手机的sm卡劈叉开了怎么办_百度知道
手机的sm卡劈叉开了怎么办
我有更好的答案
不能用的话可以去营业厅换一张新卡
去营业厅补办新卡
重新补卡吧
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。求，自己在家练劈叉的教程，越详细越好，谢谢_百度知道
求，自己在家练劈叉的教程，越详细越好，谢谢
我有更好的答案
搬个小凳子 把一条腿搭在上面 另一条腿向后撤 让后腿大腿内侧尽量挨地 耗久点
疼就再忍耐
差不多五分钟以后就会有筋开特别舒服的感觉 再换腿接着来 每天坚持
横叉也如此
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跆拳道基本功就可以让你做到
你百度搜索跆拳道基本功
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劈叉怎么练啊，就是横叉，我下不去啊，韧带很硬了，劈不下去，怎么办啊
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慢慢压练下去，练到不能再压下去后再站起来兜兜大腿。放松一下。再试试着压下去、
采纳率：68%
之前要做很好的热身 要不然会损伤韧带 双手驻地 一点点的往下颤 不要着急
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半月内怎么劈叉劈到底
我离地面可能还差35cm左右吧
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循序渐进的来，一天往下压一点点，前几天不要太急，每天压5分钟左右，压完后屈起腿，两只手握成拳头轻轻拍打腿，如果疼也得忍着拍，不然第二天腿会更疼 还会长肌肉。压几天在某一高度不疼后，就继续往下压，可以适当的多压点，离地面越近时间就越要稍长一些、记得每天压完要轻轻拍打双腿。这样循序渐进的来既可以达到效果还不会拉伤韧带或肌肉。
天天劈就可以劈下去
正确的方法，科学的训练。加上一定的忍耐力。
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