&&& 一年一度的维密秀总在各大媒体上掀起狂潮，并且每每都会刺激大家向往维密天使那副好身材的心。是不是每次看秀都惊叹：“哇塞！好美！”“大长腿！太性感了！”& 之后网上会风靡各种帖子，通常都是揭秘维秘模特的健身方法，饮食菜单，使得许多女性争相学习模仿~& & & &&小编负责任的说：1.不是每一个维秘模特都健身；2.不是每一个健身的维秘模特都用同样的方法练；3.不是每一个人按照维秘模特的健身方法就能获得她们那样的身材，即使是其他维秘模特也不行；4.你所看到的维秘健身视频，全都是广告，全都是广告，全都是广告。& 有训练经验的人 去看维秘健身的视频，一定会觉得很奇怪，动作不协调，发力不连贯，身体不稳定，反正怎么看都不像是她们会经常练这些动作的样子。之所以要拍这些动作，其实就是因为 动作很舒展，很优雅，很好看！所以维秘天使们 真实的健身方式，我们都不得而知。但，也有特例。维秘天使 - Izabel Goulart乍看之下你可能不觉得她和其他维秘模特有多大区别，也只是肌肉线条略微清晰而已。 但你再去她的ins多看两眼？单腿深蹲，囚徒健身里的终极必杀技，注意她背部，右腿的姿态。在我身边，能把单腿深蹲做到这种程度的男生都屈指可数，而IG做这个简直轻松 愉快。&img src=&/a2ce8e839_b.jpg& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&/a2ce8e839_r.jpg&&仰卧后撑，注意她脚的高度和笔直的上半身。大家可以试试把腿伸直放在地上撑着椅子做，你能做几个？把脚架在1米高的地方再试试？IG视频里轻松做了3个，还结合了腿部的训练的动作一起完成。仰卧后撑，注意她脚的高度和笔直的上半身。大家可以试试把腿伸直放在地上撑着椅子做，你能做几个？把脚架在1米高的地方再试试？IG视频里轻松做了3个，还结合了腿部的训练的动作一起完成。&img src=&/f979a82e8db1f02dd886_b.jpg& data-rawwidth=&589& data-rawheight=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&589& data-original=&/f979a82e8db1f02dd886_r.jpg&&&img src=&/0db9a7e5a69e7ed584f2f_b.jpg& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&/0db9a7e5a69e7ed584f2f_r.jpg&&玩过吊环的人应该都知道这个动作的难度吧，身体非常容易晃，对核心稳定力有很高的要求。IG 这个动作比很多练crossfit的男生还要稳。玩过吊环的人应该都知道这个动作的难度吧，身体非常容易晃，对核心稳定力有很高的要求。IG 这个动作比很多练crossfit的男生还要稳。&事实是：IG的运动能力可以秒杀国内90%的女生和50%的男生，但是单腿深蹲，健身的人都知道这是一个股四头肌主导发力的动作，负荷大，伤关节还粗腿。那些核心训练动作，不是还有人说会粗腰么？她为啥要练这些？如果她做的这一切是为了塑造自己运动女孩的形象，那为什么她与运动品牌的交集会如此至少？甚至连维秘的运动系列都没有她喔所以，只能证明IG真的是一个热爱健身的人。单纯的为了拥有维密身材而去ins上效仿她的视频动作进行训练，其实很难坚持下去，效果也会不尽如人意。不过更多网友的嘲讽：“傻孩子 她们是天生的 随便练一练让你看了觉得心里平衡一点。。。你以为腿那么长是练出来的？”“诀窍有，很简单，超绝的天赋，万中无一的骨架和身体比例”关于天赋说我再来加点辅证。&img data-rawwidth=&550& data-rawheight=&888& src=&/7ef310b5f5f99a454e834ca_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/7ef310b5f5f99a454e834ca_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&406& data-rawheight=&600& src=&/20ddf051cf_b.jpeg& class=&content_image& width=&406&&这是维密老牌天使Alexander ，健身不用说，街拍经常都是出入健身房。是不是看起来没有赘肉，比例不错？这是维密老牌天使Alexander ，健身不用说，街拍经常都是出入健身房。是不是看起来没有赘肉，比例不错？然而如果一比较。。。。&img data-rawwidth=&700& data-rawheight=&457& src=&/9e355f0cb0f9b343d6cde_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/9e355f0cb0f9b343d6cde_r.jpeg&&&img data-rawwidth=&397& data-rawheight=&550& src=&/1b81d99e6ddacc8ded7f3c_b.jpeg& class=&content_image& width=&397&&14年的fantasy bra。。。。