最近我的朋友双腿跑步时小腿骨正面疼，肌肉不酸疼-在线医生
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最近我的朋友双腿跑步时小腿骨正面疼，肌肉不酸疼
(离问题结束还有0天0小时)
如果坚持慢跑步一段时间，小腿骨正面疼得连走路都走不起来，歇半个小时可恢复走路不疼，下次再慢跑步100米时骨头继续疼，影响继续跑步，平时用手按压骨头仍然有疼痛感
&一级&(5) &提问时间: 10-09-19 02:36 &
专家解答区 ( 1 )&
你好，这种情况一般的情况是可有骨膜炎、劳损的情况引起的这种症状的。这种情况往往是做拍片检查一下的。根据具体的情况治疗一下的。如理疗、消炎止痛药物、中药等治疗的。注意不要劳累。需要适当的休息。
科主任&(143045)&&回答时间：10-09-19 11:45&
Copyright & 2006- All Rights Reserved&主题：好久不锻炼了，最近开始跑步，可一跑就腹部疼，这是怎么回事，求解？
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很久不锻炼了，觉得再不运动就废了，于是打算从跑步开始，晚上九点多出去跑步，可是发现没有跑几百米腹部中间和左部就开始疼，只能停下来走会，感觉部疼了，接着跑，可是没跑几百米又开始疼，反复如此，新人求解这是怎么回事，我该怎样去锻炼跑步？谢谢了，不胜感激！！
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&浏览：1281&&回帖：33 &&
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今天跑步，试着控制下呼吸，充分的跑前热身，然后开始跑的很慢，果然腹部没有疼痛感了，在此多谢大家的建议了，谢谢
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原文由 clbshi 在
10:11 发表
这个说明楼主你太久没运动了。
身体一下负担不起这么大的运动量。
建议你先快走几天，然后慢跑，慢慢加强度，
或者买台自行车 加入骑行的行列的。...确实好久不锻炼了，先快走试试吧
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这个说明楼主你太久没运动了。
身体一下负担不起这么大的运动量。
建议你先快走几天，然后慢跑，慢慢加强度，
或者买台自行车 加入骑行的行列的。
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原文由 scoundrel 在
10:46 发表
岔气而已 没什么大不了的 忍一忍就过去了忍，总不能每次都忍痛跑步吧
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原文由 光圈8快门125 在
13:28 发表
中间和左部？
这个问题医学界很早就明确了。大部分人跑步有时出现右腹部痛，是因为肝部这个最大器官是吊在膈肌上的，随着跑步的节奏拉扯造成...有时候都会疼，没准儿，那该咋解决
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中间和左部？
这个问题医学界很早就明确了。大部分人跑步有时出现右腹部痛，是因为肝部这个最大器官是吊在膈肌上的，随着跑步的节奏拉扯造成的。
同样是剧烈运动，骑车，游泳就没人腹部痛就是这道理。
本帖最后由 光圈8快门125 于
13:31 编辑
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慢一点跟快走差不多就ok了，别着急乱跑。 本帖最后由 wbt 于
12:34 编辑
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在排除疾病准备动作天气等原因外，另外一种可能是机体在调整。核心肌肉群－－－胸腹腰背－－在跑步时候，和平时状态不一样的。比方腹肌就要轻微绷紧，肩膀背部要放松些，时间长了，就疼。休息休息，接着再跑。另外，有本村上春树的跑步的书，不知道怎样。跑步，一个秘诀是慢，另一个是跑。楼主需要的可能是一双过得去跑鞋和过得去的跑道。
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岔气而已 没什么大不了的 忍一忍就过去了
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下水太多太重，空腹运动看看
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晚上少吃点，甚至不吃。
事实证明，不咋吃晚饭，并不伤胃。
我不咋吃晚饭好几年了，一点事也没有。
实在熬不住或者胃受不了，四五点的时候吃点。
我的经验是，吃了晚饭，哪怕不多，至少2个小时之内跑步都很容易肚子疼。
晚上不吃了，早上和中午就吃多点吃好点。
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调整下呼吸。保持一个节奏。比如三步完成一个吸气，接下来三步完成一个呼气。注意、开始呼气时要落在左脚，这样可减轻震动对内脏的冲击。
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原文由 第三波 在
23:25 发表
这不是应该说明核心机群开始用力了么太专业了，回答的能否再通俗些？
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原文由 wulei56 在
23:24 发表
或者是腹肌太薄？LZ上学时跑过步没？惭愧，不是腹肌太薄，而是没腹肌，上大学几乎把身体废了，所以最近开始要锻炼身体的，难道是因为这个原因才肚子腾吗
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这不是应该说明核心机群开始用力了么
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或者是腹肌太薄？LZ上学时跑过步没？
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小学时症状相同，据说是肝脏撞腹腔壁，我估计是胡诌的。
初中后没再遇到，不知为何，可能跑得多了。。。
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原文由 大智 在
22:45 发表
我也是这样，有时后不疼有时候疼，从上小学开始到现在都是这样，觉得和呼吸节奏及饮食有关，又觉得不是必然的，总之一旦疼起来，除非放弃此次跑步，不...确实，疼起来后，基本就没法跑了
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原文由 gavinzhang 在
22:40 发表
准备活动充分。
起步时跑慢点，逐渐加速。岔气的时候，调整一下节奏，一会就好了。...下次跑的时候试试，谢谢了
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原文由 高尚 在
22:39 发表
身体不适应激烈运动，先快走几天看看。另可能跑前水喝多了...恩，先快走几天试试吧
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我也是这样，有时后不疼有时候疼，从上小学开始到现在都是这样，觉得和呼吸节奏及饮食有关，又觉得不是必然的，总之一旦疼起来，除非放弃此次跑步，不然疼痛不会消失
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楼主吃得有点多了
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准备活动充分。
起步时跑慢点，逐渐加速。岔气的时候，调整一下节奏，一会就好了。
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身体不适应激烈运动，先快走几天看看。另可能跑前水喝多了
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原文由 suncra 在
22:26 发表
跑岔气了该怎样才能不岔气，关键是还没有跑两步呢刘肚子疼了
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感觉还是离吃饭时间太近& & 6点吃 9点跑看看
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原文由 evil1213 在
22:18 发表
多跑跑就好了跑几步就肚子疼，这可咋跑啊
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&版权所有：&&桂ICP备号&增值电信业务经营许可证Service Unavailable为什么跑完后就大腿两侧很疼,在跑步时疼的要命。受不了啊！！哪位兄台告诉一下这事怎么回事啊！！急啊！！_百度知道
为什么跑完后就大腿两侧很疼,在跑步时疼的要命。受不了啊！！哪位兄台告诉一下这事怎么回事啊！！急啊！！
是天天跑还是偶尔跑，如果是平时不运动突然跑步会肌肉痛的要是天天有这情况看看是不是筋有问题
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其他2条回答
估计是缺少运动后然后剧烈运动，我也有如此的情况，会不会有红肿的情况，应该尽量多运动，运动量减小，是在不行去诊所或者医院看看，或者是其他 的情况。
这多半都是你跑完步之后腿部的脂肪得到了燃烧，所以才会很酸痛。比如上下楼梯时感觉很明显。其实不是太大问题，你只要想到大腿能瘦下去就不会那么难受了。
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