[转载]用瑜伽治疗心脏病
NISCHALA JOY
DEVI1973Sri Swami Satchidananda,
Integral1979ConnecticutDean OrnishSatchidanandaDean NischalaNischalaMichael LernerCalifornia BolinasBay Aera,
GrossNischalaRon BhaskarSatchidanandaBhaskarNischala
ARon52Ron230HLD,LDL,2005165
Ron6890%Ron
NischalaDean Ornish10%Nischala
C-AyurvedaAAyurvedapittapittaAyurvedaAyurveda
NischalaOrnish
KarmaNischala295Karma
90%Ron GrossDean Ornish20%30%
1948Aaron Friedell, Friedell1927Paramahansa YogaandaFriedell
Ornish1983JAMANischalaSwami SatchidanandaLDL14487Ornish91%
PET1980OrnishOrnish
482820440Dean Ornish2000RonC-A1c()
DeanNischala
Mumbai Santacruz11323%2471854%LDL26%1461083%70%28%10%36%A.S.Mahajan93LDL,HDL
Nischala Devis
Nischala A
NischalaNischala
19.3a19.3b.
19.10a19.10b.
19.13a19.13
／有引导的想象。回到前面描述的仰卧放松体式。当你躺好以后，从脚底到头顶的观察你的身体，一个部位跟着一个部位。任何地方当你关注到紧张时，想象你的呼吸到了那个地方，引起身体的放松。慢慢将你的意识放到你轻柔的呼吸上，感受空气进入和离开你的身体。当它进来时，它带来了氧气和健康的能量。当它离开时，感觉带走了你不再需要的东西。想象你全身都开始注入健康的能量，让能量慢慢在你体内增长。慢慢加深你的吸气，当你这样做的时候，感觉新鲜的充满生机的能量进入到你的头顶，顺着你的脸部向下，到你的颈部，进入你的脊柱，腹部，进入你的心脏，顺着手臂到你的双手，从腿部到双脚。整个身体充满了新鲜的，有生机的健康的能量。
Nadi Shodhana.#1619.15a.19.15b.
NischalaB.K.S.IyengarNischalaIyengar19.16.
Nischala19.17a19.17b
Baddha Konasana,IyengarIyengar
Omega-3Omega-3
Q10statins ,atorvastain,simvastatin,lovastatinQ10Q10
RonOrnishNischala
NischalaRonNischala
Ron10%150Ron
Nischala#16ARon
RonARonPittasattvic.
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。　　其次训练的方法要科学，强度适中，循序渐进。练瑜伽的目的是为了修身养性，培育深刻的内在舒逸和身心和谐，所以不能有太强的功利色彩。很多人错误地认为，教员所能做的每一个动作即是瑜伽的标准动作，并以此为目标，忽视自身的条件而强求达标到位。而实际上，每个人的身体条件都不一样，练习的时间长短也不一样，在练习中应因人而宜，由易而难，循序渐进，不可强求统一。尤其是一些难度较高的动作，如果把握不好尺度，就极易造成运动性损伤，而首当其冲的是那些活动范围较大的、稳定性较差的组织，如腰椎、膝关节以及韧带等。　　第三，在瑜伽练习的早期，出现酸、痛等感觉是正常的，如果出现长时间的隐痛不退，特别是腰椎、关节部位，就应及时咨询专业教练或上医院检查，在医生的指导下通过适当休息或必要的治疗进行调理，千万不能硬扛或带痛练习，以免造成无法挽回的损伤。(转载自：中央电视台)
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