谁知道仰面胸前推上去在健身房里常见这种器材叫什么的_健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：795,211贴子：
谁知道仰面胸前推上去在健身房里常见这种器材叫什么的收藏
谁知道&& 仰面 胸前&& 推上去&& 在健身房里常见&& 这种器材叫什么名字的
哑铃平躺卧推准备动作：1） 平躺在飞鸟凳上，双手在胸部外侧全握一对重量适当的哑铃，上臂与地面平行，虎口一侧的哑铃铃头彼此相对。2） 双腿外分，双脚平放在地板上以保持身体稳定，头和后背紧贴长凳。训练动作：3） 不过要把意念更多集中在胸大肌，使胸部在整个动作过程中都处于收缩。4） 以倾斜的动作上推哑铃，当手臂展直时两个哑铃的铃头几乎相触。5） 稍稍停顿，然后缓缓下铃到起始位置。6） 重复上述动作，直至完成一组练习。动作要领： 初级水准的健身爱好者常常将胸大肌训练当作力量练习，总是尝试推举尽可能大的重量，而且举得很快。当你的训练到了中级水准时，你的目标不仅仅是增加力量，还应当是增肌。换言之，你在训练中应当从始至终保持肌肉紧张，而不仅仅是在推举重量时如此。 推举哑铃伸直手臂时不要锁定肘部，这样有助于保持胸肌紧张。 哑铃铃头不要彼此相撞，因为撞铃会削弱胸部的紧张。 下铃时不要旋转肩膀，也不要转腕。哑铃在上行下行时都应当同你身体保持直角。
飞鸟：上斜哑铃卧推这一训练主要增强胸大肌上部，相当于中高级水准。准备动作：1） 双手正握一对重量适当的哑铃，躺在上斜飞鸟凳上。2） 头后部和肩胛骨紧靠长凳的上斜靠背。3） 两腿分开，双脚坚实地踩在地板上。4） 手持哑铃于双肩外侧，手掌朝上。训练动作：5） 以倾斜动作向上推举哑铃，当你手臂充分伸直时两个哑铃的铃头几乎相触。6） 稍稍停顿，然后缓缓下铃至起始位置。7） 重复上述动作，直到完成一组练习。动作要领： 上斜飞鸟凳使推举重量的作用区域移到你胸大肌的上部。上斜角度越大，胸大肌其它部分借力越少。 30度至45度很可能使上斜的最佳角度。一旦超过45度，推举重量的作用区域就开始移向肩三角肌的前部。 在整个推举动作过程中始终保持胸部紧张。想象你的胸肌在推举哑铃，而不是你的臂三头肌或肩三角肌，尽管在动作中的确需要少许借助这两个肌肉群。 同哑铃平板卧推一样，要让你的双脚平放在地板上，后脑勺接触长凳的上斜靠背，肩胛骨向后收紧。不要过分弓腰借力。还有下斜哑铃卧推,等等,详情可以到就爱健身网去看看的.
谢谢楼上各位解答
登录百度帐号我的游戏推荐游戏
后查看最近玩过的游戏
为兴趣而生，贴吧更懂你。或拓展器材_百度百科
特色百科用户权威合作手机百科
收藏 查看&拓展器材
器材是器械和材料的总称，拓展器材是拓展培训所需器械和材料的总称。通常我们将在进行拓展培训时所使用的专用器械和材料称之为拓展器材。拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟，是一种全新的体验式培训方式。拓展训练的所有培训项目都需要借助一定的专用器材，在一种假定的场景模拟中进行。每个项目都是结合人的身体运动结构、心理状态及培训目的经过精心设计的。定&&&&义拓展培训所需器械和材料的总称目&&&&的提高心理素质原材料国标无缝管，双底漆军队拓展器材矮墙，冲锋台，低桩网等
拓展器材按品种可分为场地、高空拓展训练器材、高空拓展训练保护器材（通常称之为安全装备）、水上拓展训练器材。
由于的课程中的高空项目，要求学员在在9---12米的高空拓展器材上完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，对拓展训练器材的安全性有着很高的要求。
因此，拓展器材的安全性关乎到培训质量，从器材的设计、用料、制作工艺及规格都有着严格的要求，拓展基地设施须经专业人员进行规划和安装。
三是维护部分：
