京 东 价：
[定价：￥]
PLUS会员专享价
增值业务：
重　　量：
搭配赠品：
服务支持：
加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
时尚健身瑜伽：一种健康生活方式
商品介绍加载中...
扫一扫，精彩好书免费看
京东商城向您保证所售商品均为正品行货，京东自营商品开具机打发票或电子发票。
凭质保证书及京东商城发票，可享受全国联保服务（奢侈品、钟表除外；奢侈品、钟表由京东联系保修，享受法定三包售后服务），与您亲临商场选购的商品享受相同的质量保证。京东商城还为您提供具有竞争力的商品价格和，请您放心购买！
注：因厂家会在没有任何提前通知的情况下更改产品包装、产地或者一些附件，本司不能确保客户收到的货物与商城图片、产地、附件说明完全一致。只能确保为原厂正货！并且保证与当时市场上同样主流新品一致。若本商城没有及时更新，请大家谅解！
权利声明：京东上的所有商品信息、客户评价、商品咨询、网友讨论等内容，是京东重要的经营资源，未经许可，禁止非法转载使用。
注：本站商品信息均来自于合作方，其真实性、准确性和合法性由信息拥有者（合作方）负责。本站不提供任何保证，并不承担任何法律责任。
印刷版次不同，印刷时间和版次以实物为准。
价格说明：
京东价：京东价为商品的销售价，是您最终决定是否购买商品的依据。
划线价：商品展示的划横线价格为参考价，该价格可能是品牌专柜标价、商品吊牌价或由品牌供应商提供的正品零售价（如厂商指导价、建议零售价等）或该商品在京东平台上曾经展示过的销售价；由于地区、时间的差异性和市场行情波动，品牌专柜标价、商品吊牌价等可能会与您购物时展示的不一致，该价格仅供您参考。
折扣：如无特殊说明，折扣指销售商在原价、或划线价（如品牌专柜标价、商品吊牌价、厂商指导价、厂商建议零售价）等某一价格基础上计算出的优惠比例或优惠金额；如有疑问，您可在购买前联系销售商进行咨询。
异常问题：商品促销信息以商品详情页“促销”栏中的信息为准；商品的具体售价以订单结算页价格为准；如您发现活动商品售价或促销信息有异常，建议购买前先联系销售商咨询。
加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
浏览了该商品的用户还浏览了
加载中，请稍候...
联系供应商
七日畅销榜
新书热卖榜
iframe(src='///ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')金钱鳘又称黄唇鱼，目前已经接近濒危灭绝的状态。
赴日游客越来越多，国内游客成为黑心商家的肥肉。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　在印度，瑜伽是种生活方式
　　今年40岁的雷什?库玛?纳达，来自印度喜玛偕尔邦，他坚持规律地练瑜伽长达12年，从2005年起他在印度北部城市哈利德瓦尔的帕坦伽利瑜伽学院担任瑜伽教练。
　　《环球》杂志记者走进纳达的办公室时，刚完成瑜伽晨练课的他，正在给23岁的女孩拉克西米治头痛病。纳达刷刷地在诊断纸上写下几个瑜伽姿势的组合，叮嘱了几句，女孩儿感激不尽地退出了办公室。
　　自我实现
　　作为全球历史最悠久、权威的瑜伽学院，帕坦伽利学院瑜伽文化积淀丰厚。
　　什么是瑜伽?纳达的回答是：“瑜伽不是技术，而是生活方式。每个人都能练瑜伽，瑜伽是生活的法典，练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。”在他看来，瑜伽的最终目的是自我意识的控制和自我实现。“练习瑜伽并不难，只要学会控制呼吸、控制思想和自我。”
　　作为瑜伽练习者，纳达一直保持与太阳同步的作息，每天只睡5个小时。他认为，瑜伽就是保持跟自然一致。纳达每天凌晨起床便练习冥想，“当周遭很安静时，你能听从自己身体内部的声音和节奏，我长期保持这样的作息习惯。”
　　对在印度瑜伽圣地瑞诗凯诗的瑜伽教练乌霞?戴维来说，“瑜伽是自律，接近自己的精神练习。”
　　乌霞说，练习瑜伽的目的是从身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三方面进行全面修习，达到平衡，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，最终达到完全的健康和自我修习。
