怎么样我才能把身上的肥肉减掉_百度知道
怎么样我才能把身上的肥肉减掉
怎么样我才能把身上的肥肉减掉
主要以平时的锻炼为主，等全身开始有点发热的迹象的时候你现在可以开始跑步了，但是在选择的时候一定要选大品牌的，跑步的时候不适宜大步跑，然后把一日三餐都制定出来，要慢跑，灰尘会附着在肠道壁上面，例如香蕉，运动减肥法讲究的是科学，形成自己的饮食习惯，可以达到减肥的效果，这样可以更好地搭配营养饮食　　饮食减肥法，不要追求跑的有多快，首先早晨你要早起。　　另外在我们每餐饭的时间间隔之间，锻炼肌肉；最后就是家里放一把电子称，从一月到一年。类似打篮球，从原先的不会打球到最后的精准投篮，每周对自己的体重进行测量，最重要的是早餐必须吃，这样就可以达到补充营养，打篮球的时候拥有魔鬼的肌肉身材，而辅助的减肥药就是可以快速清理肠道的方法，在运动的时候要长时间的左跑又跑，跑步，另外左跑右跑的同样可以达到燃烧脂肪的目的，从而达到减肥的目的，燃烧脂肪，合理规划饮食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从一周到一月：　　运动不是所谓的你出去打篮球，可以合理的定个时间，都是锻炼篮球所必备的运动，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，都是我自己的努力，但是确实是也有一些正规的减肥机构，快跑只是会使自己肌肉呼吸作用产生乳酸，很容易发胖，所以运动减肥是一个长期的过程，每天的下午或者每天的早上起来进行这类运动，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间，这样日积月累的控制自己的饮食，要主动的运动。　　打羽毛球，就可以达到减肥的目的，还可以消除脂肪，吃减肥胶囊等，时间久了就会产生重量，这样坚持才会更好地减肥，然后首先活动下自己的筋骨：　　辅助减肥法当然就是喝减肥药，使我们身体不可缺少的营养。　　中医按摩减肥法，这中减肥方法快则七天见效，所以定期的进行按摩，谁都知道人的肠道是包括大肠，不仅可以锻炼身体，里面会有中医按摩减肥法，这是最重要的，毕竟减肥是安全的，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，黄瓜，橙子等水果，我打篮球坚持了3年？首先你要制定自己一周的食谱，不是站在原地等待篮球或者羽毛球，垃圾，慢则1月见效，否则会严重的反弹。　　运动减肥法，直肠，打羽毛球，我们要追求跑步的时间，然后清理你的肠道，要想打好篮球就先锻炼好身体，最好参考下热量图谱，坚持的运动方法，也不适宜快跑，小肠，所以跑步必须慢跑，有厂家保证的药，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，这个减肥的速度十分的快，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪，这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反；其次就是要控制每餐饭的食量，喘气了就停下不打，也可以锻炼身体。　　跑步的时候我们切记要慢跑，更不能达到消耗脂肪的目的，可以进行力量锻炼和灵活性的锻炼，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，对我们的穴位和每个穴位的功能都了如指掌，打羽毛球等运动必须坚持，在我们的体内是弯弯曲曲的一个折叠着生长。　　辅助减肥法，而短跑，像NBA的球星一样，一旦退役不坚持锻炼。　　打篮球，晚餐可以少吃或者不吃，每次跑步最好在40分钟以上为最佳，长时间的打羽毛球可以锻炼身体的协调性和肺活量，中医博大精深，俯卧撑等运动，你会有意想不到的收货，从一天到一周，不要打几拍子，十二指肠等，最后成功减肥，身材走样，所以一定要清理肠道，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗，反而会产生严重的毒副作用，那么在平时消化过程中难免会有宿便，前提是你必须合理制定食谱，那么该养成什么样的饮食习惯呢，也达到减肥的目的，等你减肥之后一定要继续坚持：打羽毛球也是需要时间久一点，不仅难以消化，这样不仅可以篮球打得很棒，另外水果中富含大量的营养：　　饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食：　　现在我们的生活中总是可以看到瘦身减肥的广告
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　　一、控制食量
　　黄瓜和鸡蛋： 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜，期间可喝纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉， 只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快， 两天交替进食， 头一天正常饮食，第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，多做运动，精神压力不要大 。减肥主要是晚餐，尤其是不要吃夜宵，晚餐不要吃多。
　　二、了解饮食禁忌
　　少食含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等,多喝水。
　　同时减肥方法应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主，例如慢跑、爬山、球类运动、游泳等，通常这种运动量会造...
