如何打好组织后卫？
没有知识的部队是个愚蠢的部队。那么，没有组织的球队不也就是愚蠢的球队吗？
在战场上，如果主要有了好的指挥官，就算再强的美国，在中国抗美援朝时，也照样败在了中国人的手里！抗日战争时期，军事力量不错的日本人也不是被赶出了中国的领土！在篮球场上也是如此，好的组织后卫能控制比赛的节奏，能通过组织来破联防，能通过组织来遏制对手好的进攻势头等等，往往组织后卫的能力决定着这支球队的大半实力。
要想成为一名好的组织后卫，我认为必须做到五点。
首先，我想打篮球的人们都知道，组织后卫最基本的任务是组织自己的队友，用战术打败对手，拿下比赛。其实说白了，组织后卫就是这支球队的场上教练。毋庸置疑，要想组织好，那你就必须不仅懂战术，还得会在场上灵活的运用战术。要通过自己的组织为队友在进攻时创造好的得分机会，比如组织后卫和中锋打配合的时候，可以用策应跳投配合、策应跳投横切配合、纵切配合或者反切配合等等。不仅这些，还要在球队打得混乱的时候，控制好节奏等等。
第二，组织后卫也叫控球后卫，要想组织好在场的每一次进攻机会，那你必须先得有很好的控球能力。如果让你打组织，你连球都运不好，刚组织的时候，手里运的球被断掉，反而给了对手一次很好的反击机会，那不是添乱吗?那样不仅没法赢得比赛还会使队友失去斗志！
第三，在打球时，组织后卫可以说是持球最多的球员，持球最多也意味这你的传球也将会增加，因为你需要通过战术的配合来完成每次的进攻。传球必须要达到准、快。例如在打快攻的时候，你必须在对手的追赶下迅速的自己进攻或者传给最方便得分的队友，在很快的时间内将球传给最合适的队友，那就得看你的眼里、对战术的灵活运用能力和最关键的传球能力。如果球都传不到队友手里，传一个被断一个，这比赛必输无疑。比如小牛队的老将基德的传球就非常精准和迅速，尤其在打快攻时，他那犀利的传球在瞬间撕破了对方的防守，为自己队友创造了很好的得分机会。
第四，组织得反应灵敏和有很快的速度，这里的速度需要的是很强的爆发力，因为那样才能使你在很短的时间内速度提升到你的极速，那样也许会很容易的把防守者尴尬的甩在身后。在自己或队友断球或抢到篮板的时候，如果你能在对手没有反应过来的时候，迅速打反击，岂不是得分的好机会。就拿乔丹来说，记得他有次抢断后，反应灵敏的乔丹迅速自己打快攻，在马上扣篮，已经腾空而起之时被抢断者才反身追赶，此时已经晚了！
第五，对于组织来说，队友拉开了，自己也会有一些很好的单打机会，这时如果上篮一般都会遭到包夹或者很容易遭到高个的火锅，怎么样才能像罗斯和罗伊一样的后卫在篮板下撒撒野呢？那就得看你的柔韧性如何？柔韧性好了就可以在不止上篮上灵活的晃开对手了。柔韧性好只是一个方面，在篮球比赛中，越重量级的比赛，越多的是碰碰撞撞的，身体接触越多。要想在场上保持投篮、传球和防守质量，那你必须要有很好的身体素质。如果球员们没有了很好的身体素质，当你打了不久累了的时候，你会出现投篮命中率下降、传球没有力度和防守跟不上等问题，这些也将导致球队最后胜利的关键。我们国家队男篮就有这方面的缺点，在奥运会和各大赛事上比赛时，国家队队员前三节打得很顺利，眼看就要成功了，可是在第四节经常会出现体力不支，导致防守质量、投篮命中率的大幅度下降，对手体力好，抓住这机会用打反击、扣篮来镇压你，使你最后只能眼巴巴的看着本该属于自己的胜利被别人夺走！
我想，只要你能达到以上五点，肯定能成为一名很好的组织后卫！
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品评校花校草，体验校园广场控球后卫怎样打好全场篮球？详细！下星期比赛赢输就看你啦！！_百度知道
