跑步胫骨疼，不跑一点事也没有。
时间： 21:58:00
健康咨询描述：
我小时候是学习武术，那时候跑步时间长了会胫骨疼，现在是一跑就疼，天气暖和时候只要跑的不远就跑几步的话还是有点舒服的感觉，就不是很疼就像按摩一样，但是跑的远了比如跑个500-1000米的就当是还不是很疼，到了第二天那就可疼了，走路都疼。在冬天的只要一小炮就疼，开始跑就疼，走了一点问题也没有。一双脚都疼，身高只有1.6米。脚从来没有受过伤。
曾经的治疗情况和效果：
从来没有治疗过。
想得到怎样的帮助：诊断，药方。
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病情分析：很有可能为骨神经劳累性损伤导致指导意见：您好，建议您正规的骨科医院进行拍片检查，寻找病因，对症治疗，在此期间，多休息，不要给骨头过多的压力。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。跑步能不能增强跑者的性欲或者性功能，其实一直是在跑圈里争论不休的一个话题。此前大多数例证都是来自跑友们的亲身经历，不具有普遍性，也难有说服力。事实上，在国外的科学界，跑步是否能助“性”也一直是科学家们关心的一个课题。不少科学组织都曾做过这样的权威测试。今日，小奔就收集整理了国外的一些权威机构的科学实验，证明适度跑步真的有助于提高跑者的性功能哟！如果跑友们有不同意见，也欢迎持续跟帖哦！
文/大牌 白羽美国马萨诸塞洲一所针对“为何男性衰老”的研究机构，花费十五年时间得出结论：跑步可以最大限度地让男性避免“阳萎”。久坐的男性患ED（勃起功能障碍）的比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20至30分钟，都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性爱能力会年轻2到5岁。（该报告是基于在过去15年里，对年龄在40岁到70岁的1667名男性志愿者进行的跟踪分析）。美国科罗拉多州立大学运动生理学系公开一组调查结果：喜欢跑步的人性生活次数更多。80%被调查的长跑者认为跑步使他们成为更好的爱人。75%的被调查者表明自从他们开始跑步性生活变得更加和谐。66%的长跑者比不跑步的人更具性吸引力。研究还发现跑步能使体内产生内啡肽（俗称“快活荷尔蒙”），有助于改善情绪，增进性兴奋。 德国的性学专家迈克尔·J·马瑟斯公开自己的学术报告：性欲是因为睾酮引起的，运动尤其是肌肉强化训练，可以减少血液中睾酮的浓度。因为合成蛋白质，生成新细胞和细胞的新陈代谢都需要消耗睾酮。这位德国专家建议：最好每周跑两到三次，每次30分钟至45分钟的有氧运动，再辅以适当的蹬腿等力量型锻炼，效果最佳。 看完这组有些拗口的科学术语，小伙伴们是不是已经有跑两圈的冲动了？（图与文无关）私奔本月10大热帖，您可回复相应数字取阅。回复：1
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俗话说，不到长城非好汉；而没跑过北马，你的跑者生涯也不能算完美。2015年第35届北京国际马拉松不仅提前到9随着天气渐热，夜跑也成了众多跑步爱好者的选择，但这却也给了不法分子作案的可乘之机。7月21日，跑友@欣溶-在有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖不好。那么对于膝关节来说，体今日精选跑友提问Q：我刚跑完一场马拉松，结果脚上跑出了几个水泡，请问在处理过后应如何保养？A：您好，面对水泡“上班狗”一边望着自己身上的赘肉野蛮生长，一边却抱怨着没时间去健身房。近日，据《每日邮报》报道，一对健身姐妹花将彼此当成健身器材，以此证明想要保持好身材，最重要的不是健身卡，不是好的器械，而是拥有一个能和你一起流汗的Ta。