我是大连人我想找个教练练散打我不是专业练这个的但是我很喜欢运动天天都到健身房健身
我是大连人我想找个教练练散打我不是专业练这个的但是我很喜欢运动天天都到健身房健身
我希望单独教我而且虽然我不是专业但是我会把它当成专业练
　　你真是白痴可能我第一句说这个你不能接受呵呵我就比较喜欢格斗我从15岁开始锻炼的身体只是按着我自己的感觉理解需要去锻炼现在身体已经很不错了外面那些健身房什么武馆的很多狗屁没用由其是在中国这个环境下只是些骗钱的把戏什么教你跆拳道什么散打的。。。　　我记得前一阵听了大连一个广告什么斗魂武馆教的一个ufc选手我听后真是可笑死了就拿很多国外的格斗比赛来说k1Prideufc。。。哪个有中国媒体宣传下的功夫人物只不过就会演一些ccav-5下的那些可笑幼稚低俗的叫什么武林大会什么中国拳击比赛目的只有一个控制人们的思想达到应有的洗脑　　健身和散打有很大的区别健身只不过是为了身体健康或者练练身形散打不是机械化的不是你胸肌大腹肌多就一定强壮当然锻炼好身体也是必要的条件要学散打随自己心里怎么想自己就怎么练啊难道还要有个规章制度来告诉你这就是散打吗那样就像学校里的书呆子一样直拳哦直拳必须从这个方向以0度角出拳我也不是一口否定因为就中国这个环境来看你想找个好教练难都是那么千腔一调的垃圾多还装做一服道貌岸然的样子除非你认识人去警校或者真有的功夫的人学学要不还是自己练好　　另外什么东西没有坚定的意志是不行的散打是要与人面对的你与人面对就不可能不会有恐惧害怕。。。什么的所以我个人认为应该把你自己的心理先锻炼好　　一言难尽就这么个事情都关联着许多我说不清楚的深思
等待您来回答
健身领域专家去健身房有必要找私教吗？
如果不需要，怎样科学安排自己的健身计划？如果需要，上多少节课就可以自力更生了？
按票数排序
谢邀首先：肯定一下私人教练的作用，他们对健身方法的掌握、因人而异的生理特点、训练时间和周期的把握、运动量和运动强度的控制都比非专业健身人士好，术业有专攻说的就是这个意思吧。健身新手，需要教练根据身体情况设置运动处方：运动形式、运动频率、运动量和强度、饮食建议等健身达人，需要教练帮助度过平台期、尝试新的训练方法和技巧等其次：怎样选择私人教练1、私人教练的资质和经验。这一点是可以通过咨询得到的信息，要求看一下教练的资质证书（这一点在国外是请私教的第一条，一般教练都是主动展示）。然后和教练交流一下，看看他的理念是否和你的目标统一，看他说的训练方法是否清晰、有条理，可执行度有多高等等。2、体验一次普通健身和私教课程。体验普通健身时观察一下大部分教练上课的态度、风格等是否和自己的期望相对应，然后选择一两个自己比较认可的再交流一下，确定合作的教练，预约一次私教体验课程。如果自己的满意度比较高，又对价格认同，那就可以和教练讨论一下需要多少次课程，每周几次课等问题。不差钱的就每次都上课，肯定省事。但是想稍微节省一点的，可以前三节课跟教练，然后每隔一次运动上一次课，自己单独训练的计划让教练写的详细一点就可以了。如果想自力更生也得看目标是什么，减肥的话可能需要课程少一点，20节课，每周1-2次课左右，足够了。男士增肌的就会慢一些，因为细节太多，很多问题需要严格控制的，课时数量真的不好说。如果不想请私教也可以让教练帮助提供一个训练计划，一般很少碰到不买课程就不管会员的教练。想自己安排训练内容，去亚马逊或当当买书看，找外国作者写的最好，英语好的直接买“阿呆系列（fitness for Dummies）”要是确实找不到需要的资料可以私信我，有针对性的交流一下。
