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有 些 女 性 的 娇 美 如 昙 花 一 现，年 轻 过 后 便 销 声 匿 迹 了；有 些 美 女 却 青 春 永 驻，在 她 们 的 面 前，时 间 仿 佛 停 住 了 脚
2014年8月份开始健身，目的是太瘦了，178M，65公斤，背有点陀，想增肌到75公斤左右，现在66公斤左右基本体重没有增加，大神门给点意见，给个周计划和 ...
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女性减肥健身计划
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你可能喜欢健身房减肥导语时下最流行瘦身法之一的“健身房减肥方法”你试过吗？健身房减肥有效果吗？在专业教练的指导下，活用健身器材，为自己定制健身房减肥计划，在短期内减肥效果的确很明显哦！爱美女性网这就教你在健身房怎么减肥。关键字：&康熙健身房里来了一群当红的健身教练，大谈健身房里各种各样的“爱恨纠缠”，本期《康熙来了》带你见识见识“职业健身”和普通“减肥健身”的大不同，炫酷帅气的自由搏击不仅是维多利亚的秘密天使们最爱，连台湾男星也有因为练习搏击而大瘦54斤！这群健身教练们有干货又有肉体，这么养眼又爆笑的康熙，不看就可惜了！分享到： | 在去健身房减肥时，大家首选的就是跑步机减肥。每天都是在跑步机上跑步减肥，难免会觉得枯燥导致兴趣减弱效果降低。其实关于跑步机减肥，还是有很多新鲜有趣的花样哦，用对了方法，既能减肥又有乐趣。分享到： | 关键字：&别光顾着买买买，难道你忘了双十一是光棍节了么？这么好的时机，当然要在健身房里秀一秀恩爱！时尚又霸气的双人健身训练正是晒甜蜜和晒自拍的最好方法。别让男朋友心疼钱包啦，拉上他去健身房里锻炼锻炼，学一学本期《美丽俏佳人》介绍的时髦健身训练法吧！分享到： | 关键字：&谁说女神就不用减肥啦？爱美之心人皆有之，即便是天生丽质的大连女神老师@许多语儿 也在努力追求着有线条有美感的完美体型！走红网络的女神老师有颜值又有身材，还从来不吝于分享自己的身材管理秘诀，长腿、翘臀、细腰原来都有锻炼的招儿，这么贴心的女神榜样，你也该跟着好好瘦下来才行。分享到： | 男士健身计划如何有效的增肌呢？随着健身以及审美关键的改变，男士对于身材的要求越来越高，但锻炼肌肉可不是一件简单的事，要一步步按照增肌方法来进行操作。下面，大家来了解一下男性健身增肌的9个要素，帮你轻松变身肌肉型男。分享到： | 关键字：&《破风》里表现出色的王珞丹都晒出了马甲线，爱情小得意的刘亦菲也甩掉了裙装换运动装，陈意涵张钧甯跑个马拉松都能赶上热搜榜，更别提袁姗姗的马甲线洗黑神器……今年的微信微博朋友圈都被各路女星们香汗淋漓的健身运动照给炸开了！想要一次满足“晒体力、晒素颜、晒身材、晒装备、晒健康”多个愿望，最适合不过来赶“晒健身”的时髦，一起来盘点今年各路晒曲线晒运动的大咖女神，赶上这趟运动的热潮吧。分享到： | 关键字：&产后妈妈十有八九虎背熊腰，不是不能瘦，是你不会挑着地方瘦！看减肥达人@丛林小笋尖 从圆滚滚瘦成美少女，日常的习惯稍微纠正就能改变身型，还能把胖胖的老公瘦成大帅哥，都是好习惯塑造出的好身线！分享到： | 选择去健身房减肥，如果没有科学的规划还是收获不到满意的减肥效果，结果白花了钱也白费了精力。现在，越来越多女生也会去健身房锻炼、减肥，可是却不知道应该怎么做。下面爱美女性网推荐一份女生健身房初级力量训练周计划，坚持下来就可以看到效果哦！分享到： | 关键字：&一年半前还是肉肉软软的145斤胖菇凉，现在已经是100斤的苗条漂亮的萌妹纸，谁说软萌妹纸就是胖？瘦下来的女生可帅气可御萌才更有范！减肥达人教你饮食+健身的私人方法，能瘦下来的胖子人生会大不同哦~分享到： | 关键字：&男性和女性的身体机能大不相同，那么减肥健身的方法也不是全部共通的。所以姑娘们健身的时候可要小心了，一些专为男士设计的健身项目我们要尽量避免，不要硬来，到头来伤害到身体就不好了。具体请看以下小编为大家介绍的健身常识吧。分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题　　锻炼的目的是为了强身健体，而在雾霾天进行户外锻炼这种逞强的行为显然违背了锻炼的初衷，后果往往是健身不成反伤身　　对很多居住在北
