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练瑜伽 并不适合每个人
　　本报3月24日讯（记者 王茜）“我的工作一天近十个小时都要坐在电脑前，上次体检说是颈椎有些问题，有说练瑜伽可以缓解，不知道是不是可以？”今日上午，居民白女士给本报打来电话询问。
　　上午9时许，记者走进小店区杨家堡小区附近一个瑜伽馆，三室两厅的房子，有冥想室、练习室、休息室等，瑜伽教练告诉记者，中午的班和晚上的班人最多。“没问题，我们这里不少白领都是颈椎问题，练习一段时间就好了。”当记者询问白女士的症状是否可以练瑜伽时，店内的瑜伽老师肯定地说。
　　“是不是任何人都可以练习瑜伽，对身体有没有什么要求。”记者走访了5家瑜伽馆，每到一家都询问这个问题，答案都是“没问题！”并且不少瑜伽馆内的教练，都说慢性病患者最适合练瑜伽。当记者提出，朋友脊柱侧弯，是否也可以练瑜伽，一个瑜伽馆的负责人笑起来，说记者不了解瑜伽功效，不仅对皮肤好，还可以缓解病痛，矫正侧弯的脊柱，并声称自己馆里的教练都很专业。
　　走访了3家瑜伽馆后，记者发现，每个瑜伽馆悬挂的教师资质都不相同，询问之下得知，现在对于瑜伽教练资格证，全国并没有统一标准。资格证，也是各瑜伽俱乐部自行颁发，一般学习3个月就可以上岗代课，对于什么样的人可以从事瑜伽教学，尚没有规定。
　　随后，记者采访了山西省人民医院骨科副主任常保国。他认为瑜伽练习应因人而异，最好是有一定运动基础。从运动生理学和解剖学来说，关节都有自己的活动度，不可过度，有些人练习后出现损伤时自己还没发觉。练瑜伽可以矫正脊柱侧弯，是没有任何科学依据的。并且颈椎病、脊柱侧弯的患者根本就不适合练习瑜伽。
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我们的理念：专做瑜伽，做一流的纯瑜伽
宗旨：传播纯正的正统瑜伽，为人们提供时尚、专业的瑜伽锻炼，为你的身心健康护航。
师资：十年以上的瑜伽修习者，多年的瑜伽教学经验，一流的瑜伽专业水准。
课程：小班教学，明师指导，以健康为理念，以专业为重点，推出特色的专业瑜伽课程、完全根据学员的个体状况来提供和分配课程，并坚持小班授课。这样是为了保证每一个人的课程效果，同时为了老师更好地关注到每一个学员的状态。
课程种类：哈达瑜伽，纤体瑜伽，流瑜伽，塑身普拉提瑜伽，内观正觉瑜伽，脊柱理疗瑜伽，肠胃调理瑜伽，各种量身定制的瑜伽私教，通过练习达到：形体矫正、整脊修背、塑身、提升气质、增强体质、养生理疗、静心、缓解压力、提升睡眠质量等功效。
瑜伽环境：如心瑜伽处处散发着的瑜伽文化的醇厚气息，也许这味道来自于多年的瑜伽修习，释放着灵性的光辉，又如回到家的温馨
每一位初练瑜伽学者首要面对的是疼痛。
人们知道瑜伽对增进身体的健康和培育宽广的心怀都有极好的效果，但初练时却有些犹豫。一问理由，他们或说自己身体僵硬，练屈体，又练扭背等，遍体疼痛难忍，以此作为不想练的理由。
的确，初练瑜伽时，因后弯，前屈、扭转等动作，肌肉、肌腱及关节会感到疼痛，急切地希望从眼前的
夏季了，越来越多的女性走进瑜伽馆，为了漂亮的形体，那么怎么练习瑜伽，可以更有效的减肥塑形呢？希望下面的文字可以帮助大家更好更快的达到效果！
★早上空腹练瑜伽
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&&&&尊敬的如心瑜伽会员，本馆将于1月15日放假，2月7日正常开课，因为今年放假比较早，所以每位会员的瑜伽卡在有效期内再多延长15天.如心瑜伽一路的走来，感谢大家的支持和关爱，再次感恩感恩！