设备使用过程中需设立明确的安全告示及警示，设立健全的人员岗位责任制度，健全的治安保卫、安全救护、卫生检查、设施设备维修、人员服务岗位责任制度。拓展训练指导人员不在场，学员应无法接触到拓展设施设备。拓展训练指导人员应建立内部监测及文件。所有高空拓展设备均采用独立双点双保护系统，用户在使用高空拓展设备过程中必须悬挂两条安全绳，每条安全绳分别用一个钢锁系于一条保护钢丝绳上，保证两条保护钢丝绳上分别有一条安全绳。用户在使用高空拓展设备过程中必须进行地面保护，每条安全绳的地面保护人员不得少于两名并严格按照安全流程操作，保证上空人员的安全性。高空拓展设备应每次使用前检查，每月应定期检修连接处（保护钢丝绳的两端六个卡头是否松动，斜拉线有否松动，所有螺丝连接部位）的牢固性，有健全的定期检查登记制度，保证设备的安全使用。
1、每经过约100人次训练后，应立即检查器械各部件结构是否还能达到训练要求，如果出现螺丝松动或损伤等情况，应立即排除完善后，再进行训练。
2、每次使用前，由都要对扣件、相应立杆上的钢丝绳、钢丝绳夹、滑车部件、钢丝绳用花兰螺丝、弓形卸扣等安全用品的易磨损、易松动部位全部检查。安全用品的磨损量超过原件的1/10时，应以更新：钢丝绳有断股的，断股数超过钢丝绳总股数的1/10时应以更新。松动部位府紧固并锁紧。检查人员工作中应系安全带，戴安全帽。
3、立杆、横梁应每半年做一次防腐处理；钢丝绳拉耳的焊接部位每月检查一次；锈蚀深度超过钢管壁厚l/10时，应予更换。
4、攀岩至少每半年紧固一次所有岩点及攀岩板。每次训练前必须有专人检查岩点及攀岩板，如发现有松脱现象必须紧固后方可训练。岩板后的联接螺栓至少每半年要紧固一次。
5、单杠的抱箍在每次训练前应检查是否在横梁上自由移动，如发现移动困难应及时抹上黄油。
6、调节断桥宽度的蜗杆、蜗轮在每次训练前应检查是否在规定行程内自由转动，如发现转动困难应及时抹上黄油。
7、钢丝绳至少要每半年抹一次黄油。
8、所有器械的边角及焊缝要每年春秋各做一次防腐处理，阴雨潮湿的地方雨季来临之前要做一次防腐处理。
9、所有器械每两年做一次防腐处理，防腐处理时必须先用300目纱布将器械打磨干净，再刷2遍底漆，再刷2遍面漆。器材用料
1.拓展器材所有钢管部分均是使用的国家标准的无缝管，强度完全超越直缝管立柱，主体立柱更是采用的直径180mm，壁厚6mm的国标无缝管。
2.所有管材的的焊接均是采用的600mm钢材套筒焊接工艺。使得焊接部位强度更高于其他部位。器材的整体安全性大幅度提升。
3.所有的焊点部分要经过重复检测，杜绝安全隐患的发生。
4.器材在焊接加工成型之后会经过一道非常重要的工序，也是市场上少有的“喷砂除锈处理”，该经过高速金刚砂以及气流的撞击会使器材发出钢铁独有的亚白色的光泽，并在表面形成凹凸的触感，在喷漆的时候提供更多的附着面积，使漆面更加持久，从未让
设备更加耐久。
5.器材均是采用的双底漆，双面漆的工艺，每道漆面喷漆时间间隔12小时。并且底漆是防腐蚀的，面漆是增加光泽以及保持色泽的。拓展训练中的高空体验项目，目的是对人的心理在高空环境下的一种冲击，让个体树立自我挑战的信心。这些项目一般都会在9---12米的高空器材上进行训练，这就对器材的安全性有着很高的要求。因此，拓展器材的标准化、安全性关乎到培训质量，从器材的设计、用料、制作工艺及规格都有着严格的要求。这些工序都须经专业人员进行生产安装。高空独木、高空击球、、合力制胜、软梯、、高空荡木、绝壁逢生、缅甸桥、轮胎墙、高空相依、乘风破浪、空中吊桩、高空荡木、步步登高、飞夺泸定桥等。宇宙泥浆、缅甸桶、霹雳舞步、隔岛跃进、赏鲸船、翻山越岭、甜甜圈、匍匐前进、脚吊环桥、硫酸池、礼让通行、齐心协力、携手并进等。攀网过河、乘风破浪、水上独木桥、栈道桥、溜索过河、滚筒桥、情侣桥、水上漂、搭板过河、溜索、吊索桥等。百米障碍　　矮墙 冲锋台 穿孔障碍 低桩网 独木桥 高板跳台 高墙 过沙坑 壕沟 跨栏 跨桩 轮胎路径　　400米渡海登岛　　荡板 飞行转轮 晃动横梯 跨网 轮胎攀爬 软桥 软梯 绳网 旋晕梯 旋转梯 摇摆平台 阻绝墙 高低杠　　特警八项　　爱尔兰高板 低桩网 二米四高板 高低栏 高架速降塔 拱形肋木 空中软网 斜板荡绳
新手上路我有疑问投诉建议参考资料 查看您的位置： &
综合训练器 综合训练器也叫多功能训练器材（在健身房常用）。也经常被叫做综合多功能训练器材。综合训练器栏目主要介绍最新综合训练器、综合训练器的使用等信息!