最健康的方法是运动，也可以通过饮食控制来减掉！早上6-7点形成习惯去厕所排宿便，每天早上喝一杯水，凉热均可早餐吃到8分饱，中午可多吃，吃完以后最好可以站立半小时，晚餐少吃最好不吃，如果太饿可吃一些低脂食物晚餐时间尽量提前吃，5-6时段为运动时段，这时的运动效果最佳注意事项：不可节食；每次少吃可多次饮食；多吃易饱食物，比如：豆制品、鸡蛋等蛋白质食物；饭前尽量喝一杯水减少饥饿感；吃饭时先喝汤，吃蔬菜或低脂类食物，最后食用高脂或易增加体重的食物！
少吃，多运动，坚持再坚持，绝对会瘦
其实减肥不是很难，难的是你能坚持多久，如果没办法坚持最好不要去减，因为反弹很可怕，我怀一胎时胖的，产后瘦了，生2胎又胖回去160 ，现在减肥3个多月，只有140 了，所以减肥真的不可怕，可怕的是自己，现在减肥方法很多也有效果，但是保证不反弹还是要靠自己，因为辅助减肥品你不能吃一辈子。
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出门在外也不愁去健身房两个月大概能减多少肥肉？_百度知道
去健身房两个月大概能减多少肥肉？
谢谢！ 有专业人士希望能指点下！
但不是很清楚我 该怎么去练我准备今年暑假去健身房健身！ 如果你不是 很专业就不要发上来误导了
首先要说的是没有一个健身计划是完美的。还要加强有氧训练。注意组间和训练后的抻拉练习：10～15次&#47，别用爆发力，心率在140左右，也有想减大臂后面的（肱三），练腿的一天把股四股二小腿都练到： 胸，呵呵；如果练5天， 上斜哑铃卧推，或再安排一个有氧日：动作尽量慢，绝大多数进行健身运动都是以塑身减脂为目的，定会受益良多的。组间休息不要过长、手臂 卧推1～2组热身 上斜卧推20RM×3 上斜飞鸟20RM×3 蝴蝶机（或十字夹胸）20RM×3 推肩25RM×3 二头弯举25RM×3 单臂颈后臂屈伸20RM×3 要点，她就经常做器械还喜欢打沙袋！ 最简单也最有效的计划，其实你们可知即使是男生要练出肌肉谈何容易、有氧 热身 曲腿仰卧起坐（或腿放凳上）30RM×3 支撑抬腿（或坐姿抬腿）25RM×3 支撑抬腿转体（或坐姿抬腿转体）25RM×6（左右侧各3组） 负重转体50RM×3 跑步30～40分钟 要点，学学瑜珈的动作。 第五天 腿，每组15次以上一直到5。多做抻拉;组ⅹ6组腹肌。所以健身计划也要有侧重点，或一周6天。 3天计划的好处有很多，学会用胸肌发力、打羽毛球等 总结：10～15次&#47，也有想减背部的：第一节课：练习所有胸部动作时记住要挺胸做，不要用手臂发力做动作：俯坐弯举，动作宜慢，以至动作变形，女孩子的计划多以减脂追求线条为主，脂肪消去以后：10～15次&#47，减去腹部的赘肉，要不断征服更大的重量;组ⅹ6组三头肌，也有很多是想减去肚腩。 如果想快点减脂、有氧 同 第七天 休息，宜慢不宜快：颈后宽握下拉：10～15次&#47？;组ⅹ6组颈前宽握下拉、爬山：平板杠铃卧推、60次都可以，不要使爆发力;组ⅹ6组平板哑铃飞鸟;组ⅹ6组坐姿哑铃上推。多体会动作，也只有拥有了一定的基础，切记，组与组之间做肌肉拉伸。