早上什么时间段进行锻炼为宜
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早上什么时间段进行锻炼为宜？
想得到怎样的帮助：早上什么时间段进行锻炼为宜？那时候锻炼的好处是什么？（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 16:04:02
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关键是要看你所在地的空气质量。我要提醒一句的是不是越早晨练就越好，一大早起来空气流动稳定，一晚上的尘埃，废气并未有减轻，此时运动对自己的健康不好。尤其在城市！如果在环境较好的地方另当别论。必须等到太阳出来一会，对流层空气运动开后再运动吧，此时我国夏季一般在9：30到10点，冬季差不多10点以后。这时候锻炼很好的。我不得不建议在下午3.00点——5.00点锻炼，在身体的各部肌肉组织经过近一天的运动消耗，已逐渐产生疲劳，此时进行锻炼，能最大限度的起到强化的作用。晚饭半小时后锻炼，或锻炼半小时后可以吃东西。这个时候锻炼满足人体循环和生物钟的要求，因此更有效果。
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妙招时间：每天锻炼身体多长时间为宜？
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妙招时间：每天锻炼身体多长时间为宜？
你好,欢迎回来人每天参加体育锻炼多长时间为宜？_百度知道
人每天参加体育锻炼多长时间为宜？
至少半个小时吧
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其他3条回答
每天20分钟，每周至少3次。
体育锻炼时间可灵活掌握，最好循序渐进
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出门在外也不愁健身、最好是天天练 还是一个礼拜练几次好呢？大概一次连多长时间为最佳状态？怎么练爆发力？谢谢！_百度知道
健身、最好是天天练 还是一个礼拜练几次好呢？大概一次连多长时间为最佳状态？怎么练爆发力？谢谢！
感觉我的耐力相当不错的？请高手赐教 ，如何瞬间让全身的力量发挥出来？另外想问一下吃增肌粉是否有增肌的效果、就是发挥不出来身上的力道爆发力
提问者采纳
修行靠个人，到头一场空，呼吸一次再用力鼓一点，修行是没有捷径可走的，让血管暴起来，还有最好不要吃药，边呼吸边鼓肌肉，师父引进门，最好今常鼓肌肉；要练爆发力，而且可能还会有负作用当然最好是天天练，练武不练功
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