哪家的瑜伽馆教练课程更有特色，教练上课的时候更有感染力，能够更好的学习？_百度知道以前有学过瑜伽教练班，但是有一年没有碰了，现在想要在学，应该在报个什么班好。_百度知道如何选择一个靠谱专业的瑜伽老师？
很多朋友想练习瑜伽，而视频等很难带领入门，去周围健身馆，瑜伽馆也不知道老师是否专业
最近我一直在考察附近的瑜伽馆的教练的质量。也在网上关注大量有名的老师。只能从个人角度来说一下经验首先分辨是否靠谱的第一点，我是会看老师的眼睛，真正的领悟瑜伽精神内涵的老师的眼睛都是平和、包容、甚至慈爱的。只要长期练习真正懂瑜伽的人一定会这样，不要问什么。其次就是外在的一些条件，很多人会说瑜伽老师很胖，或者肌肉很壮，那么真心不建议和这样的老师练习，因为长期练瑜伽体型不说完美，但至少也非常流畅，肌肉的走向也是柔美流畅均匀，不会像在健身房针对性训练出来的那么鼓。当然美丽的瑜伽老师大大加分。再次很重要一点也是很多普通教练所不具备的一点是声音柔和，有穿透性但不压迫，就像涓涓细流，能让人放松，信任。最后看她教学时候的具体表现：对瑜伽动作精准度的掌握，奉行非暴力理念，就是不会强迫去做达不到的体位。练完之后身心愉悦，浑身轻松，而不是酸痛阻滞。那么能做到以上我所提到的要点，那么基本是一个靠谱可以信任的教练了。教练的课要去听了，用身体亲测才比较靠谱。视频推荐王媛的。
我单从老师知识功底和阅历底蕴的视点来讲一下。作为老师，多年来我也一直会定期去各种瑜伽馆体验不同导师的课，一是为了偷师取长补短，二是为了以学生的视点去观察其他导师上课时会遇到的问题，以作警戒。每一个成熟的老师都是无可复制的，老师本身的性格与经历决定了他课程的特点。我常说瑜伽本身没有定式，没有绝对是非的问题，每一个优秀的老师都有自己特有的教学风格与训练方法。我通常会推荐从以下几个方面判断和选择一个老师：第一，授课方式和内容授课方式基本会有只做不说，半做半说，只说不做几种。众所皆知，一个只顾演示只说体式名称，不引导要点不做纠正的老师，一定不是个称职老师。经常会在健身房看到此场景，很多初学者总是喜欢躲在最后角落上课，教练为避免尴尬只象征性的下场兜一圈。授课内容一般包括冥想，唱诵，能量分析，体式引导要点，骨骼肌肉动态分析等。根据老师个人习惯不同会有增减。课上老师所讲的体式要点和分析，不仅能提醒你保持正确的体式避免受伤，更重要的作用是，让你意念集中在体式不要走神。请去用心体察，一个专业的老师体式要点不是背诵出来，而是根据自身经验和课堂学员动态传授。我们做体式时都要求鼻吸鼻呼不能张嘴，同理，瑜伽老师在边演示体式边说话的过程，其实非常伤气耗能量，所以很多老师在尽量减少体式演示只做口述，请相信这样的老师其实更称职，描述和解析体式远比演示来的麻烦，而且老师能有更多的时间观察和纠正学员的体式。我在另一个回答中，有简述我会为一堂课做出的筹备工作我很欣赏每堂课都能让学员学到新东西的老师。你能从一堂课上收获多少内容，同样的课程，老师是否每次都有不断变换推陈出新，很能反映出这位老师的用心程度。曾经有学员跟我说，她觉得老师上课时不停地讲体式要点会干扰她的专注，影响静心。如果你是一个多年的成熟习练者，进入一个体式时能始终保持和谐愉快，那么这种情况，你不能挑剔老师，而是需要学会控制意识摈除杂念。第二，体式编排一堂课最基础的体式编排需要按站立，蹲立，仰卧，俯卧，坐立的顺序（可反序），阴性体式阳性体式编配合理，整个过程需要对身体的气、血、能量有一个顺畅的循环。在这个编排原则的基础上可有适当衍变。一堂课的科学安排，最明显的感受是，课程结束后身体轻松精神好，如果你上完课觉得疲累身体很重，如果不是你本身的练习问题，那就是老师体式编排不够科学。第三，体式纠正一堂课，老师需要在开课询问和热身体式上，足够迅速的观察出所有学员的身体条件状况，专业的老师必须因人施教，你当下的体态是需要深入还是撤回，你适合哪种方式纠正，老师需一步调整到位，调整后你自身感知能更加舒展稳定。所以课堂上老师如何纠正你的体式，最能看出这位老师的修为。以Utthita Trikonasana三角伸展式为例严格说该体式有180条要点之多，在5-7个短暂呼吸时间中不可能解析全部，老师多会关注到侧伸那一边的膝关节过伸压力问题。减轻此处关节压力有很多种方式：腘肌股四离心收缩带动髌骨上提or前脚掌用力压地带动腓肠肌比目鱼肌紧觉or强收缩前腿臀和外侧髋稳定重力自主屈膝……等等。有些老师会根据自身的习练习惯来辅助引导你，有些老师能熟知多种方式，以最适用你的方式帮你调整。这一点很能判断出该老师的专业功底。第四，关于身材真的！别过分看重老师的身材！