冬天室外运动好还是室内运动好_百度知道
冬天室外运动好还是室内运动好
提问者采纳
很高兴为你解答哦。冬天在室外运动能加强人的免疫力。效果是很不错的哦。满意请采纳谢谢！~冬季运动，建议是室外好了。这就是冬练三九啊。冬练可能增强人们的免疫功能，增强人们与疾病抗争的能力。有的人说：冬练身体少吃药。就是这个道理。
其他类似问题
1人觉得有用
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁室外运动和室内运动哪个更减肥　　运动的方法有很多种，减肥运动不仅仅能帮助肥胖者消耗身体的很多热量还能强身健体。但是室内锻炼和户外锻炼的减肥方法，哪个减肥瘦身的效果会更好呢？这两种运动有什么种类呢？能燃烧多少热量呢？爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要为你解答外运动和室内运动那个更减肥，日常常见运动一个小时可以消耗多少热量，以及有哪些日常运动可供选择，让你在运动的同时健康减肥！　　室外运动和室内运动哪个更减肥?　　户外的减肥瘦身方法还是比较略胜一筹的哦!在户外，练习者在户外运动会受到更大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量。另外，新鲜的空气和变换的景色可以让健身更加有趣，也能帮助练习者坚持更长时间。　　各项运动的燃脂率　　室内运动：　　1、踏步机在30分钟可减174 卡路里　　2、踏板车在30分钟可消耗227 卡路里　　3、越野跑步机在30分钟可消耗308 卡路里　　4、游泳在30分钟可消耗325 卡路　　5、瑜伽在60分钟可消耗259卡路里　　户外运动：　　1、滑板可在60分钟消耗500 卡路里　　2、滑旱冰可在60分钟消耗450 卡路里　　3、骑车(16公里/小时)可在60分钟消耗415 卡路里　　4、跳绳可在30分钟消耗325 卡路里　　5、攀岩可在30分钟可消耗357卡路里　　室外运动和室内运动的种类：　　一、室外运动：　　1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。　　2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。　　3、徒步：散步，行军，跑步，暴走?定向越野，猎狐。　　4、单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。　　5、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。　　6、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔车降、滑降〕。　　7、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。　　8、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。　　9、野营露宿、打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。　　10、钓鱼[塘钓，海钓，钓虾]，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。　　11、摄影写生，地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。　　12、摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。　　13、汽车：赛车，越野，探险，旅游，度假。　　14、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，岩跳。　　15、航空运动：跳伞，滑翔伞，动力伞，热气球，滑翔机，超轻型飞机。　　16、老鹰捉小鸡，丢手绢，跳格子，到下关，救人，斗鸡，熊瞎捉人，群马混战。　　17、打弹子，跳皮筋，刷陀螺，掷杏核，耍空竹，放风筝，斗草。　　18、球类：皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球，沙袋。　　19、骑行：马，骆驼，牛，驴。羊车，狗车，爬犁。自行车，独轮车。　　20、通讯：手旗通讯，灯光通讯，报话通讯，摩托通讯。　　21、射击：汽枪，(打猎?)，射箭，镖弩。彩弹野战　　二、室内运动　　1.健美操：健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。　　2.踏步机：在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也不是很大，但每小时却能消耗325大卡的热量呢!如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也有这个效果哦，但要注意安全。　　3.室内自行车：自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧。骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，可以自己调节。例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡;速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能提升2倍呢!而且平时作为代步的工具，随时运动起来也是超方便的　　4.跳绳：跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，可是你知道吗，跳绳的运动量相当高哦，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。　　专家观点：　　室内室外有各不同的优缺点，具体选择什么样的运动要看个人条件和客观条件。运动并不是越多越好，而是要适量，唯有这样子才能促进身心健康、科学减肥。运动减肥需要长期坚持。同时，运动时要注意安全，保护自己的安全。相关文章网友关注热点网友精选在室内锻炼好还是去室外好？_百度知道
在室内锻炼好还是去室外好？
提问者采纳
适当加大有氧的运动室内没有室外好
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
天气好当然去室外好啦，尽量去远离尘嚣的地方，比如公园，河边，氧气充足，能起到养身的效果
我觉得是外室，在公园里，有清晰的空气，景色，多晒太阳，多好
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}