肾虚阳痿要怎么锻炼

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肾虚者需要做哪些运动?
想得到怎样的帮助:肾虚者需要做哪些运动?(感谢医生为我快速解答——该。)
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病情分析:你好
肾虚是通过中医辨证证明的,而仪器检查不出. 指导意见:如果确认为肾虚,还需分肾阳虚与肾阴虚对待.肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等. 生活护理:肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸
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病情分析:肾虚指肾脏精气阴阳不足.肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚.  中医所指的肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚.   肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.指导意见:肾虚患者在应用药物治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配,中医中有“肝肾同源”之说.适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒.生活护理:目前市面上治疗肾虚的药物及保健品种类繁多,肾虚患者自己不要盲目的应用,要是使用不当,不但不能治疗疾病,还可能会加重自身的疾病.所以吃药前一定要遵医嘱.
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病情分析:肾虚指肾脏精气阴阳不足.肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚.  中医所指的肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚.   肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.指导意见:肾虚患者在应用药物治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配,中医中有“肝肾同源”之说.适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒.  目前市面上治疗肾虚的药物及保健品种类繁多,肾虚患者自己不要盲目的应用,要是使用不当,不但不能治疗疾病,还可能会加重自身的疾病.生活护理:肾虚的药物治疗   [2]肾阳虚常用药(肾阳虚常用中成药)如下:  桂附地黄丸,又名金匮肾气丸.由附子,肉桂,熟地黄,山药等组成.对于肾阳不足引起的腰膝酸软,肢体浮肿,小便不利等很有效果.  右归丸,由熟地黄,山茱萸,川附子,肉桂,菟丝子等组成.主治肾阳不足所致的腰膝酸软,精神不振,畏寒肢冷,阳痿遗精等病症.  除上述两种外,还可应用济生肾气丸,全鹿丸,三肾丸都是对于肾阳虚有很好疗效的肾虚常用药.  肾阴虚常用药(肾阴虚常用中成药):  六味地黄丸,有熟地黄,淮山药,山茱萸,丹皮等组成.主要治疗肾阴亏损所致的眩晕,阴虚潮热,虚火牙痛,小儿发育不良等病症.  左归丸,主要有熟地黄,山药,鹿角胶,龟板胶,枸杞子等组成,主要治疗肾阴不足,腰膝酸软,盗汗,神疲口燥等病症.
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病情分析:中医认为肾虚分为4种,肾阳虚,肾阴虚,肾气虚,肾阴阳两虚.  ①肾阳虚:(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现:如畏寒,肢冷,小便清长,面色晃白,性欲减退,阳痿早泄,舌淡苔白,脉沉迟.  ②肾阴虚:(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现:如五心烦热,潮热盗汗,口干舌燥,尿黄便干,舌红少苔,脉细数.  ③肾气虚:气短自汗,倦怠无力,面色晃白,小便频多,遗精早泄,舌苔淡白,脉细弱.  ④肾阴阳两虚:则有五心烦热,盗汗或自汗,四肢发凉,遗精失眠,多梦,舌红无苔,脉细数或舌淡苔白,脉沉迟.指导意见:纠正肾虚的运动,主要包括以下几种:   1.太极拳:太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼.肾位于腰部,经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养.肾虚病人大多腰部无力,而通过太极拳的练习,可以使之得到改善,从而起到“补肾”的作用.此外,太极拳主张以气引力,可以平定内心的杂念,摒除私欲,从而起到保护肾精的目的.练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内,树下,水边进行.   2.自我按摩腰部:两手掌对搓至手心热后,分另13放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止.早晚各一次,每次约200下.这些运动可以健运命门,补肾纳气.   3.刺激脚心:中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方.经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲.对肾虚引起的眩晕,失眠,耳鸣,咯血,鼻塞,头顶痛等有一定的疗效.现代医学也认为,脚部神经与大脑神经有着反射性的联系.按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激,调节中枢神经的兴备与抑制过程,对治疗神经衰弱,性神经衰弱及脑力疲劳有良好的作用.方法是:两手对掌握热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下.   4.强肾操:(1)两足平行,足距同肩宽.目视界端.两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开.脚跟提起.连续呼吸9次不落地.(2)再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝.手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气.(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧.(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸.以上程序可连续做多次.   5.缩肛功:平卧或直立,全身放松,自然呼吸.呼气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右.早晚均可进行.本功能提高盆腔周围的血液循环,促进性器官的康复,对防治肾气不足引起的阳萎早泄.生活护理:纠正肾虚的运动,主要包括以下几种:   1.太极拳  2.自我按摩腰部 
 3.刺激脚心  
4.强肾操   5.缩肛功
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病情分析:肾虚指肾脏精气阴阳不足.肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚.  中医所指的肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚.   肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.指导意见:
肾虚患者在应用药物治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配,中医中有“肝肾同源”之说.适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒.生活护理:当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞的问题,即肾络会呈现不通.所以对于肾虚的治疗应防治结合.
你好,可以学打太极拳,不仅能舒缓情绪,还可活动全身筋骨.此外,经常做缩肛运动,可以预防年老时不自主地遗尿,对补肾也有帮助.方法是:全身放松,自然呼吸,呼气时作缩肛动作,吸气时放松,连续做30次左右.三/鞭/雄/站 藏传秘方.无作用.祝你健康.
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