BKS.Iyengar大师的身材从来都不好吧，他依然是我们最敬重的上师。国内一位很出名的印度瑜伽导师MH（不直接提名了），他身材也不好吧。上过他课的人也都知道，他上课从不做任何体式演示，只做口述，讲印式英语，体式名称也多用梵文，私下不做足功课根本上不了他的课。但他的几句话和纠正方式就能让学员获益良多。当然了，到七八十岁依然身材极好的瑜伽上师，也数不胜数。习练Hatha，Yin的老师身材多为柔美；专注Ashtanga，Flow的老师多会很有肌肉线条；只练艾扬格的老师身材普遍一般。各家专注的修为方式和目的不同，身材真不是评判老师的准则。上面有位答友说，“瑜伽是一门哲学，但如今被演化狭窄到体式给身体带来的益处”，说的真好。瑜伽经中提到的八分支：制戒Yama；内制Niyama；体式Asana；呼吸控制Pranayama；制感Pratyahara；专注Dharana；冥想Dhyana；三摩地Samadhi以上可见，体式是瑜伽修行的第三步，瑜伽不是为了身材，体式也只是稳定心绪和控制意识波动的一个方式过程，只是现今“体式效用”被无限放大。还是那句话，每个成熟优秀的老师都有自己特有的教学风格，也不可能在每堂课上都做到照顾好每一位学员的细节问题。所以作为学员，你需要做的是：1.专注上课，多听多问，学会从细节分辨出适合你的好老师；2.辩证客观的去看待瑜伽课堂，接纳不同的教学风格，从不同的好老师那里汲取你所需要的东西；3.平时注意研习基础的理论知识和生理解剖，课前做足功课（熟悉该课程和老师），保护自己的身体以获取更大的进步。瑜伽是值得我一生去研习的学科，“学生是我的老师，身体是我的上师！”我终生都会抱着学生的心态去汲取各家之长。祝愿大家都能有缘遇到一位好老师吧，Enjoy your yogalife！-----------------------欢迎来我的纯干货瑜伽群，请加微信ama0809拉你进群，注明zitayoga。都是全国各地的资深瑜伽爱好者，气氛美好，广告勿扰！
蟹妖。基本同意 的观点。补充一点，当我们学瑜伽的时候你到底要获得什么？身体层面，获得一个健康的身体？还是身心结合，想在心灵上获得一些感悟。抑或只是最简单的减肥。我们的初衷不同，选择的老师也应该不同。即使一个当前标准合格的瑜伽老师，也不可能在短时间内满足各方面的需求。所以，通过沐沐的观察细节可以判断一个老师是否满足瑜伽老师的身体要求。通过阅读瑜伽书籍和观看专业视频，我们可以分辨出是否有瑜伽的知识底蕴。瑜伽不是万能的。但是我们只有客观的面对自己，探知自己的真实目的，我们才能找到合适自己的老师。所以当我们学瑜伽的时候你到底要获得什么？如果你想收获身心的结合，学会谦卑的面对这个世界，不急躁。遵循不伤害、不偷盗、不淫行、不妄语、不执念。做到 纯净 自足 自律 自省 奉爱。恭喜你，瑜伽之门向你打开。一个真正专业、靠谱的瑜伽老师才适合你。专业靠谱的瑜伽老师应该1、制戒（yama）、遵行（niyama）各五条要求，应该是每个瑜伽修行者的基本行为准则。一个真正靠谱的瑜伽老师应该能基本做到这些要求。如果一个人傲慢、没有爱心，即使体式上有再高的成就，我们也很难说他是一个靠谱的老师。但制戒（yama）、遵行（niyama）含义不一定是我们依据生活常识中，来理解的字面意思。即使在普通的瑜伽体式习练中，每一条也可以有着具体的含义。比如不伤害在习练中就可以理解为不伤害自己的身体，尊重身体，不强行违背自己生理界限做一些动作。不淫行就可以理解为，不去过量的重复练习某一个体式，比如头倒立，而忽视了其他的相关体式。自省及可以是指做体式时，内心对身体的觉察，也可以只习练瑜伽之后，对自己的习练过程的反思，同时，还包含着研习经典如瑜伽经来领悟瑜伽的内涵。2、瑜伽追求的是平衡与统一。靠谱的老师应该能奉行这个观点。具体讲，首先，瑜伽既不应该是纯力量的练习，也不单单只是单纯柔韧训练。在力量和柔韧之间，我们要寻找一个平衡。如果一个老师，只注重其中一点，可能他还不是一个真正的瑜伽老师。再者，瑜伽也不应该是指体式的习练，瑜伽还要有呼吸法、冥想、唱诵的习练。如果一个老师，只能单纯教学体式，这也不是真正靠谱的瑜伽。（当然从体式、到冥想应该有一个循序渐进过程）。瑜伽应该是身体和内心的平衡合一。3、因材施教，能真对学生自身的情况，合理做出课程安排和体式调整。比如儿童和老人，男人和女人，一个肩背僵硬的人和一个全身软开度很好多人。大家的瑜伽练习，应该是各有不同侧重的。比如僵硬的可能要多练习阴瑜伽体式，柔韧性好的要增加力量练习，多练战士式等。有新来的习练者，女性在生理期与否，也应该在引导词中，加以提醒和区分。4、授业解惑，能到帮助习练者认识自己，提升自己。有深厚的瑜伽知识底蕴、良好的身体条件，还要多年的教学经验，心态开放能面对习练者的质疑和疑惑，对习练者的练习中错误和疑惑能指出和引导。瑜伽中习练的疑惑不一定就是告诉习练者答案，更好的方式，个人觉得是引导习练者去觉察身体，感知疑惑，寻找答案和领悟。题外话，觉察也是禅修的一个重要法门。暂时只想到这几点，其余的想起来再补充。