来源：本文重点：如今，许多开放式公园和小区都建有各种适合中老年人健身锻炼的运动器材，可是，并不是所有老年人都适合所有的健身器材锻炼，每一种健身器材对一些特定的老年人群都是有“禁区”的，老年人在使用这些健身器材时，注意绕开“禁区”，选择适合自己运动的健身器材。…
来源：本文重点：市场上的健身器材各式各样，大体上可以分为三类，下面我们一起来看看。
来源：本文重点：什么是悦多综合训练器？下面我们不妨一起来看看，希望能给大家带来帮助。
来源：本文重点：什么是悦多综合训练器？对于健身器你了解多少？下面我们一起来看。
来源：本文重点：随着繁重的工作，健身房健身的时间不充足，和不妨在家中备用一套健身器材呢，健身同时又瘦身。下面看看文中推荐的不同款式的健身器械吧。…
来源：本文重点：如何挑选适合自己的健身器材？随着健身在人们生活中的普及，不少市民开始着手选购健身器材，下面我们就为大家介绍挑选的相关注意事项。
来源：本文重点：综合训练器也叫多功能训练器材（在健身房常用）.也经常被叫做综合多功能训练器材。下面就来说说综合训练器的主要功能。…
来源：本文重点：多功能综合训练器：健身器材花样繁多，怎样选择适合自己的又能有明显效果的器材呢，功能型健身器材适合老年人延年益寿，塑身型健美器材适用女性减肥塑身型，健美型则是纯爷们塑造完美性感身材的最佳选择。…
来源：本文重点：健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的主要保证。繁华的都市，人们的生活空间越来越小，社区康体设施则为大家提供了各式各样的休闲、娱乐、健身项目，成为大家健身的好帮手。社区健身，热身非常重要。中速走、慢跑、跳绳等都是热身的好办法。在户外健身时您的衣服最好松软、有弹性。健身中身体会出汗，所以衣服最好分几层穿，以便在适当的时候增减。一双好的运动鞋也是必不可少的。社区健身器材主要分为四类。…
来源：本文重点：面对林林总总、花样翻新的健身减肥器材，许多人不知买哪一种好,小编介绍一些适合您使用的健身器材。
来源：本文重点：不同的健身器材，针对的使用人群各有不同，不同体质和不同的锻炼要求，也决定了你的选择应有所偏重，如何选择健身器材？那就要看，什么才是适合你的器材。
来源：本文重点：器械普拉提的发明者，正是发明垫上普拉提的约瑟夫&普拉提。而最初，普拉提是用在康复理疗方面的，所以约瑟夫&普拉提又发明了专门的仪器来帮助康复者完成各种动作。使用这个仪器的人，便可根据自己的身…
来源：本文重点：1.局部减脂、塑形也就是我们常说的局部减肥。科学证明局部减肥是不可能的，因为体重的下降是全身性的，但是局部减脂是可行的，可以通过针对身体不同部分的健身器练习，减少局部脂肪，用体积小的肌肉代替体积大的脂肪…
来源：本文重点：任天堂公司本月初公布的数据表明，随着电视游戏逐渐成为主流，约有四分之一的英国家庭已经拥有了Wii。而该公司去年最为畅销的游戏便是WiiFit，这是一款帮助用户在指导下进行锻炼的游戏。据一家保险公司的研究估计，如…
??????????
尿频尿急是怎么回事印刷设备综合训练_百度百科
关闭特色百科用户权威合作手机百科
收藏 查看&印刷设备综合训练本词条缺少概述，补充相关内容使词条更完整，还能快速升级，赶紧来吧！出版社印刷工业出版时间2011-11定&&&&价28.00元ISBN6
一、实习目的与要求
二、实习内容与方法
三、实习安全条例
四、实习纪律
五、实习基本知识第二部分
实习单元一
单张纸印刷机给纸装置
中低速印刷机飞达装置拆卸与装配
中速印刷机飞达装置拆卸与装配
印刷机接纸装置拆卸与装配
高速印刷机飞达装置结构与原理
高速印刷机输纸装置结构与原理
实习单元二
单张纸印刷机定位传递装置
组合上摆式前规拆卸与装配
滚轮式侧规拆卸与安装
偏心摆动式递纸牙排拆卸与安装
组合下摆式前规结构与原理
旋转式递纸装置结构与原理
实习单元三
胶印机印刷装置
胶印机印版滚筒拆卸与装配
胶印机橡皮滚筒拆卸与装配
胶印机压印滚筒结构与原理
胶印机离合压装置结构与原理
印刷滚筒套准调节装置结构与原理
实习单元四
胶印机输墨及润湿装置
胶印机供墨装置拆卸与装配
胶印机串墨装置拆卸与装配
胶印机着墨装置结构与原理
胶印机润湿装置结构与原理
海德堡胶印机分区墨量调节装置结构与原理
实习单元五
单张纸印刷机收纸装置
印刷机收纸牙排拆卸与装配
印刷机齐纸装置拆卸与装配
印刷机减速辊拆卸与装配
印刷机喷粉装置结构与原理
印刷机收纸台升降装置结构与原理
实习单元六
印刷机气、液控制装置
胶印机气源结构与原理
胶印机飞达气动控制原理
胶印机润滑系统原理
实习单元七
单张纸胶印机综合调节
胶印机走纸调节
胶印水墨调整
胶印机压力调整
胶印机检测控制附录
《印刷设备综合训练》时间分配主要参考文献[1]
新手上路我有疑问投诉建议参考资料 查看}