菊千代大人（大斌和运动科学论坛的版主）说：精通一项运动技能差不多需要一万小时的 训练时间，如果成为这项运动的精英人物，可能是一万六到两万小时。 我们来看一看，一个小孩子，八岁左右进举重队集训，每天平均约四五小时训练时间，一年大约有一千五百小时用于训练，十年呢？就大概进入精英档次了，现实中 陆浩杰，田涛，也差不多是这样。如果非专业运动员， 有着狂热的爱好，成年才开始练呢，大约需要二十年，天赋不错的，达到业内精英水准，比如 深蹲博士。请注意这个时限有一个前提，这里的精英人物不是有着世界一流的专业教练和科研团队就是有着自身强大的学习能力，如果没有，你自己学习能力如何呢？如果走了弯路呢，如果受伤呢？如果伤后康复出现训练障碍问题呢？如果训练做的不错但不知道如何突破薄弱环节呢？ 你需要多少小时？？？你的一生有多少时间可以浪费？好，也许有人会说我不想成为专业运动员，奥运精英，对，我们大多数人的天赋成不了，而且你的时间精力付出也成不了，你一天只有一小时训练时间，一周可能只有三天，到五天（这已经算很爱锻炼的人了吧？）那么你一周有五小时用于训练，一年有54周，你只有三百小时不到用于训练。明白差距了吗？ 就算你的需求不高，只想在普通人中更有优势一点，有个骄人的身材，有个旺盛的体能和精力，你也需要三年以上的训练时间。 请注意这个时限也同样有一个前提，是不走弯路，不三天打渔两天晒网，不乱制订不合理的目标，告诉我？你一生有多少时间可以浪费？你需要教练吗？-------------------------------------------------------残忍又快速的分割线------------------------------------------------------------------------- 注： 这里只说对教练的需求，教练水平靠谱与否不在讨论范围内。
不同意@刘克的说法。如果只是为了减脂肪，那可以不需要教练，但是增肌的话一定要有个教练或者有一定基础的人指导。有教练没教练带差距真的很大。一般来说一次去就是练一块大肌肉和小肌肉。教练带你练首先是动作能够指导你做到标准，其次是能够比你自己更好地了解你身体的情况从而帮你最大限度地开发潜能，第三很重要的一点是，你做动作的时候教练在边上保护可以让你超越力竭（超越你能够达到的极限），从而使肌肉获得比自己一个人练的更好的增长。第四是，如果你自己去练，练什么？有什么动作能刺激某个部位肌肉生长你知道吗？一个动作几组，要做几个？为什么？你都不知道。所以还是尽量找教练，或者有基础的人带。其实一般来说，健身房里身材比较好的都比较好说话，有时候可以请他们指导指导，套套近乎，可以让他们带着你一起练也不错。一般来说教练带的话都是胸背肩腰循环的（一开始一般不会带你练腿），一个部位练4~7次你肯定能够掌握基本的技巧了，所以20~30节课差不多。
你说错了，减脂才是最需要私教的！PS: 以下回答可能会被当成玩笑或卖萌，所以我必须在这里强调我是很认真在回答问题。首先， 众所周知，减脂是需要锻炼和控制饮食相结合的。而私教绝对是控制饮食的最佳利器。拿北京来说吧， 1小时私教课大概是200-400元之间， 我们就算200吧。所以：没请私教时：“晚上好想吃火锅啊，也就不到100元嘛"。请了私教后："次奥！这顿火锅把辛苦锻炼下去的肥肉都长回来了，白锻炼了" ，一顿火锅成本立马飙升到300元了。而且花钱只是一部分，每次私教都把我练得要死要活。我以前在学校游泳校队训练都没这么累！ 想想当你已经觉得体力耗得差不多了教练却告诉你还有一半时你那绝望的眼神吧，一想起来我就对宵夜产生了天然抗体。所以：尽管我室友最近每晚10点开吃火锅引诱晚上只喝了一碗鸡粥的我。尽管我最近做梦都梦见我在吃火锅了！尽管我真的很想吃顿火锅啊！---------- 但我这个冬天目前为止还没吃过一顿火锅, 也再没碰过薯条和炸鸡---------- 然后一个月内我已经健康地瘦下2公斤了所以， 想廋吗？找私教吧！越贵越有效哦！