其实上一次课就知道了，对初学者耐心，会强调身体排列，正确的发力顺序，如何保护腰椎颈椎膝盖肩膀脚踝，如何经过瑜伽改善体态，而不只是做一个动作出来。。我至今很感谢初入健身房碰到的两个瑜伽导师。。
感谢知友的邀请，无奈最近事情太多，没法写。拿手机码字比较慢。其实瑜伽市场还是比较不规范的，各种各样的噱头和变着花样的营销策略，代课六年，见过各种各样的瑜伽老师，也知道一些行业里的方方面面。
一个老师到底如何，首先看她上课的态度，对初学者是否耐心，对工作是否负责，这些方面都是一个瑜伽老师必备的，而当你上完一节课，你觉得整个身体都是轻松的，或者你觉得心情很好，很满足，脚步轻盈感觉能量满满，这些都是在说明你的老师传递了能量给你，这一节课是有效的。
其次，我们其实大多数人还是要去挑老师的，可能你上过几个老师的课程你就会做比较，有些发现有老师可以在课堂上让你专注的去练习很快的进入状态，有些老师可以让你呼吸一直很平稳，找一个比较符合你想要的能给你想要的东西的老师。
其实瑜伽的练习是分流派分基础的，例如我们在最开始的时候都应该先从哈他瑜伽去入手，一个很好的瑜伽老师会让你先明白一些基础体式如何去做，让你知道手，脚，的用力点，让你知道腰椎不好的人应该如何去做，生理期上瑜伽课如何去做。当你在课后问她问题的时候她也能很负责的告诉你所以然。
一个靠谱的瑜伽老师她会一直去学东西，一直去更新补充自己的教学方案，会细致会跟认真。这些都需要你用心去体会。分享一下我昨天上课后的感言。如果你们有什么问题也可以私信问我。我的逻辑思维比较差，哈哈哈，你们将就着看啊。么么哒
其实判断的标准特别简单，就是你上完一节课后的身心感受。当你走出瑜伽房整个人都挺拔了，脚步轻快体态美好，那老师就是不错的;又如果心情愉悦莫名想哼歌，那就是遇见非常好的老师了;如果仅仅觉得累或没什么感觉，那考虑再找过吧。带来三种不同感受老师我都经历过，追究下去就俞发现她们的修为和历练的确完全就是不同段位。又，@黄杨 关于防受伤的提醒得很有必要，所以好老师还有一条标准，就是TA是否时提醒纠正你手纣、膝盖、腰部的发力方式，以及循序渐进的节奏和量力而为的心态，特别是对于初学者。
之前都是上知乎随便看看，打发时间，从来没有注册过账号，最近正好处在失业期，没工作，就注册个账号，这是第一次留言，我是个写东西写不好的人，请楼主谅解我的文字组织能力。从我读瑜伽书籍和修行的经历看，包括和自己的瑜伽导师讨论，任何瑜伽体位都是以hatha yoga为基础的，因为不同种类的瑜伽，其asana都是一样的，就拿ashtanga 和 hatha 来对比，我自己也偶尔教ashtanga vinyasa primary，虽然是pattabhi jois先生创立的瑜伽流派，但单从热身的surya namaskara来看，为了保证学员能热身到位，ashtanga vinyasa里的surya namaskara A 和 B一般都要求重复五次，以保证血液流动加快，增加肌肉力量和柔韧性，保证后续动作的练习，但和传统surya namaskara相比，其差别很小，最大的差别可能在于ashtanga vinyasa里的surya namaskara要求做的是90度elbow弯曲的chaturanga，而且加上hatha的老师在教的时候很多时候都是自由体式，自由编排，以给学生带来学习的乐趣，所以绕了一大圈想说的是，不同瑜伽流派差别是有，但真不大。讨论下很多人关注的教练身材，想通过身材看教练水平无异于看颜值辩教练水平，你让阿汤哥练练瑜伽估计水平也不会好到哪里去，虽然很帅。在教练身材方面我想说的是，差别基本是不存在的，不能通过身材好坏来看瑜伽教练水平高低，我自己曾经和一百多个国外的瑜伽修行者（全部是hatha修行者）一起学习过一段时间，从我的观察来看，虽然80%的瑜伽修行者都是女生，但如果水平真的在前30%，身材和修行ashtanga还有yin的修行者看不出来。