定位，产品外观设计力求在坚固的结构与柔和的色彩线条之间取得平衡，而操作面板设计不但舒适、符合人体工学外，更具有亲和力，进而吸引使用者的青睐。DYACO 岱宇岱宇国际股份有限公司于1990年在台湾正式成立。公司致力于做专业的运动健身器材领域的研发与制造，主要营销欧美市场，其产品包含电动跑步机，椭圆机，卧式单车，立式单车，动感单车等商用及家用产品。岱宇（上海）商贸有限公司是岱宇国际在中国大陆的子公司，2013年更将dyaco品牌作为岱宇（上海）公司旗下最新研发的一条专供旗舰店销售的产品线，面向各消费者，并将其成功的国际营销模式引进中国市场，希望在目前中国健身器材较为混乱的网络市场以新的角度与思维，从厂家提供优质产品和完善服务并协助经销商剃除不必要的营销费用、提供合理有效的消费者购买渠道，架构成一真正意义的价值链。 自从投放两款机器：FT310 &和FT340 到市场后，给健身器材行业带来很大的冲击。BH必艾奇BH集团（全名为Beistegui Hermanos S.A.）创立于1909，自此缩写的BH品牌在欧洲开始变的广为人知。BH产品线跨度非常广，自从第一次世界大战结束后，BH由武器生产改为名用企业，直至6-70年代生产健身器材。其生产力可见一斑，旗下产品以经久耐用，返修率低得到广大消费者的好评！旗下包括：房地产，自行车，健身器材，按摩器材，普拉提，健身小件等。钜勋健身器材(上海)有限公司成立于2007年8月，是西班牙BH&集团100%控股之子公司。负责BH&健身器材旗下四大品牌在中国地区之营销与销售工作。BH&-Fitness&和BH&-Shiatsu&品牌定位为家用产品市场，分别为广大消费者提供高品质的健身器材和按摩器材的产品和服务，以及销售支持。速尔SOLESOLE（速尔）跑步机源自于美国的一个健身器材品牌，1994年在美国加州成立。SOLE主要从事有氧器械的研发与生产，旗下产品主要定位于高端家用和精品商用两大类，凭借其出色的产品、优质的服务和超长的保修期而成为行业的领军品牌。进入中国后，一马达十年保修的优势，冠于售后服务榜首。
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