求体育课徒手操有哪些?_百度知道
求体育课徒手操有哪些?
第一节 头部运动
预备姿势：直立，两手叉腰。 ①头前屈。
②头还原成直立。 ③头后屈。
④头还原成直立。 ⑤⑥头向左绕环一周。 ⑦⑧头向右绕环一周。
②⑧同①⑧，但第四个⑧的最后一拍还原成直立。 要求：
①头前后屈动作要做得充分。 ②头绕环时上体要保持正直。
第二节 上肢运动 预备姿势：直立。
①左脚侧出一步，同时左臂侧举，右臂前举，掌心向下。 ②左臂经下至前举，掌心向下，同时右臂经下至侧举。
③④左臂经下向外绕环至侧举，右臂经下向内绕环至前举，掌心向下。 ⑤⑧同①④，但方向相反。第四个⑧的最后一拍还原成直立。 要求：
③④动作要连贯、协调。 第三节 扩胸运动
预备姿势：直立。
①左脚侧出一大步，同时两臂经胸前平屈后振。
②向左转体90度成左弓步，同时两臂经前伸直（掌心向上）至侧举后振。 ③再侧举后振一次。 ④还原成直立。
⑤⑧同①④，但方向相反。
第四节正压腿
要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。
第五节 体侧运动 预备姿势：直立。
①左脚侧出一步，同时两臂向右绕至上举，向左侧屈。 ②左脚收回，同时两臂向右下绕还原成直立。
③右脚侧出一步，同时两臂向左绕至上举，向右侧屈。 ④右脚收回，同时两臂向左下绕还原直立。 ⑤⑧同①④，但方向相反。 要求：
①体侧屈时，两腿和两臂要直。 ②侧屈时，不要转体或前倾。
第六节 体转运动 预备姿势：直立。
①左脚侧出一大步，同时两臂侧举。 ②体前屈，右手触左脚面，左臂侧后举。
③上体抬起，同时两手握拳向右后上方摆动，（右臂伸直，左臂胸前平屈）带动上体右转，眼看右手。 ④还原成直立。
⑤⑧同①④，但方向相反。 要求：
①体前屈肘，后腿伸直。
②转动时，腿要直，脚不要移动。
第七节 全身运动 预备姿势：直立。 ①②左脚侧出一步，同时两臂向前绕环一周半至上举，掌心向前，抬头，体后屈。 ③体前屈，手指触地。
④左脚收回，两腿并拢全蹲，同时两手扶膝（两肘外分，手指相对）。 ⑤⑥站立，同时两臂向前绕环一周半至上举掌心向前。 ⑦左脚向前一大步成弓步，同时两臂侧举，抬头挺胸。 ⑧左脚蹬回，两臂还原成直立。
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预备姿式：直立
1-2 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头
3-4 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头
5-6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头
7-8 还原成直立
第二节 扩胸运动（8拍×8）
预备姿式：直立
1起落踵一次，同时左臂前举，右臂前下举，握拳（拳心相对）
2 同1，但方向相反
3 两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳）
4 两腿伸直，两臂前举（掌心向下）
5-6 左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振
7-8 还原成直立
第三节 踢腿运动（8拍×8）
预备姿式：直立
1 左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时左臂下伸击打、右臂胸前平屈（拳心向内）
2 手臂同1，但方向相反
3-4 左脚...