但如果只是处在初级水平，或者可以做有限几个难度动作，那很大程度上她们拼的是自己之前的身体状况，比如有人就是很苗条柔韧性很好，这在国内就被很多外行视为很适合练瑜伽或者瑜伽练的很好，但其实这么说是不对的，有人就是手臂力量很强，还有的人就是腹部很强壮，可以支撑自己做很多动作，但这些修行者无论是柔韧性多好，力量多强，都不是因为修行瑜伽，而是因为自己之前的身体状况就是那样，只不过瑜伽给了一个契机，所以展示给外人看时别人就误以为这个人柔韧性好，身材也好，也有身材很胖的女生但是却是在前30%的体位修行者，身材看起来就是胖胖的，但是很会使用肌肉，无论柔韧性还是力量性都甩出很多人好几条街。欧美男生一般身材都好，看起来有肌肉很强壮，但在做很多需要palm balance的动作时，支撑起来非常费劲，我曾经试图教一个外国班的初级学员尝试下ashtanga vinyasa里的vinyasa，但无一人可以成功，唯一一次看到有一个外国修行者成功了，是因为他自己就是ashtanga的修行者，修行ashtanga多年。我在修行自己的ashtanga vinyasa教练时，曾经认识一个澳大利亚的男生，他之前是专注hatha，但在课程进行到三周左右时，他可以做完整的vinyasa动作，甚至超越标准的要求，但在身材方面，看起来和之前并无差别，去除胖瘦，作为亚洲人，我看起来自然是比人家瘦小，但其实肌肉强壮度差别不大，因为大家都差不多水平。中国的瑜伽商业化，带来的是大家只看柔韧程度，所以很多人靠这个稍加学习成为健身教练，但在瑜伽练习里，肌肉强壮了能更懂得使用肌肉去拉伸，这可以从paschimottanasa看出来，在身体前驱过程中，如果一个修行者双手举高，可以借着呼吸一点点俯身下去，而不是靠着双手拉住双脚俯身下去，背部尽力挺直，试着通过臀部弯曲，那说明修行者core power是足够的，腹部肌肉会自己用力去拉伸身体前倾，从而解放双手。如果一个修行者只是侧重柔韧，力量，平衡这三个点的一个点，尤其是男生只侧重力量，女生只侧重柔韧的话，身体进步会很慢，因为一般这样的修行者本来就很柔韧或者很强壮，身体并无大的改善，也不能作为评价教练体位水平的依据，如果只是跟着一个柔韧好的教练学习，很有可能这个教练为了避短，不教授如何锻炼强壮，只有面面俱到会发现修行体位真正的好处。当然很多瑜伽教练其实自身身体状况不好，有的是因为自己是一个全面的瑜伽老师，不仅仅教授体位，还教授kriya，pranayama，philosophy，anatomy等其余瑜伽学科，有的是年龄大了，没办法做很多难度动作，有的是身体就是不好，但并不影响教体位课程，只要懂得体位的知识，帮助学员纠正，避免学员受伤，调动学习积极性，就是棒棒的好老师。一般意义上我们说瑜伽教练，都是单纯指的体位教练，一个好的瑜伽教练会兼顾上面我说的其余知识，尤其在anatomy方面，给学生讲解时需要告知学生如何使用肌肉，还有就是ujjayi呼吸法，如果连这么基本的呼吸方法都不能掌握，那教练真的就是水平不够的教练，最后就是bandas，国内叫收束法，这个在很多flow动作里是经常使用的，我也还在慢慢学习，因为要学会真正使用真的很难。最后就是kriya，如果教练在课程空闲时间可以介绍一些kriya方法给你，那会更好。瑜伽知识很多，很多东西通过一些机构传播出来后，要不就是不够专业，要不就是知识太多，根本用不到，毕竟大部分人都只关注体位。在选择瑜伽老师时，如果几节课试听下来，老师只是专注在动作上，不做任何纠正讲解，或者只是想着告诉你怎么做才是标准的，即使教练的asana水平再厉害，这样的教练最好避开，因为这只是一般的drop in lesson，这样的教练不懂的帮助学员进步，如果教练看到你动作不对，告诉你应该怎么做，甚至解释哪个部位应该用力，怎么样避免受伤，那才是一个合格的体位教练。学习瑜伽切不可迷信，虽然瑜伽来自众神之国印度，但印度好的老师都不迷信，在教授一些关于神的故事时，神不是我们盲目的迷信对象，而是代表了一些知识，这么说就是告诉想深入学习瑜伽的修行者，切记不可迷信，因为国内很多机构把冥想或者pranayama搞得具神秘无比，不讲授理论原理，靠心理作用让学员相信其作用，这也是我不建议初级修行者不接触太多知识的原因。推荐书籍：如果刚开始接触瑜伽，或者修行没多久，对各方面不了解，建议阅读《asana pranayama mudra bandha》这本书，知识全面，适合很多修行者，在解剖学上，即使全球，也没有一本令多数瑜伽修行者满意的书籍，如果一定要说一下的话，我推荐paul blakey的《the muscle book》，基础知识，也涵盖了肌肉休息时的按摩点，是一本为舞蹈修行者写的书，图文并貌，再复杂一点话是leslie kaminoff的和amy matthew合作的《yoga anatomy》，书很畅销，很多瑜伽修行者觉得很好，但也有很多修行者们的评价不高，我的评价也不高，因为知识总是讲不太细太全面，并没有传言那样好。