学校举行校运会，我参加了800米跑步，还有两个星期比赛了，我现在该如何训练？那比赛前要喝什么或者吃_百度知道
学校举行校运会，我参加了800米跑步，还有两个星期比赛了，我现在该如何训练？那比赛前要喝什么或者吃
学校举行校运会，我参加了800米跑步，还有两个星期比赛了，我现在该如何训练？那比赛前要喝什么或者吃什么？比赛时是先快还是先慢还是不快不慢？
提问者采纳
建议你多做一些有氧运动（骑自行车，没事在小区里面慢慢跑时间可以控制在半小时以内，当然城市空气质量不好就不推荐了，在家里面练练几组高抬腿也行）跑步的时候一定要稳，双腿不能停下来，一定不能停！！！！！一开始要占个好位置，尽量在内道，别人要想抢道要费力点，每圈速度不存在匀速，都是缓慢加速，第3圈可以稍微减速（打个不恰当的例子，原来30m/s，现在28m/s类似于这种减速）到最后估计会眼冒金星，然后会感觉双腿不受控制，这时候全靠双臂的摆动带着你跑
到最后一圈跑完1/3的时候，就要加速，冲刺啦，还有就是一定要找到跑步的节奏
为什么要做有氧运动
为了你的身体健康
你想想，跑步吸得气是不是冷的？肺活量不多是不是要多吸？吸多了不会难受吗？
跑前吃什么
所以做有氧运动可以让你更容易找到节奏
吃什么无所谓，尽量不要吃垃圾食品，免得自己身体不适
记住跑完后一定要把衣服穿上，不然会感冒
那吃巧克力可以补充能量吗？
这个咱也不清楚，最好吃一些绿色食品，和平常一样就差不多了，反正眼睛一闭，双腿一蹬不就跑过去了么，加油啊！
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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每天都跑，坚持跑（最好每天给自己定个目标）比赛前可以吃一点巧克力，具体比赛先快还是先慢要看你在平时跑步时这么跑得快，每一个人都不一样的.(希望可采纳）
每天都应该什么时候跑合适
要跑多久啊？
这个应该没有具体要求，每天跑2次分开（尽可能每次都有进步一丢丢也可以）每次跑前最好做拉伸的热身运动，每晚最好还按摩大，小腿。
每天坚持做蛙跳，一日三餐，比赛开始时先慢跑，最后冲刺
为什么要做蛙跳？
练腿部肌肉
根据自身的节奏而定。
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& 魔鬼训练_350字
魔鬼训练_350字
作者：& | & 四年级&&
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“唉！这下可好，又有跑步，又有班级集体舞训练，我好惨呀！”刚从集体舞训练回到家，我都快“发疯”了。每次跑步训练时，我们都有一些人十分后悔，其中也包括我。我们的抱怨几乎差不多，“早知道这样，就在选拔时跑慢一点儿了，惨！”但为了不辜负老师的心血、苦心，我们就只是私底下说说而已，并没有向老师提出“辞职”。这跑步不仅仅是跑步，还有许许多多折磨人的训练，比如：蛙走一圈；蛙跳一圈；提大、小腿冲刺跑；极限横、竖劈叉；冲刺10圈等一系列的“魔鬼训练”。渴了不能喝水，热了不能脱衣服，难受至极。那运动会开幕式，更是别说了。一会儿练广播操，一会儿甩彩带，又一会儿练《小白船》集体舞。老师喊着拍子，“123，223，323，423……”（这些都是专门制定的）这些训练一次就要2—3个小时，训练完回家会很迟，作业写得慢的人可能要写到晚上10—11点，睡觉也睡不足7小时，让人第二天醒来又迟又晕。我恨不得让自己生病，也不愿意去那“魔鬼训练”！
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它像一块碧绿的地毯,像一块绿色的草地.每天早上我们要踏过它走向知识的殿堂；每天下课我们要跑过它奔向快乐；每天放学我又踏过它走向温馨的家.它虽然很不起眼,但是它却走进了我的心里. 每当下雨时,许多小露珠洒在它身上,当雨过天晴后,小露珠就反射出五彩缤 纷人光芒,就像草地上开出了各色的小花.操场上还有两棵心愿树,在苍翠的大树上,挂着写的心愿的五彩卡纸,微风一吹,就像许多小鸟在树上跳跃着.啊!操场就被装扮的更美了! 每当下课时,同学们有的在操场上跳绳；有的在操场上跑步；还有的在看卡纸. 我爱我的学校,我更爱校园的一角—操场. 校园的一角 我们的校园总体来说还是挺大的,最引人注目的是环形的人工操场. 一走进校门,我们就能看见那绿油油的人工草坪和红通通的塑胶跑道. 早晨,太阳徐徐升起,似乎把正笼罩在黑暗中的绿地毯与红地毯给救了出来,它低声谢谢刚刚从东边升起的太阳,它们静静等待着我们的出现. 中午,太阳放出万丈光芒,给红地毯和绿地毯添了一层光亮的金黄,有上体育课的同学们一个个都是满头大汗.在跑道上跑,在草坪上踢足球,还有的跳皮筋等等.虽然天气炎热,同学们依然精神焕发,放学了同学们还要看看地毯再走呢! 傍晚,太阳又缓缓滑落下去,柔柔的光泻下来,又为操场镀上了一层华丽的金黄.天空的黑渐渐漫了过来,太阳变得越来越红,成了一团燃烧的烈火,似乎不想让我们的地毯再次陷入黑暗之中,可太阳撑不住了,渐渐地消失了,地毯感谢太阳为它们所做的一切. 无论严寒酷暑,它们的颜色依然那么鲜艳,那么漂亮,那么迷人.啊!我喜欢你校园的一角----操场. 走进我们的校园,最引人注目的是那校园的一角——一座美丽的大花园. 校门口,正西边就是一座假山,假山的顶端有一只雏鹰,正在准备展翅高飞,你们知道吗?这只雏鹰代表长征小学1500多名少先队员们,在这里储智丰翼,准备将来飞向祖国的四面八方,去建设祖国、保卫祖国. 假山的石缝里冒出几根小草,是那么坚强,那么的翠绿,还有几棵牵牛花,如同仙女宛延的盘在假山中.而假山的底部就更美了. 那里有一个大花坛,里面有着许许多多的花,有惹人喜爱的月季花,有婀娜多姿的胭脂花,有红的似火的串红花……春天,迎春花第一个开放,夏天开的花可就多了.美人焦、串红花和月季花,五彩缤纷.到了秋天,菊花绽放,把校园的一角打扮的更加漂亮. 左边有一座凉亭叫“郁欣亭”.红色的亭顶,四根红色的柱子,有种古色古香特别的感觉.每天夏天,我们在凉亭中看书作画；冬天,我们在这欣赏吾学好不惬意. 这一角好象是一幅彩色的画,时时印在我的脑海里；这一角又好象是一首优美的诗,时时萦绕在我的心田. 我爱你,校园的一角!中学生短跑运动员的200米跑训练的一些心得体会_百度文库
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中学生短跑运动员的200米跑训练的一些心得体会
本​人​多​年​来​担​任​学​校​课​余​运​动​队​的​教​练​员​工​作​,​近​几​年​主​要​负​责​径​赛​项​目​的​训​练​,​这​里​谈​谈​中​学​生​短​跑​运​动​员​的0米​跑​训​练​的​一​些​心​得​体​会
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