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瑜伽到底好不好呢？
是非常好的一种运动方式了，适合非常多种的人群来进行练习，对身体调理的效果也是非常的好，平常的时候大家也都是可以去练习一下，而且瑜伽需要的场地也是非常的小，但是很多朋友并不清楚瑜伽的锻炼原理到底是什么，现在小编就来给大家具体的介绍一下。
减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。
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微信扫一扫作为一名瑜伽教练是怎么样的生活？
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作为一个瑜伽教练的生活吧1.经常碰到一个情况，告知职业后，对方会很新奇调侃的问:你能做一字马吧or你把脚翘到头上给我看看吧。。。我只能表面呵呵呵说笑两句，心里默默的os大部分人对瑜伽的理解还太过停留在表面啊！其实很能反应出对方的阅历和涉猎广识度。2.拉个仇恨，轻松保持身材，并且不必刻意控制饮食（我是易胖体质），想瘦哪儿就瘦哪儿是基本技能，线条随我塑造。当然了，也有想胖却胖不到的地方，很是郁闷。还是那句话，瑜伽不能减肥，只会有一个缓慢增肌减脂的过程，最能带给你的是身心灵的和谐平衡状态。更拉仇恨的是，“瑜伽让你的年龄停止”这话是事实，长期习练者能一直保持心态面貌身材的年轻，可以去问问各大资深导师们的真实年龄，绝对都让你不可思议。3.身体机能不错。人体疾病80%以上源自于肌肉问题，而呼吸控制法，清洁法，冥想和体式，能帮你锻炼到身体每一处的肌肉。这里说的锻炼是指肌肉的韧性耐性力量性共同提升。当然我也有不接地气的时候，就是当朋友身体状况出问题，我会很本能的做出身体评估，罗列一堆建议，教学状态上身，有点不能愉快的玩耍了。。。4.这一行真的不是你们想象般轻松美好，每天要不断研读生理解剖学， Ayurveda，中医，康复理疗科学，各种最新英文文献等等，真是脑袋笨一点点都招架不住。每日的自我习练是提升能量和修为，但授课却是极为耗气耗能量耗心神的过程。课前要有1-2小时的备课，包括体式编排、解剖分析和预估学员可能出现的问题，确保每堂课都能让学员收获学到新东西。课后答疑检讨，还需自我调整好课堂演示所造成的左右肌能失衡。5.关于收入。介于这行在国内的发展落后和认知偏差，投入精力和经济收入真是很不成比例。其实一个过分在意收入的瑜伽教师一定不会是一个好老师，因为她无法做到专注无私的倾囊相授。所以心态好和热爱度很重要。6.作为一个高冷型瑜伽教师，我的学生在我面前的状态都比较敬畏和乖巧，这种情况下，还能私下和我成为朋友的学员，都是个性很棒很棒的姑娘。所以嘚瑟的说一句，我的业友圈质量都很高。7.有篇文章说，去拥有一个坚持瑜伽的姑娘，身材好颜不差心态好脾气好情趣高。她会是你生活中的私人医师营养师健康师。当然了，她的自律性和上进度也要男士们能hold的住。8.最后，我的梦想是做一个无国界的公益瑜伽理疗师，虽然渺茫，但梦想不可辜负。嗯，我真的热爱这份职业。