说那么多，私教没人不想请吧。奈何他太贵，比卡都贵几倍。
这个要分两方面来说。首先，我要肯定，如果是一个富有经验的，知识渊博的，责任心很强的私教，是能够很好的带动你的训练，在你自己的不断努力下，好的私教能让你尽快的达到你想要的目标。其次，我不得不说很多私教的知识水平，其实也就那样，这类私教所知道的健身知识，一个普通的智力正常的健身爱好者，完全可以通过自我学习掌握。而那些资质，其实任何一个人经过一段时间的系统学习，都能够掌握。至于吹嘘的因人施教，也只是说说而已，我看过好多份健身房私教给出的健身计划，大同小异，只是针对学员胖瘦而做出了一些调整，并没有什么特别的地方。最后，健身要有效果，一定要有人陪同。陪同的好处是：互相鼓励，容易坚持。互相帮助，能把动作做到极限而不受伤，提高训练的强度。所以，不能一棍子打死，但我见过的私教，不值那个价。健身，最终还是要靠自己的坚持！
你要锻炼心肺和耐力，也要锻炼肌肉和力量。两者结合起来，是你去健身房的基本要求。那 怎么锻炼肌肉力量呢？我认为初学者靠自己是很难做到系统锻炼的，只要经济上许可，还是应该要请一个教练来教。有人说，咱爱看书， 我就买一套健身的经典书，一步步按照书上的练，难道不行吗？
或者下一套视频，全套学习，不行吗？
嗯，可以是可以，但是一定会有问题。因为你会看 书，书却不会看你。你有练的不对的地方，书和视频是不会来纠正你的。有专业的教练来教你的话，入门的速度和效果会高很多。我见过一些不愿意请教练，坚持自己练的。有时候大家熟悉了，教练也会有一句没一句地指点他一下。但是他练的效果真的很差 - 以我的标准来看，是练坏了，不仅体形没练好，而且可能还会有一串后遗症。咱们先把请教练的目标设定一下：1. 系统地学会一套正确有效的健身方法。2. 课程结束之后不再需要教练，可以自己独立练了。3. 要学有用的东西，不要听他扯没用的。4. 我们就是来学健身的，不要他给我们推销别的。5. 我们要学的东西关键要有效，而不在新奇和时髦。一般来说，你的健身课程最少最少也需要12课，最好是能够有20课，但是没必要超过24课。现在很多教练上来就让你买36课，我觉得太多了，你还是尽量想办法压到24课吧。除非你真的想练成很牛逼的健美身材，那样你会一直需要教练。 不过即便那样，你也不需要跟同一个教练学那么久，24课之后他基本没什么新东西可以给你了，要学的话，还不如换个教练继续学。总而言之，要系统地开始长期健身，有必要请教练。没有教练指导，自己确实很难入门。请教练也是有学问的。总的来说，请教练要注意的地方有：1. 教练应该要教你最实用的东西。2. 要分辨教练讲的东西，哪些是干货，哪些是扯淡。3. 有必要小心选择，有几类教练不要请，比如推销型的，花哨型的，提供附加服务型的。。。 4. 要记住我们请教练的最终目的是学好了就不再需要他。
非常有必要。1、私教能帮你坚持训练。没有私教我肯定无法忍受辣么长时间枯燥的锻炼。2、健身是门学问，普通人对全身性的锻炼根本没有概念。私教可以帮你掌握运动时间，运动强度。3、私教可以帮你制定训练计划。体能、减脂、塑形统统搞定。4、私教都很帅，身材好到爆！可以很好的帮你解决去健身房的动力问题。（羞羞，捂脸）反正私教让我从从小就不爱上体育课，变成了每日把去健身房当作人生寄托～ 很多人说私教贵，但是我觉得私教们的付出，和我所得到的收获对得起这个价格！就是酱紫！