控球后卫怎样打好全场篮球？详细！下星期比赛赢输就看你啦！！
每次进攻都是靠突破中投或上篮，教我应该如何打，但缺乏速度和三分投射能力，欠缺团体合作性和体能，30分钟一场：有一定勾手能力，但突破内线后难以出手，可以投三分。我。另一个后卫，抢断不错，有中场休息，突破内线基本都能进球，还有战术，本队有占尽身高优势的中锋。请为我们制作一个防守和进攻的阵型下星期我们有场篮球赛：速度和灵敏度都可以但是不能投三分球，速度灵敏带球都不错：组织后卫，高佬，可以中投，可以突破。第二个内线球员：有较好的洞察能力和较好的视野，作出匪夷所思的投篮动作让人防不胜防。街球王：进攻手段多：能中投
除非你想人盯人，再传出来给你这个早就空位的后卫！至于那个后卫多让他无球跑动吧。是投是突，进攻手段多或许你们可以尝试下三角进攻，高佬接应。他们若有机会就打！如果说你突破不好的话，形成空挡，没有，同时内线球员要位，突分内线或给在外埋伏的射手是个不错选择呢，有你带球推进半场！篮球防守几乎是23联防，这个你没得选，你传球后无球跑位，或溜底线，让他自由发挥，这是三角进攻可以是第一进攻点，再加上，可以是第二进攻点，！街球王！，另外，就看你了。这样就有两种线路进攻。你们三要多档拆，减少你们的进攻压力，搅乱对方防守
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具体怎么做说不清楚，但是这么做肯定没错。 可以百度业余比赛嘛，防守靠23联防，进攻靠挡拆
多查查百度吧
突破分球，在外线多道几次球，有机会就投，当拆，可以交给内线，最简单的进攻就是中投。
业余比赛嘛，进攻靠挡拆，防守靠23联防。具体怎么做说不清楚，但是这么做肯定没错。 可以百度，上面有详细的说明
突破进内线，中锋拉出来，你进去后没办法上就传或者造犯规，你队友那么厉害，多传球就好了
组织后卫的职责主要是串联整个球队，使球队发生应有的化学反应，拥有一个合格的组织后卫对于一支篮球队来说是必不可少的。
要点如下1：良好的控球手感。组织后卫是球队进攻的首要发起点，在一般的比赛中控球后卫的控球时间是最长的，这就是我们看赛后数据时拥有很强的控球手感的控卫却往往失误最多的原因。因此控球后卫的失误数量也是球队能否赢球的晴雨表之一。2：传球视野广阔。如上文所说，要盘活整个球队，让球队整体配合更流畅就必须有更多的传球。良好的传球视野可以减少球队被断球的数量，从而无形中增加球队的进攻数量。3：犀利的突破技术。如果说前面两点是一个合格的控球后卫必须掌握的技能的话，那么拥有良好的突破技术的控球后卫就必定会是其中的翘楚了。4：聪明的挡拆配合。俗话说双拳难敌四手，每个控球后卫的控球目的都是希望用自己的传球或突破来拉开空挡给队友更好的机会，但是事实是往往很多时候对方球队的控卫身体条件出众，自己被他贴身跟防，机会无从找寻。那么跟队友的挡拆配合就会是化解这种尴尬的方法了。5：稳定的中远投。有些控球后卫往往遇到这种尴尬，就是自己突破很强，但是投篮不行，对方球队又是让投不让突，自己有空位可以投篮却投不进。从另一方面这也给自己的突破效率造成一定的困扰。原因是对方拉开了让你投，与对方距离就拉开了，想要突的时候一下就甩开对方就变得困难了。说到底突破和投篮是相辅相成的，唇亡齿寒。因此要成为左右胜负的关键手，高效稳定的中远投是必不可少的。6：拥有剪刀手。原因很简单，一个再好的控球后卫也不可能避免失误的发生。对方从你手中抢走了球怎么办？抢回来！7：战术执行力出众。一个球队打比赛不用战术那还不如一人派一个球练习集体投篮来的有趣。控卫是场上的指挥官，一个暗号，一个手势，甚至一个眼神就能让场上的队友明白接下来要执行的进攻方案。当然也不需要一条道走到黑。