我的理解可能有些不一样，见谅。瑜伽教练——看到这个词我的脑海里闪过了很多画面和这些年遇到过的各种瑜伽修行者。是的，我更愿意称之为瑜伽修行者。我最初接触瑜伽是在国内，19岁的时候拿到了所谓的"瑜伽教练证"，现在想想这个证书反而觉得有些可爱，跟小孩子过家家似的。或许是因为年纪小的缘故吧，当时自己在瑜伽基本功方面，柔韧和力量都还算得心应手。当时对自己的要求也蛮高，对自己上会员课的能力很在意，无论是冥想的引导词还是体位的引导词，甚至说话的表情声线都对自己百般挑剔不停地改进。这是在最初的两年，当时的瑜伽对于我来说真心就是一项技艺和能力的不断雕琢。后来有些会员因为一直跟着我练习，所以有了自己的瑜伽室，一年多的时间里真的就像问题所说的，天天练瑜伽，不不不，是中午和晚上两次课，每次上课还包括课前自己一个多小时的热身准备和课后半小时自己的舒展和冥想。每个关节，甚至每块肌肉都被伸展锻炼得很舒服，绝大多数体位都可以轻松做到，我想每个瑜伽教练都会经过这个阶段，身心满足，这可能也是题主现在所羡慕的瑜伽教练的状态。但是，也是在这个阶段我到了一个厌倦期，这是第四年。我觉得很多动作没有之前让我筋疲力尽、大汗淋漓的感觉了，有些动作也没法让我像之前一样鼓着劲去挑战了；可是瑜伽课还在继续，所以这段时间的我真的就只是"教练"了，很累，累到我晚上淋浴的时候都要蹲下歇一会再站起来，现在想来也真是可笑。所以在这期间接触了一些其他舞种。然后因为自己的学业进入下一个阶段而到了欧洲。可能是因为圈子的缘故，我会主动去接触一些练瑜伽的人，因此枯萎的瑜伽心又发了芽(……)。虽然有些矫情。然后发现其实我之前的那些坚持，那些要求，甚至对瑜伽这项技艺的修炼其实都没有错，但是有些狭隘了，那是瑜伽修行者必须要经历的阶段，无论是对自己身体的掌控，还是对思想、对呼吸的把控。但是却缺少瑜伽的一种心境，或者说还远远不够。后来我认识了很多将瑜伽带到健身中去的大多数瑜伽修行者，也接触到了将瑜伽推进到身心灵，注重苦修的印度修行者。我慢慢想通，无论是身，还是心对于瑜伽来说都没有错，都是瑜伽能带给你的，没有高低之分。只是你可以选择，选择身体的伸展或者心灵的修炼，选择离开也可以选择坚持。我在坚持着，对于任何事，我们的认识会不断深化，也知道，任何道理，没有哪个人生来便窥知全貌，便站在制高点，任何人都不会，包括瑜伽教练，无论对于自己的身体还是心灵，我们都还是在路上的修行者。所以如果我一直坚持，那么即使有一天我的柔韧、力量、身体机能退化了，我不能带会员课了，我不是教练了，但我还是瑜伽修行者。瑜伽教练即使身体再保持年轻状态也会有力不从心的一天，也会有老去的一天。可是瑜伽修行者不会，并不是他不会老，我见过的很多瑜伽修行者坚持瑜伽数十年满脸皱纹，瘦骨嶙峋，但是却精神矍铄，他们的心境也与众人不同。所以我现在觉得呀，国内无论是怎样的瑜伽教练、瑜伽锻炼者，只要你有这样的意识，有想要感受身体的舒展或享受挑战难度动作成功的喜悦的意识，有想要让自己安静下来，不那么急躁的意识，那么你就已经在修行了。在这条路上，我们不应该因为接触瑜伽的早晚，能力的强弱而心有芥蒂，每个人潜心进步，无论是追求体位的完美，还是心灵的沉淀，这便是瑜伽的意义了。只要有人愿意去接触瑜伽、了解瑜伽，那么无论是因为什么理由走进来或走出去都会有所感悟，有所收获的。来去自由。对于初学者来说，保护好自己，在自己的能力范围之内感受瑜伽，就算把它当做健身运动、减肥运动，你愿意换上瑜伽服来接触就已经很好了。到今天为止，我还在坚持瑜伽，也还在带会员课，虽然不是用母语，所见也不是熟悉面孔；也在不断接触不同程度的教练，不同想法的教练，可是又有什么不同呢？大家都是在途中，接下去的人生有无瑜伽相伴尚未可知，何苦强求苛责？我想这种心态可能比任何一种体位或柔韧性的进步都要让我喜悦。得多。这是我作为一名瑜伽教练一直坚持瑜伽的感受。也是瑜伽带给我的人生感悟和意义。早安。F.
