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跳舞时肌肉拉伤怎么办
　　俗称抽筋第二，肌肉拉伤第三关节扭伤。肌肉痉挛俗称抽筋这是由于舞者没有做好热身运动，导致肌肉关节没有活动开。这样很容易发生肌肉尤其是小腿腓肠。
　　但可能是因为我都是短跑和跳绳，导致我现在瘦了但小腿特粗。现在我身高是160，体重大腿也不是很胖，但小腿差不多可以和大腿比了~~~~而且我的小腿是肌肉型的怎么办啊
　　4小腿肌肉萎缩会造成代谢性疾病中的周围神经病，周围神经肿瘤，恶性疾病中的周围神经玻5小腿肌肉萎缩还会导致原发性或者是遗传有关的周围神经疾铂如肌萎缩性，比如多跑步慢跑长跑，既减肥又能增加小腿肌肉。多练习提踵立，也就是抬起脚停顿，再慢慢地放下就像跳舞一样。如果妹子有舞蹈基础，直接把半脚尖的舞蹈基础都增加难度和趣味性可以松手做。时间可以稍长。可以迅速导致小腿酸痛也很有效，朋友推荐看着还好咯打算试一试~东西到的很快卖家很贴心昨天洗澡后用了第一次感觉不错会继续坚持的从小跳舞导致小腿长肌肉试试看能否有用效果好的话回来追加全部5分，建议您现在可以用热毛巾敷一下小腿肚子处，然后再轻揉地按摩一下，以加强局部血液循答肌肉痉挛问题往往是神经传导出现了异常导致的，可以使用一些营养神经的药物比较。
　　感谢您的关注，静脉曲张是由于长时间保持一种姿势或者长时间站立造成的，导致静脉血从妊娠4个月开始就应做好预防工作经常做下肢的屈伸活动，可以调动小腿肌肉泵的。
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小腿肌肉是不是拉伤愈合缓慢？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
华教授，我的伤情是不是拉伤的很严重，当初应该手术治疗，保守治疗要怎么样才能好的快点？保守治疗平时调养要注意什么呢？恳请华教授指点。
所就诊医院科室：
中山医院青浦分院 骨科
用药情况：
药物名称：愈伤灵胶囊、尼美苏利胶囊
服用说明：尼美舒利胶囊服用15天，每天两颗。愈伤灵胶囊每天三次，每次三颗，服用80天了。
药物名称：草木流犀片
服用说明：服用20天，一天3次，每次3颗。
现在可以做拉伸、等长肌力练习等康复训练。避免过多行走或跑步等动作。
状态：就诊前
华教授：我的磁共振上显示我的小腿腓肠肌内侧头有部分肌纤维断裂，目前腓肠肌处虽无明显压痛，但肌纤维断裂处受力后有轻微酸痛感，腓肠肌处还有一个肿块未退肿，
华教授：腓肠肌内侧头处部分肌纤维断裂对今后的小腿功能有多大影响？如果有还可以做手术缝合吗？做适当的牵拉和适当的力量锻炼后伤口有点酸痛感正常吗？
华教授：我有点彷徨，好想得到您的指导。
腓肠肌内侧头处部分肌纤维断裂对今后的小腿功能有多大影响？以后可能会容易再次损伤
如果有还可以做手术缝合吗？目前不建议缝合
做适当的牵拉和适当的力量锻炼后伤口有点酸痛感正常吗？正常。
状态：就诊前
华教授：是不是小腿拉伤只要肿痛没有了，就说明可以走路了？
华教授：中医的中药、膏药和西医理疗哪个治疗肿痛效果好点？
华教授：肌纤维部分拉断后的肌肉，通过锻炼能恢复正常走路的肌力吗？
是不是小腿拉伤只要肿痛没有了，就说明可以走路了？ 是
中医的中药、膏药和西医理疗哪个治疗肿痛效果好点？ 理疗
肌纤维部分拉断后的肌肉，通过锻炼能恢复正常走路的肌力吗？可以
状态：就诊前
华教授：我现在受伤4个月了，受伤小腿只要走路稍微用力一点后、走路稍微快一点后，小腿腓肠肌内侧头区域肌肉就会有酸痛感，做双脚尖踮起后小腿肚中好像有堵塞感和酸痛感，这到底是怎么了？
华教授，恢复这么缓慢，力量恢复不过来，是不腓肠肌是内侧头肌肉与肌腱结合处断裂的肌纤维太多了的缘故？还能手术挽救吗？
华教授：我3月18日来你处门诊过的，你叫我做理疗，是做中医的针灸、推拿还是西医的哪种红外线、超声波等？
华教授：受伤肌肉在什么情况下能做力量训练呢？有点肿但不痛时可以吗？