&&&&今天明天最后两天课程了，还有要办卡的早点过来额！价格是最优惠的啦！还有一些没来领礼物的会员亲们，赶紧过来吧！
1.非常精致的香薰灯，太适合居家用了！
2.精油有比较经典的两个味道，薰衣草和玫瑰的。
3.免费的周卡赠送可以带好友来体验
当你走进一间你不熟悉的瑜伽教室时，好的瑜伽礼仪会让你迅速适应环境。瑜伽礼仪也是日常行为礼仪的一种，只是针对特定的瑜伽教室环境有它的特殊性，下面让我们一起了解一下属于瑜伽特有的礼仪吧：
&&&&& 1、脱鞋
很多瑜伽馆的前门都有摆放鞋子的地方，进门应该先脱鞋。因为在瑜伽馆里大家都是光着脚走来走去，所以养成进瑜伽馆就脱鞋的好习惯，我们练习瑜伽的环境也会卫生很多。
&&&&& 2、关掉手机
进瑜伽馆一定要关闭手机，要不然练习中手机响了就会很尴尬。如果发生了这样的事情（我遇到过这种情况），我呼吁大家应该立马起身关掉手机。一些老师上课中为了不影响到其他的学员会选择忽视你的手机铃声，并且也会暗示你，他（她）不
《黄帝内经》记载，每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的，掌握这个规律，养成良好的生活习惯，你就会得到健康的身体。简单介绍如下：
　　十二时辰对应十二正经 生理系统
　　子时 23:00—1:00 足少阳胆经骨髓造血
　　丑时 1:00—3:00 足厥阴肝经肝脏修复
　　寅时 3:00—5:00 手太阴肺经呼吸系统
　　卯时 5:00—7:00 手阳明大肠经大肠
　　辰时 7:00—9:00 足阳明胃经胃
　　巳时 9:00—11:00 足太阴脾经脾脏
　　午时 11:00—13:00 手少阴心经肝脏造血
　　未时 13:00—15:00 手太阳小肠经小肠
　　申时 15:00—17:00 足太阳膀胱经膀胱
　　酉时 17:00—19:00 足少阴肾经肾脏
　　戌时 19:00—2
昨天第一次做了雪莲菌酸奶，也是我们的一个会员分享给我的，后来在网上找了很多关于雪莲菌的资料，才知道原来雪莲菌对人的身体有这么多的好处，今天就赶紧来分享给我们的会员喝更多的人，认识雪莲菌，也是一种福气！
【西藏雪莲菌的由来】
一位波兰医学教授因工作赴印度及西藏，不幸患肝癌，当地的喇嘛用雪莲菌给他治疗，经过一年半后，他的癌症细胞消失，身体完全康复。在他离开西藏回国前，他请求喇嘛把一些雪莲菌送给他，作为一件造福人类的礼物。到目前为止，这些雪莲菌已从亚洲遍布美国和欧洲。
【制作过程介绍】
&1、选用清洁的灵菇菌5-10克。
2、所用器皿用滚开水消毒。
　　3、把手彻底洗干净。
　　4、选用陶瓷或玻璃容
同样一节瑜伽课下来，有些会员说好舒服，好享受，有些会员则说好累，好辛苦！同样的课程，为什么大家的感受却不一样？
你在追求什么？动作姿态的美观性？正确性？还是……&&&&&&&&&
在动作过程中您要的是什么呢？羡慕的眼光？掌声？还是那要不得的比较心呢？&&&&&&&&&
&& 您是否真正的用＂心＂去感觉，身体的每吋觉知呢？&
瑜伽不是比赛、更不是表演。衪是还原、溶入整体的方式。借由体位瑜伽的动作，让身体的每吋肌肉得到，最好的伸展与放松，也让每条神经线的，传导知觉更加灵敏，同时也加强了韧带的弹性，更让身体了解到，
越来越多的人开始瑜伽，追求瑜伽，也不再只是追求美丽的身材，缓解压力，或者调理睡眠等，瑜伽的练习慢慢融于到你的生活中，若干年后，你依然感受瑜伽带给你了很多很多，你依然在坚持瑜伽。下面是如心瑜伽总结给自己的会员们和瑜伽爱好者们的关于练习瑜伽的几个重要的问题。个可使用的红包有即将到期的糯米券笔订单未评价笔订单未付款条新的商家回复
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