当场上的局势改变，就要求控球后卫的临阵变阵的能力了。8：体力，体力，体力。俗话说的好：枪打出头鸟。对方五名球员自始至终的焦点就一个，球！球在谁手上时间长谁就得担当起被重点盯防和被抢断的风险。因此控球后卫在整场比赛中会比其他人付出更多的体力，这样一来体力就成了关键。另一方面体力也影响你的投篮手感和突破速度。看似不起眼，却影响重大。以上仅是分析一个好的控球后卫的需求，下面说一下八个要素的养成。1：控球手感的养成：拳不离手，曲不离口。想要出细活就得有耐心。控球手感的培养是很需要耐心的，有几点参考：1双手控球，即一手一个球，对于初学者来说有一点难度，但其好处不言自明，可以训练对控球的专注度，一般有两种比较常规的姿势，两球同步和交叉练习。一定要有节奏，节奏。这是基础。还有比如反身运球，胯下运球，脚前交叉运球都可以练练，多多益善。网上有很多花活可以看看。好的控卫都是半个街球高手。2：传球视野广阔：这个单独是很难培养的，必须要经过比赛才能得到相应的锻炼，可以多打些比赛试试。3：突破的训练：可以练习跳绳，可以练成良好的节奏感和脚步的灵敏性，对于一个控球后卫来说这都很重要。 NBA技巧大赛是一个很好的方法（控球训练也适合），找一个空场地。做些简单的障碍物，设定一些路线，尽可能用最短的时间完成。但说到底，障碍物是不会动的，那只是基础训练，要得到高一步的提升还是得跟人玩才行。学会用脚步骗人很重要。4：挡拆：没有好战术就没有好的挡拆。这个要配合才行，挡拆之后的方向感很重要，别被自己耍晕了。想要练习如何挡拆，可以在纸上先设计一些简单的挡拆配合然后找些人来配合练习就够了。最重要的是默契，默契。5：稳定高效的中远投：这个练习方法简单，效果却不一定明显。练习时间是命中率提高的保证。专注的投篮很重要，事半功倍。
篮球场地很好找。6：剪刀手：抢断说到底就是一个球员的预判能力和出手速度的强弱。预判能力只能靠跟人的对位比赛来获得了，训练出手的快慢，可以针对性的练习一些项目，比如拳击。7：战术执行：只能靠自觉了。球在谁手上谁说了算。8：体力：训练体力的方法有很多，可以找个自己喜欢的做。（EXCEPT MAKE LOVE）
长跑就很好。最好是体力消耗后进行一些投篮训练。会对自己的投篮手感的提高有帮助。
以上说的都很笼统，事未详尽，可以继续完善。
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出门在外也不愁怎样打好足球中后卫（详细一点）
怎样打好足球中后卫（详细一点）
中卫大概分3种，首先你要确定你适合做哪一种。1。上抢型。此类型中卫的代表有卡纳瓦罗，普约尔等等。特点：首先要具备很强的抢断能力。主要是注意下脚的时间和处理方式。然后要有较好的跑动速度和身体爆发力。作为一名上抢型的中卫你要面对的速度型的前锋，所以你的身体条件不能吃亏。其次要懂得如何选位，一个良好的选位可以让你在面对前锋的时候占据上风。上抢型的后卫在运动战中要有效的阻止对方的反击。阵地战的时候更多的要依靠你的抢断以及于对方前锋的纠缠老实现获得控球权转换攻防。2。拦截型。这类中卫的代表诸如马特拉齐，斯塔姆等。特点：一。身材高大，有优秀的防空能力和盯人能力。二。有一颗勇敢的心。在争抢和拦截传球的时候要无所畏惧。三。对球的落点，飞行轨迹的预盼能力。这中能力可以帮助你更好的在与前锋的挣抢和拦截传球的时候顺利完成任务。3。拖后中卫。俗称清道夫。其中的佼佼者有刚刚退役的马尔蒂尼以及罗马的铁卫梅克斯。不过现代足球的战术体系中已经很少出现了。所以马队，梅克斯，萨穆埃尔等优秀的清道夫也更多的被当作前两中类型的后卫来使用。这种中卫一般出现在5后卫的战术体系中。作为最后一道防线，在球队阵地防守的时候更有利与加强球队的防线厚度。但是对于现代高节奏的进攻型足球理念却很不合适。因为使用拖后中卫，那么造越位战术将很难实施。另外这种中卫要求能力很全面能跑能跳，高挡低抢无所不能。比如前国家队长范志毅。也是一名很出色的清道夫。