　　她也认同，瑜伽的最终目标是自我实现，“对我来说，自我实现就是做一个好人，善解人意、诚恳善良、乐于助人，乐善好施，回馈社会和有信仰。”
　　修行圣地
　　在印度人的眼里，瑜伽圣城瑞诗凯诗是令人向往的修行圣地，而在世界各地的背包客眼里，这里还是追寻披头士浪游轨迹的嬉皮乐园。
　　上世纪，披头士乐队集体来到这座地处喜马拉雅山谷地的小城，跟随瑜伽大师哈瑞诗?玛哈士隐修。此后小城名声大噪，成为令人向往的精神乐园。
　　而慕名而来的瑜伽爱好者来到瑞诗凯诗后，都要入乡随俗，体验一下真正的瑜伽生活：住在设施简朴的小屋，穿着朴素简单，吃清淡的素食，在瑞诗凯诗，鸡蛋都很难见到。
　　恒河横穿瑞诗凯诗。在恒河边，经常见到祈祷或冥想的静修者。伴着恒河水的低声“吟唱”，修习瑜伽一段时间，跟自然、跟自己相处。这或许是令人羡慕的瑜伽修习理想状态。
　　“但过不久，大多数人不得不回国继续工作赚钱。其实你只要在繁忙的日常中抽出几十分钟甚至几分钟来练习瑜伽，跟自己安静地呆一会儿，你也会觉得快乐的。”乌霞说。
　　如今，越来越多的人来瑞诗凯斯跟她学习瑜伽，通过学习，很多人对生活的感悟在慢慢地改变。
　　“瑜伽要求我们过简朴的生活，跟动物和自然保持和谐。瑜伽是生活方式，要自然地进行。”乌霞吃素已40年，她不喝碳酸饮料，不吃洋葱、大蒜等辛辣食物。
　　“如果你专注地练习瑜伽，身体和思想结构都会改变。持续两到三年，消化系统都不会想吃荤。吃肉会引发很多疾病，越来越多的西方人也选择不吃荤。吃素和瑜伽练习会让人们戒烟戒酒，能让人的身体保持清洁。”乌霞说。
　　“而现代人每天花太多时间玩手机，睡很长时间的觉，说很多无用的话。在繁忙中要学会合理安排时间，花一段时间跟自己相处，会使自己更快乐。”
　　什么不是瑜伽
　　瑜伽学习不能速成，在帕坦伽利学院，学员既要学习瑜伽体式、呼吸、冥想等，还要学习哲学、医学、社会学、自然科学等与瑜伽相关的经典，完成学业一般需要几年的时间。
　　纳达说，把瑜伽当作是一种减肥运动的观点是不正确的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。“光靠气息法就可以减肥，如果加上动作也能更快地消耗能量，减去身上脂肪。但是仅凭高难度的动作，不一定能减肥，如果不配合正确的呼吸法等，甚至还会对身体有害。”
　　在印度，瑜伽被推崇为健身良方。对新德里司机普拉迪普而言，瑜伽除了健身，还能调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。“我的妈妈和妹妹每天早上都跟着电视里的瑜伽大师一起练瑜伽，瑜伽对心脏、胃和呼吸性疾病都有好处。”
　　乌霞今年59岁，她是瑞士人，30年前她与家人定居印度，开始修行瑜伽。其间她曾遭遇两次车祸，据乌霞介绍，她的一条腿大腿曾失去知觉，膝盖无法活动，医生也对这条腿判了“死刑”，认为“很难再恢复”。而在瑜伽大师B?K?S?艾杨格的帮助下，通过练习艾杨格瑜伽，下肢奇迹般康复了。
　　根据自己的经验，乌霞认为瑜伽确实可以治疗肢体疾病。但即使自己的身体状况允许，一些瑜伽姿势也不是所有人都能练习的。“例如，紧张的人不能做头手倒立，否则只会更加紧张，而做身体前弯动作能恢复头脑平静。”
　　乌霞告诉记者，练习瑜伽的正确步骤是，先通过瑜伽姿势来了解你自己的身体，当身体结构和思想结构准备好了后，才可以练习呼吸法等其他部分。
　　纳达则提到练习瑜伽的注意事项，包括：做动作时不要勉强自己;不需长时间苦练，每天能抽出一个小时即可;要循序渐进地练习，克服急功近利的心态。他特别强调，饭后不要立即练习呼吸法，空腹时练习瑜伽是最佳的。
　　随着瑜伽在全世界的风靡，它逐渐变成一种时尚。“在过去，瑜伽是高层级的传统，现在却成了产业，瑜伽的主要目的在被大家遗忘，现在瑜伽正在变成‘Bhogha’(博伽)DD指瑜伽的背面。”
　　在一些国家，瑜伽则变成一种高难度的肢体运动，练习者追求肢体的柔韧。“这并不是瑜伽。这并不是瑜伽!”乌霞感慨，“比将肢体锻炼得无比柔韧更重要的是，了解自己的身体、了解自己正在做的。”
　　瑜伽的起源与发展
　　瑜伽起源于古印度，最早记录见于5000年前的达罗毗荼人时期，是一种通过静坐、冥想、苦行为主的身心修行方式，逐渐发展成为以婆罗门哲学为基础，集哲学、宗教、科学和艺术为一体的文化。
　　在瑜伽圣城瑞诗凯诗，城内有非常多的静修中心和修行院。帕玛斯尼克坦修行院是瑞诗凯诗最富盛名的瑜伽修行院，是每年瑜伽节的主办方和主办地点。学院要求非常严格，学员每天四点半起床修习瑜伽，晚上要参加湿婆公园上的祭河仪式后才能休息.