　　减肥是不少人关心的话题，也有人为减肥走火入魔。那么，对普通人来说，减重多少能提升自己的魅力值？加拿大多伦多大学研究人员从心理学
　　原标题：不吃晚饭减肥有效吗 改变顺序无需节食照样减肥　　很多减肥人士有疑问，不吃晚饭到底能减肥吗？那么小编告诉大家，这是一个减
　　人人都知道冬季要健身，冬季健身对身体好，那么究竟是好在哪里，对身体哪些器官有好处，下面详细了解一下。　　冬季健身的5大好处　　
　　原标题：5种食物助你秋冬减脂排油　　现在不少人经常大鱼大肉，特别进入秋冬，出于进补或是暖身的需要，人们总会不自觉地吃下不少油腻
　　原标题：推荐5款低热量健康零食　　零食在很多人，特别是正在节食减肥的人眼中都是一种罪恶的存在，为了健康或是瘦身减肥，不少人都忍
　　原标题：冬天不节食 这样子吃不会胖　　冬天想要减肥，但是有不想节食，这可怎么办呢？其实，有些食物即使多吃也不会发胖，甚至有些肉
　　肥胖既是一种慢性病，更是多种其他非传染性慢性疾病的重要危险因素。从2型糖尿病、高脂血症、胆石症和甲状腺功能紊乱，到骨关节病、某
　　冬季，在我国北方，一项健身活动以其独有的运动环境、形式吸引了一部分勇于挑战自我的爱好者踊跃参与&&冬泳。　　冬泳若能讲求科学性
数据来源：《2014年国民体质监测公报》　制图：蔡华伟　　《2014年国民体质监测公报》（以下简称《公报》）11月25日正式公布。调查显示，我
　　最近一则跑步机上跑死人的新闻，经过网络传播成为健身爱好者热议的话题。36岁的小林在昆明某健身房跑步机上跑步时，突然感到身体不舒服
　　解释这个问题首先要知道什么是有氧运动和无氧运动。有氧运动和无氧运动不是简单地以运动项目区分，而要依据运动时人体内物质代谢的方式
　　现在人们的锻炼方式五花八门，有打太极拳的，有舞剑甩鞭的，有扭秧歌、跳广场舞的。不过，也有一些人的锻炼方式是爬行，爬行锻炼者中有
　　改善心脏功能，促进新陈代谢，还能减肥瘦身&&跑步一直被视为理想的锻炼形式之一。但在最近，不少地方举办的马拉松比赛中个别选手出现
　　不到一年时间，体重就增加了十几斤，突如其来的变化让刚入职场的小赵犯了愁。怎么突然有这么大的变化。是不是得了什么病？　　小赵的担
　　时下，每每提及健康似乎都离不开运动，但事实上并不是所有的运动都对身体有好处。如何选择运动项目，怎样确定合适的运动量非常重要，因
　　交替运动是近年来根据相对医学而产生的一种新的健身观念和方法，是提高自我保护能力的一种新措施。研究表明，经常进行交替运动，能使人
　　这天早晨，65岁的薛老伯与往常一样，起床后经过一番洗刷整理后，独自一人按照多年来的习惯，信步来到村南河堤圩埂上，开始了早锻炼。薛
　　现在正值秋高气爽，很多人喜欢在这个季节里外出运动，即使出一身大汗也可以很快恢复干爽。但秋天出汗太多容易造成阳气耗损，不利于身体
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　　据新华社电随便吃也不长胖的人真是让人各种羡慕，美国康奈尔大学食品与品牌实验室的研究人员做了一项调查，研究这类人平时到底怎么吃才
　　原标题：运动要适量，猝死可避免，不要因此害怕运动　　江苏省体科所所长汤强昨在接受记者采访时表示，随着这几年跑步热潮越来越高涨，
　　我40岁就患上了高血压，50岁又得了糖尿病，才52岁就因为身体健康原因而提前退了休。此时，妻子又被查出患了乳腺癌，虽根除了癌症，但由
　　仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式，但很多人做了仰卧起坐后常常会觉得腰背酸疼不舒服，这到底是什么原因呢？　　原来，我们正常成人的脊柱
　　时下，一种号称采用了频谱技术的文胸热销于各大美容院。据美容院工作人员称，这种文胸利用频谱原理，结合人体医学、美学、解剖学等，利}