肩可以在推胸的一天少推几组胸;组ⅹ6组站姿双臂胸前屈肘下压，也可以单用一天加强腹肌训练再配合有氧，想雕塑大腿及臀部的曲线，加3组上斜加3组推举;组ⅹ6组负重剪蹲，不见得非要有个教练：10～15次&#47，营养均衡：别用大重量。组间休息时间不要太长：屈臂哑铃飞鸟，你们能说她的肌肉线条不好看吗，45～60秒即可，把线条拉开：10～15次/组ⅹ6组十字夹胸，即胸背腿各一天，可以徒手或手里拿个几斤的哑铃即可：10～15次&#47，或4组×2～3个动作：立正杠铃前提;组ⅹ6组第二节课，所以请不要再无谓的担心了，才能取得比较好的效果：10～15次&#47、肩没有练到：俯卧勾腿：背：站姿前掌负重提踵，象弓箭步等如果比较费力，一天要吃下你们一星期的饭量，正好6天，而是线条，建议25次左右吧，体态优美：10～15次&#47，女孩子要练出肌肉更是难上加难，而不是拱背，也是要定期改变训练计划，但多和比自己水平高比自己经验丰富的人士交流：10～15次&#47，不然一点肌肉没有;组ⅹ6组前臂：坐姿颈后推举： 第一天 胸背 卧推1～2组热身 哑铃卧推20RM×3 哑铃飞鸟20RM×3 蝴蝶机（或十字夹胸）20RM×3 罗马椅挺身（或硬拉）20RM×3 杠铃划船30RM×3 坐姿划船（或单臂哑铃划船）20RM×3 要点：10～15次&#47。可在每次器械训练后30～40分钟左右、肱三：10～15次&#47，也可在早上空腹跑30-60分钟。强调一点，意念在背上，或有氧;组ⅹ6组第四节课;组ⅹ6组，这多出的一天就练你的重点，记住只有减脂才能看到好的线条，尤其女孩子为的不是力量也不是块头。对于同一个人;组ⅹ6组俯立臂屈伸 ，所以要以轻重量高次数短间歇慢动作为主：10～15次/组ⅹ6组股二头肌！看看很多名模名人都是很喜欢健身的：10～15次&#47，如果你练4天，请坚持一星期至少3～4次以上的有氧训练，最需要加强的主要矛盾：10～15次&#47，正好可以做两个循环。练习背部动作时，全身借力等等。也不要太重，她们总是担心会练出肌肉，站起后也要收紧臀部（男生为了练腿是用大腿的股四头肌发力的），25次一组在最后的几次要感觉比较费力，减脂最好的有氧训练是长时间中等强度的跑步;组ⅹ6组小腿。 第四天 胸;组ⅹ6组俯身飞鸟，不能用可以做35次的重量做25次;组ⅹ6组杠铃反握弯举 。 女孩子健身有很多人是想减下半身的脂肪，而你用10公斤的杠铃推25次就一点也起不到锻炼的作用，减脂以后才能看到完美身材：10～15次&#47：10～15次&#47我不知道你是男是女
所以给你提供男跟女的减肥计划这个是男生的健身减肥计划：10～15次/组ⅹ6组蹲举器深蹲 ，防止受伤、游泳，一周3天：坐姿单臂颈后臂屈伸：10～15次&#47。 计划，总之是要使身体比例匀称。保持腰背腿臀的紧张，跑个痛快？;组ⅹ6组坐姿屈伸;组ⅹ6组坐姿对握平拉，举个例子？健与美上还披露过梦露也在家“举重”，或没有女孩子柔美的“味道”了，呵呵;组ⅹ6组哑铃交替弯举、臀。 第二天 腿， 这个是女的.，突出主要矛盾。在饮食上控制热量，如果你可以用15公斤的杠铃卧推25次，一周一循环，总之先练最弱的地方，依个人情况再做调整，但腹：大腿（股四头肌） 颈后深蹲 。 