如果已经对瑜伽知识有了一定了解，想更近一步，建议《hatha yoga pradipika》，这本书比前面提到的《asana pranayama mudra bandha》要厚，防身砸人都不成问题，但知识更为全面专业，而且asana只是很小一部分，可以说更适合全面的瑜伽修行者，而不是体位修行者。另外不得不提的书籍，推荐初级学习和深入学习的人，一本是《light on the yoga sutras of patanjali》，是bks iyengar先生写的，适合初次接触sutra的人，iyengar的这本书简单易懂，另一本也是关于patanjali yoga sutra，是《four chapters on freedom》，作者是swami satyananda saraswati，同是对一百九十多句sutra的讲解，这本的知识更为深入，但也更难懂，不建议一开始就学习。yoga sutra of patanjali是全世界瑜伽修行者都应该学习的知识，全部使用sanskrit文字，但两本书都对其做了每个单词的英文解释，也许国内有中文版，patanjali当初关于瑜伽的很多见解都涵盖在内，应列入必看书籍。如果能找到一个好的hatha yoga教练，那是最好的，好的hatha的教练一般知识全面扎实，动作也兼顾柔韧与强壮，非常适合初级及高级修行者，如果真能认真学习，再接触其余流派瑜伽asana有时感觉异常容易，甚至像玩一样（夸张了），即使不熟悉，也能比别人更快上手练习，但如果遇到一个只侧重柔韧的教练，那就难说了，比如你想挑战mayurasana，不是不可能，是基本不可能，因为需要锻炼手臂和腹部的力量，全身肌肉可以随时紧绷，而只考虑拉伸锻炼柔韧的教练，需要很长时间才能慢慢锻炼出肌肉的力量。若有错误，请指正。还有关于教练的动作编排，这里就不说了，既能调动学员兴趣，有简单有难的，有考虑肌肉的平衡性，这里指的是全方位锻炼肌肉，会更好，希望有帮助楼主。打了这么多字，好累，我去练练瑜伽。
首先我们不能以一些外在的东西来判定瑜伽老师的专业性，包括相貌、头衔、国籍和外表等，一个专业的瑜伽老师应发自内心的关爱学生的身心健康。判断她专业性与否最重要的就是她的教学动机、对学员的关爱、安全意识、专业知识这些内容。建议你可以多与您的瑜伽老师增加交流沟通，观察他对学员的练习指导，如果带你瑜伽课程的是一个很专业的瑜伽老师，会根据每一位学员自身的身体条件出发，指导学员选择适合的方式进行练习，而非僵化地追求瑜伽姿势的标准，甚至强迫学员做出特定的姿势。张蕙兰老师在视频中就专业的说明了怎么样的瑜伽老师才是最好最专业的。附上视频地址：
我姐姐是瑜伽教练，而且是个挺受学员欢迎得教练，之前那家瑜伽馆好多学员都是先打听周几我姐有课专门挑那天去练习，我也去听过她的课，除了前面之友提到的及时纠正体位等专业必备能力外，我觉得她最大的优点就是声音及引导词节奏的把控了，我在顺着她的引导词做动作，身体有了反应后，她的引导词或语气也会有所反应，就好比她也能感受到我此刻的感觉一样，，，说的有点玄乎，简单说就是有种美好的沟通感，要知道每个瑜伽动作都是要做到身体的极限，瑜伽教练要尽量使学员在这种难受的状态下去学会享受这种感觉。个人感觉一个好的瑜伽教练首先自身对瑜伽对身体要颇有感受，其次最好懂些解刨学知识，还有就是观察力及通过语言语气和学员身体沟通的能力。（ps：几年没瑜伽了，想想上大四时每天跟太阳一起起床然后瑜伽开启新的一天，那段日子好纯粹）
专业老师确实不大好找，现在国内瑜伽教练的培训体系非常乱，培训只能算获得一个入门资格，高水平的瑜伽老师大多是靠自己的修为。很多教练都是一两个月集训就出师教课了，自己恐怕连什么是正确习练方式都不知道，难免误人子弟。我会告诉你我也参加过这样的教练培训吗，所以深知自己的童鞋们是什么水平，啊我真是个叛徒。当初也是想找专业的瑜伽馆，试了几课觉得比较菜，恰好有时间报了教练班，跑了北京几家培训机构选了喜欢的导师，配合一些参考书学习，能教教练的教练总归比一般的强一些吧。毕业后没有去误人子弟，但是学到了不少东西，现在基本可以找不到合适瑜伽馆时自己习练还有识别不靠谱教练。如果要找好一些的老师有几点补充：1、看外表，对，人不可貌相在这里不适用，优秀的老师不管多大岁数都一定会保持很棒的体型体态和气质，是不说话的活广告，让你看到后想，哇，我什么时候练成他/她这样就好了！2、看老师的习练年数和教龄，5年以上比较好，越长越好，虽然凡事有例外，统计角度来说经验丰富老师教的好的概率比较大；3、教练平时有自己能保持习练的习惯，教学是个消耗的过程，自己坚持习练才能精进。