我现在是初二，十四岁，身高：167.5左右，怎么才能长高，想瘦小腿，跑步可以变长腿和把小腿变细吗？_百度知道晚上不吃饭、跑步跑40分钟左右、一个月我才瘦6斤_百度知道怎么样科学减肥？不跑步、但是我可以少吃？请提供一套简单不复杂的方案！想瘦30斤左右！_百度知道我每天下午跑步2000米左右，晚上一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，早上6成包，中午全包，下午吃水果，_百度知道}