延缓更年期的方法 很无语有这么难吗!!_百度知道
延缓更年期的方法 很无语有这么难吗!!
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将它作为生活的一部分来接受，不感到任何负担或忧虑，很安危地进入老年期。
不知道应该用什么方法啊
=另外，我也提醒失眠的患者睡不着觉或半夜醒来一定不要看表，这样可以减少患者的焦虑，改善睡眠质量。更年期患者可以在卧室里放一个小闹钟，控制起床时间。更年期因此患者应注意控制每日进食量，一般认为比中年总热量降低10%~15%,少食过甜、高脂肪的饮食，并增加适当的体育活动以控制体重，防止肥胖的出现。更年期随之而来，这是40女人最大的困惑，所以一定要做好更年期保健，现在很多女性就在用姐菽乂噜垭，它的有效成分进入人体后，可以平衡体内大环境，由内而外改善健康状况，平衡女性激素水平，延缓绝经期，改善女性容颜衰老的症状，对更年期症状有较好的缓解作用。
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缓解更年期综合征等、温和促进性功能、抑制尿糖、延缓机体衰老、增强人体免疫、平抑血压、提高荷尔蒙水平：能够有效地全面调节、预防癌症、自然改善人的内分泌系统、抗击氧化、激发脑力、恢复体能，包括激活细胞，其主要功能是玛咖素有“天然复方”之称
用贴针灸可以治疗更年期
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出门在外也不愁[转载]8月15日播出：女性健康宝典——更年期与疾病
一、潮热汗出
更年期会出现潮热汗出的现象。这种更年期的汗出从后背开始，然后到脖子、脸和头部，如热浪似的，忽一下地就出汗了，还导致身上四处出现一片片红的现象。
方子1：黄精山药炖鸡。黄精30克，山药150克，鸡块500克，调味品适量。
把那个鸡块洗净切成块，同时放入盘中，加水适量，隔水炖。黄精滋阴补肾，山药健脾的，所以对于更年期的肾阴不足，气阴不足，消化不好等很多症状都可以缓解。尤其对更年期的潮热汗出也有很好的作用。
二、乳腺增生
自我检测乳腺增生方法：
乳腺增生的疾病高发于更年期的期间，这个问题已越来越引起了女性朋友们的高度关注。其实平时女性朋友完全可以自己去检查有没有乳腺增生现象。
首先是观察轮廓和皮肤。举起手，面对镜子，看自己的乳房是不是同圆等大，另外再观察乳房的皮肤，看皮肤是不是光滑，是否有毛孔增粗现象，颜色是否正常。一般的皮肤都是正常的颜色，如果它发生了疾病，就会呈现桔红色或者灰色。
第二是摸。摸就是用右手摸左乳房，按照顺时针的方向去摸，同时不要忽略了乳房中央，在摸的过程中看有没有肿块。然后按同样的方法用左手摸右手的乳房。
第三就是握。即躺下来平握。当你睡觉的时候，把右肩部抬高，把手放在右肩后，用左手去摸自己的乳房，看有没肿物。摸时注意千万别掐。另外再换左手，躺下以后，把左肩抬高，用右手再摸左侧的乳房。
第四个方法是挤。因为乳腺增生有很多变化，挤就是挤乳头，看乳头有没有溢乳。正常的溢乳是白颜色的，如果发现了有绿色的、黄色的，甚至有血性分泌物的话，那就应该提高警惕了，这说明乳房已经有病理变化了。面对这种情况就应该赶快去医院做检查。
方子：从医学角度来讲，乳腺增生是由情志引起。临床上一般都是疏肝健脾为主，临床上如果得了乳腺增生，可以吃小金丹、如乳癖消啊、还有逍遥丸等。
如何预防乳腺增生？
由于乳腺增生现象目前广泛存在，因此很多女性朋友也很关心如何预防乳腺增生的问题。对此，这里也总结了一些预防乳腺增生的日常方法。
方子：首先平时要多按摩乳房，使它经络疏通。其次是在情志方面，不要动不动就发火。中医上讲七情，即喜怒忧思悲恐惊，乳腺增生多半是由于七情引起的。所以在即将愤怒时一定要制怒。生气特别容易让人内在有痰、气滞血瘀，气血瘀滞以后就使肿块形成，另外生气导致肝郁以后，脾内失去了润化，所以就生湿生痰，所以也出现了乳腺增生。所以我们平时要疏肝，要健脾，调理情绪，注意饮食。多吃水果，譬如苹果、百合啊、橘子等。这些都是清热滋阴的食物。
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发表于7&天前
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