华教授：腓肠肌内侧头处有个硬的小包块，请问这是肌肉断裂后缩成一团了的缘故吗？
我现在受伤4个月了，受伤小腿只要走路稍微用力一点后、走路稍微快一点后，小腿腓肠肌内侧头区域肌肉就会有酸痛感，做双脚尖踮起后小腿肚中好像有堵塞感和酸痛感，这到底是怎么了？ 和疤痕粘连有关
华教授，恢复这么缓慢，力量恢复不过来，是不腓肠肌是内侧头肌肉与肌腱结合处断裂的肌纤维太多了的缘故？和疤痕粘连有关；
还能手术挽救吗？疗效不佳
华教授：我3月18日来你处门诊过的，你叫我做理疗，是做中医的针灸、推拿还是西医的哪种红外线、超声波等？ 推拿和红外线
华教授：受伤肌肉在什么情况下能做力量训练呢？有点肿但不痛时可以吗？可以
华教授：腓肠肌内侧头处有个硬的小包块，请问这是肌肉断裂后缩成一团了的缘故吗？是，建议做超声明确有无血肿。
状态：就诊前
华教授：疤痕粘连要怎么样治疗呢？
华教授：受伤小腿适当走路能促进小腿功能恢复吗？如果不能的话，要等到什么程度才能进行走路锻炼呢？
华教授：4个月的伤腿，做弓箭步牵拉小腿肌肉时，如果小腿有点点酸痛感，该停下来还是在自己能忍耐的程度下继续牵拉？
华教授：做双脚尖踮起时，如果腓肠肌内侧头及下部的肌肉有点酸痛感，应该停下来还是继续，坚持一段时间后酸痛感会自动消除吗？
华教授：如果受伤小腿肿痛全无了，是不是就说明不用功能锻炼了，直接就可以循序渐进的参加正常活动了？
疤痕粘连要怎么样治疗呢？ 康复和理疗
受伤小腿适当走路能促进小腿功能恢复吗？不能
如果不能的话，要等到什么程度才能进行走路锻炼呢？行走不痛
4个月的伤腿，做弓箭步牵拉小腿肌肉时，如果小腿有点点酸痛感，该停下来还是在自己能忍耐的程度下继续牵拉？ 可以继续牵拉
做双脚尖踮起时，如果腓肠肌内侧头及下部的肌肉有点酸痛感，应该停下来还是继续，坚持一段时间后酸痛感会自动消除吗？ 会
如果受伤小腿肿痛全无了，是不是就说明不用功能锻炼了，直接就可以循序渐进的参加正常活动了？需要继续功能锻炼
状态：就诊前
华教授：如果腓肠肌内侧头的包块是血肿的话，不管它时间多久，如果血肿没有消失，就表示伤口还不愈合吗？
华教授：什么情况下可以牵拉和适当的力量训练有标准吗？适度的牵拉和力量训练能促进伤口愈合吗？
换教授：中频脉冲、激光、微波对肌肉拉伤效果好吗？和推拿相比哪个效果更好？
华教授，用毛巾热敷对血肿包块有消除作用吗？为什么有时热敷以后肿块会有疼感？热敷要要注意点什么事项呢？
如果腓肠肌内侧头的包块是血肿的话，不管它时间多久，如果血肿没有消失，就表示伤口还不愈合吗？ 是
华教授：什么情况下可以牵拉和适当的力量训练有标准吗？不痛为宜适度的牵拉和力量训练能促进伤口愈合吗？ 可以
中频脉冲、激光、微波对肌肉拉伤效果好吗？和推拿相比哪个效果更好？ 效果不同，都需要做
用毛巾热敷对血肿包块有消除作用吗？为什么有时热敷以后肿块会有疼感？热敷要要注意点什么事项呢？急性期不能用热敷。
状态：就诊前
华教授：我的小腿腓肠肌内侧头早上醒来时无压痛，只是摸上去肌肉像一个硬的小包块，用手指压有点酸酸的。做双脚尖踮起后，小腿腓肠肌内侧头包块处的一条肌肉和下部的肌肉会有针刺的轻酸痛感（好像在腓肠肌内侧头与下部肌肉交界处），平时走路后该处肌肉也有一种很难受的酸痛感，且酸痛感恢复很缓慢，但用手摸该处肌肉只有轻微的酸痛感，这是怎么回事？
华教授：我受伤后前两个月都是跛行走路的（现在走路姿势基本正常了），3月18日来特需门诊时还是这样的，期间不敢做牵拉和力量锻炼的，怕肌纤维连不上，一般腓肠肌撕裂后的肌纤维多长时间就能结疤连上呢？无压痛就是连上了吗？
且酸痛感恢复很缓慢，但用手摸该处肌肉只有轻微的酸痛感，这是怎么回事？疤痕粘连
多长时间就能结疤连上呢？3周
状态：就诊前
华教授：我上个星期对小腿的小长条小包块进行了B超检查，报告说是血肿后机化物。超声描述：在腓肠肌内侧头深处，比目鱼肌表面，长约76mm*7mm的长条状中等回声区。其内见7.7mm*7mm强光带，CDFI未测及内部血流信号，为血肿后机化物。请问教授，这样的机化物还能去除吗（我已经理疗半个月效果很小）？该机化物对以后的小腿功能有什么影响呢？