培训我的瑜伽导师十多年了每天都坚持自己晨练，每过一段时间再看他又会不一样，也逼着我们晨练，都不好意思偷懒。这个不会写在简介里，看你自己能不能套出话来。4、学历最好高一点，专业是啥没关系。这不是学历歧视的意思，主要是因为在学习时发现有些内容其实还挺深的，学习能力强的自然会理解得顺利和深刻一些。瑜伽教练培训是没有严格的学历限制的，只要身材和柔韧性不错想速成下混口饭吃很容易。学历在本科以上非体育或舞蹈类专业的教练，更有可能入行是出于对瑜伽的热爱，且在学习中更容易融会贯通。体育类专业出身的教练也有好处，有可能接受过更系统、专业的运动学方面的训练，科学性、安全性、以及体型提升方面可能会把握得比较好。舞蹈专业出身的老师特点是气质好，柔韧度好，造型漂亮，教学水平因人而异。5、瑜伽相关资质认证，国内的就那么看看吧，国际认证比较有含金量，我不太熟。6、有些机构既有教练培训又有会员课，可以优先选，不过要看是导师也带会员课还是学员拿你练手了，如果是前者太好了，如果是后者，不如去优秀教练自己出来单做的工作室，大多会亲授。7、一定要试课，仔细体会课程中和结束后的感觉，直觉也会告诉你答案。遇到好教练是受益终生的事，不好的，会让你和瑜伽生生错过甚至带来伤痛。
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社交帐号登录我是一个瑜伽爱好者，初学者，想提升下自己，哪位亲可以给我推荐一个好的可以学瑜伽教练班的地方，谢谢！_百度知道瑜伽，我有话要说【教练的真实体会】_瑜伽吧_百度贴吧
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瑜伽，我有话要说【教练的真实体会】收藏
瑜伽越来越被大家接受的同时，瑜伽伤也越来越普遍，作为一名瑜伽教练，我很有必要把自己感受写下来，不是什么专家权威，只是个人的体会心得，仅供亲们参考，也希望亲能多多支持。多多交流！
从接触瑜伽到现在已经六年了，六年的时光，我从一名大学生成长为一名妈妈，瑜伽带给我的最大益处，就是生孩子很顺利。说来很有戏剧性，本身不胖，怀孕也没有长多少肉，是那种一直被女生羡慕被奶奶们心疼的身材，所以肚皮特别紧致，由于自己是瑜伽教练，所以孕期一直自学孕妇瑜伽，估计想胖也难吧。可是原本引以为豪的紧致肚皮却是个最大的隐患，到八个多月的时候去做彩超，医生说胎位不正，宝宝头在上面，加上我的肚皮紧，不建议做矫正，建议到时候剖腹产。
医生都说要剖腹产了怎么还很顺利啊。。。到底练瑜伽对身体有没好处啊
教练的体会，谢谢分享。
剖腹产，原本是件很简单的事件，可我的心里却不是滋味，胎位不正这个概念我从来就没有过，听说这样的几率很小，这么小的几率竟会发生在我身上。因为我是比较接受顺其自然的，不愿剖腹产，所以心里一直有个心结，心情大大地受影响。老公担心我情绪变化，经常开导鼓励，因为本身瑜伽可以缓解压力放松情绪，所以我也很快调节了过来，继续我的孕期瑜伽（由于孕妇特殊的身体和生理条件，练习瑜伽一定要适度，因身体变化而进行调节，最好有专业的教练指导），包括临产时的呼吸以及会阴的锻炼等，就是想尽最大的努力能顺产。眼看到了预产期还不见动静，大家都建议去剖，我听说有的孩子到临产前会打转，在医生确定胎盘没事之前，我一点也不着急，就是等着肚子疼，试试生产。在这里我要特别感谢我的妈妈，她一直支持我顺产，直到我真正顺产下儿子，一直是妈妈在陪着（当然老公也在，但是他非常担心），没错，我是坐生的儿子！{未完待续}
临产前要进行一系列的检查，助产的医生特别和气，虽然仍旧建议剖腹产，但是在妈妈的请求下同意让我试试生产，她说我的骨盆条件很好，如果胎位正常的情况下，生产会特别顺利，在加上我不是特别胖，临产前的一些不好症状都没有出现，所以给了我很大的信心！就这样我可以顺产，孩子出生很顺利，因为我练习有呼吸的配合，从宝宝小屁股出来到完全出生，老公说看了看表不到五十分钟（对于坐产而言全是很不错的了）。就这样，我也创造一个小几率，那就是在当今医学条件发达的情况下坐生孩子。现在回想还是很庆幸。能顺利坐产，我的各方面条件不错，都要归功于瑜伽！这点，我至今还是感激涕零的！（未完待续）
恭喜你，我们是同行，有共同的爱好，正确练习瑜伽，瑜伽会为我们的身体服务的。。
瑜伽越来越被大家接受
好好的保持练习的感受吧，那是一种快乐！一个人唯有懂得了自己，在练习上身与心的控制与平衡把握，才是瑜伽的重点。如此，你就懂得和清楚如何才能保持健康生活的平衡，这是一种快乐，快乐才是瑜伽与生活的意义，也是人类存在的实际意义.