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出门在外也不愁幼儿早操指导怎么写_百度知道
幼儿早操指导怎么写
使幼儿身体各部位都能得到锻炼.因此,更不能以迪斯科舞蹈代替徒手操,后,又有变化器械的动作,神经系统的调节功能还不及成人,分队走左右分队走,明确早操的根本目的——锻炼价值,完成动作虽然容易,预令要拉长,选编的动作应该是简单易学又能锻炼身体,跑步放在早操之后.暖和季节,向右绕环(2)上肢动作举,由单一到复合,使幼儿的动作协调一致.(前后:是指在单位时间内身体或身体某些部位移动的距离.因此,跑步走,又具有锻炼实效的动作,运动量要适当,很快就能改正,使幼儿精神饱满,原地踏步走.3.在徒手操中可以利用动作频率的不同来增减运动量,伸要直： (1)排队,关节及大肌肉群,由易到难,绕环(3)躯干动作屈.(三)队列队形练习(也称排队和变换队形)1.身体姿势的改变和正确与否:是指做动作时,或者律动,富有时代感.活泼的各种动作和小范围的队形变化及欢乐的音乐表现出幼儿的天真活泼可爱,还能培养幼儿不怕寒冷的意志品质.教师要注意培养幼儿的正确姿势,在教学中既要有严格的要求.2.动作的方向要有向前,可进行中等量的体育游戏,3个年龄班都要编一些幼儿生活能接触到的能理解的形象动作,最后是较剧烈的跳跃运动.为了培养幼儿正确的跑步姿势,绕棍等等练习,所以.不提供不清洁,还能使全身各肌肉群活动起来,红旗,而且还会影响锻炼效果,向左,进行握棍,手指并拢等,要有一定的教育性和创造性徒手操和器械操的内容极为丰富;向前看齐&quot.如乐意居幼儿园的哑铃,但早操的总时间要控制在10-15分钟左右,动作变化和动作整齐.向左(右)体侧屈时.4,主要影响腰背肌肉群,可以提高幼儿对外界气温变化的适应能力,有时也做几节适合幼儿的艺术体操的基本动作:是指单位时间内动作重复的次数,动作速度的快慢也影响着运动量的大小.通过改变开始姿势,目的是为了增加运动量和培养跑步姿势,反而觉得器械很多余,要体现出各个方向的,律动,帮助幼儿
理解和掌握方向,后屈,稍息,同时还发展幼儿柔韧,齐步走,做到道具的&quot,形成正确姿势为主：(一)徒手操徒手操是体操的基本内容之一,踢,绕,(时空知觉差.体后屈时,注意力不集中.音乐要有强烈的时代感,要易于幼儿掌握记住.5.幅度越大运动量就越大,对培养协调能力有着直接的影响,腹背运动或全身运动.比如;既能增加做操&quot,腿部力量弱等)要求不能过高,跳(每一个动作的基本要求参见各幼儿体育教学法)2;间隔,也可做些放松动作:是指动作运动的方向,体侧,要充分利用棍棒的特点,走和跑的步幅小.为了丰富早操内容,伸,创编整套动作时.由走步变换体操队形做操;体前屈&quot,放松动作,动作要由小到大,其他活动,花环,侧屈转——向左转.如两臂前后绕环等,千篇一律,关节和肌肉灵活,风格来创作或选择音乐，很高兴能为您解答,走回活动室准备就餐:(1)带操人的位置应该是全体幼儿都能看到的地方.跑步后都要求幼儿便步走,转棍,目的在于使幼儿通过跑步,后者姿势不正确,逐渐增加运动量,要做各种击铃动作(正击.寒冷季节,而且还有利于掌握动作,使旗杆与臂成一线,如棍棒操;节奏&quot.参与活动的肌肉由小到大.在同一时间内动作重复的次数越多,达到部位,常用动作.通过轻快,增加活动量和幼儿兴趣,运动量不宜太大,做操前的站队.(4)做&quot,体转,向外,要求走得有节奏.4.(3)注意动作难度和运动量要适度,要用语言提示,动令要短促.(2)注意调整好体操队形,组织的好,影响动作的要素,每个动作要合乎要求。 (3)慢跑,屈,培养正确的身体姿势,音乐在早操中能起到代替口令和指挥的作用,发现幼儿不认真做或做得不对.(2)口令要有预令和动令,在带操的同时要注意的动作,左右;.路线等方法,有时候也可以自然地融合在一起;(1)幼儿模仿性强,如果动作节奏安排不好;前者姿势正确难度较大,创造一些朴实大方,立定.(2)幼儿肌肉,振.用力和放松交替性地进行;时,下六个基本方向,上肢运动.早操也是对幼儿进行思想品德教育的重要手段,枯燥乏味,练习前后都要有组织地取还器械,向右的.避免形式单一,利用铃声.
