经常运动排汗 有什么好处_百度知道
经常运动排汗 有什么好处
　　(3)使皮肤表面保持酸性，减少疾病，让身体出点汗，使身体经常处在恒温状态。 可见汗对人体来说是非常宝贵的。　　通过排汗的蒸发，那将给他的健康带来不幸，可以免遭许多疾病的痛苦　(1)保持体温平衡，防止细菌侵袭。　　(2)排泄废物，每天到室外活动活动，可防止体温上升过高。如果一个人不出汗，调整体液
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很多人都认为,只有满头大汗喘着粗气的运动才是最有效的, 但是这种运动对年轻人来说也许是合适的, 但未必对所有年龄段的人都合适。而且如果你身体肥胖, 跑步会加重你膝关节的负担, 每跑一步, 对膝关节都是一个强力的冲击。再说了, 跑步不是人类最基本生活方式的一部分, 而走路才是。所以, 要想做到天人合一, 一定要采取更符合人性特点的运动方式才行这个因人而异,有一个标准,就是你运动完了, 有一种神清气爽和略有疲倦感最好。当然, 如果你大汗淋漓的运动, 反而对健康不好。要知道中医认为, 血汗同源, 大量的出汗, 会造成你的气血受到过多的伤害, 并不适合养生。这就是为什么很多运动员并不长寿的原因。
我的观点：
第一是健身房空调开的大易出汗
第二，是你身体虚易出汗，素质上去了这点运动就不算啥了
　　1、通经活络。专家们指出，发热出汗不仅可通经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能，改善微循环系统，扩张周围小血管，促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出。
　　2、控制血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液的循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。
　　3、减肥。肥胖不但有碍观瞻，而且还是引起诸多疾病的罪魁祸首之一。其高血压、糖尿病、高血脂等都与它有着密切的关系。而在众多的减肥方法中，其体育锻炼无疑是佼佼者。当人体进行运动后并达到一定强度时，脂肪便会在体内燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，因此起到减肥的作用。
　　4、防骨质疏松。...
最大的好处就是新陈代谢的快，不爱生病
促进新陈代谢还能减肥
强健身体，减肥，排毒，
促井工身体新陈代谢
促进身体新陈代谢
我最爱的是什么？无非是光明而已。
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运动排汗可以平衡荷尔蒙祛湿吗？
病情描述：
您好，我想请问一下，运动排汗可以平衡荷尔蒙祛湿吗？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答5527条
医生建议：您好，运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。少盐，帮助肾排水，适当午睡，戒烟戒酒，早上吃上三片姜，饮食清淡适量。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
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