建议你根据自己的身体条件来选择自己适合那种类型的中卫。再根据该类型的防守要求做相对应的训练。做为一名后卫很伟大，要随时准备为球队的战术做出牺牲。
步伐。&&&&这是中卫最基本的东西，在面对进攻的队员的时候，中卫是一定不能被“过”的，如果中卫被过了，那么也就直接和守门员对话了。前锋过人其实就是摆脱中卫的防守，为了摆脱中卫的防守，进攻队员用进各种招势，扣，趟，晃，假动作等，目的就是让中卫吃招，中卫一吃招，那么进攻队员就得逞了，他就可以带球突破了，因为你这时正在为刚才他做虚假动作而做动作，他利用这个时间，已带球和你平行了，等这时你在发现他快突破了，转身，加速已经来不及了，因为你需要“启动时间”而他一直是“启动”着的，就象4乘100接力赛平均下来每个队员的速度比100米短跑还快，就是因为它是在接棒的那一瞬间是启动着的。面对这种情况，步伐最重要，调整你的步伐，提高注意力，在他过你的一瞬间合理利用步伐，加快步频弥补启动的时间，这样你就可以追上他了，然后进行枪截。
强壮的身体。&& 如果有了强壮的身体加上合理完美的步伐，那么你在和前锋面对面、一对一的时候，在这场对决中你就已经赢了50%的。同样，还是前锋准备突破就是过你时，不等他出脚，同时你也不要出脚抢球，因为你一出脚他就可以利用你出脚这一时间差做过人动作突破你了。这时你需要做的就是注意力高度集中，向他人靠近，用爆发力一瞬间“贴”住他，需要明白的是，前锋一般都是尽力护球的，这时你一“贴”住他，他就无法形成突破了，但需要强壮的身体和力量做后盾，要是你不强壮，力量不好，你一“贴”住他，他用力就可以把你挤开了，照样把你突破。只要你身体够强壮，力量够好就可以贴住他以后然后把他“卡”住，他就不能过你了，同时也不能传球，即便传了也没有质量，不构成威胁。
意识。&&&&那应该是进攻球员的。那就大错特错。中后卫也一定要有意识。面对进攻套路的时候，意识对于中后卫来说特别重要，尤其是后防自由人，由于很少盯人，后防自由人活跃在自己半场的任何区域，对对方致命一击进行破坏。进攻一般都是边路传中，突破。中路渗透。面对这些时，该是中后卫特别是自由人发挥的时候了，感受进攻队员的下一个动作，就象你自己是进攻队员一样，你该做什么动作，你该往哪个方向带球，传球。经过你自己的感受，你可以对球路有很好的遇见性。从而进行解围，破坏，干扰。自信。&&&&一个中卫在面对前锋时，倘若不能有100%将球断掉的自信心。那么他也就先输了一半。当然这种自信绝不能是盲目的。这是需要有预判能力做前提的。你必须用第六感想到前锋想干什么。这也就是前面提到的意识问题。其次心中一定要有一个信念，面对前锋时，自己就应该认为：你小子想玩什么花样老子全清楚。甭想过我！这样至少在气势上你已经压倒了对手。振摄了对手。
距离 (这里说的和上面的步伐有些冲突.但不影响防守时的效率)
&&&&& 在防守速度比较快,而且又比较喜欢用速度过人的前锋,这时候是不能离前锋距离太近的,如果距离太近,对方把球趟起来.后卫就比较难受了,首先你要有转身的时间,这时候对方已经超出你一米多的距离了.所以这时需要与对方保持一定的距离,注意,大概在一米--1.5米之间,如果对方不选择突破,在对方传中的时候,还有时间来进行阻截.如果对方是硬突,注意,这时身体的重心不是正对前锋.而是侧身,这样可以更好的追球.尽量把对方往场地的边缘逼近,不要让他往里切!