我要说的是上课和练习是完全不同的我好吗？在我自己练习的时候我的意识感官向内关注，呼吸控制能量，我的能量是上升的。当教课的时候我的注意力往外投撒，关注学员的练习。同时我在说话做示范调整，把我的能量投散出去，气是外泄的，我自己没有益处反倒伤气。打个比方就是自己练习是道家的吐纳，教课是我在帮你去疗伤。所以自我练习是幸福的，教课真的是分享是奉献
┗|｀O′|┛ 嗷~~即使是瑜伽、专业的瑜伽教练、她们可能也是有职业病的、或许瑜伽对身体造成的难以修复的伤害的。瑜伽没有想象中的那么光环完美。
额→_→我一个好友是，没你想的那么好。各种人际斗争很耗脑力，小瑜伽馆还有拖欠甚至不给工钱的事。大馆除非你特别有名，进去也是凭关系的，还有这也看脸，脸挺重要的。但是脸太好了也不行，顾客都是女性，排课的总监也是女性，对美女，你懂的。排课总监很重要，你水平再高不给你好时间的课也是白搭。留住顾客也是技术活儿，上你的课人少了，慢慢就被淘汰了。还有瑜伽教练也不身材都好，我朋友165，130，你以为减肥容易啊，累死个人。而且天生胖子柔韧性多半好，天生瘦子多半柔韧性不好，你要辛苦减肥，还是要辛苦压腿，一般人都得选一个。现在瑜伽教练多，竞争激烈，多上课累死，少上课吃不饱。
之前一直在和一个很有气质老师学习瑜伽，我们常常聊天。有次聊到她之前的生活，她说她在毕业出来之后就是和很多人一样在写字楼上班工作，常常熬夜加班，可能不适合这样的生活节奏，渐渐的身体越来越差(之前本身身体也很弱)内分泌失调，生了一场病。从那之后她就开始接触瑜伽，并且热爱上这运动，坚持瑜伽到现在。生活方式：她每天早上六点就起来晨练，冥想，或者去户外瑜伽，回来之后用电脑看一下养生的节目。中午休息一会，下午开始上课，下午和晚上都有课，一节课一般都是两个小时。主要是除了上课之外空闲时间挺多的，都是可以自己安排。我们那里是小地方，小县城，在那种地方做瑜伽教练真的赚不了什么钱的，老师说她很享受现在这样悠闲的生活，瑜伽带给她的不仅是健康，更是种安静祥和的心态。她得到的应酬不是很多，但老师也不是图钱，人家就是图个舒心。
比起教练，我更喜欢用“老师”这个词。教练总让我联想到健身房。我的老师，今年45岁，专职教瑜伽十五年左右。现在每天平均3堂大课（经常有人不来，所以每节课人也不多10人以内吧，每节一小时），1-2节私教课。她年轻的时候上课更多，曾经每天5节课，不过对身体负担太大，每天3节比较合适，锻炼程度恰到好处。早上8点左右起床，吃早饭，9点左右开始上课。如果没有课的话就做做家务，淘宝，超市购物，小区门口水果店买菜买水果。下午2点吃午饭，午饭也很少，也就一口饭几口菜一份水果。给老公做晚饭。下午上课，晚饭不吃。上课最晚到晚上9点。回家，洗洗睡。她的课口碑特别好，也很出名，好多瑜伽馆都抢着要她。然而她总说自己年纪大了，对金钱的欲望不大，不想费力赚那么多钱。就收入而言，高于人均工资，远高于。但是也不算特别高，老公做生意，所以财富自由。身高160，体重100斤。骨肉均匀，人美，声甜，胸大。娃娃脸，皮肤也好，看起来也就30+吧。就我自己而言，大学毕业以后上了几年班才想起来考研，现在研一在读。我教的课不多，周一、二、四、五每天一节课，周六一下午，周日一下午。相比于不练的人，或者相比于我的学员，没什么太大的特殊。只不过生活更规律，自律性也更强，更在意自己的身材、长相。哦，唯一的特别之处，大概是觉得自己内心过于强大以至于不需要男朋友了。不赞同最高票中的1、5、6.可能也是我的资历不够，说自己教瑜伽还可能被问能不能脚举到头顶之类的话。但是我老师那样的绝对不会。老师看起来就是女神范，可远观不可亵玩的类型。她为人也很谦逊和善，把每个学生都当做自己的宝贝。觉得自己高人一等，我只想说，多看看博伽梵歌吧。
我是瑜伽老师，教练不敢当好像更高级一点工资够自己用，时间不能说空闲只能说零散，身材其实我也很重，但一般肉稍稍紧一点吧，和其他运动相比，我觉得瑜伽老师应该得有很强大的内心和悟性（并没有只是夸自己 ）
很多人认为，瑜伽起源于印度，所以印度来的瑜伽教练一定比中国瑜伽教练正宗。于是，国内很多瑜伽馆就专门高新聘请印度教练，对外宣传说他们的瑜伽馆比其他地方教得正宗，以借此收取更高的学费。很多中国籍的瑜伽教练明明比印度教练教龄要高，所受的培训也很正宗，但工资却比印度教练低很多。这种现象是需要改善的。
