[转载]太极无为睡仙功
——让真气在睡眠中充盈起来
作者：丁月明&(原刊于《中华气功》1997第五期)
太极无为睡仙功是道家太极门看门功夫，它从九转还魂功演变过来。睡仙功有三个特点：一是气感特别强，无论经络敏感还是不敏感，只要认真习练，马上就能明显地体会到气感，特别是气荡起来后，气机立即发动，真气在体内宛转悠扬，其妙之处不可言状；二是又特别容易入静，睡仙功循有为入无为，似有为似无为，所以特别容易入静、入空，习练者只要认真按着功法要求去做，立即就进入恍恍惚惚的气功态，或者就能进入近似催眠的熟睡状态，对五脏六腑有极好的调节作用；三是不必着意安排练功时间，只在睡觉时练就行了，这样就把练功和生活结合起来，起到不练自练的作用。
一、睡仙功的心法
睡仙功的姿势：仰卧，双手随着放于身体两侧，以舒适为度，全身不用力，闭眼，自然呼吸。
首先朦胧的想着自己全身是一团气，没有骨骼形骸及五脏六腑，这样利于气机回荡时通畅无阻。以下分九段进行。
第一段：慢慢地感觉双掌没有了，在它们的位置有一团气在左右回荡，次数随意，快慢随意。荡到气感比较明显时，也就是双手有麻胀感时转为第二段。
第二段：感觉双掌和两前臂之间的部位不存在了，一团气在此间上下回荡，次数随意，快慢随意。荡到气感明显时转为第三段。
第三段：感觉双肘到后颈大椎之间的部位不存在了，这团气在此间上下回荡，次数随意，快慢随意。荡到气感明显时转为第四段。
第四段：感觉头颅不存在了，这一团气在头颅部位上下回荡，次数随意，快慢随意。荡到气感明显时转为第五段。
第五段：感觉这团气在头颅部位前后回荡，次数随意，快慢随意。荡到气感明显时转为第六段。
第六段：感觉这团气在头颅部位左右回荡，次数随意，快慢随意。荡到气感明显时转为第七段。
第七段：感觉头部和上身都不存在了，这团气上至头顶部位，下至会阴部位，上下回荡。次数随意，快慢随意。荡到气感明显时转为第八段。
第八段：感觉两大腿部位不存在了，这团气下至双膝部位，上至小腹，上下回荡。次数随意，快慢随意。荡到气感明显时转为第九段。
第九段：感觉双脚小腿部位不存在了，这团气下至脚心部位，上至双膝，上下回荡。次数随意，快慢随意。荡到气感明显时，将感觉慢慢循大腿上行至小腹内停住。
练此功的关键要将自己想成一团气，练到身体哪段，就要将那段想到不存在了，不必要想身上具体的部位。
二、睡仙功的收功法
1.如果做不完九节就已入睡，醒时不必接着做。可随意翻动身体，调整好舒服的睡觉姿势继续入睡，或搓手、擦脸、揉耳朵收功起床，习功者可随意处理。
2.如遇功态良好，气感强烈，做完功后必无睡意(神足不思眠)，此时，可将最后一节荡出的气感留在双脚处，接着练躺着的踏气法，一会儿就会不知不觉地进入梦乡。醒来时再用搓手、擦脸，揉耳朵法收功。
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5...&nbsp&nbsp共557页太极无为睡仙功----丁月明
太极无为睡仙功是道家太极门看门功夫，它从九转还魂功演变过来。睡仙功有三个特点：一是气感特别强，无论经络敏感还是不敏感，只要认真习练，马上就能明显地体会到气感，特别是气荡起来后，气机立即发动，真气在体内宛转悠扬，其妙之处不可言状；二是又特别容易入静，睡仙功循有为入无为，似有为似无为，所以特别容易入静、入空，习练者只要认真按着功法要求去做，立即就进入恍恍惚惚的气功态，或者就能进入近似催眠的熟睡状态，对五脏六腑有极好的调节作用；三是不必着意安排练功时间，只在睡觉时练就行了，这样就把练功和生活结合起来，起到不练自练的作用。
&一、睡仙功的心法
&睡仙功的姿势：仰卧，双手随着放于身体两侧，以舒适为度，全身不用力，闭眼，自然呼吸。
首先朦胧的想着自己全身是一团气，没有骨骼形骸及五脏六腑，这样利于气机回荡时通畅无阻。以下分九段进行。
&第一段：慢慢地感觉双掌没有了，在它们的位置有一团气在左右回荡，次数随意，快慢随意。荡到气感比较明显时，也就是双手有麻胀感时转为第二段。
&第二段：感觉双掌和两前臂之间的部位不存在了，一团气在此间上下回荡，次数随意，快慢随意。荡到气感明显时转为第三段。
&第三段：感觉双肘到后颈大椎之间的部位不存在了，这团气在此间上下回荡，次数随意，快慢随意。荡到气感明显时转为第四段。
&第四段：感觉头颅不存在了，这一团气在头颅部位上下回荡，次数随意，快慢随意。荡到气感明显时转为第五段。
&第五段：感觉这团气在头颅部位前后回荡，次数随意，快慢随意。荡到气感明显时转为第六段。
&第六段：感觉这团气在头颅部位左右回荡，次数随意，快慢随意。荡到气感明显时转为第七段。
&第七段：感觉头部和上身都不存在了，这团气上至头顶部位，下至会阴部位，上下回荡。次数随意，快慢随意。荡到气感明显时转为第八段。
&第八段：感觉两大腿部位不存在了，这团气下至双膝部位，上至小腹，上下回荡。次数随意，快慢随意。荡到气感明显时转为第九段。
&第九段：感觉双脚小腿部位不存在了，这团气下至脚心部位，上至双膝，上下回荡。次数随意，快慢随意。荡到气感明显时，将感觉慢慢循大腿上行至小腹内停住。
练此功的关键要将自己想成一团气，练到身体哪段，就要将那段想到不存在了，不必要想身上具体的部位。
&二、睡仙功的收功法
&1.如果做不完九节就已入睡，醒时不必接着做。可随意翻动身体，调整好舒服的睡觉姿势继续入睡，或搓手、擦脸、揉耳朵收功起床，习功者可随意处理。
&2.如遇功态良好，气感强烈，做完功后必无睡意(神足不思眠)，此时，可将最后一节荡出的气感留在双脚处，接着练躺着的踏气法，一会儿就会不知不觉地进入梦乡。醒来时再用搓手、擦脸，揉耳朵法收功。
----《中华气功》1997第五期
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