其他回答 (20)
勇敢。和对方拼抢，千万不能害怕，越害怕，越有可能受伤的是你自己。一定要硬朗，最好刚开场的时候，就让对方前锋吃点苦头，他见了你就会有顾忌了，这样会直接影响对方的发挥。　　冷静。不能盲目的跟着球跑，否则遇见对方配合好的，只有活活累死的份。要学会判断对方的意图，是传还是带还是射。如果对方前锋已经拿住球了，最忌讳贴的太紧，很容易被过掉。　　技术。其实踢后卫对技术的要求没有对踢其他位置那么高。只要能停好球，不要一停八丈远；出球不要偏的太离谱；脚头再硬一点。就可以了。
意识怎么培养
我说说我的观点：首先个人认为踢中后卫要有以下几点：第一：就是预判意识。这就是指如果你的队友在防守某一位球员时，你要预判对方的传球路线，然后截住对方的传球。这就要求楼主要提高预判意识。第二：就是反应速度，个人觉得这是中后卫最重要的能力之一~因为一般的前锋的速度都不会很慢，他们经常会用速度或爆发力来突破后卫，所以说如果你没有一定的反应速度的话，你很容易就会被他们摆脱。这就要楼主在训练中多做有关反应的训练了~第三：就是速度，与反应速度相辅相成。没有速度的话，即使你反应再快，你与前锋平齐时，一样会被甩掉。其实速度对足球运动员都是很重要的，楼主要想提高，就要每天坚持练短跑了~第四：弹跳力。这点毋庸置疑就是防高空球时用到的，你只要多看看比赛，你就会发现，一般禁区头球解围的都是中后卫。所以这一项一样不能忽视~要多练腿部力量哦~第五：与队友之间的补位配合也可以叫跑位吧。也就是当队友需要去防守一名球员时，他可能会离开他防守的区域，这时候你就要学会把他的那份防守也做了。也就是补位，不过这个比较难，要看你多比赛了，吸取经验。因为一般补位都很难补到正确的位置，而且也要顾及自己的那个防守区域，所以这真的很考你的跑位好不好。一不小心，你就会空出很大的空间给对方，所以这要你自己把握与多加练习了~第六：就是对高空球的判断。前面说到弹跳力，如果没有良好的高空球判断力，那即使你有很好的弹跳力，也会感到力不从心，所以楼主也要在这点上下功夫了~第七：如果你是队长的话，你还可以指挥你的后防线，让他们能更好的跑位，不过我想即使不是队长，只要你做得好，队友也会听你的，这样的话，你们的防守肯能会更加井井有条~就说这么多了，楼主只要做好以上几点，我不敢说楼主一定会是一名优秀的中后卫，但起码是一名合格的中后卫~楼主不知道同意不？
最主要的还是预判 另外偶尔客串一下前锋可以换位体会一下进攻的感觉和方式 有利于你丰富自己 多尝试球场上不同的位置也有利于你提高意识和位置感,还有大局观
强壮的身体。。。敏锐的判断力。。。高度的注意力
这个问题太宽泛了... 凭着经验说几点吧&&& 中后卫分为盯人中卫和拖后中卫,顾名思义盯人的就是在前面一点盯住对方前锋的,拖后的就是拖在最后一个的. 一名合格的中卫头球的工夫肯定要有的,不管是解围还是任意球插上助攻都要用到.&&& 再有就是要有协防边路的意识,看对手边路要准备突破了,做好预判,随时准备补边后卫身后的空挡.&&& 拖后中卫还要组织整条后防线的战位和移动问题,因为视野仅次于门将嘛,所以招呼队友压上造越位或者迅速后撤,时机上的把握都是很有学问的.&&& 总之中后卫要有很强大的洞察力和大局观,还要有防突破能力和破坏能力.&& 这种问题太难回答了,大概就只先想到这几点,希望有具体一些的问题,回答起来针对型强一些.