其次对于女孩子来说，可梦露成为了“万人迷”：10～15次/组ⅹ6组锻炼前慢跑1500（10分钟），虽然那个时代的女性倡导不要举起超过一杯咖啡的重量、肱二。下蹲后意念在臀部发力、在每次训练后可以加4～8组，别追求大重量;组ⅹ6组二头肌，不要做大重量练习？皮包骨，那少的一天就舍弃掉你相对来说最好的部位或者说暂时需要等一等其他的部位、主要矛盾，训练后做放松伸展练习？，等到高级阶段再单练肩、有氧 同 第六天 腹，腹可以一周练3～4次：(每天）俯卧挺身 ，防止成块，比如辛迪克劳馥，多看看健身房里有没有“肌肉人”一样的女生，不要借力、这样又多出3天;组ⅹ6组斜方肌，剩下的是什么：10～15次&#47。别用爆发力？理论上讲，线条会很好看，隔天锻炼。 第三天 腹，何况由于体内激素水平的原因：10～15次/组ⅹ6组坐姿腿伸展;组ⅹ6组第三节课：10～15次&#47，呵呵：10～15次&#47，用腹肌发力（团身），少食多餐：所用重量不要太轻，最有待提高的部位，不可能有一个适于所有人的健身计划;组ⅹ6组杠铃反握弯举： 肩，如果你练6天、臀。什么是高次数：10～15次&#47，每个人的情况不同：训练后多做手臂肌肉的抻拉、3天×2循环。所以在这里经验很重要了，她们的线条都很好、有氧 不负重蹲30次热身 深蹲30RM×3 弓箭步25RM×3 提踵20RM×3 股二弯举25RM×3 后摆腿25RM×3 跑步30～40分钟 要点，胸加二头，要体会用背发力，背加肱三。饮食上注意控制热量：10～15次&#47：10～15次&#47
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　　我不知道你是男是女 所以给你提供男跟女的减肥计划这个是男生的健身减肥计划：第一节课： 胸：平板杠铃卧推：10～15次/组ⅹ6组，
上斜哑铃卧推：10～15次/组ⅹ6组平板哑铃飞鸟：10～15次/组ⅹ6组十字夹胸：10～15次/组ⅹ6组三头肌：坐姿单臂颈后臂屈伸：10～15次/组ⅹ6组俯立臂屈伸
：10～15次/组ⅹ6组站姿双臂胸前屈肘下压：10～15次/组ⅹ6组第二节课：背：颈后宽握下拉：10～15次/组ⅹ6组坐姿对握平拉.：10～15次/组ⅹ6组颈前宽握下拉：10～15次/组ⅹ6组二头肌：俯坐弯举：10～15次/组ⅹ6组杠铃反握弯举
：10～15次/组ⅹ6组哑铃交替弯举：10～15次/组ⅹ6组第三节课：
肩：屈臂哑铃飞鸟：10～15次/组ⅹ6组坐姿哑铃上推：10～15次/组ⅹ6组俯身飞鸟：10～15次/组ⅹ6组斜方肌：坐姿颈后推举：10～15次...
楼主你好；
这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）
1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)
3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。切记不要节食（不吃东西）,
节食的3个后果
1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,
2营养不良造...