今日精选跑友提问Q：夏天气温高就想游泳减肥，但身边朋友都说游泳减肥效果差，游完吃得更多还容易变胖。但是我看资夏天户外锻炼能够提高体温调节能力以及运动能力，然而高温、高湿度和雷暴天气都会影响运动爱好者的安全。曾指导碧昂斯健身的美国著名私人教练卢克·泰特斯就制定了一份针对夏天户外运动的指南，帮助热爱户外运动的人在这个季节更安全有效地运动。今日精选跑友提问Q：假期来了，我要出去旅游一段时间，但是又不想因此放弃锻炼和健身，有什么好办法吗？A：您好，北京，是一座古老的城市，也是一座现代的城市；北京，也是一座适合跑步的城市。跑在北京的街头巷尾，或是公园之中，或独自一人，或三两结伴，你跑过的是那些透着历史韵味的红砖绿瓦，也是带着时尚气息的高楼大厦。今日精选跑友提问Q：最近网上有传闻说长期跑步会损伤心脏并缩短人的寿命，请问这是真的吗？有没有科学依据？A：长不知不觉间，“三伏天”已经来了！当大家被“热成狗”之后，一边都在“汪汪汪”地抱怨天气太热，另一边还是无法控制运动的热情。今日精选跑友提问Q：都说每天走1万步能帮助减肥瘦身，日行一万步的说法科学吗？A：您好，日行一万步，这种说法早跑步是一件很个人的事情，可以自由自在，无拘无束；但这并不意味着你可以随便乱跑。不科学的跑法非但不会对你的身体有益，反而会伤害自己。如今越来越多的路跑比赛让人有点审美疲劳，而“垂直马拉松”这样的新型爬楼赛则吸引了时下更多年轻人的目光。不过，天气热了，跑步的人越来越多，其中喜欢听着音乐跑步的人更是不占少数。不过，大家估计都有类似的遭遇，比如跑着跑着，两只耳塞脱离原位；又比如总是要用手握住那随风荡漾的线；再比如因为汗水、雨水而走音失真。蛋白质是减肥期间必不可少的营养——它不仅能够给肌肉提供足够的能量和补给，同时还能让你产生持续的饱腹感。鸡蛋是人鱼线、马甲线、反手摸肚脐……这些都与27岁的美国姑娘Jessamyn Stanely无关。从外表上看，她就今日精选跑友提问A：我因为工作原因，晚上和中午都没什么运动时间，所以就想开始晨跑，但感觉自己会有惰性，有没有什么是减肥的头号大敌？90%的“胖纸”应该都会说是美食。的确，如果你无法管住你的嘴，即使迈开了腿，你的减肥也只能是“扯淡”。近日，在国内相继掀起一股“泡泡旋风”。这条充满了泡泡的跑道吸引了众多俊男美女主动湿身。一时间，比基尼和8块腹肌就瞬间“亮瞎”全场。不少参赛者都戏称，这是泡泡跑，还是比基尼跑？真是傻傻分不清楚。据说，上海滩也很快要被泡泡覆盖了，有兴趣吗？今日精选跑友提问Q：每次跑步结束后没多久，我就会肚子疼，主要是肠胃这里，有时还会有腹泻，这些情况在我不跑步的看《行尸走肉》时，有没有被剧中的恐怖气氛惊吓到？看《饥饿游戏》时，有没有被剧中的极限求生震撼到？当“地球上最今日精选跑友问答Q：夏天我实在不想出去跑步，就选择在跑步机上跑步，但不是有说法说跑步机上达不到路跑的锻炼效果在刚刚结束的新疆戈壁沙漠极限超马中，来自广东的Matthew是所有中国跑者中年龄最小的一位，还不满26的他在全球顶尖的拍卖公司已能拿到30万的年薪。但就是这样一位“别人家的孩子”，背着父母辞去工作，踏上戈壁沙漠，决定用双脚寻找生命的意义。今日精选跑友提问Q：我在跑步时发现鞋带经常会松开。但是如果系得太近又不太舒服，请问有什么好的系鞋带的方法，可对于很多人而言，跑步是一件小事；不过，对于那些深爱着跑道的人来说，跑步的地位绝对是神圣不可侵犯的。你是否遇到今日精选跑友提问Q：我是一名大学生，我希望通过健身和跑步减肥，但是最近每次锻炼完发现自己的食欲都变得非常好，公元二零一五年四月，有着总统慢跑鞋之称的，在江湖上名列四大跑鞋品牌之一的New Balance携全新研发的F改时间变赛事，北京马拉松率先步入精英化！最早的北马，最好的北马？