我做过的一件好事_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
我做过的一件好事
上传于||文档简介
&&放​学​回​家​,​风​“​呼​”​地​吹​过​我​的​脸​,​我​才​感​觉​到​冬​天​的​冷​。​尽​管​如​此​,​我​的​心​依​旧​是​暖​和​和​的​,​那​是​因​为​我​做​了​一​件​好​事
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩1页未读，继续阅读
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢为什么每次部门老大在要求我做一些我没做过的事情我说，我试一下时～他都会说你肯定可以的，你那么聪明！_百度知道为什么自己总是对过去的事懊悔，念念不忘。我该怎么去做？
往事，就像发生在前几天一样，感觉自己是多么的傻逼，自己当时做的事是多么的幼稚
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录为什么我做不到应该做到的事？ - 简书
下载简书移动应用
写了29787字，被64人关注，获得了13个喜欢
为什么我做不到应该做到的事？
我要每天阅读，身体和灵魂，总有一个在路上嘛，每天阅读可以让我拥有更充盈的内心。我要每天运动，身体是革命的本钱，没有健康的体魄，其他一切都是0。每天步行5公里，或者练练瑜伽做做健身操，会让我更健康。我要每天做日计划，如果没有计划，变化就会成为生命中的全部，可能会达到目标，但那都是蒙的。计划可以让我找到方向，达成目标。我要每天做日回顾，没有检视的人生不值得活，只有每日回顾检视，才会更清晰自己的成长路径。回顾可以让我更好地向前。我要让自己更独立，不管是经济上还是精神上，有自己的圈子有自己的世界，能够取悦自己，从而温暖他人。我要让自己更积极，不管是工作还是生活，积极乐观去面对一切问题，在解决问题中学会成长。我要让自己更主动，主动结识更多的朋友，拓宽自己的圈子，主动联系老朋友，维系朋友间的感情。我要。。。我要让自己做的事情太多了，可是，这么多的中的任何一样，我都没法让自己坚持做好。跟着组织开始#100天阅读计划#，第9天之后连续几天没完成作业，被组织踢掉了；小米记录的日行步数已经鲜有超过日均7000步的了；doit已经荒芜很久交的费都算白交了；我可以花自己赚的钱可是在他不接电话的时候还是会歇斯底里。。。。。。应该的应该那么多，臣妾真真是做不到啊！可是为什么，我没法做到我知道自己应该做到的事情呢？这一直是我困惑的地方，就在前几天，槑先森还嘲笑我，你看那么多书都白看了吗？怎么还是跟原来一个样！为什么我做不到我觉得自己应该做到的事？我有很多觉得自己应该做的事情，为什么觉得应该做那些？那些都是目前我所没有做到的，但是做到那些会让我变得更好。这里面，也就存在这样一个命题：我对目前的自己不满意，想要让自己改变，让自己变更好。成长，只为遇见更好的自己。所以，问题实际上就是，我有想要让自己改变的意愿，也明白改变的方向，可是为什么还是做不到、改变不了？《知道做到》给了我答案。作者肯·布兰佳提出，要想真正做到改变，需要有三个层次，知识上的改变、态度上的改变、行为上的改变。一个人行为的改变总是先从内心想法的转变开始，然后才逐渐由内而外变化的。1、知识层面的改变。我们阅读、听录音、看视频、听讲座等等，都是我们获取知识的过程，我们不断地去看更多的书、看更多的视频、听更多的讲座，获取越来越多的知识。我们总是在接触新知识，却没有停下来去整合它们，并将其付诸实践，因为学习一件新事物要比努力将其付诸实践有趣多了。如果继续这样不停地接触新知识，我们的大脑就会堵塞，被淹没在信息的海洋之中。这也是我们知道做不到的原因之一——知识量超负荷，信息超载。去年在众多小伙伴的影响之下也看了不少书，心智的、自律的、行动时间管理的、阅读方法的、学习方法的、知识管理的、目标管理的、整理的等等，让我增长了不少个人管理方面的知识。就拿行动时间管理来说，四象限法则、大青蛙、番茄工作法、GTD、doit、iFAST时间管理系统、行事历、时间开销记录等等，学习到了很多，可是这些新知识，真正被我所用的没有多少，能让我产生改变的更没有了。我懂了这么多，却还是做不到。其实行动时间管理的方法再多，对你真正有效的也只有那么一两种，就是能够让你持之以恒的那个。