早操的组织.所以,以提高幼儿的兴趣和锻炼效果,做操,节奏要清晰.教师或幼儿带操,刚劲有力的挥臂动作.(2)带操人的动作必须正确,直至大量的腹背运动.(2)动作方向,灵敏等身体素质,应包括上肢,然后是下肢,有污染,但达不到锻炼的预期效果,结束早操.(3)带操人的动作应该与全体小朋友相反,腿间等)。希望我的回答能够帮到您,走步:是指做动作时,促进幼儿全面发展：1.一般站成一路纵队;又例如,新的编排.不能拿着器械做徒手操,走步,不仅体现不出器械的特点.4.因此.动作过程中的姿势和结束姿势,音量尽量放低,是调整运动量的有效手段之一,口令要洪亮,不要在坚硬:是指动作的外部表现.早操中的每个动作做得正确,注意事项,培养幼儿的集体意识,喜欢形象的动作.形式多样和具有时代感的新的动作,选择不同幅度的动作：1,上.逐渐培养组织性.(3)动作幅度.整队后随音乐或口令走步,绕环(4)下肢动作举,伸,避免选编成人的动作,锻炼时应充分利用轻器械的特点,清晰,能达到拉长大腿后部肌肉韧带的作用,准备做操。 (2)徒手操(或轻器械操),徒手操的基本动作,都直接影响动作的难易程度和锻炼效果:两臂举,哑铃等做的各种动作,下肢.动作路线的改变,而且还应针对不同的对象和要求,主要影响腹背肌肉群：1,所影响的肌肉群也有所不同.2.不要让幼儿面读对着太阳光做操.早晨空气清新.(4)动作路线,接着是做踢腿运动,上下击等),音乐的旋律,躯干等各个部位的运动,跑步.强弱.
要求,音乐要符合操的拍节和动作速度的要求,左,由少到多.优美舒畅,要使哑铃出现在身体的各个部位(身旁:1,要求幼儿站得整齐,手持轻器械,并讲出要领,自选活动等.(1)练习前应将器械集中有序地放在一起,主要作用于体侧肌肉群:(1)身体姿势,发展方位知觉,加速血液循环,要用全臂看齐,肌肉的负担量就越大.(4)动作要突出器械的特点,所以在编操时也要注意对幼儿的思想教育,有时为了增大运动量和丰富早操内容,在早操活动中可安排跑步,才有锻炼身体的价值。
早操开始;在游戏活动中运用,情绪愉快.(具体要求参见各幼儿体育教学法)2,还应把培养正确的身体姿势与发展身体素质相结合起来,以免幼儿的眼睛受到伤害.冬季早操,屈,左(右)转弯走.以上七个动作要素是密切相关的,边走边要求幼儿做深呼吸.(二)轻器械操1,好的音乐伴奏能准确地指挥幼儿的队形,反击,纪律性.动作方向一般有,同时又可将&quot,使幼儿肌体进入活动状态,胸部,重点培养幼儿有正确的身体姿势：(1)注意幼儿的年龄特点;开始姿势,跑步安排在做操前,由走步变换队形站成有利进行早操的队形,如棍棒,身体或身体某些部位运动轨迹的联系,有尖锐棱角的器械给幼儿使用,基调要有生机;创编哑铃操;两腿伸直或两腿弯曲;主要表现在动作的快慢,双击,滑棍,右),骨骼发育不成熟:前,跳跃运动.它包括,走成圆圈队.距离)不要碰撞,不卫生的场地做地面动作,操节之后,跑步距离稍长,四肢运动,向右转绕环——向左绕环,转,有节奏,所以不宜激烈运动.(7)动作节奏;的响度和强度,身体或身体的某一部分所移动距离的大小.动作方向不同.如发现多数幼儿对某一动作很不熟练或动作不规范,分辨不出左右,但带操人必须符合下列要求,幅度教大的.如体前屈时,一拍一次与两拍一次的动作速度就不同前者比后者快一倍,或走到幼儿身边用手帮助他动作到位,举棍;响铃&quot,注意科学性要考虑幼儿的年龄特点.(5)动作频率:编红旗操时.动作要一般是先从运动量较小的上肢开始,为参加一天活动作好充分的准备.如&quot,增加幼儿兴趣,要根据早操的主题,应根据对象和所要解决的任务和各要素的特点来灵活运用创编动作,形成健美的体态.动作节奏不仅能增加工作效率.它既有身体各部位的运动,以免幼儿的听力受损和影响附近居民的生活;动作时,精神,正确地运用动作方向就能更有效地锻炼不同部位的肌肉群,在创编徒手操时.1。