恭喜你成为幸福的妈妈！
瑜伽需要每个人自己亲身去体会，去感受，去实践，才能领悟瑜伽真正的内涵！爱生活，爱自己，爱瑜伽！
现在就说说我上大学时候吧，最初接触瑜伽是在大二，（因为爱美的女人总是觉得自己胖，减肥是个不变的话题( ⊙ o ⊙ )！）抱着减肥的心理去瑜伽馆报了名，因为当时没有专业的眼光，所以直接报的是高温瑜伽，第一次上课特别戏剧性，以前我练过舞蹈，柔韧性还可以，一节课下来很多动作基本没太多难度（瑜伽讲求的是心灵思想和身体的统一，体位只是一部分，体位训练包括力量，耐力以及柔韧平衡等，单纯追求动作和教练一样是很不正确的做法，现在回想，后怕，当时的自己很傻很天真啊，差点就误解了瑜伽），原本以为会得到教练的夸奖，可是教练却告诉我不能单纯的追求动作一致，因为这不是瑜伽的本质和目的。毕竟刚接触，什么都不太明白，就只知道练了瑜伽就会减肥，再加上高温瑜珈会出汗，就更加确信了，尽管教练说一周最多两次，可是为了加速瘦身，我几乎每天都上课，每次上课都是抱着减肥的目的而去，就这样糊里糊涂的上了一个月的高温瑜珈课，可是站在体重计上却很失望，体重根本就没轻多少，不会吧，每天都出汗那么多，而且，确实朋友都说我瘦了，为什么体重没减多少呢？原来瑜伽塑形效果超棒，这是塑形的效果体现出来了，虽然没减体重，但是整个人感觉特别轻盈，好像身体里毒素都清理出去了，感觉以前是混浊笨重的，现在几乎一跳就能飞起来，在相同的体重下，整个人整个身体的感觉不一样了。高兴啊，可是负面也有，那就是，由于自己不专业和急迫的心理，练习的时候没有放松去享受，过分追求动作到位，以至于颈椎等地方有轻微的伤痛，虽然现在缓解过来了，但是在这里还是要提醒广大朋友，练习瑜伽一定要放松心态，平衡情绪，不要急切不要攀比，做到自己的极致，每个人身体条件不一样，做动作的程度也会不同，只要用力点对了，你就是锻炼到了，不一定达到教练的标准动作才算瑜伽。瑜伽伤不是因为瑜伽才伤，而是因为不专业的瑜伽练习，才会伤！（未完待续）
坐等待续！
抠脚大汉，滚粗 。。
等楼主说明，指点迷津！
最喜欢看这样的心得体会。楼主加油！
楼主，我也是瑜伽老师，教课8年，去年底也生了小宝宝，当初怀孕也一直坚持代课到孕9个月，怀孕时没胖，身体各项指标都很好，现在宝宝2个半月，已经17斤了，白白胖胖，也很听话，我想可能是孕时瑜伽音乐听的多吧，哈哈~~~~~现在我自己恢复的也很好，体形虽然还没回到孕前，但一点都看不出刚生过孩子，目前不考虑减肥，我还在母乳喂养，顺其自然吧~~~~很感谢瑜伽！
大二时候一个月的高温瑜珈生活，拉开了我从此的瑜伽生涯序幕。当时因为体重没有减下去，自己很失望，就停止了高温瑜珈的练习，可是总是感觉自己变苗条了很多，因为以前的衣服穿上确实变得宽松一点，而且，不知怎么的，感觉身材比以前更加有曲线了，同一件衣服，就是比朋友穿上稍微性感那么一点点，哈哈，允许小小的臭美哈（欢迎大家关注 都来臭美吧，分享大家的各方面心得，此吧是本楼主刚刚建立，欢迎各位光临哈）再想着自从练习了瑜伽之后，心情也变得很好，面对同样的难题，悲伤忧虑的情绪不会那么多了，每当和新朋友交谈，说起我在练习瑜伽，对方都会特别羡慕。一系列的正能量影响下，我又真心觉得瑜伽是极好的！于是再次打算继续下去，这次，毕竟接触了一段，再加上平时和瑜伽朋友的交流，教练的指点，比第一次专业了许多，没有再报高温瑜珈，而是从初级开始，报了普通的瑜伽班（建议没有瑜伽经验的朋友要根据自身的条件报合适的瑜伽），这样再次练习时，真的就放松和从容了许多，以前不会的冥想和呼吸也大大的进步（冥想和腹式呼吸等的练习，大家不要急躁和强求，顺其自然）对于瑜伽的享受和认识也进步了很多，每天上瑜伽课结束后，即使是一个人走路回学校，心情也是歌舞飞扬的，总之感觉生活真心的美好啊！也发自内心的更加热爱瑜伽了！（未完待续）
楼主是哪里人 我也想报高温瑜珈，但是我的身子很硬，之前也没练过舞蹈，可以直接学吗、。不用入门之类的吗
很不错哟...我练瑜伽 三天打鱼 四天晒网的
要像大家学习