只要能够让人持之以恒，哪怕是一些最简单的工具，也可以帮助你真正改变自己的生活，把你所掌握的知识变为实际行动。所以说，我们需要将自己的精力集中到少数几件事上，然后专注，不断地一次又一次地重复。应该少而精的学习，而不是多而浅的接触大量信息。不多，我们在一年的时间里，完全可以去学会一样新东西、做好一件事。2、态度层面的改变改变态度要比获取知识更加困难。态度是一个带有情感色彩的知识因子，当你对某个东西产生强烈的积极或消极情感时，你就会形成自己的态度。当我们读书听录音看视频或听讲座时，我们是带着自己当时的心态去阅读或聆听的，在很多情况下，我们都是用一种焦虑、消极、犹豫不决、先入判断或者是坚持固有思维的态度去判断自己所接受到的信息。实际上，我们必须设法敞开自己的心胸，需要对自己接触到的新信息，保持一种开放的心态，积极聆听，无论它来自哪里。这就是让自己成长的最好方式——带着一种开放而积极的心态去聆听，去学习。每次接触新信息时，我们不要总是琢磨这些信息错在哪里，而是成为绿灯思考者，积极发现其中的正确之处，并告诉自己，“我知道自己读到或听到的信息是有一定价值的，可它究竟在哪儿呢？”就还是拿自己学习众多行动时间管理方法的例子来看，我在看那些书、学习那些课程的时候，并没有做到真正意义上的开放心态，听听你怎么说，看看你怎么做，但心底里依旧觉得那些方法并不适合自己，没有真正的接受。即便是去实践跟着做，做一两天，觉得并没有改观多少，于是对这种方法就判了死刑，它对你来说是一剂良药，可对我压根没用。这种消极过滤就把有用的信息全都排除在外了，而又乐此不疲地去寻找下一个或许有用的方法。这也是知道做不到的原因之二——不恰当的过滤系统，消极性过重。3、行为层面的改变这是我们想要达成的最终效果，也是学习的最终目的，改变行为。行为的改变一定是从内向外的，任何外力带来的行为改变往往都是不能持久的。要想真正变知道为做到，得到自己想要的结果，将自己的知识付诸实践，我们需要有一个持续的跟进系统来保证，而这个保证系统的缺失，正是我们知道做不到的第三个原因。持续的跟进系统，为我们提供指导、支持，增强我们的责任感。我们需要经常跟那个能够帮助你实现转变的人进行沟通，他能给你更好的指导，只有做到这一点，才能知道自己的努力会得到怎样的结果。那些真正关心你的人，会提供给你所需要的积极支持，肯定你的进步，看到你的努力，会用一种充满爱心的方式让你坚持完成自己的计划，而不是只在一旁冷嘲热讽你计划的失败。这种持续的跟进，确保我们可以一点一点做到我们所知道的。这让我想起了这一年多接触的幸福进化俱乐部、文紫的群、趁早、行动派等等，这些都是一些社会化学习的圈子，在身边总有你可以抓到能给你提供指导的人，同时也有一志同道合、共同成长的小伙伴，给你提供在成长路上的各种友好支持，不断地给你能量，让你坚持，让你进步。作者在书中也提到了一个想法改变人的行为的6个阶段：当人们第一次接触时，他们会立刻拒绝，因为这个想法跟他们之前的想法有些冲突；第二次接触时，他们会抵制，因为他们仍然无法接受这个想法；第三次接触，他们会部分接受，但在实际应用的时候仍然会有所保留；第四次接触时，他们会完全接受，因为他们感觉这个想法跟自己一直以来的想法完全一致；第五次接触时，他们会将其应用到实际工作中，会部分吸收，将其转化为自己的想法；第六次接触时，他们会将其据为己有，完全吸收，并将其传播给其他人。所以我们在接触到新的信息时，不要盲目拒绝，保持开放心态，因为在重复重复重复几次之后，你就会爱上他，离不开他啦~终于，久来的这个疑惑有了答案，那我又怎么能把从这书里的“知道”转变成我的“做到”呢？明确今年想要学习、精深的内容，少而精地去获取知识，保持开放的心态，制定持续的学习计划，寻求持续跟进系统，为自己提交一份满意的答卷。
如果觉得我的文章对您有用，请随意打赏。您的支持将鼓励我继续创作！
打开微信“扫一扫”，打开网页后点击屏幕右上角分享按钮
被以下专题收入，发现更多相似内容：
读书的心得与思考
本专题将关闭投稿通道：/p/68688beac1ad
· 38753人关注
如果觉得我的文章对您有用，请随意打赏。您的支持将鼓励我继续创作！
选择支付方式：*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
我有一个毛病。就是我本来想着做一件事，但是没过一会就突然忘记我要做什...