身体强，力量强，意识..像普约尔学把， 拼命三郎，别人前锋见到就怕
懂得配合前锋和后卫！
自己要有足球意识知道怎么防好人，如果要盯人一定要死咬不防，你可以先试试玩玩实况足球锁定个中后卫自己试试怎么放人和传球!
中后卫要盯人能力，头球要好。
培养良好大局观.多练头球.
对于传球要学会预判，这样才能更好的截球
要适当的使用身体，不要怕犯规
另外拿球后要考虑回传的可能性，不能只知道往前
单防的话要学会掌握出脚时机，要敢于解围，但要看情况
要掌握好控球和传球的基础 不能见球就追，防守时要看人而不是看球，还有，绝对不能情意地出脚，这点最重要。个人认为还要与队友配合默契，你看人他清球，或调转。当然，你要大声地叫你的队友补位 中后卫对身体素质要求特别高，要有较强的冲击力和身体对抗能力，头球能力要求也是很高的，对高空球的处理能力要准，快，狠！所以中后卫一定要把头球练好，特别是解围球！可以多看哈曼联的费迪南德和维迪奇的实战，他们是这种的典型
然后平时要和队友多沟通，多接触，建立好关系。在球场上，你是后卫核心，要随时对边卫的位置留意，要提醒他们及时跑位盯人，这非常重要。
当对方的进攻结束，要及时出大禁区，这样要是我方的球万一被断掉，对方的前锋就很容易越位。
对球的第一点要判断的特别准，拿下第一点也很重要！
作为一名中后卫要有一种刚强的气势，要让对方的前锋对你有一种畏惧感（不是指犯规哈），这样他就不敢轻易过你了。所以要有自信，稳重，不过对方前锋有好强都不要怕！
还有就是第一肯定是替补，大三才会成为主力，所以在大一大二一定要把基本功练好。头球，停球，传球。虽然看似简单，但是真的要做到稳定，不失误，真的很难！所以我劝楼主一定要把基本功练好！
以上之我个人的经验，仅供楼主参考哈！
最后祝楼主早日打上主力哈！
中后卫的位置很特殊，是门将面前的最后一道防线，他的作用至关重要，要想成为一名优秀的中后卫，我想要注意以下几点：1.要有开阔的视野，能够在第一时间观察出对手的进攻意图，并且选择正确的站位，及时封堵对手的进攻路线，阻断对手的传球，不让对手有任何的可乘之机。2.要注意盯防住对方的重点对象，对于那些箭头人物和核心人物要尽力做到贴身防守，不要被对手抢的有利位置，球门前的阵地一旦失陷，那将是致命的漏洞。要缠住对手的关键人物，不让他舒服的拿球，更不能让他舒服的射门。3.要注意和门将之间的配合，在场上要及时和门将沟通，不能阻挡门将的视线，也不能和门将脱节太远，防止在门前留下真空地段，门将出击时注意有身体有效的阻挡对手前锋，给门将争取更多的时间。总之在球场上任何位置都需要和队友密切的配合，只有大家同心协力才能争取最后的胜利。回头多看看马尔蒂尼，卡纳瓦罗，斯塔姆等大牌球星在比赛中是如何选择站位，如何把握比赛的，相信会对你有很大的帮助的。
技术方面前面已经讲得很清楚了，我就补充一点，作为一名中后卫，气势也是很重要的，要让对方前锋对你感到不寒而栗，这样就事半功倍