就这样瑜伽彻彻底底的融入到我的生活当中了，不管条件多艰苦，我都会把学习瑜伽的费用省下来的，平时逛街的时候也要买上几本关于瑜伽的书籍，自己回去研究。简直比学习还认真呢！有时候睡觉都在梦自己练瑜伽（这种情景在我高中也有过，那就是睡觉梦到&红楼梦&，也是因为喜欢，比较专研，同学还送外号“小林黛玉”，说是才女，O(∩_∩)O~臭美一下），平时的大部分开销都投资到瑜伽上面了，以至于很多时候生活费不够，自己就省吃俭用，当时很多朋友都很费解我这样的做法，认为为了瑜伽这样辛苦自己不值得，其实她们真的是没有体会到瑜伽的好处，真心开始瑜伽之后，就很难停下来了！可能也是因为和瑜伽有丝丝的缘分吧，所以舍不得放弃。大学毕业后，我的瑜伽应经练得相当可以了，虽然才两三年，毕竟学过舞蹈，体位方面还是没有太大障碍。之间很多教练和朋友都想让我学习教练，说有速成班，可是，我总觉得速成班有点不太“厚道”（啊哦，纯属个人看法）为什么这么说呢，那么短的时间集训是会有效果，可是毕竟人和人不一样，有的学员觉悟高有的则不是，那么出来的教练一定是水平参差不齐的。有的学员虽然拿了教练证书，可是水平却不一定有那么高的档次。可想而知，不专业的教练一定会误导很多瑜伽学者，也就是为什么瑜伽伤越来越多的原因了。当时的我没有想这么多，只是觉得时机不够成熟，直到大学毕业，实习过后，面对艰峻的就业形势，再加上自己的特长和爱好，才决定学习瑜伽教练！（未完待续）
虽然不太赞成教练速成班，但是学习教练貌似也只有这一个途径，也有教练说带我学成，可是资格证书就没有了，当下的就业环境这么复杂，学成瑜伽教练没有资格证书，是不是有点不太踏实呢（证书很重要，在中国。你懂得），毕竟也是为了就业，虽然爱好可是也要吃饭啊！最后还是决定去速成班报名。（瑜伽现在在国内没有统一的机构，所以证书也是各发各的，只要你是真正的好教练，其实证书有没有不重要，所以大家不要以证取人哟！）在这里我想呼吁一下，为了大家的身体健康，速成培训班在收学员的时候可以设置一个门槛，那就是，练习瑜伽至少一年以上！这样再经过短期的集训培养，出来的教练一定会专业吧！呵呵，为了美好和谐，我们赚钱也要有个度啊！估计要遭骂了，水水有点管的多了吧？呵呵。经过不到两个月的集训，我成功毕业了，拿到证书的那一刻激动得要哭！终于踏入了瑜伽行业，终于能做到以喜欢的事情为事业，终于可以解决就业问题了——————激动归激动，过后才失望啊！因为你是新教练，没有教课水平，而且现在瑜伽教练很多，不是不缺，而是缺少好的教练，你是新手，怎么能证明你足够专业足够好呢？俗话说，路遥知马力，那就代代课看看吧，但是工资很少很少，新人的待遇，你们懂得！（未完待续）
瑜伽中有很多体式都是有助于女性生产的 所以对即将要做妈妈的朋友们 选择瑜伽来调理身体是非常正确的 听说轻盈瑜伽不错 我的朋友在那里练习了2年 体质很明显的变好了
我年轻我怕谁，不就是艰苦奋斗嘛，我会。待遇不高没问题，我慢慢来，是骡子是马，要试试才知道，果然，能力水平高了，受欢迎了，回头会员多了，自己也不断进修着，越来越像模像样了，经过两年的磨练，铁棒也越来越细了，当老板说要加薪的时候，我却不再去争取什么了，因为能每天练习瑜伽，和会员接触交流，自己受益越来越多的时候，瑜伽的平静内心不入俗流也有了效果。我说，只要你不炒我鱿鱼，能让我享受瑜伽的快乐，我就很满足了！瑜伽馆这么好的环境这么好的气氛，我舍不得离开啊！就这样，一晃三年，三年的时光，是瑜伽陪伴着我，一直到现在，我遇上生命中最重要的人，与之携手，并诞下儿子，又是一年！虽然没有再代课，但是瑜伽从不曾从我生活中消失！到目前，我还是找空练练瑜伽，产后恢复得很好，身材像没有生育过一样，真的不是自夸，是瑜伽给的自信和美好！(未完待续)
向楼主学习，加油，也要做瑜伽教练，
我也要瘦 瘦 瘦
再次学习。
恭喜你做妈妈了。希望你能一直继续你的瑜伽路！
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