私以为这两张图其实比较客气了，看秀的视频时Alexander比lima的差距还是蛮大的，其实lima身材也不是最完美的，腰比较粗。14年的fantasy bra。。。。私以为这两张图其实比较客气了，看秀的视频时Alexander比lima的差距还是蛮大的，其实lima身材也不是最完美的，腰比较粗。&img data-rawwidth=&700& data-rawheight=&1051& src=&/1a1f19cab85ff970cdb821ed5dd87c6d_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/1a1f19cab85ff970cdb821ed5dd87c6d_r.jpeg&&再看糖糖的，整体比lima多了一丝纤细感，但其实糖糖的下肢比例跟上身比起来还是略显粗壮的。&img data-rawwidth=&396& data-rawheight=&600& src=&/cecd80badc4_b.jpeg& class=&content_image& width=&396&&再贴一张lais，身体比例逆天，而且已经当妈了。所以，维密里的模特，身材也是有好几个等级的，在各种顶尖的健身教练指导下，也是有自身的条件局限，何况我们普通人呢？为什么很多网友的回答都让人觉得很不友善，没有维秘天使的身材和脸蛋就不能健身和完善自己了吗？维秘模特们如何健身网上都应该能搜到的，主要是力量训练~最后：健身不是为了成为别的谁，而是成为更好的自己。在健身方法上维秘天使和其他健身者没有本质区别，她们之所以成为天使是身材比例，自身气质，个人努力，运气相结合结果，缺一不可。置于像维密天使一样去健身是什么体验嘛，努力变美着的感觉一定是最棒的~只要通过努力，每位女性都可以成为独一无二的天使~部分图文资料收集自网友回答=End= & & 各种实用吃喝玩乐生活时尚用心分享，请关注zhuella珠宝日志哦~
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前阵子魔都天气骤冷，小编在室外根本拿不出手来，又有认识的北方朋友说再大北方地区冬天根本不敢掏出手机，一年一度的维密秀总在各大媒体上掀起狂潮，并且每每都会刺激大家向往维密天使那副好身材的心。是不是每次看中国人过节讲究的就是要穿红添点喜庆，但是时髦的你才不要全身红彤彤呢，用时髦的“一点红”穿搭效果效果更加你知道吗，其实从吃的方面着手，也能让你对抗负面情绪哟！
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嫌犯砸破玻璃抢走几个金手镯，锤子遗落现场嫌犯锤砸玻璃抢金瞬间监控视频截图　　早报讯
　　（记者吴水保 黄祖祥 通讯员陈耀宗 何金海 曾桂蓉 文/图）6月9日晚，雨夜，在晋江青阳塘岸街，珠宝店里只有一名女店员在柜台看店，一名戴口罩、撑雨伞、手持木柄铁锤的男子径直走来，一声“抢劫”，手起锤落，砸破柜台玻璃，抢得4个金手镯逃跑。
　　经过三昼夜奋战，晋江警方抓获嫌犯温某志。此人大学毕业两年，迷恋彩票又失业，为了一夜暴富施行抢劫。
　　事发 持锤抢金跑得快
　　当晚9时20分，女店员小华（化名）一人在看店，突然走进一男子，戴着口罩，左手撑着黑色雨伞，右手高举着一把铁锤，在离小华1米的地方喊声“抢劫”，手起锤落。
　　“有人抢劫了！”小华大惊失色，一边跑一边向里屋喊。当时在金店另一个房间内，几名同事正在开会。赖先生等人闻讯，追了出来。“口罩男”已砸破玻璃，拿起金手镯，收起雨伞跑出店外。
　　“站住！”赖先生等5名同事先后追赶出去，但“口罩男”奔跑速度很快，珠宝店员工根本追不上。“口罩男”在逃跑中掉落一把水果刀和一支“枪”，赖先生赶紧报警。经公安鉴定，这把枪是仿真玩具手枪，没有杀伤力。当晚“口罩男”还在柜台上遗留一把铁锤。店里重约82克的4个千足金手镯被抢，涉案价值两万多元。
　　落网 宿醉中手铐上身
　　专案组调取珠宝店监控视频，只见“口罩男”显得慌慌张张，伸手随便在柜台里拿了金器就跑，整个作案过程不到10秒。
　　由于该店位于闹市区，小巷众多，当晚又下雨，目击者少，加上“口罩男”有一定反侦查意识，破案颇有难度。不过经过三昼夜奋战，6月9日上午11时，警方在泉州某酒店将还在睡梦中的嫌犯温某志铐走。
　　温某志今年27岁，永春人，大学毕业两年。温某志交代，逃离现场后，身上只找到3个金手镯，并以一万多元的价格卖给路边小贩。警方判断，另一个金手镯可能是在逃跑时遗落。
　　拿到钱后，温某志继续挥霍，落网时赃款已花光。落网前晚，他喝到烂醉，隔日临近中午时，才被前来抓捕的警方叫醒。目前温某志已被刑拘。
　　供述 买彩票亏空便抢金
　　“买彩票花去大把钱，手头拮据想暴富，就萌生抢劫念头。”温某志说，他出身普通家庭，但平常大手大脚，大学毕业后找工作不顺，待业过，后来在青阳某健身房当教练，工资不够花，近日更因表现不好被辞退。
　　温某志说，他用来作案的铁锤、水果刀和仿真枪，都是他事发当天到附近超市买的。
　　提醒 这家珠宝店成为作案目标，是因为温某志踩点发现该店大部分店员是女性，且无保安。“珠宝店应从人防、物防、技防三个方面加强防范。”晋江警方介绍，根据规定，金银首饰店应该配备保安。事发珠宝店表示，将及时整改。
　　作者：吴水保 黄祖祥 陈耀宗 何金海 曾桂蓉
本文来源：东南早报
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