在这个信息量巨变的互联网时代.要人教的人有多少耐心坚持几年.我在二线城市市中心最大的健身房.记得一教练讲这么一句现在想来挺实在.别花里花哨的.你一星期来三四次.营养跟上.玩个二年这里几个人比你身体好说到底.嫌贵
长期的私教有用，毕竟教练还是有两把刷子的，可以带你一个个地方雕琢。一两次私教无用，别以为一两次可以学会教练的套路，器械健身讲究太多了，重量、角度、组数、休息时间、训练频率等等不一而足。个人还是推荐非狂热玩家做自重锻炼，比起拿器械瞎练效果要好，还不容易受伤。本人练器械就伤了手腕和肩膀，因伤加不了重量所以放弃了器械。现在按囚徒健身做俯卧撑什么的慢慢恢复了，打算坚持下去，毕竟一天在家练个30分钟比去趟健身房1小时+路上1小时省时间多了。
没钱请私教，初级菜鸟，被几个私教忽悠的天花乱坠，现在都不敢锻炼了。怕方法错误适得其反。现在不知道办卡有啥用
第一，认清事实，必须建立在事实上谈问题，事实就是，好私教几乎没有。
第二，在基本没有靠谱私教的基础上，如果你第一次锻炼，可以花掉1000，上3到5节课，带你入门。
第三，入门后，就靠自己坚持了。
个人感觉如果没有经验请教练还是很有有必要的，毕竟教练可以最大化训练强度同时保护你，否则自己做大重量很容易受伤，还有一些小细节，练完后如何放松，拉伸韧带，训练节奏，呼吸节奏，饮食补剂这些自己是很难了解的全面的，等自己学会了你会发现既可以节省时间又能快速增肌，但是对于女同学个人感觉....教练只会督促你多做一些简单拿的有氧运动和一些拉伸，花这钱就有点不值了
不差钱，就请，效果确实会比自己练来的效果好，如果有些纠结，建议自己练，刚刚去健身房，教练会带你熟悉下器材的使用，或者免费的几节私教课，好好掌握，然后自己练，安排好锻炼项目，最好每次去就只锻炼一个大肌肉群，精疲力尽为止。
为了安全起见还是请个教练比较好，但是也可以自己在家健身，可以自己买一些健身器材。
首先我认为你必须区分健身的概念。粗略的说，应该有塑形，强身，和减肥三种。什么时候需要私人教练？我个人认为是在塑形和减肥的时候。但是，由于3G网络的普及以及网络的用户增加，一系列的健身资讯和视频都能在网上找到，通过合理的信息收集一样可以达到私人教练同样的效果。
我觉得健身教练那套东西更多是为了增长肌肉的体积。有时候在增长肌肉的质量方面他们反倒不如一些交泰拳或者柔道的老师说的清楚所以搞清楚自己的目地，去健身房是为了长肌肉还是提高肌肉的素质，如果单纯为了提高肌肉素质，健身教练未必是必须选择。亲身示范，我当初练胸前引体就是从50磅开始的，而且老师说40公斤要拉到100个才可以增重。于是那个重量便默默拉了将近一年。但是带来的好处就是小臂格外的强壮，以致柔道训练中明显能感觉出来握力的增长。接下来的几年中，引体的重量也都是一步一个脚印，现在已经到了65公斤的水平，由此带来的好处便是不光是神奇的握力，就连摆拳那力量感都是满满的。更神奇的是身体并没有长成肌肉猛男的样子，反倒是肌肉线条明显许多。至于力量，因为一直是以慢拉快放为主，因而爆发力也是杠杠的。虽然这个重量只有65公斤，但是通过快速引体爬上单杠绝对戳戳有余。所以希望搞清楚自己的目标，是大重量力竭长肌肉还是小重量多次增素质，做出一个理性的选择
这是约炮的节奏嘛
如果没有运动和健身基础，建议找个教练带着练，等熟悉运动健身的基本知识了可以自己训练
器械锻炼，这个东西，如果你从没锻炼过，建议最好找个教练这个锻炼是有个过程的，而这个过程相对来说是比较科学和严谨的，时间啊，强度啊，因为而异，而且有的器械例如推胸什么的，最好要一个人来保护，不是一般人说这个器械玩玩，那个器械动动的，要有个规律和过程【开阳健身|开阳健身房|开阳健身俱乐部】 - 贵阳58同城
佛山悦飞翔健身管理有限公司 …从事健身行业运营管理多年。 所以管理者都...