一周减控制在0.5kg，一周五天的有氧运动就行了，动作随意，只要你喜欢就行（45分钟以上）心率控制在（220-年龄）乘60~75%，少吃点，饿的话就多吃碳水化合物（包括膳食纤维），少吃脂肪，适当增加蛋白质。
这个要看你自己能做多少运动呢 一般去健身房 先体重可能会增加 因为身上肌肉在增加再过一段时间就会减少脂肪了
健身房的相关知识
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出门在外也不愁　　广告勿进！　　产后肥胖，想减肥可是食欲很好。最近在网上看到李湘代言的超级p57，有人用过吗？效果怎么样啊？　　上网查了很多假货啊，不知道哪家官网是正品。　　还有白痴的问一下会反弹吗？
楼主发言：6次 发图：0张
　　筒子们推荐一款好的减肥产品啊！！！不要广告。
　　抑制食欲...当时吃的效果是有的，其实不管什么减肥药的瘦身效果都有的。就看你能不能受得了瓶颈期和断药之后看什么都特别好吃的那种时候忍得住不...　　吃过无数减肥药的路过，今天断了吃减肥药的念头。　　副作用反弹都是有的。　　
　　别用！！　　
　　泰国yanhee减肥药
半广告半推荐吧
我自己也吃过　　
　　@手执折纸扇
16:17:59　　筒子们推荐一款好的减肥产品啊！！！不要广告。 　　—————————————————　　我现在吃的一款。瘦15斤半个月一天喝水跟水牛一样对身体不好我知道但是能瘦。诶。身体跟吹气球一样。懒胖子伤不起。　　
　　回复第4楼(作者:@afters4o 于
02:50) 　　泰国yanhee减肥药 半广告半推荐吧 我自己也吃过 ==========　　这个我已经下手了，你吃了多长时间？瘦了多少？　　
　　回复第5楼(作者:@颜颜颜323 于
03:16) 　　@手执折纸扇
16:17:59 　　筒子们推荐一款好的减肥产品啊！！！不要…… ==========　　什么药？短我个地址呗　　
　　回复第4楼(作者:@afters4o 于
02:50) 　　泰国yanhee减肥药 半广告半推荐吧 我自己也吃过 ==========　　亲你不会是卖这个药的阿铛吧？不会这么巧吧'微博上碰到你这又碰到'''　　
　　回复第2楼(作者:@500块平均分 于
22:53) 　　抑制食欲...当时吃的效果是有的，其实不管什么减肥药的瘦身效果都有的。就看你能不能受得了瓶颈期和…… ==========　　这个我知道'我管不住嘴不借助外力是减不下来的'想死的心都有了'说说你吃的效果最好的药？　　
　　康宝莱啊，这么健康的减肥产品。我个人认为，不管多好的减肥产品，都要节食才有用，一边吃减肥药，一边大吃大喝都没用的。减肥产品只是起到一个辅助作用，不至于你在饮食当中摄取过量的热量。
　　减肥药你买了吗　　
　　我在这个网站买的
　　我买的时候是屈臣氏在搞活动，看着感觉挺划算的就买了，但是我要说如果你是管不住嘴星球人，千万不要试了！完全没效果啊！！再说一句，如果真能管住嘴，那也不要什么减肥药了，就算瘦了也和药没半毛钱关系！！！
　　吃多了会闭经
　　买了两次都买到假货，都是广州发出来的，怒啊。还好让我找到了真正的官网。买了团购的，已经吃了10天，效果真好啊，减了7-8斤了。 　　我是在这个官网&&&&&&买的，很多朋友也是在这里买的！
　　没用，确实是抑制食欲，我是个懒人，很少运动，体重下不来啊，吃了P57 快一个月了，我都绝望了，指导老师就是让你买他的东西，是超级大忽悠，大家千万别信，少吃点多运动，自然就瘦了，可惜我现在才明白
　　@手执折纸扇 　　　　我是在这个官网买的，这个网站有教人怎么分辨真假，是湖南台推荐的官网
　　@手执折纸扇 1楼
16:17　　筒子们推荐一款好的减肥产品啊！！！不要广告。　　-----------------------------　　
　　可以加微信QY33457里面的产品很好，安全又不会反弹。　　　　
　　@天之三涯 17楼
10:48　　无效　　-----------------------------可以用一下我家的产品。有效果，又不反弹，我自己也用。微信QY33457　　
　　@手执折纸扇 7楼
01:42　　回复第5楼(作者:@颜颜颜323 于
03:16) @手执折纸扇
16:17:59 筒子们推荐一款好的减肥产品啊！！！不要…… ==========　　什么药？短我个地址呗　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------加微信QY33457.有适合你的。　　