　　而一些小型修行院则以特色瑜伽课著称。拙火瑜伽和唱颂瑜伽是阿南德普拉卡什修行院的特色瑜伽课，每天早上，修道院会进行拙火仪式，导师和修学者们在火炉边上围坐，一边咏唱一边将芳香草药扔进火炉焚烧，拙火仪式意在通过咏唱净化感观和灵魂，他们认为焚烧的草药散发到空气中有宁神静气的效用。(来源：日出版的《环球》杂志&第22期)
　　瑜伽是什么?
　　瑜伽不是钢管舞，瑜伽不是肚皮舞，瑜伽不是健美操;
　　瑜伽不仅仅是体式，瑜伽不仅仅是减肥，瑜伽不仅仅是娇美的身材;
　　瑜伽历史的久远，如同印度的佛教、如同中国的道教，是古印度人开发人体潜能与宇宙合为一体的一种艰苦的修行，破除的人的烦恼，追求的是人与自然的和谐。这点，相信习练过瑜伽的人，都很清楚。
　　瑜伽人，追求的是一种简约的生活，简单而纯粹。复杂就意味着繁琐，繁琐带来的就是烦恼。瑜伽服饰大多以净色为主，体现的就是一种简约的生活态度。
　　瑜伽人，追求的是回归，是内心的自省，通过与自己心灵的对话，而体察外部的世界。所以瑜伽人，是平和的，凡事会回归自我，审视自我，而体察对方，避免冲突，释放压力。这就是瑜伽人的气质。瑜伽服的宽松，代表的其实是一种包容。
　　瑜伽人，追求的是万物的和谐共荣，不是自我的凸显。所以瑜伽人，会把自己很好的融入到自然、融入到社会、融入到团队和家庭，和谐才是双赢的基础。简单一点，就是如同我们常说的：家和万事兴!反观社会，有几个是家和的?有多少是夫妻反目、兄弟成仇造成的家庭和社会的悲剧。
　　瑜伽人，追求的是与宇宙的统一，当自我内心逐步强大的时候，我们自身就是宇宙的主宰。只有自身强大，才可以改变环境，把握自己的命运。正如易经所倡导的：天行健，君子当自强不息，厚德而载物。
　　然而，不知从什么时候，瑜伽渐渐脱离了她自身的文化。仅仅当成了一种健身运动和时髦。
　　但毕竟与瑜伽文化，开始渐行渐远。
　　瑜伽应该是净色的，正如瑜伽人的纯净和平和;
　　瑜伽应该是简约的，正如瑜伽人的生活态度;
　　瑜伽应该是环保的，正如瑜伽人对自然和谐的热爱;
　　瑜伽应该是宽松的，正如瑜伽人对万物的包容;
　　在中国，瑜伽更是一种生活态度!
　　想要了解更多瑜伽养生类知识
　　就搜索微信公众账号：瑜伽微社区
　　微信号：yujiaweishequ
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
瑜伽爱好者、练习者完美教程，瑜伽老师、教练贴身帮手，瑜伽活...
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：宗瑜伽华一：回归本源生活方式 唯有旅行和瑜伽不可辜负 |瑜伽|生活方式|华一_新浪时尚_新浪网
宗瑜伽华一：回归本源生活方式 唯有旅行和瑜伽不可辜负
　　导语：行走德国，在旅途中认识世界和自己，在瑜伽习练中打开内心世界，寻找内心的平静。宗瑜伽创立人华一是华佗五禽戏第59代传承人，融合了国际家非物质文化遗产五禽戏中的虎、鹿、熊、猿、鸟，并结合了印度瑜伽，从而创立了宗瑜伽。
　　宗瑜伽创立人华一在旅途中感受瑜伽带来生活方式的改变亲身体会：在离开瑜伽垫的那一刻，你的瑜伽习练才刚刚开始。
　　瑜伽是一种生活方式，她融入到生活的每一个细节中，唤醒身体的能量，从潜移默化中改变你内在深处的优雅与惊艳，改变了你的生活态度、温暖你的内心。从开始习练瑜伽的那一刻，你就开始了一场与自己对话的练习自己。瑜伽释放着。
　　旅途中，大家都有不一样的奔忙，行走在德国，随时随地都可以瑜伽，只要你想，尽管心无旁骛的做自己，即刻动起来，在奔忙中寻找一处属于自己片刻的宁静，归零心态，重新出发。&
　　摄影师：刘予川
9双鞋子、9件下装、15件上衣、2条裙子、2件外套，足够满足你的穿搭需求。地址：北京市朝阳区光华路9号3号楼时尚大厦9层
邮编：100020
    
Copyright © 2006-, All rights reserved.北京凯铭风尚网络技术有限公司 版权所有}