铁砂掌:详尽揭秘铁砂掌练习法 断砖方式揭秘(组图)(2)
网络图片：铁砂掌 关于质疑 铁砂掌研究会的铁砂掌练法来自山东梁山龙虎派，此练法最大的特点就是利用内外结合的方式练出坚硬如铁的掌上功夫，有流畅气血、提高内脏等功效。习练日久，手掌厚度可打到一般人两倍厚度
网络图片：铁砂掌
铁砂掌研究会的铁砂掌练法来自山东梁山龙虎派，此练法最大的特点就是利用内外结合的方式练出坚硬如铁的掌上功夫，有流畅气血、提高内脏等功效。习练日久，手掌厚度可打到一般人两倍厚度。不少人对龙虎派的铁砂掌还是不太了解，认为我们手掌增厚是因为茧子太多了，其实也不完全对，茧子的厚度只占了多出来的厚度的一小部分，大部分是手掌练出来的肌肉，这也是龙虎派铁砂掌练法独特的原因产生的，从医学角度上来说，练习铁砂掌之后，手掌增厚其实是正常的生理反应，并不是大家所畏惧的病理反应，就击打力量而言，练厚了的手掌重量明显增大，击打到物体上所产生的作用力就更大，手上练出了茧子也可以在断砖时有效地防止手被砖块的碎屑划破，&铁砂掌&这门传统武术功法在国内有不少练法，有可以练出茧子的，还有练了之后手上几乎不长茧子的，后者虽然练了之后不影响手的美观，但练出的功力却大打折扣，铁砂掌是开砖碎石的功夫，如果为了手部的美感而抛弃功力，那练掌又是为了什么呢，我个人的观点就是：如果是为了练铁砂掌的手好看，但练不出一定的功力，那些追求手部美感的人不如不练。|本文转载于:
五海铁砂掌
&五海铁砂掌&由&黄林海&创建，目前成员500余人，其中成员最小年龄15岁，最大年龄50岁，成员遍布全国各地，五海铁砂掌已整理出一整套练功方法，通俗易懂，供成员通过网络进行交流、学习，互相进步。 &五海&寓意着五湖四海 共同习练铁砂掌
五海铁砂掌，五种身法、五种手法。五海铁砂掌可分为3个大阶段，初、中、高，初级注重身法、 手法、打法、呼吸、意念配合，中级注重呼吸意念、整劲和硬度。高级注重内功练习，拍打沙袋次数与初中相比，减少百分之80。第一年初级、第3年中级、第4年高级，通过内练与外练，配合独有的练功药酒，练习之后手掌与常人几乎一样，手掌无老茧，皮肤细腻光滑。
金钩藤四两丹参四两红花四两
狼牙草六两地龙四两象皮五钱
落得打四两十大功劳六两乳香三两
五加皮五钱透骨草四两将军草四两
石榴皮四两木瓜皮四两
川续断四两龙瓜花三两鹏爪一付
大木耳四两威震仙四两花铅四两
地骨皮四两无名异四两明矾四两
核桃皮五钱地鳖虫二两
追风藤三两老鹳草四两
以上内容介绍过于不详，若按其修炼则必大伤身体。
铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。在中国大
地上流传的数百个武术门派中，大多都有自己门派的铁砂掌功夫，虽然名目繁多，但练法中却大同小异，有一定的规律可循。总起来说。铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫，修炼日久，具有开砖裂石之功。
值得一提的是，一般人总认为只有外家门派才有铁砂掌功法；实际情况是，不少内家门派如心意(形意)、八卦掌、峨眉等派也有此掌法流传；事实证明，不论修炼外家还是内家拳术，练习铁砂掌之类的功夫，对技击水平的提高也是很有好处的。
许多青年朋友，一看到&铁砂掌&三字，就退避三舍，认为那是可望而不可及的神秘功夫，只有&大侠&辈的人物才有可能掌握这项绝技。其实，这是对铁砂掌的误解，多是从武侠小说里得来的朦胧模糊的概念。许许多多师傅们的教学实践证明，铁砂掌是人人都可以掌握的技艺(当然，我们不提倡14岁以下的少年习练)。因为，这项功夫不仅简明易学，功效卓著(一般练习18天左右即可单掌断砖块)，而且不用花 费很多时间来练习，每日只练10分钟即可，既不影响学习、工作、休息，又可在练功中不知不觉地使身体强健起来，真是一举数得，何乐而不为呢？
铁砂掌速成
铁砂掌功夫为什么能够速成? 可以说，这是每一个读者都很关心的问题。我们知道，人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等构成的血肉之掌，个体之间的差异微乎其微。在运用特殊方法练功的较短时间内，掌部皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等，都在发生微妙的变化，其排列向致密方向发展，其承受冲击的能力逐渐增强，骨骼趋向坚实，神经也不再显得脆弱&&令人高兴的是，每个练习者都拥有这样的&权利&与&幸运&，也就是说：人人都有这种在短时间内就可完成这个变化过程的&资格&&&说白了，就是：人人都可以在较短的时间内速成！
古人云：工欲善其事，必先利其器。练铁砂掌之前必须具备以下几样东西：