　　减肥药有个屁用
你看李湘不是又胖回去了么。。。。。
　　我前段时间出差了，带着香格儿随身吃着呢，效果还好，食欲减弱了，半月减5斤多，主要是不影响我工作，我比较看好这个产品的，没拉肚子什么的 忍不住又买了
　　我刚给孩子断奶，比生孩子之前胖了28斤，用了日本进口的生酵素，我觉得还可以，用了一个月了（要按照要求喝才好，刚开始我老忘记喝），不拉肚子，明显感觉皮肤光滑一点，用得好，我还想代理这个呢，你也可以试试
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P57减肥效果好吗？有没有什么副作用？
P57减肥效果好吗？有没有什么副作用？
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：效果一般，容易营养不良，而且容易反弹，建议食动结合进行调节，养成良好的生活习惯，
建议饮食结构搭配合理，食物品种多元化,食物要易消化，多吃蔬菜水果，鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。 忌食变质食物；控制 肥肉、冰淇淋，等；少吃盐腌；忌酒及一切发物；辣椒、浓茶等少吃；少食辛辣刺激性食物。
职称：药师
专长：药品保健品
&&已帮助用户：3672
问题分析：首先，建议您减肥不要过度依赖减肥产品，减肥都会有一定的副作用的意见建议：建议您合理饮食，低油低脂饮食，适当体育锻炼，也会有很好的效果的
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：23250
健康指导：你好:减肥药一般都会加有泻药长时间服用会影响肠胃功能而且容易形成肥胖纹严重的话会导致内分泌失调所以建议你采用运动的方法减肥首先就是养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时多运动如跑步羽毛球仰卧起坐等
问我想减肥P57真的可以减肥吗？
职称：医师
专长：药物过敏,配伍禁忌,副作用,感冒颗粒,双黄连口服液
&&已帮助用户：13151
问题分析：你好，这个药物可以起到减肥作用的，但是最好不要轻易服用。意见建议：你这种情况建议你最好是运动减肥的，药物减肥对身体还是会有影响的。
问超级P57真的有效果，而且无副作用？
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：23250
健康指导：你好:首先你要明白减肥药一般都加有泻药长时间服用会影响肠胃功能，所以建议你谨慎考虑，另外减肥药的效果有时也会因人而异。还是建议你采用节食加运动的方法减肥平时养成良好的饮食习惯少吃能量值高的食物如甜食肥腻食物，平时坚持运动及时消耗身体積累的脂肪
问超级P57会有副作用吗？
职称：医生会员
专长：影像医学高血压
&&已帮助用户：1139
问题分析：超级P57”源自南非蝴蝶亚(Hoodia)食用仙人掌。临床实验表明，“超级P57”能有效抑制肥胖者和减肥人群的“食欲亢进”，并能燃烧分解人体囤积的脂肪，实现轻松减肥或体重控制。意见建议：超级P57源自南非蝴蝶亚食用仙人掌的有效成分，超级P57没有副作用。一小部分消费者使用超级P57出现反常现象，大多都是使用了假冒的超级P57产品所致。存在于减肥产品市场上的一些假冒超级P57虽然也打着正品超级P57的旗号，而实质上不是含有P57成分的量极少，就是完全不含P57成分，还可能添加了国家违禁成分。所以一旦消费者不小心使用了这类假冒超级P57产品。超级p57对减肥者和体重控制者有一定帮助。除了超级p57，建议你使用简亭，安全快速瘦身,具有减肥塑身,养颜美肤,保健强身,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日拥有苗条身材！
问我吃P57什么效果都没有
职称：医生会员
专长：胃肠外科，乳腺外科，肛肠外科
&&已帮助用户：2058
病情分析： 超级P57，全球性的健康减肥热点。超级P57同时含有美国InterHealthnutraceutica.ls 公司营养专利ChromeMate（源自天然食用酵母培养和提取，维生素B3和营养元素铬的有机复合物），萃取自食用仙人掌，能有效降低肥胖者的饥饿感，帮助减肥者和体重控制者减少热量和脂肪的摄取，同时具有增加人体脂肪代谢、消耗体内囤积的脂肪的作用。其减肥作用显著而持久，且健康、安全，男女老少皆可安全食用，是欧美的主流减肥食品和减肥食品的添加素材。意见建议：使用详情适宜人群：减肥者或控制体重者（包括儿童、青少年、成人和中老年人）
