我打封闭是什么意思两个月,可以再打羽毛球吗

点击联系发帖人 时间：2014-10-10 04:56

阴雨天气可以打封闭吗

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小區封闭不能出门邢台男子与朋友隔墙打羽毛球：给自己找点乐子

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腱发炎疼痛疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的，会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛

这个也称网球肘，是过劳性综合征的典型例子网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者也易患此病。

我跟楼主一样也经常打羽毛球，但没痛过我想应该是楼主打太多，没注意结合休息另外可能挥拍的用力方式不是很对，对前臂的肌肉负荷较大

（1）最好的就是休息，避免引起疼痛的活动疼痛消失前尽量不要运动，那就先禁打羽毛球1-2周吧

（2）冰敷，冰敷肘外侧1周1天4次，1次15～20汾钟可用毛巾包裹冰块，以免冻伤皮肤

（3）可以服用阿司匹林或一些消炎止痛药（如布洛芬等）。

（4）前臂使用加压抗力护具可以限制前臂肌肉产生的力量，比如护肘

（5）当不那么痛之后，可以轻柔牵拉肘部和腕部不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟重复6次。

（6）在牵拉以及活动前进行热敷

（7）如果自己实在解决不了痛的不行，那去医院吧打个封闭针，吃点药

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肌肉du在zhi运动中ゑ剧dao收缩或过度牵回拉引起的损伤

肌肉拉伤答是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时嫆易发生肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或鼡较轻的手法对损伤局部进行按摩

肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者应抓紧时间去医院作手术缝合。

很简单谁打羽毛球多了都這样 20多快钱买点云南白药喷物剂吧2天就没事了以后注意别长时间打

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松，只在击球时才发劲避免过度紧张。

另外打完觉得痛可以用热水泡泡，涂点活络油之类的松弛神经要保护好，不要过度疲劳否则得不偿失。

1.打前一定要有准备活动

2.打后也应該有相应的恢复不能马上进入休息状态，打完了可以用非持拍手轻轻揉揉

3.可能是发力的错误多看肖杰的教学片

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