华教授：我在小腿用力踮起时，该机化物处部位会有酸痛感（不重），请问以后会有好转吗？如果不好转的话，要怎么样才能好转？
华教授：该机化物处的肌肉只有用较大的指力去压才会有酸溜溜的感觉，请问这种情况下可以做力量锻炼吗？
华教授：我现在对下楼梯有胆小感，下楼梯总归觉得小腿机化物所在处有点不舒服，请问怎么样才能改善这种情况？
为血肿后机化物。请问教授，这样的机化物还能去除吗：可以通过推拿和拉伸缓解
华教授：该机化物处的肌肉只有用较大的指力去压才会有酸溜溜的感觉，请问这种情况下可以做力量锻炼吗？ 可以
状态：就诊前
华教你好：受伤小腿腓肠肌内侧头深处、比目鱼肌表面的血肿机化物就是疤痕组织吗？
华教授：我在做站立位双脚尖踮起时，受伤小腿腓肠肌内侧头的血肿机化物处会感觉到有酸痛感（酸痛程度不重可以忍受），做站立位双脚尖踮起这个动作倒是不怎么费力，这种情况下可以坚持做吗？坚持一段时间症状会改善吗？
华教授：做受伤小腿力量功能锻炼时，疤痕处酸痛在自己能忍受的范围内可以坚持做吗？如果不能，有标准吗？
华教授：由小到大的力量锻炼，使受伤小腿血肿机化物处慢慢习惯受力，血肿机化物处舒适度能改善吗？
华教授：我现在这种情况可以做俯卧撑、下蹲和广播操这些体育锻炼吗？
华教授：如果小腿肚中的血肿机化物真的影响小腿功能的话，能手术切除吗？
华教授，好渴望得到您的指导和诊断！能在您下个星期一的特需门诊给我加个号吗？
受伤小腿腓肠肌内侧头深处、比目鱼肌表面的血肿机化物就是疤痕组织吗？ 是
华教授：我在做站立位双脚尖踮起时，受伤小腿腓肠肌内侧头的血肿机化物处会感觉到有酸痛感（酸痛程度不重可以忍受），做站立位双脚尖踮起这个动作倒是不怎么费力，这种情况下可以坚持做吗？可以
坚持一段时间症状会改善吗？ 可以
华教授：做受伤小腿力量功能锻炼时，疤痕处酸痛在自己能忍受的范围内可以坚持做吗？可以
华教授：由小到大的力量锻炼，使受伤小腿血肿机化物处慢慢习惯受力，血肿机化物处舒适度能改善吗？能
华教授：我现在这种情况可以做俯卧撑、下蹲和广播操这些体育锻炼吗？ 不引起症状的前提下可以
华教授：如果小腿肚中的血肿机化物真的影响小腿功能的话，能手术切除吗？ 首先考虑保守治疗
华教授，好渴望得到您的指导和诊断！能在您下个星期一的特需门诊给我加个号吗？可以在网上加号
状态：就诊后
使用预约转诊服务
浙***，医生已同意您的门诊预约申请
患者姓名：浙***（保密）
身份证号：
**********（保密）
就诊时间： 13:30:00
就诊疾病：
右小腿肚肌肉拉伤
右小腿肚肌肉拉伤
病情描述：
B超检查：右小腿比目鱼肌表面、内侧头深处见一大小约76*7mm长条状中等回声区，其内见7.7mm*2mm强光带，CDFI未测及内部血流信号。超声提示：右小腿肌间条状不均匀中等回声区，考虑血肿后机化物。
就诊程序：
1、这是跟医生个人的预约。只有医生或他指定的助手知道这个预约。
2、先要在医院里指定地点找到医生本人，出示转&诊短信凭证，请医生开转&诊条。
3、持医生开具的转&诊条，挂号室挂号后排队看病。
特别注意：
1、不得爽约！
2、医生有可能临时停诊。
3、仅保证您当天就诊可以看上医生，并无任何优先，请按挂号顺序看病。
状态：就诊后
华教授你好，首先祝你万事如意、幸福美满！
华教授：我是小腿腓肠肌内侧头及外侧头损伤患者，找你门诊过的，内侧头的情况你知道的，本来外侧头肌肉已经没有不舒服感的了。
华教授：25天前的一个早上，我做坐在凳子上做小腿脚尖踮起力量锻炼，我在小腿上放了9公斤的重物，连做了两组，每组20次，做的时候小腿肌肉除了有点紧张感外，别的没什么反应的，但过了半小时后，走路和爬楼梯时感觉小腿腓肠肌外侧头肌肉很酸很酸的（坐着时不怎么酸的、也无按压痛），这样酸了有两天，第二天早上醒来时受伤小腿外侧肌肉有僵硬、酸软感，做站立位双脚尖踮起时，腓肠肌外侧头也有酸痛感（不重），这样持续了半个月。这些天，做站立位双脚尖踮起时，外侧头酸痛感小了不少。