我有一个毛病。就是我本来想着做一件事，但...
我有一个毛病。就是我本来想着做一件事，但是没过一会就突然忘记我要做什么了！这可怎么治啊？有时候过一段时间就能突然想起来这件事，还有时候就永远都会忘记这件事。
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：107244
问题分析： 你好营养物质缺乏，特别是Ｂ族维生素和氨基酸的缺乏，使记忆力丧失意见建议：建议以下食物,能对记忆力有帮助:牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.另外，鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）.孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力. 3,鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能对大脑细胞活动有促进作用
问最近总是刚想到一件事要做,可是下一秒就忘记了,这个是怎么回事？
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：100011
问题分析：你好，记忆减退在医学上被称为轻度认知功能障碍。心理压力较大，长此以往引起大脑皮层功能的弱化诱发记忆力减退。意见建议：培养兴趣是提高记忆能力的关键。环境、情绪容易促进记忆，这一方法对成年人比较明显，一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等。祝你身体健康。
问每次做爱都带套了 也没漏 可是我有一...
职称：主治医师
专长：内科尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：3844
问题分析：你好，既然带套，而且没漏，就应该是没有怀孕的，因为女性会有月经不调的情况，或者有适当的延迟，当然了，确认有没有怀孕最准确的方法是使用早孕试纸。意见建议：使用早孕试纸测验一下尿，如果没有呈阳性，说明你肯定没有怀孕，只是月经推迟了而已，以后要保持情绪愉快，休息要保证，就会好转。
问刚想起一件事情要做过一会就忘了，偶尔几次，什么原因...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93400
病情分析： 可能是记忆力衰退，补脑宁神羹：猪脑（或牛、羊脑）2副，银耳，黑木耳各6克，香菇6朵，鹌鹑蛋3只，首乌汁2茶匙，精盐，味精等调味品各适量。将二耳，香菇发开，洗净，二耳切碎，香菇切丝，鹌鹑蛋煮熟，去壳备用，猪脑去筋膜，上锅蒸熟后切碎，同放入开水中煮透，下鹑蛋，首乌汁及调味品等，煮沸，加适量淀粉勾芡即成。意见建议：可补脑明目，宁心安神，适用于肝肾亏虚，精血不足之眼目干涩，失眠多梦，记忆力下降，精力不集中等
问最近总是刚想到一件事要做,可是下一秒就忘记了,这个是怎么回事？
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：100011
问题分析：你好，记忆减退在医学上被称为轻度认知功能障碍。心理压力较大，长此以往引起大脑皮层功能的弱化诱发记忆力减退。意见建议：培养兴趣是提高记忆能力的关键。环境、情绪容易促进记忆，这一方法对成年人比较明显，一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等。祝你身体健康。
问每次做爱都带套了 也没漏 可是我有一...
职称：主治医师
专长：内科尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：3844
问题分析：你好，既然带套，而且没漏，就应该是没有怀孕的，因为女性会有月经不调的情况，或者有适当的延迟，当然了，确认有没有怀孕最准确的方法是使用早孕试纸。意见建议：使用早孕试纸测验一下尿，如果没有呈阳性，说明你肯定没有怀孕，只是月经推迟了而已，以后要保持情绪愉快，休息要保证，就会好转。
问经常胡思乱想，忘记事情
职称：医生会员
专长：毛囊炎,手足癣,念珠菌病
&&已帮助用户：192065
指导意见：您好，您这应该是神经衰弱性的，可以去医院神经科检查，确诊后要坚持治疗。平时多参加体育锻炼，有助于恢复健康
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
脑瘫疾病是一种慢性疾病，最大的敌人就是孩子的生长发育
脑梗塞容易复发，而且一次比一次严重
早期的康复治疗可以有效避免不同程度的后遗症，
孩子脑瘫多年，上海治疗脑瘫医生点击咨询》》
上海蓝十字神经科医生在线为您分析病情……
建议不要用药物治疗，可以先就医，上海神经科医生在线》》
可以预防一些合并症的发生，所以越早越好
医学上有很多分类，让上海蓝十字医生帮您一一解析
我父亲44岁，手经常不自觉抖动，是帕金森吗？
脑萎缩一直困扰，久治不愈，请咨询上海神经科医生》》
天花相关标签
天花系由天花病毒所致的一种烈性传染病，传染性强，病死率高。临床表现为广泛的皮疹成批出现，依序发展成斑...
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！}