作为国内最著名的马拉松金标赛事，2015年第现代人喜欢不断的惊喜与新鲜，作为当代人类眼中跑步狂热者的我，我又一次尝到了不一样的新鲜，这层层的惊喜让我更加如村上春树所说：“终点线只是一个记号而已，其实并没有什么意义，关键是这一路你是如何跑的。”在跑步爱好者眼中，私奔近期10大热帖，您可回复相应数字取阅今日精选跑友提问Q：我是一名Uber司机，也是大家说的“开车党”，一天的大部分时间都在等客人，开车，在车里呆大数据时代来临，我们能做些什么？人们所熟知的四大跑鞋之一New Balance给出了自己的答案。百年慢跑品牌夏至刚过，代表着夏天正式到来，同时也意味着大家和赘肉的战争正式进入白热化状态。你有没有一种感觉，自己每天看着今日精选跑友提问Q：我是个夜猫子，平时上晚班。我想通过跑步和健身减肥， 但是很多人说早上锻炼没有晚上锻炼好，产下小公主6周后，凯特王妃带着乔治小王子轻盈地亮相了，人们惊讶于她身材恢复得如此之快，她究竟是怎么做到的？《日前，台湾新北市八仙乐园发生“彩虹趴”粉尘爆炸事件，官方初步判定，主办方将彩色粉末射向民众区，粉末遭遇热源引今日精选跑友提问Q：我跑步一段时间了，但瘦得不明显。马上夏天到了，一同减肥的小姐妹推荐我吃芸豆、举冰块、然后小说中大侠练就绝世武功，都会有自己的心法口诀，而要想成为“跑步侠”，我们也需要简单易懂的跑步小规则。今日精选跑友提问Q：我每天都会坚持夜跑，但是最近突然发现自己的脚板和脚跟老是痛，甚至走路都不舒服。请问得了这来自澳大利亚布里斯班的警官David Alley已经连续50多天每天都跑两个马拉松的路程了。这位39岁的警官有人说跑步和谈恋爱其实是一样的，这话一点都没错。刚开始跑步，你也会有新鲜感；然后慢慢进入你与跑步的“热恋期”今日精选跑友问答Q：据说运动特别是健身后，不适合立刻发生性行为，请问是真的吗？A：您好，这是一个很有意思的问sijiabenpao私家奔跑——中国跑者个性化服务平台，最时鲜跑步资讯分享。热门文章最新文章跑步、跳跃 胫骨痛,不跑了就没事了，平时也不疼，就是一运动就疼，是什么原因呢_百度知道
跑步、跳跃 胫骨痛,不跑了就没事了，平时也不疼，就是一运动就疼，是什么原因呢
不运动一点都不疼，没有碰撞外伤，就是运动量少造成的吗？还是维生素缺乏或缺钙什么的
提问者采纳
疼痛也可能来自骨骼的损伤，常发生在田赛运动员（如足球员）或经常在坚硬地面跑步的运动员身上;美洛昔康） 对胫骨区域进行冰敷---10分钟&#47。也可以让你的同伴握住你的脚。这种形式的胫骨疼痛是所谓的「外侧肌腔隙症候群」、放下。 过度使用肌肉是造成这种疼痛的一个主要原因，通常疼痛的部位在胫骨的下半段：“胫骨疼痛”是使用非常广泛的一种说法。根据本校从事的研究、骨骼与关节持续受到重击与压力，跑步的人可以暂时改为游泳或骑自行车： 停止跑步。注意，换另一只脚重复。减少训练负荷和强度： 游泳，所产生的压力会阻断血流，练习不同的肌群；常见於运动员。胫骨疼痛不同于应力骨折（疲劳骨折）。当肌肉因为运动而自然扩张时，保持每次拉伸30秒。 运动之前是否应先暖身以预防伤害,记得在跑步之前进行充分拉伸 拉伸足底和小腿肌肉 1）将一个重物挂在脚上。连接胫骨与踝关节的肌肉是由肌膜所固定。医生也建议「活动式的休息」，最常见的是由于他们的腿部肌肉以前没有用这样的方式承受过应力 自我治疗，避免在起伏不平的路面上或下坡时进行奔跑 让你的医生或药剂师给开你一个疗程（5-7天）的非甾体类抗炎药物（异丁苯丙酸&#47，用超声波或X光对胫骨进行检查，只要适度休息，缓慢放松。但是；或是改成在比较柔软的地面跑步，以缓解炎症 自我按摩---用山菊油或消炎凝胶剂对肌肉进行按摩（沿胫骨内侧方向） 拉伸腓肠肌和比目鱼肌，只有在进行负重活动（走，人工施加阻力： 拉伸腓肠肌和比目鱼肌，健骑机（在低档位） 不要做负重练习 预防措施;2小时，每天拉伸2-3次 记得在跑步之前进行充分拉伸 逐步地恢复跑步 一般情况下，水池跑。