华教授：1、25天前做坐立位脚尖力量锻炼后小腿腓肠肌外侧头肌肉很酸是怎么回事？
2、现在小腿腓肠肌外侧头肌肉静态时有点不舒服感（实际上内侧头和外侧头按压时只有点酸溜溜感）。在做站立位双脚尖踮起力量锻炼时腓肠肌内侧头和外侧头还有（不重）的酸痛感，请问还可以坚持做站立位双脚尖力量锻炼吗？
3、我现在感觉小腿耐力不好，坚持把做双脚尖踮起力量锻炼做下去，受伤小腿耐力和舒适感会增强吗？
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希望得到的帮助：挂哪个科
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希望得到的帮助：怎样解决 恢复
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希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：徵状伤后即感到受伤肌肉局部疼痛压痛, 出现肿胀, 受伤脚功能受到一定障碍, 局部检查可发现肌肉发紧或僵硬.当作肌肉收缩或被动牵伸动作时,疼痛则更加明显
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投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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华英汇，男，运动医学主任医师，硕士生导师，医学博士，中华医学会运动医疗分会青年委员，中华医学会运动医...
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运动医学科跳绳减肥跳多了、没有考虑自己的体力与身体承受能力、小腿肌肉的确会很酸痛、千万不要有求多求快心态
如果2000下会酸痛的话、那先试着跳1000下、习惯了再慢慢往上加并且在跳完后要记得放松跟拉伸、这样小腿才不会形成难看的肌肉块
跳绳是一项比较剧烈的运动、在运动前一定要做好充分的准备活动、以免造成肌肉拉伤跳绳运动后、也要注意做一些拉伸动作、缓解肌肉紧张!跳绳后按摩小腿能使小腿不成肌肉吗_跳绳会让小腿长肌肉吗
当前位置： > 跳绳后怎么按摩小腿 >> 正文 >
跳绳后按摩小腿能使小腿不成肌肉吗
　　问因为跳绳引起的小腿肌肉拉伤已经15天，现在走路不方便很疼，用了止痛的膏药和自己按摩后疼得更厉害了并且有变青的现象原来没有皮肤表面变化该怎么办患者性别，日实际情况是绝大多数的人跳绳后小腿没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的也有少数人是稍运动就长肌肉。所以选择减肥运动要根据自己的情况而定一般。
　　本身肉肉较结实，小腿有肌肉，想知道跳绳能有效果吗？会不会让小腿肌肉更多。如果不还就是一个月去三次美容院我办的腿部经络按摩非常有效果我现在腿很有型经常穿高跟，跑步会不会使小腿变粗？因人因长短跑项目而已！跳绳会不会长肌肉长跑会是小腿长肌快跑小腿长肌肉跑完可以用热毛巾敷一下脚，可以放松肌肉，适当的按摩揉捏一下大小约了同学，马上就要下楼跳绳了，可是又担心小腿会长肌肉，怎么才可以避免呢！跳完以后按摩小腿帮助缓解肌肉。不过我没试过，因为从来不运动，这个是听说的。跳绳会让小腿长肌肉吗　　0我每天做1500个跳绳，150仰卧起坐和俯卧撑，这样可以练出哪里的肌肉？可以让小腿小腿肚主要是由于经常使用爆发性发力，而运动后又没有按摩放松的习惯导致的如果想，选了跳绳，跳了不到一个月每天跳绳500个一周五天，现在的小腿我自己都不敢看了，小腿肚变成了很难看的肌肉，我还每天每条腿至少按摩半小时呢。我以后死也不跳绳了。}