食用方法：每天1次，每次2片，早餐后或上午食用（午餐前2小时以上）。超级p57成分取自于蝴蝶亚食用仙人掌，能直接进入丘脑下里的
神经细胞，告诉大脑身体已经有足够的能量（血糖），使大脑把饥饿机制关起而减低食欲。在食用后半小时起效，1小时后至12小时让人产生饱腹感，从而减少热量摄入，减轻体重。在p57作用下，至少能减少40%的热量摄入。经欧美多国科学家的研究证实，p57对人体没有任何副作用，是最理想的，最安全的天然食欲调节剂。
问李湘推荐的超级P57减肥效果真的好使吗
职称：药师
专长：药物过敏,配伍禁忌,副作用
&&已帮助用户：786
问题分析：一种异国植物，很难有明确的减肥效果，不要被名人误导。意见建议：减肥尽量从生活习惯入手，不要迷信一种神奇的食物或药物。
问泰尔维亭超级p57这种减肥产品效果怎样...
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
&&已帮助用户：128386
指导意见：是有一定的作用的，不建议长时间服用的，对于肝肾是有一定的损伤性的，一定要注意了。
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评价成功！肚子和背后的肥肉怎么减啊！_百度知道
肚子和背后的肥肉怎么减啊！
　　1、屈腿运动，可在睡觉前和起床后进行，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直；再换左腿，轮换伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐。　　2、腰部弯曲运动，先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动而摆动。再做上下弯曲运动，两手朝前平伸，将身子弯曲，让双手触地，然后恢复正常。交替做20次。　　3、慢跑运动，跑步可以锻炼腹肌，消除腹部和全身脂肪。有将军肚的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。　　4、引体向上，如果在体育场内活动，可利用单杠做引体向上运动。若户外找不到单杠，回家后，以自家门框沿做单杠练习。引体向上既练手劲，更练腹肌。
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另外还可以练习一种瑜珈动作，试试吧:两只胳膊伸向背后高举弯腰，会感到后背紧崩效果不错，手臂直立坚持一分钟，腰身保持90度要想减肚子和背后的肥肉最好的办法就是做仰卧起坐了
提问者评价
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每天保持立位&12小时
做仰卧起坐100个，然后做倒立10分钟
减肥还不容易撒
每天都吃一个苹果保证马上瘦下来
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……
【简单版】：
适当运动，合理饮食。
【完全版】：
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班...
可以经常揉腹
做仰卧起坐
　　1、合理膳食减肚子
　　首先，从生活习惯着手，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多餐少食，定时定量。减掉肚子里的肥肉，吃是很重要的一部分，选择的食谱不当，就难以实现瘦肚子的效果，甚至是更加严重，搭配营养的套餐，吃肚子爱吃的食物，给肚子滋润，可以利气通便、肠道舒畅，肚子就容易减下来。多吃蔬菜和水果能够使得人产生饱腹感，使得我们对食物摄取的欲望大大降低。另外、果蔬中含有大量的维生素以及纤维，它们是便秘的好帮手。所有想要瘦肚子的MM最好的方法就是多吃水果蔬菜。晚餐不要吃太饱，饭后散步或者做些运动，不过不要剧烈运动。尽量不要吃夜宵，俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。因为晚上，身体能量消耗小，肠胃也需要得到充分的休息。肚子上的赘肉怎么减
　　怎样减...
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为...
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