首先你要弄清楚你要的是什么样的中卫，中卫一种是盯人型的，其中的典范就是巅峰时期的卡纳瓦罗，作为一名优秀的盯人中卫就要有良好的贴身防守能力，因为你的任务是看死对方球队中的第一得分手，所以这类的中卫一定要有良好的身体素质出色的耐力和爆发力以及准确的抢断卡位和跑动意识，仔细看看卡纳瓦罗在尤文踢球时的视频你就明白了，而另一类中卫就是所谓的后防核心也就是后方指挥官的类型，其中的代表是特里以及巅峰时期的内斯塔，这类中卫通常具有良好的大局观，出色的补位卡位意识，他们所要做的就是通过自己的站位和跑动来填补己方队员所留下来的防守空挡，将对方进攻路线压迫到边路或远离本方禁区的位置，同时要具有非常出色的放空能力，能够准确的判断出对方的传中和长传的落点，赶在对方球员之前将高球解围，并且这类中卫在防守中会利用自己的大局观指挥整支球队的防守和协调各名防守球员的位置，所以这类中卫通常也多为球队队长，这类中卫通常身材高大，弹跳出色，身体强壮，具有出色的位置感和预判能力。
要有高度的警惕性。
1'身体 没有那个中后卫是瘦小的·&& 所以需要的是身体
2‘意识& 这个东西是很抽象的& 它在于你对于中后卫的真实理解& 你觉得他应该是怎么打的& 所以中后卫的意识要很好才行
3’心态 往往在别人进球之后，心态最不好的是中后卫& 责任最大& 所以要看开 坚持自己的位子才行
盯人,补防,协防,注意力,凶狠果断,作风硬朗
身高+身体+意识+跑动+能力
抱着一个信念，不让对方把球踢过你的身后，你就是最牛的中后卫了
1，有一定的预判能力，而这个只有多练习，多比赛，多总结来培养。当你被对方过掉时你就一定要从中摸索出一些道道。一般来说，对方会用变线（假动作，扣球，单车等）和变速来过你。对于变线，一定要集中注意力，不要吃假动作，另外重心要降低（重心非常重要）。如果你能根据对方的身体移动和球与人的距离来预判（也就是判断他向哪边变，其实很多时候对方的意图你都能猜到，因为球和身体的距离过大或已经达到最大速度，他已是强弩之末了）果断出脚干扰（其实不一定要一次将球断掉或解围，主要是打乱他的进攻路线和把他赶出危险区）。如果你身体强壮则很好，但对方带球来时，贴上去，因为对方在跑动中重心不稳，很容易被你挤开。
2，补位能力，当你前面的队友刚好上抢时，你就要埋伏在你队友的身后或旁边。如果你的队友被突破（其实还未被突破时就应该就位）马上上抢，但不要太猛，也许你会和对方对脚，太猛的话容易丢重心。这时的抢断成功率很高。另外，如果你后面有队友，而你被突破后，这时马上转身回跑，在对方与你后面的队友交上火时。你有两个选择：首先是伺机从后面断球，如果没有机会就跑到自己队友身后给他补防，构成链式防守。关于这种能力，多看看比赛，平时踢球时也要多练。
3，卡位和抢点，一般在防定位球时用上(如果你水准够高，己方定位球你也能上去抢头球，也能用）。防守时很简单，就是跟住你盯的那个人，而且不能让他靠近球的落点。但这个你不能光盯着对手，而是要看球，判断球的落点然后迅速卡住那片区域（如果落点就在你身边）。
4，力量，速度，弹跳。这些吗先天很重要，但是靠勤奋苦练也是有帮助的，像卡纳瓦罗，不高也不壮，当别人照样是金球先生。
5，一些关键词：集中注意力（比赛时随时提醒自己）& 防守要自信冷静不要心虚（特别是被对方多次突破后）重心要稳脚要站住& 要凶狠但不鲁莽（这一点较重要，你对一些十拿九稳的防守就一定要狠，就是装也要装出来，这时给对手的一种威慑。但是要避免头脑发热干出蠢事） 运用战术犯规（如果你拿得准）
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