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中医专家：立冬后宜多苦少咸
　　7日将迎来立冬，天气渐寒，是进补的好时节。营养专家提醒说，公众在饮食调养方面，要少食咸，多吃苦味食物。减咸增苦，可补肾固精。　　专家介绍，立冬后天气渐冷，根据中医养生学的观点，此时节应补肾。　　在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从医学五行理论来说，咸胜苦，肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。&&养生长寿的&黄金分割律& 　　适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。　　营养专家还介绍，中医认为，秋季进补适宜&平和&，冬季进补适宜&封藏&。冬季适宜食用以下食品：具有暖性的肉食，如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等；蔬菜有黄豆、胡萝卜、韭菜、油菜、盖菜、香菜等；水果有橘子、柚子等。　　另外，冬季进补的另外一个原则就是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性食物，少饮烈酒。同时，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，如坚果、米面制品等。
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能帮帮我得了？要是立冬后晚上放在露天有没,汽车门刚喷漆多久能开？谢咯！
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【百科讨论】
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立冬后宝宝进补食疗方有哪些
学习啦【立冬】 编辑：再裔
　　立冬时节，天气寒冷，为了增强体质抵御严寒，进补是必不可少的，那么，如何为宝宝提供适当的营养，增强宝宝的抗寒能力呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下立冬后宝宝进补食疗方，欢迎大家阅读。
　　立冬后孩子进补食疗方：
　　1　益智孩子：孩子在冬季适量吃些硬壳类食品，如胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健脑的作用。
　　2　感冒孩子：对于容易感冒、咳嗽的孩子，可以用黄芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用;
　　3　厌食孩子：对于厌食的孩子，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用;
　　4　健肾孩子：冬季宜养肾，孩子食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用;
　　立冬进补美食推荐：栗子鸡煲
　　材料：鸡肉250克，栗子150克，葱、姜片、酱油、糖、料酒、油、麻油适量。
　　1、栗子剥去外壳取肉，鸡肉斩成方块待用。
　　2、起油锅，投入鸡块和姜片，煸炒片刻后加入葱段及酱油、糖、料酒，烧至鸡熟。
　　3、除去葱段、姜片，将鸡肉倒入煲内，用小火焖至鸡肉酥烂后，加入栗子同焖。
　　4、焖至栗子酥烂时，用旺火收汁，淋上麻油即可。
　　立冬后宝宝如何进补：
　　1. 应多吃富含膳食纤维的食品
　　膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利。妈妈们可让孩子多吃一些玉米、高粱米等粗粮，菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等也含较多膳食纤维。
　　2. 多喝汤类
　　香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有体必需的常量和微量元素，可保证维生素和钙、磷的摄入量，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质，起到预防感冒的作用。
　　3. 热食及润燥食品
　　冬天要尽量让孩子吃温热的食物，比如可以把水果蒸一下再吃，以免伤到孩子娇弱的脾胃。萝卜和冬瓜都能止咳化痰、润喉清嗓，妈妈们可以试试生吃、凉拌、炒菜等，也可做汤哦。
　　4. 冬季多喝热粥，有利于孩子吸取热量和营养
　　粥是特别适合孩子的食物。孩子肠胃功能弱，因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。
　　其中腊八粥就是不错的选择，绿豆粥、山药粥、肉沫粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。此外，还可以喝养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等。
　　5. 适当多吃鱼、肉、禽、蛋及豆类食品
　　因为冬天气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加。要让孩子适当多吃富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，并增加主食。
　　6. 多晒太阳、多吃富含维生素的食品
　　冬季气温低，孩子容易感冒、上火，要注意补充维生素D，多给孩子喝一些牛奶、鸡蛋，增加饮食营养以提高孩子的抵抗力，并尽可能多的户外裸露肌肤多晒太阳以补充VD。冬季的一些比较常见的家常菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。
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　　寒来暑往，秋收冬藏，又到一年立冬时节。
　　立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。
　　汉族民间以立冬为冬季之始，不过气象学规定连续5天日平均气温低于10℃的首日，才是气象学上进入冬季的日子。
　　万 物 藏
　　从近期的气温看来，长沙离气象学意义上的冬天还有段距离。
　　不过今天随着雨水的光顾，我们离冬的感觉又近了几步，明后两天仍将北风呼啸，降水持续。
　　这轮冷空气过程究竟能否把我们穿越冬的界线呢？
　　我们拭目以待吧！
　　未来一周气温先降后升,前雨后晴。其中今天～9日地面冷空气不断补充南下，中低层切变缓慢南压，有一次强降温、降水及北风加大天气过程， 9日最低气温降至6度左右；10～11日冷高压控制，多云到晴天,早晚气温低；11日晚高空下滑槽带动弱冷空气南下，云系增多； 12～14日，受槽后西北气流控制，天气晴朗，最高气温再度攀升到22℃或以上。
　　立冬，是二十四节气之一，也是汉族传统节日之一，作为干支历戌月的结束以及亥月的起始;时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225&。此时，太阳位于赤纬-16&19'，北京地区正午太阳高度仅有33&47'。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间，汉族民间以冬至为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。
　　立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。
　　立冬节气，高空西风急流在亚洲南部地区已完全建立。此时高空西风南支波动的强弱和东移，对江淮地区降水天气影响很大。当亚洲区域成纬向环流，西风南支波动偏强时，会出现大范围阴雨天气。此外，纬向环流结束和经向环流也会建立，并有寒潮和大幅度降温。
　　立冬前后，中国大部分地区降水显著减少。中国北方地区大地封冻，农林作物进入越冬期。中国江淮地区的&三秋&已接近尾声，中国江南则需抢种晚茬冬麦，赶紧移栽油菜，中国南部则是种麦的最佳时期。另外，立冬后空气一般渐趋干燥，土壤含水较少，中国此时开始注重林区的防火工作。
　　立冬节气冷空气来造势，降温降雨、北风加大；今天～9日白天，气温持续下降，9、10日最低气温降至6度左右，请您及时添加衣被，注意防寒保暖，路面湿滑，能见度较低，驾车出行注意交通安全；并做好围挡、广告牌等户外易被风吹动的搭建物加固措施，防范大风可能造成的安全事故； 10日开始又有一段多云或晴的天气。
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