作为一名合格的瑜伽教练，一定要有助人为乐的心，要有把自己瑜伽学习的收获分享给大家的心态，做到发自内心地关心学员身心健康，而不只是把瑜伽教练当成一份赚钱的工作。如果教练不够关心学员，只是一味地要求他们做到某个动作，很容易使学员受伤。这是我参加蕙兰瑜伽教练培训最大的感受之一。我不是专职瑜伽教练，只是偶尔因为喜欢去参加了培训，但是一起参加蕙兰瑜伽教练培训的许多同学都是专职教练。有爱心、真正关心学员的教练都过得很快乐，可能物质收入并不是特别多，但是他们身心状态都很好！
看到阿姨腿都软，心都颤抖。更不想听她们讲话。
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从瑜伽的角度来看减肥不是那么单纯的一方面，有人觉得自己很肥很胖是因为自己吃得很多，其实吃得多少并不是决定你肥胖的原因。
怎么快速瘦腰？这么大的肚腩，这么粗的腰，该怎么办才好？你是不是经常对这些问题感到困惑呢？在这里，小编给您介绍一下瑜伽减肥，瑜伽腹式呼吸法腹式呼吸的正确方法下面为大家详细介绍一下，保你瘦腰。
瘦肚子瑜伽，减肥瑜珈是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更难让你减轻压力，放松心情，充满自信。
瑜伽减肥：练习瑜伽的人都知道，瑜伽不仅仅能帮助人们减肥，更重要的是还能帮助人练出形体美，塑型体，还能保证身体健康，那么还在等什么，赶紧看看下面练习形体瑜伽的动作。
还在为手臂粗壮而烦恼吗，下面来看看小编给大家推荐的快速瘦手臂瑜伽动作，坚持一周就会见效果哦！
胸部充填着脂肪组织，所以许多MM在减肥后，如愿将体重降至理想值的同时胸部往往随之缩水，变得干瘪。想要维持胸部的形状与弹性，一定要饮食与运动结合，在有效减肥的情况下，塑造完美胸部曲线。
利用瑜伽球做瑜伽，不仅能减脂，还能增强身体的柔美性。可是，究竟如何利用瑜伽球来减肥呢?下面教练教你几招，赶紧来学习吧。
腰部是我们女性非常在意的身体部位，如何才能使我们的腰部更加的纤细性感呢?练习瘦腰瑜伽是一个非常好的选择，大家可以跟着我们的瑜伽视频教程进行练习，或者也可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行瘦腰练习。
胸部充填着脂肪组织，所以许多MM在减肥后，如愿将体重降至理想值的同时胸部往往随之缩水，变得干瘪。想要维持胸部的形状与弹性，一定要饮食与运动结合，在有效减肥的情况下，塑造完美胸部曲线。
女人都想要拥有一双芊芊玉手，可是因为各种各样的原因，很多时候无法实现这个愿望。其实不然，不是无法实现愿望，而是看你自己要不要去争取这个机会，瑜伽就是一个能帮你达成目标的运动。
瑜伽是一种备受女性喜爱的运动，但谁说只能在夏季练习瑜伽呢？其实在冬天练瑜伽能够促进血液循环，让手脚不再冰冷僵硬。下面赶快来了解一下吧。
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瑜伽是一种非常受欢迎的减肥运动，也是时下最为流行的瘦身运动之一，几乎每个健身房都设有瑜伽的课程，但是在瑜伽的练习期间，很多人都容易进入以下错误的练习习惯，这样不仅减肥效果不明显，还会给健康带来危害。下面就来看看瑜伽误区有哪些吧！
完美的女人应该是前凸后翘的，如何丰胸塑造胸前的无限风景呢?推荐三式，让平坦飞机场的女人告别太平公主时代!这样好的丰胸减肥瑜伽动作通过对乳房的按摩和促进血液的循环来达到一个丰胸的效果，只要每天坚持练习就能打造“童颜巨乳”哦!
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瘦小腿肚，怎么减小腿肚？据说减小腿肚是最难减的。想要减小腿，关键是要改变小腿的形态，因此一定要先针对小腿处的肌肉进行适当锻炼，让多余脂肪消除的同时重塑腿部的肌肉线条，力求让肌肉形状变得窄而修长，如此便可让肌肉型小腿从视觉上变细很多！
怎样才能减肥最快，这恐怕是入夏以后许多人的最大烦恼之一吧。面对7、8月这样的游泳好时节，是不是因为浑身赘肉而羞于穿上泳衣呢？或许，只是因为没找到怎样才能减肥最快的好方法。以下4种快速减肥方式，相信总有一款适合你。
新的一周，科技紫微星座网周运势抢鲜又如期和大家见面了，本周亲们的状况又会有怎么的改变呢？该注意啥？一起来看看吧！
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