1、坚实的方木凳或小方桌一张，高约2尺一2．5尺,稍高稍低均可，但不可过高或过低，以免影响劲力的顺达作摆放铁砂卧袋之用。
2、双层结实的练掌卧袋一只，长宽各约6-7寸左右。内装粗细适宜的铁砂(比绿豆稍大)、花椒等； 注意：①缝制卧袋的布料不可太粗厚，结实就行。 ⑨卧袋不必太宽大，最好缝双路，以免胀裂。 ③铁砂不可太细，太细则难见功效。 ①铁砂不不可有任何尖利物在内，以免受伤停功
3、药物 ①&易筋洗手方&：地骨皮250克，食盐250克加水3&4斤共放砂锅中煎开20-30分钟即成。每次练掌前，应将汤药放炉上加热至烫手程度；练功前后均应将双掌放入热汤中充分摩洗。此药汤每份可用100天，中途可加盐、加水适量，以免干涸。 因此汤药具有消肿、止痛特效，有脱胎换骨之功，故名为&易筋汤&。 ②用锈铁钉500克(或纯铁锈250克)、食用&醋精&500克(注：不是普通的低度粮白醋)共放入一个较大的瓶中 ，密封放置15天后即后使用，这时已成为一种曙红色的特殊药液，消肿止痛神速，每次练掌后倒出十数滴涂摩掌指3-5分钟即可。使用时不必加热，携带、使用两便。以上两种药物配制办法，都是铁砂掌一代宗师、现代国术大师顾汝章先生传出的，功效非凡，学练者只备一种即可。 特别需要说明的是：练铁砂掌必须靠药物作保护来辅助行功。按照前人的说法，不用解毒、消肿、止痛之类药物练功的话，毒气就会深入肌体，同时也会导致落下病根，不利健康。好在上述两种药物所在皆有，且价钱不贵，请学练者有备无患。
网络图片：铁砂掌
五、练掌注意事项:
1、凡不能保证每日练功10分钟者，请勿学练本功，不可三天打鱼、两天晒网。
2、初练本功百日内应戒除性生活、手淫、遗精(附《固精秘功》)，否则，损功伤身伤掌，后果自负(警告失精一次退功十日！)。
3、练功后一小时内勿下凉水，以免风湿内侵。
4、饭后一小时内不可练功，以免伤身。
5、忌恶念、大怒、酗酒等不良现象，否则必损功德。
6、功成后切不可挟技凌人，否则，作人害己必遭法律严惩。 以上六条，学练者务必遵守执行。
如果您现在或将来的练功过程中，手掌、指上有伤口的话，请切勿练功，应待伤口完全愈合后才可继续练习。否则将有可能引起感染。造成不良后果。切记！
练法细则 (初级)
马步站于凳前，全身正直，两膝屈，肩放松，腰松，胯坐，不可突臀，以得劲自然为准。 为什么要采用马步呢? 历代气功家认为，在养生健体方面，马步是壮肾腰、强筋骨、补元气的最佳步法；在技击上，常练马步的人稳定、平衡机能特好，下盘稳固，不易为人所制，手、腿上发出的攻击力量强大、干脆、快速。可以说，马步桩是养生、技击必修的法门。武术界流传了千百年的行话就是&入门先站三年桩&、&要学打先扎马&；甚至有的功法全是以马步为步法的，如&少林内劲一指禅&等。马步有高、中、低之分，难度依次增大。初练铁砂掌应由高而低地站马练习，可以很快地收到健身、强腰增力之功效。 要点： 学员不论练习以下的哪一种方法时，手掌都是不用力的(即不紧张、而是放松的)，也就是说：让手掌自己掉下去(自由落体)的重力(即重量)击打砂袋。否则，将影响功效。这就是人们所谓&真传一句话、假传万卷书&的地方！许多&用力击打砂袋、力尽为止&的说法，是极不利于练习者身心的。 此外，练掌时还必须将全副注意力集中在双掌和卧袋上，不可心猿意马。
1、拍法： 即用手掌的后部肌肉丘击打卧袋。左右掌交替
2、切法： 即用小指一侧攀部侧面击打砂袋。左右掌交替
3、印法： 即用手掌的根部击打砂袋，左右掌交替 以上三法，在第1&10天时，只练拍、切法，以后再加入印法，总时间为8-12分钟，切不可操之过急，贪功冒进，以免受伤。切记！
(收录编辑:kungfuker)
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铁砂掌专用铁砂：2毫米正圆规则光滑 钢砂 鹰爪功钢沙咏春拳练功
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回答一下拳友时常询问铁砂与钢珠的区别：
铁砂的颗粒是大小不同，逞椭圆型，而非正圆，经鲜猪血炒过后，略发暗发黑，有股血腥气味。拍上去手感凹凸不平，摩擦力强，日久修炼，具有开砖裂石之功，这才是真正的铁砂掌专用铁砂。
钢珠多是自行车或摩托车轮上的钢珠，又亮又圆、光滑白亮，甚是好看，手拍上去平坦，没有摩擦力，用这样的钢珠即使苦练三年也难拍断两块红砖。我国明清时期铁砂掌高手倍出，试问，明清时期的中国有生产钢珠的技术吗？仔细对比，切莫上当受骗、徒劳无功！&
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