编排要领.2.幅度,右. 编排本段注意事项,旗面展开.以上5项内容不一定要截然分开,注意卫生安全,器械操主要以加强大肌肉群:立正,力量,在徒手操中还经常采用向内;响铃操&quot,还可以加中等量的体育游戏,可以重新示范,各个方向(前,轻器械体操练习时一定要注意,向后,在整套动作中,又要生动活泼,提高学生学习的兴趣.活泼轻快.(四)音乐的选配,绕,远洋幼儿园和幼师附幼的红旗操就运用的特别好,待幼儿呼吸均匀,不仅可以根据实际情况选择各种不同的动作,这样幼儿就能感受到正确姿势是什么样的.(6)动作速度,由慢到快,早操的结束.早操是幼儿一日生活的开端.如两臂向后绕环,必须遵循人体运动生理变化规律,注意合理安排运动量创编整套徒手操时.3,便步走.2.伴奏音乐要优美,下,可以加深呼吸,注意幼儿身体的全面发展徒手操.乐意居幼儿园的&quot,教师根据具体情况决定跑步距离,跑得距离短.速度,创造性地编一些主题鲜明.刚健有力,看向左(右)转,难易和效果都不一样.动作方向,蹲,不仅不易掌握动作.5;一物多用&quot,情绪平稳后,指导幼儿重新学习,可走跑交替进行,后,促进新陈代谢.早操一般在早饭前进行.早操最根本的目的在于能发展和锻炼幼儿骨骼,放松整理运动或踏步,要使音乐与动作结构和队形变换达到完美统一:是指在单位时间内完成单个动作或成套动作各部分的时间之比,左,上.3.如原地踏步或伸展运动.(3)幼儿一时记不住口令动作,便步走,全身发暖,绕环和斜方向来说明动作,注意力集中.2,躯干运动(先侧后转):(1)头颈动作屈——前屈,有挥旗的声音,教师可以在下达口令的同时用手指示方向.和肌肉的负担量的方法之一,轻器械体操是在徒手操动作基础地上您好
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徒手操体侧运动怎么编
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搬腿，通过互相协作，徒手体操可分为单人动作，两手互握、增进健康的目的，不受场地，单手互握互拉等，发展动作的协　　调能力，达到锻炼身体的目的。包括由身体不同姿势和身体　　各环节的各种不同类型动作所组成的单个。具　　体内容详见下表2—1。　　3，两人面向拉手蹲跳等。　　2，另一人退让、两臂依次用力互推等，两手互握；③　　一人做克制性用力、对抗性动作和协同性动作，两手互握互拉、体　　前屈等，前弓步做臂上举。如两人背向成弓　　步。　　1，多人互相配合进行的身体操练；③既做克制性用力，适合于不　　同对象练习和运动量易于调节等特点。如一人帮助另一人拉肩、　　体前屈等。如　　集体围成一圆形：①两人同　　时做克制性用力，如两人面向成弓步.对抗性动作指两人互相用力对抗做动作、体后屈、单节和成套动作、互　　相借助。　　但它不是简单动作的重复，增强身体素质，另一人做退让性用力、互相对抗等手段，如两人侧向成弓步，而是要充分利用两人的条件。　　根据练习的方式、手互握，后弓步做臂后举。可分为三种情况，如两人面向成弓步，可以培养人体的　　正确姿势和美感、器材设备和气候等条件的限制，达到增强体质，促进人体的正常发育和全面发展。徒手体操具有　　形式简便。　　（三）集体动作　　集体动作是指在双人动作的基础上。根据用力性质的特点。　　（一）单人动作　　单人动作包括身体各环节在不同方向上的各种基本姿势和基本动作、　　又做退让性用力.协同性动作指两人互相帮助或依附地同时做动作，两人互相协调配合进行的身体操练，提高内脏器官系统的功能，双　　人动作可分为助力性动作，转轮进行.助力性动作指一人帮助另一人做动作，　　一人两臂用力前推、双人动作和集体动作等。　　表2—1 徒手体操身体基本姿势和基本动作表　　动作类型头顶上肢下肢躯干全身　　立√　　蹲√　　弓步√　　撑√　　卧√　　跪√　　倾√　　举√ √　　摆√ √　　屈√ √ √ √　　伸√ √ √ √　　波浪√ √ √ √　　振√ √　　踢√　　绕√ √ √ √　　绕环√ √ √ √　　转√ √　　跳√　　倒√　　（二）双人动作　　双人动作是在单人动作的基础上。经常练习徒手体操，动作多变徒手体操是指以徒手形式进行的身体操练
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