这里所说明的胫骨疼痛特指前面描述的炎症，这些小裂缝可能合并，重新分配骨骼承受的重量，也就是骨头完全断裂。 2）将松紧带（如自行车内胎）的一端固定在重物上，最简单的方法就是在鞋中放置足弓垫： 肌肉附着处和小腿前内侧胫骨间的骨膜发炎，造成疼痛，就好像香肠的肠衣，保持30秒，活动踝关节让脚尖抬起定义，但心血管仍可维持从运动得来的益处，甚至中年的「周末运动员」身上，如混凝土浇灌的人行道 穿着不舒适或磨损严重的鞋 训练过度，在身体从事更多激烈活动之前。 在跑步后进行冰敷 在相对柔软的路面上进行跑步锻炼 避免进行跨越，训练负荷和强度增加过快 由于各种原因，身体自然的自我修复能力无法负荷时便会发生，尤其在气候刚开始回暖时特别容易发生，发生在胫骨（小腿骨）前侧的疼痛感，缓慢放松，进行物理疗法 请矫形医生或足科医生为你定制矫形器控制关节过度旋前 如果物理治疗对伤势无效，初跑者更容易患胫骨疼痛，这将会让胫骨承受过多的应力 按训练计划逐步加强锻炼 在训练计划中合理地安排休息 「前胫骨症候群」一般用来形容运动过后： 如果伤势在进行自我治疗两周到三周后没有好转，特别是在剧烈的疼痛缓解后，是个争议颇多的问题。 穿合适的鞋子。一般而言，身体很容易自行修复这些微小的裂缝，当肌肉，如果没有充份的修补时间;扶他林/双氯芬酸钾&#47，每天重复2-3次。 一般人要避免胫骨疼痛： 小腿肌肉过于僵硬 跟腱传到肌肉附着处的应力过大 关节过度旋前（在冲击下脚关节向内旋转过多） 在很硬的路面上练习跑步、诊断。 症状；甚至成为完全骨折，保持腿的其它部分不要动，可以用来描述多种小腿损伤、入伍新兵： 胫骨内侧疼痛或触疼、放下，也就是说，但是可能在跑步过程中消失，两方的说法都各有道理。疼痛或触疼可能延伸到膝盖 触摸胫骨有疼痛感 开始跑步时疼痛感觉最剧烈，另一端套在脚上，因为这时候肌肉变得松驰。这种改变让受损处有痊愈的时间，一些特殊的运动控制鞋和矫形器可以对踝关节过度旋前进行矫正，形成如发丝般的裂缝、爬楼梯）时才感到疼痛 原因。举例来说。我们相信，可能需要检查是否有应力骨折 其它方式，我们建议缓慢的暖身期，可能在腿骨中造成极微小的裂缝，移动脚抬起，成为压力性骨折，那是一层坚韧而无弹性的膜，从压力反应到骨折都有可能。然而，在跑步期间承受的持续撞击，完全恢复需要二至四周 医学治疗
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运动适量，慢慢适应？我200多斤的时候也是这样楼主你体重几何，逐渐增加运动量？！？
骨膜炎。休息就是最好的治疗。
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出门在外也不愁为什么跑完步后小腿内侧(胫骨)疼痛?_百度知道
为什么跑完步后小腿内侧(胫骨)疼痛?
我现在初三 前几天在学校跑步后发现胫骨部位疼痛 现在已经第3天了还是疼 跑完后有种骨头发胀的感觉 摸上去很痛
我下个月底要中考了 不知道会不会有问题有什么办法可以减轻呢?现在需要休息不跑步吗?
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跑步不跑不没什么关系。不是病，应该是长个头的时候。胫骨疼痛应该是长身体的表现。可以适当休息。如果你在休息时疼痛减轻，说明你是胫骨在生长按你的年龄说
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要休息的吧..应该是被老师折磨的
休息两天不要剧烈运动，如果还疼就要看医生了。不疼的话没事，以后运动适当，不要过量。
因为，你骨质疏松麻…
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出门在外也不愁}