悦飞翔健身管理公司
当前信息较少，我们为您推荐以下信息
本人大三体育教育系学生，愿陪你一起游泳陪练，羽毛球陪练，跑步陪练，足球...
红果九洲医院 :
盘县九洲医院 援助 不孕不育 检查套餐： 尿检11项+不孕不育4项+...
guiyangranai
“康愫雅” 英文“KSUA品牌瑜伽服饰是由佛山市美愫内衣服饰公司经营开...
佛山市美愫内衣服饰有限公司
免费预约预约享保障，有问题58先赔
专业销售——幼儿园教玩具、大型游乐设施、中小学校具、人造草坪铺设、学校...
贵州宇利集团公司
我是康辉国际旅行社港澳部东莞市场部的，由于香港政府为发展香港·澳门旅游...
最优秀的管理模式，最专业的销售团队，最敬业的管理人员。为您的健身会所提...
遵义市大秦健身俱乐部
这个板很好的 是运动板 不是玩具板 好完的 喜欢的可以来看下 这个板买...
贵阳立新 实力雄厚 全新厂家销售 经营各类体育用品 运动场地等
贵阳立新体育
南宁市玉峰体育移动篮球架批发
河北玉峰体育总代理
专业轮滑鞋和儿童轮滑鞋出售。 玉峰体育健身器材
河北玉峰体育总代理
根据学员的特点，制定合理的教学课程。根据学员的时间和地点确定上课时间场...
河北玉峰体育总代理
美式球桌，16彩球桌，台球桌，专业球台 广西玉峰体育
河北玉峰体育总代理
样式多价格优惠喜欢的朋友可以进来空间里看盾
fanqifei1985
复合PVC弹性地板作为商用地板被广泛使用于医院、学校、办公楼、实验室、...
河北玉峰体育总代理
最新型环保哑铃足重 没味道 不会掉屑 不会把手弄脏 没有气泡 裂缝但是...
河北玉峰体育总代理
南宁灯杆去哪里买比较好_南宁有哪些生产灯杆的厂家 玉峰体育总部销售部灯...
河北玉峰体育总代理
羽毛球拍,运动鞋,羽毛球服户外包包等批发，专业运动鞋，修球拍，拉线！...
河北玉峰体育总代理
南宁篮球架哪里有卖？南宁市移动篮球架诚信批发单臂圆管篮球架配置：1、立...
河北玉峰体育总代理
公司主要产品有电镀杠铃手铃、包胶杠铃手铃、浸塑哑铃、电动液压、手动液压...
河北玉峰体育总代理
产品名称：玉峰商用动感单车1、 可调节车手，让使用者更容易找到适合自己...
河北玉峰体育总代理
幼儿园安全地垫价格EPDM塑胶颗粒说明:采用无硫工艺，更清洁环保，无毒...
河北玉峰体育总代理
产品名称:AD收腹机产品功效:5分钟:肚子热乎乎,密密麻麻AD处了一身...
河北玉峰体育总代理
家用多功能健身器材_扭腰踏步机.扭腰踏步機是一款，既可以鍛煉腰部，也可...
河北玉峰体育总代理
因为仓库要拆迁所以所有产品紧急销售，绝对全新，全市最低价，另有大量杠铃...
河北玉峰体育总代理
南宁哪里有跑步机卖_南宁最好的跑步_一台跑步机多少钱?跑步机哪个牌子好...
玉峰体育健身器材
玉峰体育有大量现货出售,20公斤电镀哑铃200元,25公斤电镀哑铃25...
玉峰体育器材
·游泳池：四道恒温泳池、进口水循环和臭氧消毒设备、干、湿蒸及冲浪按摩池...
