&&&抖空竹-社区晨练丛书（随书附赠光盘）
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版 次：1页 数：98字 数：印刷时间：开 本：大32开纸 张：胶版纸印 次：1包 装：平装丛书名：社区晨练丛书国际标准书号ISBN：6所属分类：&&
　　空竹之戏古而有之，明代已十分盛行，或曰“空钟”、“闷葫芦”，或日“扯铃”、“响簧”、“胡敲”等，俗称“空竹”。空竹质地多种，大小重量各异，分单、双轴二种，动作简单，花法盛繁，具有优良的健身、娱乐、观赏功能，不受场地、器材、练习人数和年龄限制，极易为广大群众接受和开展，现已遍及神州大地。
　　《抖空竹》由武汉大学秦子来教授主编，多年来，秦教授一直潜心大众体育的理论研究和实践推广工作，取得了丰硕的成果。本书具有时代性、系统性、通俗性和实用性，是一本难得的精品之作。本书由张汇敏、牛爱军主编。
&&& 秦子来，女，1964年2月生。1978年考入武汉体育学院运动系武术专业，1984年毕业于武汉体育学院。中国武术国家级裁判员，武术七段。现任武汉大学体育部卧教授，武汉大学武术代表队主教练，武汉市武术协会副主席，湖北省高校武术协会副秘书长，武汉市木兰拳专业委员会主任。2001年出访芬兰瓦萨理工大学进行太极拳讲学活动。运动员期间多次参加全国武术比赛，擅长太极拳及太极剑术，并取得了优异成绩。任武汉大学代表队教练以来，多次带队参加国际、全国、湖北省、武汉市武术比赛，并获得优异成绩，多次参加全国重大武术比赛的裁判工作。
&&&& 曾出版《奥运纵横一奥运文化发展轨迹》、《二十八式木兰拳》、《三十八式木兰扇》、《四十八式木兰剑》、《武术基础理论》、《大学体育与健康》等多部著作；发表了《运动人体科学虚拟实验系统的研制》、《中国武术的民族传统文化内涵》、《初级长拳(第三路)难点动作教学探析》、《论体育保健教学对学生心理素质和道德修养的影响》、《湖北省武术馆校学生与同龄普通中学生目标定向的比较研究》、《论普通高校体育教学管理的思路与对策》、《武术运动对学龄前儿童素质教育的影响》等20多篇论文。&&
空竹的种类及规格
一、普通空竹的种类及规格
二、异型空竹的种类及规格
抖空竹的杆和线
一、抖空竹的杆
二、抖空竹的线
抖空竹的身法
抖空竹的基本功
一、握杆的方法
二、抖空竹的基本手法
三、抖空竹的基本步法
四、空竹的启动方法
五、空竹的旋转脱扣
六、调整方向的技法
七、加速技法
第一章& 空竹的种类及规格
& 一、普通空竹的种类及规格
& 二、异型空竹的种类及规格
第二章& 抖空竹的杆和线
& 一、抖空竹的杆
& 二、抖空竹的线
第三章& 抖空竹的身法
第四章& 抖空竹的基本功
& 一、握杆的方法
& 二、抖空竹的基本手法
& 三、抖空竹的基本步法
& 四、空竹的启动方法
& 五、空竹的旋转脱扣
& 六、调整方向的技法
& 七、加速技法
& 八、抄接技法
& 九、抖空竹的基本功
第五章& 抖空竹的基本动作
& 一、平扯
& 二、斜扯
& 三、转扯
& 四、上下拉
& 五、高抛、低跳
& 六、上杆
& 七、脚串、腿串
& 八、手串、膀串
& 九、左右调铃
& 十、左右望月
& 十一、鹦鹉上架
& 十二、双架桥
& 十三、巧进四门
& 十四、铁塔架
& 十五、穿针抛铃
& 十六、千斤抱月
& 十七、金蝉脱壳
& 十八、花样膀串
& 十九、双甩袖
& 二十、背穿三转身
& 二十一、背溜三摇杆
& 二十二、小展翅双背溜
& 二十三、高绕身、前后回环
& 二十四、双望月、连环撒把
& 二十五、上下打杆
& 二十六、仙人过桥
第六章& 抖空竹与健身祛病
& 一、抖空竹可以强身健体
& 二、抖空竹可以调整大脑和中枢神经功能
& 三、抖空竹对各关节的锻炼效果显著
第七章& 注意事项
& 一、要坚持量力而行
& 二、要注意自身安全
& 三、要注意周围的安全
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太极拳的“以柔克刚”、“引进落空”、“四两拨千斤”、“随曲就伸”的成功运用，就是一种艺术实践活动，能给人以巨大的美感，西方人把太极拳叫做 ‘东方芭蕾’。”《太极功夫赏学》主要包括太极拳、太极剑、太极扇三种太极功夫。具体由24式简化太极拳、40式杨式太极拳、42式太极拳竞赛套路、88式杨式太极拳、32式太极剑、52式太极功夫扇、夕阳美太极功夫扇（56式）七个系列构成。
《太极功夫赏学》内容上由名家讲解的教学视频、相关基础知识和文化介绍组成。
《24式太极拳》也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家本着弘扬国粹，发扬传统武术的指导思想，汲取杨氏太极拳之精华编串而成的一套入门级的太极拳。它动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，尽管只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点，老少皆宜，实在是居家晨练之必备佳品！
《40式杨式太极拳》是中国武术研究院组织专家创编的一个比赛套路。它很好地继承和发扬了杨氏太极拳传统套路的风格、特点好技术要领，突出了其科学性和竞技性，更能促进太极拳运动的普及和推广。 40式杨式太极拳竞赛套路体现了杨氏太极拳这一重要传统流派的特点，架势舒展大方，动作均匀柔缓 轻灵沉稳，老少皆宜。《42式杨式太极拳》是武术比赛中指定套路，该套路结构严谨，内容充实，动作严格规范、舒展大方。
《42式太极拳竞赛套路》以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量，是大众强身健本、修身养性的热门套路，是广大太极拳爱好者的必练套路。
88式杨式太极拳，太极拳的一个流派，是由河北邯郸永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的。
《88式杨式太极拳》拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。由于杨式太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。《 88式杨式太极拳》对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。
《32式太极剑》是在国家体委的组织下，由著名武术家李天骥先生在杨式太极剑的基础上简化整理而成。全套分四段，32个动作。内容精炼，路线清楚，剑法规范，动作准确，非常适合大众学练，是最权威、规范的太极剑教学版本。
《太极功夫扇》又称：第一套太极功夫扇、52式太极功夫扇，是国际级武术裁判、中华武术百杰、中国人民大学教授李德印先生在新世纪初应“老年人”之邀，为迎接2008年北京奥运会编创的太极功夫扇新套路，是作者继老年人太极功夫扇之后创编的姐妹篇，目的是丰富人们的健身活动内容，增加趣味性，多样性，增强健身效果。
《夕阳美太极功夫扇》又称第二套太极功夫扇、56式太极功夫扇，是在太极拳传统套路的基础上，揉和了其他武术项目以及京剧、舞蹈等动作编排而成，其载歌载舞、快慢相间、刚柔并济、活泼新颖的特色，令人耳目一新，尽显当代老年人意气风发、健康向上的精神风貌。全套演练时间：大约三分三十秒。功能：o点触按钮播放/暂停音频播放功能。o滑动屏幕点触控制翻看文本效果。o按需下载：用户可根据需要下载或删除曲目的音频。技术支持：如在使用中有任何问题和建议可联系我们：纳达书院QQ：QQ1： QQ2：纳达书院微博：/ndapk微信公众账号：ndebook开发者信息
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