蓝天白云0830
买未来方舟房子送的，贵阳中天健身 年卡未激活 直通卡6店通用 含瑜伽课...
SIS赛易斯健康管理有限公司，是贵州首家以倡导时尚生活方式为健康管理手...
阳光运动基地 成立2012年5年，现在开设了小河健身店及花果园健身店我...
SUNSHINE基地国际
贵阳远大摩尔士健身俱乐部位于贵阳市观山湖区长岭南路25号，（会展城商业...
贵州首家双景观多元化健身康体中心-赛易斯健康管理俱乐部-本馆项目涵盖健...
大明星都如此钟爱的钢管舞，亲们还不心动一起加入---新西兰太平洋钢管舞...
本店主要经营：游泳、健身、篮球、足球、兵乓球、羽毛球、瑜伽、舞蹈等产品...
刺骨的冬天
飞锐健身年终超级大优惠，玲珑湾店（养身，高尔夫，各类主题活动）军区店（...
飞锐健身年终超级大优惠，军区店（游泳）、纪念塔（大剧院）、公园路（新...
Man笑对生活876
当地最大的行业信息平台交给你来运作和管理，让你在当地可以名利双收的好项...
yang8472312
我是一名还在实习的学生 现在在飞锐实习因为一年前在飞锐锻炼了半年多半年...
联系我时，请说是在58同城上看到的，谢谢！摩尔士健身，遵循“健康·品质...
位于贵阳市金阳新区金源购物中心的威尔康健身会所，是目前贵阳市规模最大，...
游泳馆分为婴儿小水池和幼儿大水池，集儿童理发、婴儿游泳、婴幼儿纪念品制...
位于贵阳市金阳新区金源购物中心的威尔康健身会所，是目前贵阳市规模最大...
中体倍力中天健身俱乐部成立于2006年，由贵州最实力房地产开发企业中天...
合鼎电子真人CS装备有限公司成立2002年，目前全国已有25个办事处，...
近6年来，本馆常在高级购物广场以及高端汽车4S店、国际车展、5星级酒店...
贵阳薇瑞舞蹈丶陕西路
健身中心三张终生会员卡转让，无需转让费，此卡包含恒温游泳、运动健身、各...
适应人群，热爱舞蹈表演及希望从事舞蹈教练行业者，有无基础均可报名，男女...
贵阳薇瑞舞蹈丶陕西路
博亚女子健身 :
1、瑜伽 瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、...
德馨舞蹈咨询服务部
免费预约预约享保障，有问题58先赔
有你有我真人CS野战俱乐部成立于2014年，是一家以提高国民综合素质为...
州飞云航空运动俱乐部成立于.目前俱乐部拥有35平方公...
理疗师均有康复理疗师证，专业学校毕业。！从事推拿理疗多年，擅长颈椎病，...
贵阳云岩天天理疗管
免费预约预约享保障，有问题58先赔
本协会教授传统老陈式太极，杨氏太极，吴氏太极，推手，散手和实用技巧。养...
中天健身开馆10余年。目前市内已有成熟的5家店面，每家店会员过万。完善...
摩尔士健身，遵循“健康·品质·经典”的品牌经营理念，项目有，游泳·潜水...
中天健身俱乐部是贵州地区规模最大、最专业的的一家健身俱乐部，是由贵州地...
[网邻通指数:470]
免费预约预约享保障，有问题58先赔
轩言老师 :
艾迪引领健身新时尚，给你不一样的时尚健身新体验。丹桂飘香迎中秋，艾迪金...
aidy_dance
本俱乐部正式开业，现推出储值会籍卡，最低500元就可以体验最刺激的搏击...
老子很千翻
开阳运动健身介绍：
58同城开阳运动健身频道是开阳最大的运动健身信息免费发布查询平台，免费提供运动健身相关信息，感谢您选择信息平台。有疑问请
-触屏版,极速版。
开阳运动健身相关信息：
开阳运动健身全部商圈：
贵阳运动健身周边城市：
运动健身- 热门城市：}